perjantai 29. huhtikuuta 2011

Viikko1 päivä4, ja huonosti menee :(

On tääkin mukamas jokin tehoviikko :( Tekishän sitä vaikka mitä, mutta pää sanoo pum pum pum ja oksettaa ;S Särkylääkkeillä pystyy olemaan suht ok, mutta urheilemaan ei taaskaan ole mitään jakoja! Ja kun haastekin on loppumassa ja pitäisi se viimeinen suoritus edes saada täyteen. No huomenna jos olis jo hormonit tasaantuneet (ja ei, en vedä mitään mömmöjä vaan kyse on ihan lääkärin määräämästä progesteroni-hormonista kuukautisten puuttumisen takia), jotta pääsisi edes lenkille. Huomenna saa ehkä tietoon myös kilpirauhas-kokeiden tulokset, hui!

Tänään sain aikaiseksi kokeilla kameran uutta telinettä ja itselaukaisua. Kyllä vaan, kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa... no tiedän että edistymistä on tapahtunut ja nämä kuvat jääkööt muistoksi sekä vertailukohdaksi. Sitä vielä harkitsen, että julkaisenkohan ne nyt täällä vai en... pyllykuvat nyt ainakin saa jäädä "hetkeksi" ;D (ainakin siksi hetkeksi, että löytyy jo jotain paremman näköistä esittelemistä heti perään)
Harmi kun en silloin tammikuussa ottanut mitään kuvia niin voisi vähän vertailla...

Vanhat housut, jotka pahimmillaan meni päälle just ja just (viime kevättalvella siis 2010) ja oikein napit naukui, joulun tienoilla 2010 ja tammikuussa 2011 ne oli käytössä muutaman kerran, mutta nyt tippuuvat jalasta ;D hip hei! Ja näähän on tietysti strechiä, joten venyyvät ja paukkuuvat sen aika monta senttiä vielä lisää...

Viime kesänä ostetut tavoitefarkut, jotka silloin muuten mahtuivat kiinnikin (ja unohdetaan ne tursuavat mahamakkarat), tammikuussa eivät menneet kuin reisien puoliväliin, nyt ne sentään menee edes pyllyn yli.
Hyvä ostos kuitenkin vaikka eivät ole olleet käytössä kertaakaan, sillä maksoivat kirpparilla vaan euron ;D ja eivät oo muuten strechiä ;P

Alimmaisena vanhimmat housut, keskellä nyt mahtuvat strech-farkut ja päällimmäisenä ekat "tavoite-farkut", jotka pitäisi siis pystyä kiskomaan jalkaan juhannuksena!

Iltapalana oli ehrmannin lisäksi pari Ryvitan Dark Rye-näkkäriä, päällä avocadoa, raejuustoa ja oliiveja, NAM! Mä kyl sit rakastan avocadoa <3

Nyt pitää vaan lohduttautua, että viime kesäiseen parhaaseen kuntoon on enää jäljellä 4kg (eli enää 4kg viime syksyn törkykiloja jäljellä!!!! Jee! ;D ) ja nehän lähtee ja nopeaan! Tai ainakin toivotaan niin :D ja tahdotaan ja halutaan ja tehdään kaikki sen eteen että niin käy! Ja sitten kun se on saavutettu niin alkaakin "neitseellinen" matka kohti tavoitepainoa (jonka painoinen olen siis ollut varmaan joskus 15v sitten...)!

Tänäänkään en ostanut mitään lohduttelu-herkkuja vaikka olikin niin kurja olo (ja kaapissa on muuten suklaata ja suklaamunia, enkä oo syöny!), hip hei ja ompputarra siis ansaittu!

keskiviikko 27. huhtikuuta 2011

Viikko1 päivä3, herkkuja ;D

Hyvin joo alkaa mun tehoviikot, mutta kuten sanottua niin liian tiukkapipoiseksi en aio heittäytyä!

Tänään oli nukkumapäivä (eli pääsin aamulla 7.15 töistä) ja suuntasin sieltä sitten labraan kilpirauhaskokeisiin. Tuomiota voin niistä sitten kysellä viikon lopussa tai ensi viikon alussa.
Hetken nukkumisen jälkeen kurvailin pyörällä hakemaan neitiä kotiin hoidosta ja tehtiin siinä taas pikkuinen "ylimääräinen" kurvaus. Polkumatkaa tuli yhteensä 11,3km ja hyviä ylämäkiä löytyi reitin varrelta. Tätä reittiä tulen varmasti pyöräilemään kesällä useasti, paitsi jos löytyy vielä parempia ;D Ylämäkiä polkiessa kyllä tiesi ettei vielä ole mitään asiaa hiissaamaan sitä laskettelurinteen tietä ylös... mutta harjoittelua, harjoittelua! Kyllä mä siellä huipulla olen polkien jo kesän lopussa! (Kuhan nyt ensin pääsen nää pikku mäköset ylös...)

Päivälliseksi tehtiin munakasmöttösiä ;D jotka bongasin Hiilarihirmulta, ihan alkuperäinen ohje täältä.

Ihanaa mössöä ;D
Sekaan tuli mun jääkaapin sisällöllä
4 kananmunaa
150g savukinkkurouhetta
100g tomaattia
50g valkosipulitäytteisiä oliiveja
40g sipulia
50g herne-maissi-paprikaa
100g raejuustoa
50g fetajuustoa
20g juustoraastetta (hih, mikä määrä ;D )
Mustapippuria
Paprikamaustetta


Jaottelin mössön muffinivuokaan (12kpl) ja olishan sen vuuan voinut tietenkin voidella...



 Niinpä möttöset kaiveltiin kolosistaan esille veitsen ja lusikan avulla ;D


3kpl möttösiä, 200g salaattia, raejuustoa, salaattisiemeniä ja itsetehtyä pippurista-tomaatti-salaatinkastiketta n.344kcal
Toimivat myös aivan loistavasti iltapalalla näkkärin päällä, olisivat kyllä menneet myös ihan siltäänkin. Näitä tullaan meillä tekemään kyllä vielä usein!

Tiedossa oli vielä Me & I ja korukutsut eli näitä ihania kotikutsuja mallia Tupperware, mutta tällä kertaa siis esittelyssä vaatteita ja koruja. Enpä vielä muutama vuosi sitten olisi uskonut tämmöisillä käyväni, mutta hauskaahan näissä on. Tapaa tuttuja sekä uusia ihmisiä, lapsen voi ottaa mukaan, ei ostopakkoa ja yleensä vielä löytyy jotain hyvää tarjottavaa ;D Tällä kertaa oli kutsujen pitäjä taikonut pöytään pätkisjuustokakun tämän bloggaajan inspiroimana! 


Ja oli aivan törkeän hyvää!!! Laskin tuosta ohjeesta kalorit niin koko kakussa on ihanat n.4243kcal, mutta jaettuna 16:sta niin palaselle jää 265kcal eli alitti mun 300kcal herkkurajan ;D (ja mun leikkaama palanenkin oli varmaan oikeasti pienempi.....) Tätä kyllä varmasti tulee tarjolle meidän neidin synttäreille!

Ostoksiakin tuli tehtyä kesää varten eli tilasin nää housut <3 (ja kokoa S, hih ;D ) No joo halusin tilata pienet, että ne ei heti jää isoiksi (tahtoajattelua!) ja kun kerran menivät kokeillessa jalkaankin, eivät vaan mulla ihan noin "lököttäneet". Näillä on kyllä muutenkin aika reilut koot.

Kuva Me & I
Kutsuillehan tietysti polkaistiin pyörällä, joten päivän kokonaissaldoksi tuli 16,5km! Hienoa, jee :D

Teroluteista (tai yövuoroista) on kiusana päänsärky ja kuvotus :( ei kiva, joten siispä lääkekaapin kautta nukkumaan...

Viikko1 päivä2, väsyttää!

Kaksi yötä takana, kolmas menossa. Hienot liikuntasuunnitelmat tältä päivältä peruttu!

Väsytti viime yönä töissä ja kotona tänään aivan mielettömästi. Nukuin ensin 9.30-16.30 (~7h) ja sitten vielä tunnin tirsat ennen töihin lähtöä. Muuta ei oikein jaksanut puuhailla kuin olla koomassa kotona vaikka salillakin olis ollut lapsiparkkipäivä :( Mutta näin se menee ja omaa kroppaa on kuunneltava. Tän päivän liikunnat siirtyy sitten jollekin toiselle päivälle. Onhan tässä tätä aikaa :D

Kuva Flickr
Tänään kävin aamulla töiden jälkeen kaupoilla ja pääsin ale-lihojen kimppuun. Hyvin tuli säästettyä rahaa kun löytyi mm. (laadukasta) naudan paistijauhelihaa ja suikaletta, jotka normaalisti maksaa meille ihan liikaa. Lammastakin olis ollut alessa, mutta en raaskinut kuitenkaan ostaa (varsinkin kun mä olen meidän perheessä ainoa joka siitä tykkää). Huomasin muuten, että Prismasta löytyy pakastealtaasta Halal-lihaa mm. broileria ja lammasta (?). Kilohinta olikin sitten kyllä ihan kohdallaan... tiedä sitten kuka noita ostaa?

Kauppareissun jälkeen oli sen pelottavan lääkärireissun vuoro... ei ainakaan mitään fyysistä vikaa näkynyt. Lääkäri epäili, että laihdutus ja todella hyvin sujunut imetys yhdessä nyt pitää mun hormonitasoja vaan liian matalana, niin ettei sitä ovulaatiota tule. Ja sitten kun hormonitasot ei ole kohdillaan, niin se taas vaikeuttaa sitä laihtumista, joten lumipalloefekti siis. No kilpirauhaskokeisiin kuitenkin määräsi ja antoi lisäksi Terolut-kuurin (progesteroni-hormoni), jonka pitäisi auttaa korjaamaan mahdollista hormonitasapaino"häiriötä". Tilanne ei kuulemma ole mitenkään epänormaali, ei nyt mitenkään kauhean yleinenkään, mutta siis mahdollista on, että joillakin se tasapainottuminen raskaudesta, synnytyksestä ja imetyksestä kestää vain pidempään. Onneksi ei ole toinen lapsi suunnitelmissa kun siinä tapauksessa tilannehan olis ihan mahdoton!

Ensimmäinen hormonipilleri siis tänään otettu, 9 jäljellä. Valmiste saattaa aiheuttaa turvotusta, pahoinvointia, päänsärkyä tms. Nyt siis pitäisi vaan yrittää olla ottamatta stressiä siitä painosta.

Tämä päivä on muutenkin mennyt plörinäksi, ei tarroja kalenteriin tänään :P Aamupala jäi myöhäisen nukkumisen takia syömättä, lounas ok, välipala ok ja sittenpä "hairahduin" pannariin + hilloon. Aamupalaleipiä tehdessä mulle tuli myös hillitön himo hiivaleipään ja oivariiniin (!). Niinpä sitten vetelin pari palaa leipää hillittömällä oivariinikerroksella. Oikeastaan se himo oli tuohon rasvaan, mutta kun ei sitä viitsinyt ihan pelkästään syödä ;D No siltikin kalorit tälle päivälle vasta tonnin, joten päivälliselle ja iltapalalle jäi vielä jäljelle se 700kcal!

Mutta se paino oli tänä "aamuna" 73,8kg!!! Eli huhtikuun aikana on paino tippunut -2,4kg mikä on aika yllättävää, sillä sehän tuntui oikein jumittavan tässä välillä. Nyt on se -15kg lähtöpainosta sitten tiputettu :) (Jo toisen kerran tosin. Edellisen kerran saavutin sen viime heinäkuussa, jospa nyt ei tarvitsisi kolmatta kertaa kokeilla!)

Kuva Flickr

tiistai 26. huhtikuuta 2011

Viikko1 päivä1, hei tästä on hyvä jatkaa!

Loistava aloitus tehoviikoille!

Yövuorot tuovat hieman haastetta aina elämään, mutta huolellinen suunnittelu pitää homman kasassa (ja jos ei pidä niin sitten sovelletaan (ja joskus annetaan itselle anteeksi)). Työvuoro loppui ma aamuna 07.15. Kotona 07.45 ja hiljaiset oli tienoot. Muksu päiväksi hoitoon ja itse unille. Herätyskello soi 15.15 niin kerkesi vähän aamupalaa syömään ja sitten pyörän selkään hakemaan neitiä hoidosta. Sää pyöräilyyn mitä ihanin! Polkuaika 35min ja kilometrejä taittui 7, tosin meiltä hoitoon ja takaisin ei ole kuin 4km, joten tehtiin muutaman kilsan ylimääräinen kiepautus tuossa ;D Kotona siivousta ja appivanhempien vierailua ennen seuraavaa yötä. Appiksien kanssa suunniteltiin viljelyplänttiä, että mitäs sinne nyt sitten laitettaisiinkaan ja kaipa sitä viljelyä pitäisi vähän opetellakin? Vai eikö siihen riittäisi, että a)ostaa siemenet, b)ripottelee ne sinne pläntille, c)kastelee, d)ottaa joskus rikkaruohoja pois, e)korjaa sadon ;D Oliski noin helppoa!

Pikkaisen nukuttaa viime yötä enempi, mutta eiköhän tää tästä ja jos ei niin sitten vähän kahvia kitusiin, venyttelyä, kotijoogaa ja jumppaa. Niillä kyllä pysyy hereillä!

Huomenna olisi tiedossa (oman jaksamisen mukaan, kun nuo yöt ei kuitenkaan maailman helpoimpia ole) ensin pyöräilyä, nyt vaan (kai?) se 4km ja sitten salitreeni (ekaa kertaa kokeilemaan uutta ohjelmaa!). Sit olis vielä jäljellä yks yö...

Kuva Flickr
Liikuntaa ajattelin tällä viikolla tehdä about näin:
Ma (yövuoro): Pyöräily 35min
Ti (yövuoro): Pyöräily n.20min, saliharjoittelu 60min
Ke (nukkumapäivä): Vauhtikestävyysliikuntaa 40-50min eli varmaan juoksemaan...
To (vapaa): Saliharjoittelu 60min
Pe (vapaa): Pyöräily/kävely tms.
La (iltavuoro): vp?
Su (iltavuoro): vp?

Syömiset on rullannut ihan ok. Vähän liian hintsusti meinaa noita kaloreita tulla, joten siihen pitää panostaa enempi.

Aamulla olis tiedossa se lääkäri... jännittää... toivotaan että se on vaan joku hormonihäiriöjutska, joka korjaantuu pikkuisella lääkekuurilla ja that's it...

maanantai 25. huhtikuuta 2011

9 tehoviikkoa!

Tästä se sitten lähtee eli 9 tehoviikkoa alkaen ma 25.4 ja loppuu pe 24.6 (la juhannus).

Suunnitelmissa ruuan suhteen on
  • syödä väh! 1500kcal/pvä, miel. 1500-1700kcal
  • proteiinia päivittäin n. 1,8g per painokilo eli tällä hetkellä n. 133g/vrk
    • saanti jaettava kaikille aterioille
  • harkitut hiilarit
    • aamupuuro
    • uudet perunat (!), riisi, pasta, couscous yms. hillitysti aterioilla
    • hedelmät ja marjat
    • leipää keittoruualla ja joskus iltapalaksi tms. (pääasiassa omaa siemen/kokojyväleipää tai ruisleipää)
  • kasvikset, marjat, hedelmät väh. 600g/vrk
  • yksi "herkkupäivä" viikossa, jolloin voi syödä herkkuja n.300kcal edestä (lasketaan mukaan päivän kaloreihin!)
Kaloreiden jakautuminen
Aamiainen, Lounas, Päivällinen n.300kcal
Aamuvälipala, Iltapäivävälipala, Palautusateria, Yöpala n.150-200kcal
eli päivässä 5-7 ateriaa :)

Liikunta

1vko aloitusviikko, jolloin
salitreeni x 2
aerobinen treeni x 3
-2x peruskestävyysliikuntaa 60-90min eli syke 60-70% (114-133) (kävely, jumppa, aerobiset laitteet salilla, pyöräily tms.)
-1x vauhtikestävyysliikuntaa 40-50min eli syke 70-85% (114-162) (juoksu, ryhmäliikunta, spinning, aerobiset laitteet salilla, pyöräily tms.)
kotijooga x 3

Kuva Flikcr
2-5 viikot
salitreeni x 3
aerobinen treeni x 3
-1x peruskestävyysliikuntaa 80-100min eli syke 60-70% (114-133)
-1x vauhtikestävyysliikuntaa 50-60min eli syke 70-85% (114-162)
-1x intervallitreeni 30-45min (1-2min sparraukset x 5-10krt)
kotijooga x 5

Kuva Flikcr
6-9 viikot
salitreeni x 3
aerobinen treeni x 3
-1x peruskestävyysliikuntaa 100-120min eli syke 60-70% (114-133)
-1x vauhtikestävyysliikuntaa 60-70min eli syke 70-85% (114-162)
-1x intervallitreeni 45-60minkotijooga x 7

Tarkoitus on vetää rennolla otteella ja liikuntasuoritukset olisi vähimmäismääriä. Tosin viimeisten viikkojen liikuntamäärät on jo aika kovia (?) n. 340-430min (ei sis.kotijoogaa) Flunssan vuoksi aloittelen ekalla viikolla rauhallisesti ja toivotaan, että kunto rupeaa paranemaan niin, että jo toisella viikolla pääsisi kunnolla liikkumaan. Ruuassa proteiinin lisäys on todellinen haaste! Tänäänkin sain saldoksi vain 103grammaa... mihin ihmeeseen mä olisin tunkenut vielä ne 30g???
Juhannuksena olisi sitten tavoitteena painaa korkeintaan 69,9kg ;D mutta tietty mieluiten vähän vähempi. En kuitenkaan aio ottaa hirveää stressiä tuosta painosta (tai siis niin ainakin kuvittelen ;D etten ota).

Innostuksen tähän sain Katri Mannisen ja Eija Holmalan Sinä onnistut: Tehokiinteytys- kirjasta, joka on yksi harvoja tehokkaan oloisia wellness-oppaita. Oma versioni on siis mukaelma tämän kirjan 12:sta viikosta.

Surffaillessani netissä löysin tieni pro-ana sivustolle (Pro-ana (oikeammin lat. pro anorexia, joskus myös pro-ano, "anoreksian puolesta") on nimitys ihmisille, jotka pitävät anoreksiaa sairauden sijaan elämäntapana ja haluttavana tilana. Pro-anat useimmiten joko sairastavat anoreksiaa tai haluavat "saavuttaa" anoreksiatilan.)
Hetken pyörin siellä ja enpä olisi ehkä halunnut... niin häilyvä on se raja terveen ja sairaan välillä, kuin veteen piirretty viiva...

No täällä ainakin terveellä meiningillä mennään eteenpäin ja nyt mä aion julistaa itseni Supermimmiksi :D (ainakin oman elämäni, muihin ei vertaillakaan ;D )

t: innostunut iive!

Liikunnan aloittelua!

Pyöräilykausi avattiin kunnolla lauantaina ennen iltavuoroa. Muksu kyytiin (pyörä, pyörä, kyytiin, kyytiin...) ja eikun polkemaan. Reittivalinta - huonoin mahdollinen! Viime kesänä ei tullut pyöräiltyä kuin tuolla kylillä niin ei oikein noista kunnon pyöräilyreiteistä ole tietoa. Kartasta sitten katselin yhtä reittiä, että joo tuolta ehkä pääsisi pyörällä tekemään semmoisen parin kilsan lenkin... no eipä ihan mennyt noin.
Niinpä sitten mentiin ensin vartti tasaista ja alamäkeä tien loppuun, huomattiin sen päättyvän siihen ja sitten eikun kipuamaan takaisin ylös. Varmaan oli viihdyttävä reissu lapsella kuunnella äidin puuskutusta ja hirveää yskimistä. Tuntui, että keuhkot tulee ulos rinnasta ;(
Töissäkin pääsi taas lenkkeilemään pitkästä aikaa, ei kyllä tuo pyörätuolinkaan työntäminen ylämäkeen ollut keuhkoille maailman parasta touhua, mutta tulipa hyvää pyllyjumppaa ;D (ja etureisijumppaa alamäessä!).

Tänään (sunnuntaina) käytiin tsippailemassa golf-kentällä kun se oli sula, mutta ei vielä auki eli ei tarvinnut palloja väistellä. Itse en golfia harrasta, mutta Siippa pelaa aktiivisesti kesäisin.

Matkalla huipulle :)
 Ja se väite, että golf ei ole urheilua ei ainakaan meidän kentällä pidä paikkaansa! Sillä siinäpä kannat selässä (tai raahaat kärryssä perässä) golf-bägiä (?) ensin yhteen suuntaan ylös ja sitten toista alas ja sitten vielä uudestaan ;D (ja ai nii, lyödäkin pitäisi ja aika tarkasti...) Lastenrattaiden työntäminen toi tämän efektin mulle elävästi selville! Työntövuoro piti nimittäin aika nopeaan luovuttaa Siipalle kun keuhkot pyrkivät taas ulos...
Kentän "huipulla"! Vasemmalla siintää laskettelukeskus.
Golf-kentällä on kyllä tosi hyvä kävellä kun nurmi joustaa kivasti. Muutama juoksuaskelkin tuli otettua ja kyllähän tuo juoksukin tuntuu jo ihan hyvältä (varsinkin kun kirmasin alamäkeen ;D ). Tarkoituksena olisi lähteä Siipan kanssa kesällä harrastamaan juoksugolfia (tai siis molemmat juoksee, mutta Siippa vaan lyö), silloin kun kentällä ei ole porukkaa (eli törkeän aikaisin aamulla), voipi tulla pikkuisen hiki kun niitä mäkiä juoksee ylös ja alas!

Salakuvaaja iski taas!
Klubilta kuvattua
(Ja paino tänään 74,3kg!!!)

lauantai 23. huhtikuuta 2011

Pääsiäinen

Pääsiäinen ei ole mulle oikeastaan mikään iso juttu. Meidän perheessä sitä ei ole mitenkään juhlittu uskonnollisesti vaan ihan muuten vain vietetty aikaa perheen kesken. Tietysti silloin on kai jotain hieman parempaa pistetty pöytään ja suklaamunia on syöty, mutta ei muuta.

Joten siispä meidän pääsiäisruokapöytään läiskähti kala :) tarkemmin sanottuna "hiili"siika. Lisukkeeksi parsakaalia, maalaisranskalaisia (itsetehtyjä) ja salaattia lisukkeineen. Tämmöisen evään jälkeen pystyi muutaman palan sitä suklaatakin syömään.


Kuntokin alkaa taas olemaan jo parempi. Pääsiäistä vietettiin suursiivoamalla ja koska kaiken sotkun alta löytyi ompelukone niin sai iiven ihmetyksetkin vähän päivitystä pitkästä aikaa. Lisäksi päivä piti sisällään puistoilua, kävelylenkin ja pyöräilykauden avajaiset ;D Neidin suusta ei ole muutamaan viimeiseen päivään oikein mitään muuta kuulunutkaan kuin Pyörä, Pyörä, Pyörä! En ymmärrä miten ees tajusi pääsevänsä koko vekottimen kyytiin kun ei kai tuommoinen natiainen voi viime kesän ajeluja mitenkään muistaa???

Hurjapäät liikenteessä!
Tarkoituksena olisi nyt rueta ajelemaan paikallisen laskettelukeskuksen huipulle. Matkaa sinne on yhteensä 6,6km. Ensin n.5km normaalimaastoa ja viimeiset pari kilsaa jyrkkää mäkeä mutkitellen ylös! On se kumma jos ei ala jaloista ruutia kesän lopussa löytymään!!! ;D Aluksi tuskin pääsen huipulle asti polkemalla, mutta pikkuhiljaa, pikkuhiljaa...

Ja se paino, se oli kuitenkin tippunut edes vähäsen. Eli nyt on virallisesti se miinus 5kg tammikuusta ja -14,1kg sieltä aivan alkutilanteesta. Vielä olisi tosiaan se n.16kg jäljellä, hui! No onhan tässä onneksi sitä aikaakin ja jos sieltä lääkäristä myös löytyisi hieman apuja tähän tilanteeseen...

Tarratilanne lisääntyi siis yhdellä ompulla ja pienellä perhosella (kun ei se kävelylenkki nyt niin raskas ollut...) Huomenna taas töihin ensin iltaan ja sitten alkaakin yökköilyt.

torstai 21. huhtikuuta 2011

Koiria, tarroja, kehonkoostumusta ja mitähän vielä?

Tänään on ollut ihana päivä vaa'an lukemasta huolimatta (+200g viimeviikkoisesta). Huomenna on tosin vasta the virallinen punnauspäivä, joten sitten kirjailen lukuja ylös. Tää paino on kyllä tosiaan mysteeri, sillä käsi sydämellä voin vannoa tehneeni kaikkeni painonpudotuksen eteen ja silti tulos on tämä...

Tänään kävin myös ensimmäistä kertaa kehonkoostumusmittauksessa ja sieltä tuli ihan hyvä fiilis :) (varsinkin kun ne realiteetit nyt sattui olemaan tiedossa etukäteen). Mittaus tehtiin semmoisella jännällä laitteella, jossa seistiin ja itse tilanne oli ihan miellyttävä. Mittaaja selitti tulokset selkeästi ja kannustavasti. Aikaa meni 15min ja maksoi 25e.

Ylläreinä itselle tuli lihasmassan suhteellisen hyvä lukema, varsinkin keskivartalossa. Lihasta oli tasapainoisesti oikealla ja vasemmalla, mutta yläkropassa taas oli enemmän lihasta kuin alakropassa (eikun kyykkyjä tekemään ;D ).
Rasvaprosentti 30,2 ei tosiaan ollut ylläri (tosin se Omronin vaakamittari näyttää vielä enempi, joten...), mutta viskeraalisen rasvan osuus oli kuitenkin aika pieni (pudotettavaa toki siinäkin).
Painokontrolli osuteen oli sitten kone laskenut mulle tavoitepainoksi 59,5kg (ja mullahan on tavoitteena 58-62kg). Tämä tarkoittaisi -16,5kg pudotettavaksi ja nimenomaan rasvasta.

Tänään sain tehtyä itselleni tsemppauskalenterin ja aloitin tästä päivästä. Ompputarran saa hyvästä syömisestä ja perhostarran liikunnasta. Tänään siis ansaittu ensimmäinen ompputarra :D (edelleen kipeänä, joten ei asiaa treenaamaan) Muoks. halusin lisätä siis, että idea on Coren ei minun, eli kunnia sille jolle se kuuluu ;D



Eilen sain myös luettua Katri Mannisen Minä onnistun: Kuuntele kehoasi, tunne itsesi-kirjan. Oli ihan hyvä "elämänhallinta-opas". Yleensä en niitä jaksa lukea, mutta tämä oli poikkeus. Varsinkin laihtumiseen liittyvät luvut kiinnostivat, tietysti ;D
Siinä vaiheessa kun tuskailin omien kilojeni kanssa, kuvittelin jollain tasolla, että laihtuminen ratkaisisi kaikki ongelmani. Olin varma, että jos peppuni vain olisi kiinteämpi, olisin suositumpi, menestyneempi, tyylikkäämpi, itsevarmempi ja onnellisempi.
 Niinpä niin, eikös me kaikki laihduttajat juuri tätä haluta?
Vihdoin ja viimein ihannepainooni laihduttuani totesin, että vaatekokoani lukuun ottamatta juuri mikään ei ollut muuttunut - ainakaan parempaan suuntaan. Juteltuani asiasta sittemmpin muiden painonsa kanssa kamppailevien kanssa olen huomannut, etten ollut yksin ongelmani kanssa. (Lainaukset Katri Manninen Minä onnistun: Kuuntele kehoasi, tunne itsesi s.60)
Tämä tehtävä oli varsinkin kirjassa mielenkiintoinen ja se pysäytti minut ajattelemaan pitkäksi ajaksi.
Olipa sinulla laihdutettavana viisi tai viisikymmentä kiloa, kirjaa ylös kaikki syyt, miksi haluat laihduttaa. Kyllä, nyt heti, ennen kuin jatkat tämän kirjan lukemista yhtään pidemmälle! (Katri Manninen Minä onnistun: Kuuntele kehoasi, tunne itsesi s.55)
 No itselleni tuli tällaisia
  • Parempi kunto
  • Hyvä terveys
  • Itsetunto
  • Esimerkki lapselle
  • Jaksaisi paremmin/enemmän
  • Ulkonäkö
  • Miltä tuntuu? Nyt ei tunnu siltä että Minä = Minä! (tämä inspiroi sitten seuraaviin tuherruksiin ;D )

Lisäksi lainasin kirjastosta Mannisen Sinä onnistut: tehokiinteytys-kirjan ja meinasin vielä etsiskellä käsiini Sinä onnistut-pysyvän painonpudotuksen salaisuudet (Holm, Borg, Manninen).

Luettavaksi oli myös saapunut Kukka Laakson Maanantaisoturit, jonka saan käsiini kylläkin vasta pääsiäisen jälkeen kun kirjasto on kiinni :(


Saa nyt nähdä hurahdanko kahvakuulailuun kun mulle tuo oliskin niin kamalan hankalaa saada opastusta ;D

"Sala"kuvaa meidän parvekkeelta. Kahvakuulailijat treenaamassa (tosin jo tunti loppumaisillaan)
Samoin meidän salilla järjestetään kahvakuulatunti 2 x vko.

tiistai 19. huhtikuuta 2011

Ja välillä on näitä päiviä

Turhauttaa isolla Teellä!!!

Syön terveellisesti, lasken kaiken, liikun monipuolisesti ja niin edelleen. Ja silti paino junnaa, jumittaa tai sahaa edestakaisin. Eikä tämä flunssakaan (taas) nyt niin kovin asiassa auta.

Tänään haaveilin jo pääseväni salille, mutta turhaan. Ei ole tässä kunnossa mitään jakoja lähteä ainakaan muutamaan päivään yhtään minnekään, joten nolla viikko liikunnasta taitaa olla tulossa.

Hädin tuskin 5kg on lähtenyt tammikuusta. No onhan sekin jo jotain, mutta enempi olisi ollut kyllä tavoitteena. Eikä asiassa todellakaan auta se, että vanha ystävä hehkuttaa Facebookissa laihtuneensa tammikuusta tähän päivään -25kg! Toki olen onnellinen hänen puolestaan, sillä tiedän hänen tehneen lujasti töitä tuon määrän eteen. Välillä vaan rupeaa miettimään, että mitä helkutan konsteja tässä nyt sitten pitäisi rueta käyttämään, että jotain tapahtuisi?!?

Olen myös kovasti miettinyt miksi haluan laihduttaa (ei, en ole jättämässä leikkiä kesken), että miksi juuri se laihtuminen tässä -elämä kuntoon-projektissa onkaan niin tärkeää? Kun onhan minulla muitakin tavoitteita. Että miksi juuri se vaa'an lukema on vaan "se juttu" joka ilostuttaa tai pistää maanrakoon?

Huomenna töiden jälkeen meidänkin keittiön oveen ilmestyy ihana kalenteri tai mikä lie onkaan, idea bongattu Corelta!
Mulla on keittiön jääkaapin ovessa paperi, johon on piirretty 56 kukkaa. Jokaisen onnistuneen päivän iltana (eli siis joka ikinen päivä, tottakai!!) saan värittää yhden kukan. Kun dietti etenee, kesä lähenee ja kukkameri ovessa kasvaa :) (Core timmix!)
Annapurnan kaapin oveen ilmestyy kimaltavia kissoja ;D myös Coren innoittamana!
En vielä tiedä mitä meidän kaapin oveen ilmestyy, mutta jotain kuitenkin. Voidaan sitten PikkuNeidin kanssa yhdessä väritellä tai liimailla...

Lääkäriaika kuitenkin "hormonihäiriöiden" vuoksi nyt saatu ja sain heti ensimmäisen vapaan ajan eli ensi viikolla (siis yllättävän äkkiä). Mielessä häilyy mitkälie häiriöt, kasvaimet, syöpä tai totta kai minulla nyt sitten on joku hirveä munasarjakiertymä tai jotain....

Voi kun joskus voisi sammuttaa tän pään...

maanantai 18. huhtikuuta 2011

Ääh, flunssaa, plaah! (ja äitinä olemis asiaa)

Flunssa taas jyllää, mutta onneksi ei niin voimakkaana ettei töihin pystyisi. Treenaamaan ei kyllä kykene, tosin huomenna toivon tähän jo muutosta kun olisi salilla lapsiparkkipäivä.

Tänään selvisi myös yksi aika helpottava juttu... Niin kuin tuolta Kuka bloggaa osiosta voipi lukea (ja monesta tekstistäkin voi päätellä) niin mullahan on reilu puolitoistavuotias lapsi ja niinpä mulla ei ole ollut kuukautisia hmm... aika pitkään aikaan. Monillahan kuukautiset saattavat alkaa heti synnytyksen jälkeen, mutta ei mulla :? Monet sanoo, että onnellinen minä, mutta kyllä se nyt pikkuhiljaa alkaisi riittämään! Edelliset menkat on nimittäin olleet syksyllä 2008!!!

Tänään sitten piti testailla, ettei vaan.... (ei nimittäin ole mitkään pikkukakkoset tässä suunnitteilla), mutta onneksi siis (tällä kertaa) ei. Nyt sitten pitäisi hommautua tutkimuksiin, että mikäs tämän rouvan hormonitoiminnassa onkaan vikana? Että vaihdevuodet ennen kolmeakymppiä? ;D
Veikkaan tämän hormonitoiminnan "uinailun" myös vaikeuttavan tätä mun "hoitsu kuntoon" prosessia, joten jotain selvyyttä asiaan kiitos!

Suklaamunista selvitty ilmiömäisellä kohtuudella (ostin niin pahoja/äkkimakeita ettei niitä voinut mässytellä) ja töissäkin pääsiäisporkkana-leivokset kunnialla ohitettu. Vaaka herjaa, en tiedä miksi, sillä vaikka syötiin viikonloppuna ravintolassa ja kotonakin hienommin, niin silti kalorit on olleet kyllä siellä 1500-1600kcal/pvä (myös suklaansyöntipäivänä!)

Ärsyttää!

Positiivista on se, että mies teki keväthuollon mun pyörälle! Kohta pääsee sitten polkemaan ihan ulkonakin :D ja toinen positiivinen juttu on, että siemenet itää vauhdilla <3

lauantai 16. huhtikuuta 2011

Erilaista liikuntaa

Olo tuntuu tukkoiselta, kurkkua kutittaa, käsi käy kohti lääkekaappia ja astmakiekkoja. Flunssaa siis ilmassa. Koska olo ei kuitenkaan hillittömän huono vielä ole, niin kävipä tiemme taas kohti Peukkulaa. Tästä paikasta on kyllä muutaman kerran jälkeen tullut koko perheen yhteinen suosikkipaikka! Odotan kyllä kovasti myös kesäsesongin alkua kun ulkoalueet avataan. Kesällähän nyt on paljon muutakin tekemistä, mutta varmaan tuollakin tulee muutamaan otteeseen piipahdettua.
Muutamia muitakin kesäkohdesuunnitelmia olen jo tehnyt lähialueelle ja tiedossa on ainakin 4h-yhdistyksen kotieläinpiha Pässinpäässä vierailua (on muuten Jyväskylän keskustassa!), Lievestuoreelta löytyy Nokkakiven huvipuisto ja kotieläinpiha Karvakorvat sekä Ysitien Lemmikki. Laukaassa tulee varmaankin vierailtua Hilarius Hiiren kylässä Peurungassa.
Oman viljelyspalstan saantia myös selvitellään kovasti!

Nämä kaikki paikat liittyvät myös osaltaan myös Voimaa hoitsulle-blogiin, sillä tavallaanhan tämä on meidän koko perheen projekti ja kaikki nuo paikat ovat aktiivisia paikkoja liikkumiselle. Niihin ei vain mennä istumaan ja ottamaan elämystä vastaan, vaan mennään yhdessä kokemaan ja tekemään! Tarkoituksena olisi myös istuttaa PikkuNeiti ensimmäistä kertaa hevosen tai siis varmaankin ponin selkään. Jospa miekin pääsisin kun en ole aika moneen vuoteen ollut...

Peukkulan jälkeen suuntasimme lounaalle Rossoon, sillä hirveän väentungoksen (ja työkiireiden) vuoksi mun synttärien juhliminen jäi välistä. Ihana isä kun sattuu mua aina muistamaan lounasseteleillä, niin tulee sitten mentyä sinne ravintolaan syömään! Rosson viereen olikin ilmestynyt kauppa, josta riitti puheenaihetta koko ruokailun ajaksi... kun satuin Siipalle esittämään kysymyksen, että entäs jos musta tulee "viherpiipertäjä" ;D Sillä en voi väittää, että koko tämän projektin myötä myös kiinnostus lisäaineettomuuteen, lähiruokaan ja luomuun on herännyt. Näen näissä teemoissa itselleni tien parempaan oloon ja sehän tässä niin kuin olisi tavoitteena!

Mutta siis se kauppa oli Katriinan kauppa ja lisätietoa heistä voit lukea täältä! Pääteemoina heillä on ekologisuus, lähituotanto ja kierrätys. Tuotteita löytyi elintarvikkeista, vaatteisiin ja kosmetiikkaan. Varsinkin elintarvikepuoli mua kiinnosti kovasti, mutta nyt vain katseltiin, seuravalla kerralla sitten ostoksille :)

Jo aiemmin bongasin Rosson ruokalistasta LC merkinnän (alle 800kcal/annos) ja sen jälkeen googlasin Rosson sivuilta heidän menun ravintosisällöt. Tällä kertaa sitten osasin pyytää sitä myös ravintolassa ja päädyin Pizza Pacchetto Polloon eli
rapeassa pizzataskussa tomaattikastiketta, peperonataa, juustoa ja pariloitua vuohenjuustoa, ilmakuivattua kinkkua, salaattia ja rucolaa. Lisäksi melonia ja pestoa.
á la 764kcal (+raastepöytä, ilman patonkia). Hyvää oli, hintakaan ei ollut paha, joten tyytyväinen olen minä! Pesto ei tosin minun mielestäni ole majoneesin näköistä (tuossa kuvassa pienessä kupissa ylhäällä), joten sen jätin syömättä. Ruoka olisi varmasti ollut myös erittäin maistuvaa ilman BBQ-kastiketta, jota myöskin annoksesta löytyi (liekkö sitten tuota tomaattikastiketta???). Mutta siltikin hyvää.
Hirveän laadukkaana ravintolana Rossoa en pidä, mutta koska en kuitenkaan halua maksaa ruuasta älyttömiä (varsinkin lounaalla, illalliset sitten erikseen), kohtuu terveellistä ruokaa olisi myöskin saatava ja lapsellekin pitäisi olla kelvollista ruokaa, niin... vaihtoehtoja??? Ei aina sinne Intialaiseenkaan viitsisi mennä.

perjantai 15. huhtikuuta 2011

Voiko ihminen muuttua?

Onko mahdollista että?


Syötyäsi tämän (ja vähän suklaata).


Haluatkin lähteä lenkille etkä lösähtää sohvannurkkaan?


Puhelimet on nykyään kivoja kapistuksia (paitsi jos ne tilttaa kesken matkan...)


 Aika ankeelta näyttää (varsinkin toi mun takalisto ;D ), mutta ilma oli ihana ja tuli hyvä olo!

Oli ne maisemat välillä vähän kauniimpiakin...

Ja nyt voi syödä vähän sitä suklaata lisää :)


Enpä ollut muuten aikaisemmin syönyt suklaata jossa on oikeaa appelsiinia (eikä keinotekoista aromia)! Maistuu ehkäpä aivan mielettömän hyvälle!

Lisäainehypetys

Media toitottaa lisäaineista sen kuin kerkeää. Kirjoja aiheesta kirjoitetaan ja blogeja? varmaan useita kymmeniä. On alkanut Superfoodien, Lisäaineettomuuden ja "Aidon" ruuan metsästys.
Ensin niistä vain hypetettiin ja nyt on alkanut esiintyä kritiikkiäkin, mikä on mielestäni aivan tervettä, sillä myöskään superfoodeissa ei ole kaikki aivan sitä miltä näyttää. Esim. Ravintomedia-blogissa tätä asiaa käsitellään mielestäni aika kattavasti ja mielenkiintoisesti (on muutenkin hyvä ja asiallinen sivusto). Itse en kamalasti noista superfoodeista edes välitä, en ole esimerkiksi maistanut edes tuota niin mainostettua Goji-marjaa (miksi kun täältä saa ihan omasta maasta puolukkaa, tyrniä, mustikkaa, karpaloa...? Nokkosista ja muista luonnonjutskista puhumattakaan!)
Lehdet julistivat myös lisäainehysterian jo kohta karkaavan käsistä, no joo, rajansa kaikella, mutta ei vain olisi ruokateollisuuskin hieman lyönyt vettä myllyyn? Ruokateollisuus nimittäin tahkoaa tällä hetkelläkin valtavasti rahaa sillä ettemme enää viitsi valmistaa ruokaa itse, tai käytämme puolivalmisteita tai no ainakin keinotekoisia lisäaineita itse valmistamassamme ruuassa.
Juuri eilen näin mainoksen maustetuista ruokakermoista. Kuinka kätevästikään isipappa(!) siinä perheelle valmistikaan aurajuusto-perunoita, sipuli-kermaperunoita tai kolmen juuston perunoita. Ja samalla tarjoili perheelleen lisäksi näitä:
kerma, AURA(R) sinihomejuusto (7 %), muunnettu tärkkelys, suola (1,4 %), stabilointiaine guarkumi, juustoaromi,
persilja
kerma, juustot (6 %), juustoaromit, muunnettu maissitärkkelys, suola (1,2 %) ja sakeuttamisaine guarkumi
kerma, juusto, kuivatut sipulit (4 %), muunnettu maissitärkkelys, suola (1,3 %), aromi, sakeuttamisaine guarkumi
Kun onhan se nyt herranjumala vaikeaa valmistaa homejuustoperunoita!
Kaikki tuo on nimittäin halvempaa / rahakkaampaa teollisuudelle (= heille lisää rahaa) kuin oikeiden raaka-aineiden käyttäminen! Mutta mitä nuo kaikki aineet tekevätkään meille?

Vaikka lisäaineista ei olisikaan meille varsinaisesti haittaa (mitä käsittääkseni ei kuitenkaan ole voitu todistaa, varsinkaan yhteisvaikutuksia), niin voisi kysymyksen asettaa toisella tavalla eli mitä lisäaineiden määrä kertoo niistä raaka-aineista mistä ruoka on tehty?

Miksi ruokaan on pitänyt laittaa aromivahventeita (myös hiivauute)? -Onko tuotteen raaka-aineiden laatu niin huono, etteivät ne yksistään riitä?
Miksi jogurtissa on aromeja iso liuta? -Onko tuotteessa niin vähän vaikkapa sitä mansikkaa etteipä se ilman aromia oikeastaan mansikalle maistuisikaan, vai puuttuuko se peräti kokonaan?

Näitä kysymyksiä voisi esittää kirjan verran, tai vaikkapa toisenkin tai itseasiassa aika useankin kirjan.

Ja taas ;D valitan!
Itse olen juuri saanut luettua loppuun Mats-Eric Nilssonin kirjat Petos Lautasella ja Aitoa Ruokaa. (Ja Marjoja ja maskaraa odottelee varauslistalla kirjastossa) Ja voin vain sanoa, että tunnen itseni a) tyhmäksi b) vihaiseksi c) ärsyyntyneeksi ja d) innostuneeksi!
Tyhmäksi, koska olen aika hyväuskoisesti ostanut ja syönyt kaikenlaista. Vihaiseksi ja ärsyyntyneeksi koska, no olen tehnyt juuri niin kuin ruokateollisuus on minun halunnut tekevän.
Innostuneeksi siitä, että enää ei minua niin vaan huijatakaan (ainakaan niin paljon ;D )! Uskon vakaasti, että kaikella tällä on vaikutusta myös painoon, nimenomaan siihen ylipainoon.

Kevään tulo jatkuu kohisten. Niin myös mun kesäsuunnitelmat ;D koska varsinaista kesälomaa mulla ei tänä vuonna juurikaan ole, niin enpä siis paljon aio matkustellakaan, joten minulla on hyvää aikaa edes yrittää kasvattaa jotain itse. Kasvatussuunnitelma on nyt sitten virallisesti räjähtänyt. Eilen pistin parvekkeen aivan matalaksi ja pieniä investointeja siihen nyt ruetaan tekemään. Jos investoinnit eivät välttämättä niin tuokaan aivan rahallista hyötyä niin uskon kuitenkin vakaasti, että koko tämän homman psykologinen terapeuttinen vaikutus on valtava!

Yhteensä kasvatusalaa parvekkeelle tulee n. muutaman neliön verran. Katsotaan nyt minkä verran pystyn hyödyntämään myös seinä ja kattopinta-alaa riippuviin kasveihin. Kasvien hoitokaan nyt ei ihan älyttömän vaativaa saa olla. Tarkoituksena on ostaa muutamia Parvekepuutarhasäkkejä, joissa pitäisi olla helppo kasvattaa erilasia hyötykasveja. Näiden lisäksi käytössä olisi altakasteluruukkuja suurimpia vesijuoppoja varten, sekä mietinnässä on muutamia muitakin ratkaisuja :D

Oiva remonttiapuri :)



Tilana meidän parveke on ollut kyllä ainakin aikaisempina vuosina suht loistava, sillä se on etelään päin, mutta toisaalta myös hyvin tuulinen. Tätä tuulisuutta nyt sitten tänä vuonna lähdetään erityisesti vähentämään. Tilannettahan hankaloittaa tietysti se, että me asutaan vuokralla (voi kun mulla on nyt ikävä sitä meidän omakotitaloa), joten mitään lasituksia tms. ei voi tehdä. Tarkoituksena on myös käyttää paljon uusiomateriaaleja niin kuin aina kun puhutaan meidän kodista :D (miksi mä ostaisin tonnilla (tai yli) hillittömän design-luxus-hyper-lipaston (ja jotain lastulevyä kuiteski) kun kierrätyskeskuksesta saa aivan ihanan 50-l puisen lipaston/ hyllyn/ kaapin tms. muutamalla kympillä???

Itää jo!
Ruokana tänään oli pinaattilettuja ja illalla on perjantain kunniaksi luvassa naudanpihvejä (jos vain kaupasta löytyy hyviä). Pinaattilettuja oon tehnyt viimeksi varmaan joskus yläasteella ja siis voi että ne oli hyviä! Taikinan tekoon meni 5min, puoli tuntia taikina sai turvota jolloin tein salaatin ja sitten paistettiin. Kuvat jäi tosin ottamatta :( kun oli niin kiire herkkua syömään ;D

Jotain siellä kasvaa!!!

 Seuraavina kokkausmissioina olisi kalapullat ja maksalaatikko, sekä maksapihvit. Valitettavasti Siippa ei noita ainakaan kovin innoissaan odota. Itselläni on vaan molemmista tosi hyvät muistot (itsetehdyllä maksalaatikolla ei ole mitään tekemistä sen kaupan valmismössön kanssa).

Eilen kävin tekemässä sovelletun yläkroppatreenin salilla + vähän juoksua matolla ja lopuksi pyöräilyä HIITtinä (High Intensity Interval Training). Tunti siinä pyörähti ja 500kcal.
Aika paljon aikaa vei noiden uusien liikkeiden tekeminen ja painojen tunnustelu, mutta seuraavalla kerralla sit meneekin jo reippaammin. Tehokasta tuo ainakin on ollut, kroppa kertoo...
Tänään onkin sit viikon eka lepopäivä!

Ja pointsit sille, joka jaksoi tän lukea kokonaan ;D

torstai 14. huhtikuuta 2011

Leikitään kotiäitiä :)

On kieltämättä ollut ikävä niitä päiviä kun olin vielä kotiäiti. Töihinkin on ollut kyllä ihan kiva palata, mutta täytyy myöntää että olisin jäänyt vielä kotiin lapsen kanssa jos se rahallisesti olisi mitenkään ollut mahdollista.

Tänään olen kuitenkin saanut leikkiä kotiäitiä, sillä PikkuNeiti on edelleen kipeä. Aamuherätyskin oli jo kuuden aikaan niin johan sitä on sitten kerennyt tekemään vaikka mitä ennen puolta päivää ;D
Koska sohvalla öhöttäminen ei kiinnostanut ja tytsykin oli ihan suht virkeä kuumeesta huolimatta, niin olemme täällä kovasti kokkailleet ja siivoilleet! Eilen illalla pistin jo pussillisen herneitä likoamaan, joten tänään oli siis hernaripäivä.

