sunnuntai 1. toukokuuta 2011

Liikuntahaaste 60 liikuntapäivää

Haaste täynnä!!!
Haaste kevääksi 2011: 60 liikuntakertaa 1.1.-1.5.
Nyt siis vuoden alusta vappuun 60 liikuntakertaa (se tarkoittaa käytännössä 3-4 liikuntakertaa viikossa). Vanhat tutut systeemit, eli suoritukset vähintään 30min. Kustakin päivästä voipi saada vain yhden suorituksen vaikka olisi sitten harjoittanut 17 lajia 25 tuntia (no se ei taida olla vuorokaudessa mahdollista).

No jos nyt sitten tännekin osallistuisi! Kesän haaste onnistuikin hyvin, syksy meni ihan plörinäksi, mutta nyt uusin kuvioin!
:frequency_green:

1. 5.1 Pulkkailua 35min
2. 6.1 Body Combat 60min + Pulkkailua 30min + venyttelyt
3. 7.1 Reipas kävelylenkki pulkaa vetäen + mäenlasku + venyttely
4. 8.1 Kuntosali 1h + venyttely
5. 9.1 Kävelylenkki 30min
6. 10.1 Body pump 60min + venyttely
7. 12.1 Syvävenyttely 30min + Kuntosali 45min + Kävelylenkki 35min
8. 13.1 Body 60min + kävelylenkki 30min + syvävenyttely 30min
9. 14.1 Circuit 60min + Dance 60min + venyttely
10. 17.1 Body Pump 60min + syvävenyttely 30min
11. 18.1 Kuntosali 60min
12. 21.1 Kävelylenkki 45min

13. 22.1 Kuntosali 60min + Kävelylenkki 45min + syvävenyttely 30min
14. 23.1 Kuntosali 45min + venyttely
15. 24.1 Body Pump 60min + venyttely
16. 26.1 Dance
:angry: ~SAIRAANA~ :angry:
17 30.1 Kävelylenkki, kevyt, 30min+ syvävenyttely 30min
18 1.2 Kävelylenkki 60min
19 2.2 Salitreeni 40min + syvävenyttely 30min
20 3.2 Salitreeni 60min
21 4.2 Body&Mind-tunti 60min
22 6.2 Kävelylenkki 30min
:angry: ~SAIRAANA~:angry:
23 8.2 virkistävää venyttelyä 4x15min
24 14.2 Kävely 30min + venyttely 60min
25 16.2 Dance 60min + venyttely 60min
26 17.2 Body pump 60min + venyttely 45min
:angry: ~SAIRAANA~ :angry:
27 21.2 Kävelylenkki 30min + tuolijumppa ohjaus
28 22.2 Easy-Step 60min + venyttely 15min
29 23.2 Spinning 60min + venyttely 45min
30 25.2 Body & Mind 60min
31 27.2 Body Pump 60min + venyttely 60min
32 29.2 Keilailu 1h + venyttely 30min
33 3.3 Kuntosali + juoksu/pyöräily/soutu yht. 5km
:angry: ~SAIRAANA~ :angry: TAAS!!!!!!!
34. 19.3 Kävelylenkki 45min + venyttely 30min
35. 20.3 Juoksu/pyöräily/soutu 6km, 40min, 350kcal + venyttely 60min
36 23.3 Salitreeni 1h 400kcal
37 24.3 Salitreeni 1h 423kcal
38 25.3 Juoksu/soutu/pyöräily/AMT 7,5km, 45min 450kcal
39 26.3 Salitreeni 1h 400kcal
40 28.3 Salitreeni 40min 270kcal
41 29.3 Salitreeni 1h 10min 330kcal
42 31.3 AMT + BodyPump 1h 10min 630kcal
43 1.4 Pyöräily/soutu/AMT 7km 40min 300kcal
Tarkoituksena olisi ollut jo olla maalissa, mutta vielä 29 päivää 17:sta liikuntasuorituksen tekemiseen!
44. 3.4 Pyöräily&Juoksu 4km 20min, Astangajooga 1,5h 520kcal
45. 4.4 Kotizumbaa 35min 340kcal
46. 5.4 Kuntosali 1h sis. Pyöräily/Juoksu 6km 450
47. 6.4 Kuntosali 45min sis. AMT 1,6km 300kcal
48. 10.4 Juoksu + venyttely 30min 2km 179kcal
49. 11.4 Taaperouintia n.1h :)
50. 12.4 Kuntosali + Pyöräily/AMT 3km, yht.40min 368kcal
51. 13.4 Venyttely 40min + Juoksu 35min 3km 280kcal
52. 14.4 Juoksu 1,5km, Pyöräily 3km, Salitreeni 35min yht.500kcal
53. 15.4 Kävely 4km, 50min
54. 17.4 Kävely 3km, 40min
:angry: ~SAIRAANA~ :angry: TAAS!!!!!!!
55. 22.4 Kävely 2,5km, 35min
56. 23.4 Pyöräily 35min 3km + Kävely 3,5km 50min
57. 24.4 Kävely 3km, 40min
58. 25.4 Pyöräily 35min, 7km
59. 27.4 Pyöräily 1h10min 16,5km
60. 29.4 Kävely 30min 3km

2 kommenttia:

  1. Mahtavaa mahtavaa mahtavaa Iive!! Viimeistään tämän postauksen jälkeen olisit kyl saanut tunnustuksen :))))

    VastaaPoista

Kiitos :)