perjantai 24. kesäkuuta 2011

Puoli vuotta takana!

Puolen vuoden aikana olen tiputtanut painoa 79,8 kilosta 71,6 kiloon eli 8,2 kiloa. Vyötäröltä on kadonnut 14cm.
Aika vähän mielestäni, paremminkin olisi voinut mennä, mutta olisi myös voinut mennä huonomminkin! Toisin kuin edellisenä vuotena kilojen tiputtaminen on ollut vaikeaa. Ensimmäiset kolme kuukautta meni kovasti sairastellessa ja kun huhtikuussa aloitin 9:sän tehoviikkoa niin puolet siitä on mennyt progesteroni-hormoonikuurista "toipuessa". Tuo kuuri pisti elimistön aivan täysin sekaisin, eikä siitä kyllä ollut mitään hyötyäkään. Elimistöni on näköjään päättänyt että olen lehmä, sillä hormonikuurista huolimatta ja imetyksen lopettamisesta puoli vuotta sitten, minulla ei edelleenkään ole kuukautisia ja tuotan maitoa! No kaipa tämäkin joskus loppuu...



Kuntopuolella kehitystä onkin tapahtunut huimasti :D mistä olen erittäin onnellinen. Jaksan juosta yli 7km putkeen ja enemmänkin jos vain kokeilisin. Pyöräilin vast'ikään yli 32kilometrin lenkin. Ja salilla painot nousevat entistä paremmin. Ennen olisin vain voinut haaveilla moisista teoista!

Biggest Loserin Coleen sanoi mielestäni mahtavasti näin:
Elämästä täytyy nauttia täysillä ja ottaa jokaisesta hetkestä kaikki irti. Elämän ei saa antaa lipua ohitse. Aion tehdä loppuelämästäni niin upean kuin pystyn. Minä ansaitsen sen!
Niin kuin Coleen niin myöskään minä en enää aio päästää elämää menemään ohitse. En aio olla oman elämäni sivustakatsoja vaan aktiivinen osallistuja. En halua pohtia kuinka en kykene tekemään jotain (jos se on oikeasti mahdollista!) tai etten pysty saavuttamaan unelmiani. Sillä minä pystyn ja niin muuten pystyt Sinäkin! Ihan varmasti!

Juhannus sujuukin hieman erilaisissa merkeissä tänä vuonna. Meneillään on yövuoroputki ja Siippa sekä Neiti lähtivät viettämään juhannusta Savon sydänmaille. Eli olen siis käytännössä yksin kolme päivää, HUI! :D En muista milloin viimeksi olisin ollut oikeasti yksin, että minulla olisi ollut aikaa ajatella vain itseäni eikä muita. Ero Neidistä ensimmäistä kertaa (ja Siipasta) ottaa kyllä koville, mutta tiedän että he pärjäävät kyllä <3
Nukuin siis autuaasti koko päivän ja vietin hereillä olo aikani typötyhjällä salilla treenaten. Oli ihana treenata kun ei tarvinnut kokea huonoa omatuntoa siitä kuinka pitkään treeni viekään ja keneltä se aika on pois. Nyt se aika ei ollut keneltäkään pois vaan se aika oli minun!

Täällä minä nykyään siis hikoilen entisten "laitteiden" sijaan. Tänään ei ollut edes yhtään "ukkoa" treenaamassa. Kaikki olivat varmaan treenanneet jo aamulla ja olivat juomassa kaljaa ja syömässä makkaraa (mikä toki heille sallittakoon!)
:D

Kotisalini KuntoRiihi on muuten aivan mahtava paikka!
Heille kuuluu oikeasti aika iso kiitos siitä, että olen löytänyt liikunnan ilon mitä moninaisempien lajien parista. Paikkaa pitävä pariskunta tekee työtä koko sydämellään ja sen kyllä näkee, että liikunta on heille oikeasti elämäntapa ja sydämen asia eikä vain pelkkää bisnestä!
Iso kiitos kuuluu myös paikan mahtaville ohjaajille! Kuinka yhteen paikkaan onkin voinut valikoitua niin timanttinen joukko :)

Liikuntaa olen pelkästään touko- ja kesäkuun aikana harrastanut seuraavasti
​​1​/​​60​​ Juoksu 2km 2.5
​​2​/​​60​​ Salitreeni + juoksu matolla yht.1h, 410kcal 3.5
​​3​/​​60​​ Pyöräily 11,2km 45min, 420kcal 4.5
​​4​/​​60​​ Kuntosali 40min + sisäpyöräily intervalli 30min/5,5km 5.5
​​5​/​​60​​ Kävelylenkki 6km 6.5
​​6​/​​60​​ Kuntosali 1h 15min (sis pyöräily + soutu) 7.5
​​7​/​​60​​ Kuntosali 45min 9.5
​​8​/​​60​​ Pyöräily 8,6km 10.5
Sairaana
​​9​/​​60​​ Pyöräily 4km 16.5
​​1​0​​/6​​0 ​Kuntosali 17.5

1​1/​60​ Pyöräily 4km 17.5
​12​/6​0 ​Juoksu 3,5km/45min 18.5
1​3/​60​ Kuntosali 60min 19.5
​14​/6​0 ​Kuntosali 60min 21.5
1​5/​60​ Juoksu 5km/50min 22.5
​16​/6​0 ​Kuntosali 45min 23.5
1​7/​60​ Kuntosali 45min 24.5
​18​/6​0 ​Juoksu 4,5km/45min 25.5
1​9/​60​ Juoksu 2,7km 26.5
​20​/6​0 ​Juoksu (Likkojen Lenkki) 7,7km/ 1h 10min 28.5!!!

2​1/​60​ Astangajooga 1h 29.5
​22​/6​0 ​Pyöräily 30km/2,5h 1.6
2​3/​60​ Juoksu 4km/35min 2.6
​24​/6​0 ​Lenkkeily 6km/1h10min 3.6
2​5/​60​ Kävely x 2, yht. 7km/50min + 35min
​26​/6​0 ​Maanmuokkaus/Puutarhanhoito = lapiohommia 6h! 7.6
2​7/​60​ ​Maanmuokkaus/Puutarhanhoito = lapiohommia 2h 8.6
​28​/6​0 ​​Maanmuokkaus/Puutarhanhoito = lapiohommia 2,5h + Bodypump 50min 9.6
2​9/​60​ Pyöräily 11,4km 10.6
​30​/6​0 ​Puutarhahommia 2x30min 11.6

3​1/​60​ Puutarhahommia 3h + Kuntosali 1h + Juoksu matolla 15min 1,7km 12.6
​32​/6​0 ​Juoksu 6,2km 1h 13.6
3​3/​60​ Kahvakuula 1h + sisäpyöräily 5km + juoksu 2,3km 14.6
​34​/6​0 ​Kuntosali 1h + juoksu matolla 2,1km 16.6
3​5/​60​ Kävely 7km 17.6
​36​/6​0 Kävely 1h 19.6 ​
3​7/​60​ Pyöräily 18km 1h 15min 535kcal 22.6
​38​/6​0 ​Juoksu matolla 2km + Sisäpyöräily 5km + Salitreeni yht. 1h 20min 680kcal 23.6
3​9/​60​ Juoksu matolla 1km + Sisäsoutu 1km + Salitreeni + Sisäpyöräily 5km, 1h 35min 700kcal 24.6

Lopuille 21:lle suorituspäivälle on aikaa yli kaksi kuukautta, joten 60 suorituskertaa paukkuu rikki varmasti aika hyvin jos ei mitään haavereita tai sairastumisia satu sen erikoisemmin.

Kaikista parhain saavutukseni tältä ajalta on kuitenkin oikeasti se, että tietää pystyvänsä tekemään asioita joita olisin vain aiemmin voinut kuvitella tekeväni. Tai aiemmin itse asiassa kuvittelin, että en pysty tekemään niitä. Nyt minä pystyn!

*** iive ***

ps. ihanaa juhannusta!

5 kommenttia:

  1. Tosi hieno saavutus, onnea paljon!!! :-)

    VastaaPoista
  2. Mahtavaa Iive! Sinusta saa kyllä moni elämäntapoja muuttava hyvän esimerkin :)

    VastaaPoista
  3. Hyvä iive!
    Kyllä sun kropassa on tapahtunut aivan huima muutos,varsinkin vyötärössä ja reisissä!

    VastaaPoista
  4. Ihan mahtavia muutoskuvia, olet kyllä tehnyt hienosti töitä puolessa vuodessa!

    VastaaPoista
  5. Kiits kaikille ;D

    Tosiaan vyötärö ja reidetkin on kivasti kaventunut. Kapenis vielä toi persuskin... aina oon ollut isopyllyinen tyttö ;D mutta eiköhän tuo takamuskin muutu kun vähän juoksee ja pyöräilee ja kyykkää ja ja ja ;D

    Mahamakkaroita ei oo kyllä yhtään ikävä. Onhan sitä tavaraa vielä tossa alavatsalla ihan tarpeeksi, mutta eipähän enää tursua housunkauluksesta (paitsi jos pistää liian pienet housut ;) jalkaan niin sitten...)!

    Mutta kaikista parhainta on tuo oivallus, että tietää pystyvänsä ihan mihin vaan :)

    VastaaPoista

Kiitos :)