Hernekeitto, tuo monien suuri rakkaus... tai kauhu :D kuuluu kyllä nykyään mun lemppariruokiin. Tuo nykyään voisi olla oikein alleviivattuna, sillä en ainakaan muista lapsena saaneeni kuin purkkihernekeittoa tai kouluhernekeittoa. Molemmissahan ei sinänsä vikaa ole, mutta voi kuinka itsetehty hernekeitto onkaan hyvää! Töissä olen yökkönä nyt monesti keitellyt tätä soppien kuningasta ja koska se siellä vallan mainiosti onnistuu niin miksi minä kotiinkaan ostaisin purkkitavaraa???


Hernekeiton tekeminen on oikeastaan tosi helppoa (tosin tavallaan aikaa vaativaa). Herneet pitää liottaa yön yli (tai vastaava aika) ja sitten niitä keitellään aika monta tuntia :D Periaatteessa kai ihan muutama tuntikin riittäisi, mutta koska mä tykkään hernekeitosta joka on ihan muusia niin keittelin sitten hieman enempi.
Muutenhan tämä ei vaivaa vaadi, muuten kuin että välillä käy hämmentämässä. Itse käytän nimittäin ihan jauhelihaa, joten mitään lihojen silppuamisia ei tarvita.
Mausteeksi sipulia, suolaa, sinappia, mustapippuria ja meiramia (vähän!)
Tänään syödään se mitä syödään ja loput pakkaseen :)


Neidin kanssa leivottiin myös sämpylöitä sopan kaveriksi. Perussämpylöistä nämä eroavat hieman siinä suhteessa, että näihin on käytetty vain 1dl tavan jauhoja. Loput on graham-jauhoja, siemeniä, hiutaleita ja leseitä. Hyviä ovat!
Siementen ym. käyttö vain tekevät näistä vaan aika tuhtia tavaraa. Perushöttö vehnäsämpylä kun sisältää keskimäärin n.60kcal niin näissä on 100kcal per sämpylä. Toisaalta eipä tarvitse puputtaa niin montaa. Seuraavalla kerralla taas kokeilut jatkuvat ja taidan lisätä taikinaan myös ruisjauhoja.


Mä en kauheasti tykkää kiisseleistä, mutta mehukeitoista kylläkin. Neitikin tykkää niistä ja koska hänelle ei nyt oikein ruoka kipeänä maistu niin keittelimpä hänelle mustikkakeittoa. Miksiköhän ihmeessä ihmiset (myös minä) ostavatkaan niitä valmiita keittoja kun sen tekeminen on niin helppoa?

Valio mustikkakeiton ainekset ovat seuraavat:
Vesi, sokeri, pakastettu mustikka (9%), sakeuttamisaineet (guarkumi, muunnettu tärkkelys), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), C-vitamiini. 40kcal/100g
Ja Sokerittoman mustikkakeiton taasen nämä:
Vesi, pakastettu mustikka (10 %), sakeuttamisaineet (guarkumi, muunnettu tärkkelys), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), makeutusaineet (*aspartaami), asesulfaami K). *)Sisältää fenyylialaniinin lähteen. ~10kcal/100g
Valio luomumustikkakeitto:
Vesi, luomumustikka, luomusokeri, sakeutusaineet (maissitärkkelys, guarkumi), sitruunahappo.
 Sisältää reilusti mustikkaa, mutta kuitenkaan ei tuoteselosteessa mainita paljonko! 46kcal/100g
 Kotona tehty mustikkakeitto:
Vesi, mustikka (31%), perunajauho, sokeri. 35kcal/100g
Että silleen... ja aikaahan tuon keiton tekemiseen meni ööö... 5min?


Bloggailukaveriksi piti vielä keittää raakakaakaosta kaakaota ja napata yksi sämpylä :D

Eilen jaksoin muuten käydä sittenkin vielä 3km juoksulenkillä. Tai no juoksua tuosta oli yhteen putkeen 2km. Alkuun ja loppuun otin puoli kilsaa reipasta kävelyä. Aikaa meni 35min <3
Tänään on vielä mietinnässä, että mitäs tekis?


keskiviikko 13. huhtikuuta 2011

Muuttuneet suunnitelmat...

Niinhän se menee ettei elämää aina voi suunnitella...
PikkuNeidillä kuumetta, joten ei hoitoa, ei yövuoroa ensiyönä ja ei nukkumista ;P 23,5h tuli valvottua samoilla silmillä, sitten 1+1h päiväunet ja nythän ei sitten väsytä ei yhtään! Jonnekin ysiin pitäisi jaksaa valvoa. Kuntosalisuunnitelmat on tältä päivältä peruttu, mutta jospa iltalenkillä kävisi kun Neiti on mennyt nukkumaan? Sitten saunaan ja petiin?


Pakko oli ottaa kuva kun oli niin hyvää ruokaa tänään!
Broileria + proteiinipastaa + linssejä + vihanneksia lämpimässä ruuassa ja kauppareissulla löytyi lisäksi varhaiskaalia vaikkakin unkarilaista, joka on niiiiiiiin hyvää! Lisänä kaikkea yleistä settiä mm. valkosipulilla täytettyjä oliiveja (on muuten meidän Neidin suurinta herkkua :O ), punasipulia, fetaa, raejuustoa, auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä.


 Pääsiäispiristykset :)


Ja sitten sieltä kaupasta lähti mukaan vähän muutakin... saa nähdä kuinka tässä nyt käy... lähteekö ihan lapasesta??? Anopin kanssa mietittiin myös yhteistä vuokrapalstaa. Se maksais järkyttävät 14e/kesä :O Heillä oli viime kesänä tuommoinen ja nyt muakin kiinnostaisi...


Rairuohot kasvaa jo, auringonkukansiemenet on itämässä idätyslaatikossa, valkosipulit oikealla reunassa - ei mitään eloa vielä...


MUTTA yrttilaatikossa itää!!! Siis tuo kissan massussa näkyvä pieni vaalea piste on siis jotain elävää ;D

Joskus omassa päässä tulee mietittyä sitä aikaa sitten kun on siinä "tavoitteessaan", että mitäs sitten? Onko se elämä sitten jotenkin parempaa? (No kaipa se on kuitenkin jotenkin erilaista?) Kuka sieltä peilistä sitten vastaan katsoo? Kai mulla on jokin "kriisi" elämässä kun haluaisin muuttaa kaiken elämässä paitsi mun perheen. Ne on täydellisiä ihan juuri tuommoisina kuin ovat :) mutta onneksi tää kriisely ei ole mitenkään ahdistavaa, sillä tiedän voivani muuttaa ne asiat jos vain tosissani haluan. Mulla on kädessäni mun oman elämäni avaimet, joilla mä voin avata juuri ne ovet jotka haluan. Jotkut lukot voi vaan olla vähän enemmän ruosteessa kuin toiset...