torstai 24. maaliskuuta 2011

Arvatkaa vaan että...

musta tuntuu, että mä olen tulossa kipeäksi, siis taas! Ja nyt en todellakaan aio tulla!!! Joten kovat aseet kehiin ja näillä nyt tapetaan flunssa.

Tuplaten vitamiineja
Tuplaten omegoita
Hieman vielä lisää Deetä
Parisen buranaa näin aluksi

Huuhdotaan alas tulikuumalla inkivääri-sitruuna-juomalla (paljon tätä!)

Tänään on kuitenkin edellisestä huolimatta hyvä päivä! Vaaka näytti 76,3kg, joten takaisin alaspäin ollaan menossa. Mulla tuo 77kg onkin se maaginen luku, jonka alapuolella olo tuntuu jo jopa siedettävältä. Silloin maha ei ole niin turvoksissa ja pömpötä ja muutenkin olo on jo kevyempi.

Ohjelmassa oli kokkausta ja PikkuNeidin kanssa väännettiin meille sapuskat. (Tosin ensin piti käydä kaupassa, plaah...)
Lounaaksi oli uunissa paistettua broileria, perunaa, salaattia ja porkkanaraastetta.
Neidin kanssa on ihana tehdä yhdessä ruokaa. Se osaa jo kaikki hämmennyshommat ja salaattia kun tehdään niin se laittaa leikkulaudalta kaikki leikatut kasvikset salaattikulhoon. Äidin oma apuri <3

Kuvassa olevassa annoksessa oli 130g broileria, 1 peruna, 150g salaattia, 50g porkkanaraastetta, 2rkl rasvatonta raejuustoa, 8g pähkinöitä, 3g auringonkukansiemeniä ja 15ml salaatinkastiketta. Yht. n.430kcal eli just sopivasti.

Lisäksi tehtiin uutta salaatinkastiketta kun edellinen loppui. 


Tässä mun salaatinkastikkeen perusainekset (ja pikkuapurin käsi, se ei tosin kuulu aineksiin ;D )
 
Eli 1dl salaatinkastiketta

2rkl öljyä
1rkl omenaviini-etikkaa
1rkl ketsuppia
1rkl turkkilaista jugurttia
1rkl soijakastiketta
loraus sitruunamehua
valkosipulia
basilikaa
vettä


Mausteeksi tällä kertaa lisäksi
Mustapippuria reilusti
Finduksen pakaste yrttisekoitusta

Sit eikun hyrskynmyrskyn


Tän pikkukannun löysin eilen kirpparilta 50snt ja pakko oli ostaa kun se oli niin söpö. 
Se vetää ehkä just ja just jonkun 1,5dl
eli juuri meille sopivasti :)


Kaloreita tässä on normaalin salaatinkastikkeen verran, mutta tätä ei todellakaan tarvitse laittaa 30ml vaan puolet riittää (tai vähempi kun on aika mausteista...) ja n. puolet 100 grammasta on vettä.

Tänään olis spinning, mutta arvon juuri, että menenkö sinne vai salille kun olo on tämänmoinen... ehkäpä menen salille ja sitten saunaan. Hus, hus pöpöt pois!



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos :)