maanantai 10. tammikuuta 2011

YlläriPumppi

Työpäivä takana (jo neljäs aamuvuoro putkeen ja mäkun en sit yhtään oo aamuihminen...) ja juuri kun olet saanut itsesi oikein mukavaan asentoon lattialle pötkölleen niin mies tiedustelee ettenkö menekään jumppaan? Olin siis aivan totaalisesti unohtanut varanneeni Pumppitunnin :P 20min aikaa pikapikaa tavarat kasaan ja salille, eikä kaduta yhtään!
Hyvä treeni, nyt on jalat hyytelöä ja kädet spagettia (vatsaa en ees kehtaa mainita). Ja kaikki tämä vaikka tein pienillä painoilla, mutta sitä se tauko ja löllöily teettää. Taatusti on huomenna (ylihuomisesta puhumattakaan) paikat kipeät, mutta vaihtokauppaa harrastamalla sain miehen lupaamaan kunnon hieronnan, joten sitä odotellessa!

Lounaaksi keittiömestari oli taikonut kasvispihvejä ja sienikastiketta, NAM! (Ja mun toiveesta reilusti salaattia niin kerrankin en jäänyt ilman tai vähälle)
Päivälliseksi syötiin samaa kuin eilen.

Pumppipainot tänään:
Lämmittely 2,5
Kyykyt 2,5 + 1
Rinta 2,5
Selkä 2,5 + 1
Ojentajat yms. 2/1 käsipainot
Askelkyykyt oma paino
Hauikset 1
Vatsa oma paino

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos :)