keskiviikko 31. elokuuta 2011

Haaste täynnä!

Haasta itsesi!
Jo tänään 
ja huomenna ja ylihuomenna.
Joka päivä!

Kuva heart it

Kesäkauden 2011 haaste: 60 liikuntapäivää 1.5. - 31.8.
 :intensity_green: Ja numerolla 35. matkaan lähtee iive ;D

​​1​/​​60​​ Juoksu 2km 2.5
​​2​/​​60​​ Salitreeni + juoksu matolla yht.1h, 410kcal 3.5
​​3​/​​60​​ Pyöräily 11,2km 45min, 420kcal 4.5
​​4​/​​60​​ Kuntosali 40min + sisäpyöräily intervalli 30min/5,5km 5.5
​​5​/​​60​​ Kävelylenkki 6km 6.5
​​6​/​​60​​ Kuntosali 1h 15min (sis pyöräily + soutu) 7.5
​​7​/​​60​​ Kuntosali 45min 9.5
​​8​/​​60​​ Pyöräily 8,6km 10.5
Sairaana
​​9​/​​60​​ Pyöräily 4km 16.5
​​1​0​​/6​​0 ​Kuntosali 17.5

1​1/​60​ Pyöräily 4km 17.5
​12​/6​0 ​Juoksu 3,5km/45min 18.5
1​3/​60​ Kuntosali 60min 19.5
​14​/6​0 ​Kuntosali 60min 21.5
1​5/​60​ Juoksu 5km/50min 22.5
​16​/6​0 ​Kuntosali 45min 23.5
1​7/​60​ Kuntosali 45min 24.5
​18​/6​0 ​Juoksu 4,5km/45min 25.5
1​9/​60​ Juoksu 2,7km 26.5
​20​/6​0 ​Juoksu (Likkojen Lenkki) 7,7km/ 1h 10min 28.5!!!

2​1/​60​ Astangajooga 1h 29.5
​22​/6​0 ​Pyöräily 30km/2,5h 1.6
2​3/​60​ Juoksu 4km/35min 2.6
​24​/6​0 ​Lenkkeily 6km/1h10min 3.6
2​5/​60​ Kävely x 2, yht. 7km/50min + 35min
​26​/6​0 ​Maanmuokkaus/Puutarhanhoito = lapiohommia 6h! 7.6
2​7/​60​ ​Maanmuokkaus/Puutarhanhoito = lapiohommia 2h 8.6
​28​/6​0 ​​Maanmuokkaus/Puutarhanhoito = lapiohommia 2,5h + Bodypump 50min 9.6
2​9/​60​ Pyöräily 11,4km 10.6
​30​/6​0 ​Puutarhahommia 2x30min 11.6

3​1/​60​ Puutarhahommia 3h + Kuntosali 1h + Juoksu matolla 15min 1,7km 12.6
​32​/6​0 ​Juoksu 6,2km 1h 13.6
3​3/​60​ Kahvakuula 1h + sisäpyöräily 5km + juoksu 2,3km 14.6
​34​/6​0 ​Kuntosali 1h + juoksu matolla 2,1km 16.6
3​5/​60​ Kävely 7km 17.6
​36​/6​0 Kävely 1h 19.6 ​
3​7/​60​ Pyöräily 18km 1h 15min 535kcal
​38​/6​0 ​Juoksu matolla 2km + Sisäpyöräily 5km + Salitreeni yht. 1h 20min 680kcal
3​9/​60​ Juoksu matolla 1km + Sisäsoutu 1km + Salitreeni + Sisäpyöräily 5km yht. 1h 35min 700kcal
​40​/6​0 ​Salitreeni 55min + Sisäpyöräily 5km yht. 1h 15min 570kcal

4​1/​60​ Pyöräily 4km 28.6
​42​/6​0 ​Puutarhanhoito 30min, kevyt
4​3/​60​ Puutarhanhoito 1h, keskiraskas
​44​/6​0 ​Lenkkeily rattaiden kanssa 5km 4.7
4​5/​60​ Puutarhanhoito 2h, raskas 9.7
10.-15.7 Sairaana
​46​/6​0 ​Uinti 1h 14.7
4​7/​60​ Salitreeni 1h 30min 16.7
​48​/6​0 ​Kävely 2h 18.7
4​9/​60​ Puutarhanhoito 1h, keskiraskas 20.7
​50​/6​0 ​Kahvakuula + venyttely + uiminen 1h (aktiivista) 22.7

5​1/​60​ Puutarhanhoito 2h + Kahvakuula 50min 23.7
​52​/6​0 ​Jooga + kuula 30min + venyttelyt x min 24.7
5​3/​60​ Zumba + kuula 35min 25.7
​54​/6​0 ​Marjastus 3h 30min 26.7
5​5/​60​ Marjastus 2h 27.7
​56​/6​0 ​Marjastus 3h 28.7
5​7/​60​ Puutarhanhoito, keskiraskas 1h 31.7
​58​/6​0 ​Marjastus 2h 1.8
5​9/​60​ Puutarhanhoito 1h 3.8
60/60 Juoksu 3km 30min + Kävely 45min 10.8

Tavoite saavutettu!
we heart it

Extras
61/60 Marjastus/Kävely 1h 30min 11.8
62/60 Kävely 1h 14.8
63/60 Juoksu 2km 20min + Kahvakuula 30min 15.8
64/60 Kahvakuula 35min + Jooga 1h 16.8
65/60 Jooga 1h 17.8
66/60 Jooga 1h15min + Tanssi 15min + Kävely 45min + Jooga 40min 18.8
67/60 Marjastus 2h + Puutarhanhoito 2h30min 19.8
68/60 Kävely 1h 21.8
69/60 Marjastus 2h 22.8
70/60 Marjastus 4h 30min 24.8
71/60 Kahvakuula 1h 25.8
72/60 Juoksu 30min + venyttely 1h 26.8
73/60 Kävely 5km + Kahvakuula 30min + Venyttely 30min 28.8
74/60 Kahvakuula 40min + venyttely 20min 29.8
75/60 Ulkoilu 1h 30.8
76/60 Kahvakuula 30min + Venyttely 30min 31.8
Vielä extrana tänään 31.8 vaellusta metsässä neiti selässä 1h!

Voi että, et sydäntä lämmittää! :)

we <3 it

tiistai 30. elokuuta 2011

Tietokonelakon seuraukset

Tämmöistä voi tapahtua kun ei istu koko aikaa koneella.

Tyyne the dog vauhtimimmi!

Mieletön ranta!
Hmm... kesälomalla neiti ilmeisesti oppi tykkäämään vedestä?

Vanamo eli Linnaea borealis

Pappa lähinnä tallusteli ja söi heinää.
Puolukka

Koppi


Kävin muuten vaa'alla vaikka tiesin ettei se 70kg ole alittunut, mutta nyt on kuitenkin kaikki sairastumisen, ylikunnon, uupumuksen yms. tuomat plussat saatu alas. Enää tarvittas -2kg niin paino olis 69,9kg! 
Hyvä fiilis!

maanantai 29. elokuuta 2011

Kirottu kuula ja tietokonelakko!

Kuinka se voikaan joka kerta vetääkin mut ihan jumiin???
No ei ihan mieletön kapistushan tuo on ja en todellakaan kadu tippaakaan sen ostamista. Itseasiassa uuden 12kg:n kuula on jo ostoslistalla kuhan saan hynät kasaan. Siippaakin on ruennut kuulailu kiinnostamaan, joten mikäs siinä sitten :D
Kirjastosta löysin Kahvakuulaharjoittelu DVD:n! Oli kyllä ihan hyvä juttu treenata sen kanssa. Tuohan on ihan opetusvideo, mutta kun pisti Spotifyn taustalle soimaan niin siitä sai ihan hyvän treenivideon! Kuvan laatu läppäriltä katsottuna ei ollut kyllä kovin kehuttava, mutta ennen kuin haukun sen niin täytyy testata vielä soittimella ja telkkarista. Tuli hyviä uusia liikeideoita yms.  Täytyy katsoa löytyiskö kirjastosta myös sitä Kahvakuulakirjaakin lainaan.


Torstaina alkaa syyskuu ja salilla pyörähtävät lapsiparkit taas käyntiin. Se on taas meidän perheelle tosi hyvä juttu, sillä nyt sinne salille pääsee aivan tasavarmasti ainakin 2 kertaa viikossa (paitsi jos on töissä). Salitreeni onkin ollut kuukauden päivät tauolla kun olen yrittänyt antaa aikaa miehen golf-harrastukselle. En kyllä nytkään mene salille torstaina vaan käyn kerrankin vähän bilettämässä, sillä varasin itselleni paikan Zumba-tunnille. Uusissa kengissä kelpaa vähän pyllyä heilutella ;D Voihan tuota sen jälkeen vähän jäädä puntillekin!


Tietokonelakko on ollut nyt käynnissä 2 kiduttavaa päivää. Olen huomannut, että koneella tulee vietettyä vähän turhankin paljon aikaa, joten nyt ei koneella istuta kuin silloin kun lapsi ei ole kotona tai hän on nukkumassa. Tietysti tosiaankin tärkeitä asioita voi koneelta käydä katsomassa, mutta blogi tai facebook eivät sellaisia ole! (Eikä maikkarin viihde, eikä iltalehti, eikä BBplaza, eikä, eikä, eikä...) Olen huomannut tämän lakon aiheuttavan mussa ihan "vierotus-oireita"! Joten tosissaankin taitaa olla homma tarpeen. Nyt sitä tulee ihmeteltyä, että mitäs ihmettä sitä tekis? Eilenkin sit lähdettiin lenkille, joten ei mikään huonompi homma.


Tämä homma juontaa juurensa taas yhteen radio-ohjelmaan, jossa puhuttiin paino ja kunto-ongelmista. Siellä armas tutkijasetä huomautti juurikin internetin ja television passivoivasta vaikutuksesta arkielämään. TV:tä meillä ei ole kesän aikana paljon katseltu. Suurimman Pudottajan finaali-jaksot ovat edelleen katsomatta kun ei ole yksinkertaisesti ollut aikaa niitä katsoa. Muutkin tv-ohjelmat on jääneet pois. Ainoa ohjelma mitä meillä nykyään katsotaan suht säännöllisesti on vapaa-aamujen lasten piirretyt ja joskus Pikkukakkonen. Siinäpä ne ;D


Kirjastosta lainasin uuden Kaisa Jaakkolan Hormonidieetti kirjan. Vaikuttaa kyllä ihan mielenkiintoiselta, mutta katsotaan nyt kun saan tuon kokonaan luettua. Nyt olen lukenut vain pätkiä sieltä täältä...


Pikkaisen on ruennut tekemään mieli käydä vaa'alla, mutta vielä ei tunnu että paino alkaisi kutosella... mut pitäiskö sittenkin käydä? No jos kävis vaik viikon päästä?


lauantai 27. elokuuta 2011

1095

Jos yksi ihminen nauttii yhden hedelmä/marja-annoksen päivässä, tarkoittaa se kolmehenkisessä perheessä 1095 annosta vuodessa.
Ehkä ihan noin montaa annospussukkaa ei pakastimesta löydy, mutta läheltä liippaa.

Nyt on pakkasessa
Mustikat
Mansikat
Vadelmat
Karviaiset
Marja-aroniat
Omenat
Mustaherukat
Punaherukat
Luumut
jaa... mitäköhän vielä?

ai nii ne Puolukat on vielä metsäs ;D

Ei tarvitse paljon talvella kaupasta ostella.
Ja luomuakin nuo pirskatti vie ovat.


Tänään banaanilaatikollinen omenoita muuntui soseeksi, raasteeksi ja lohkoiksi. Nam!



torstai 25. elokuuta 2011

Entisestä elämästä

14 vuotta sitten
Olin 15-vuotias. Olin kasvissyöjä ja noudatin suht. terveellistä ruokavaliota. Poltin tupakkaa (vähän), koska satuin nyt vaan olemaan teini ;) Olin huolissani maailman tilasta, "pieni maailmanparantaja", hippityttö. Harrastin vielä ratsastusta, mutta harvenevissa määrin. Hippitytöthän ei kyllä harrasta hirveästi liikuntaa... Karkkia söin joskus. Asuin kotona ja söin säännöllisesti. Tosin kasvisruokavalioni olisi voinut olla ehkä vähän monipuolisempi. Minulla oli ongelmia tunnesyömisten kanssa, mutta koska kuukausirahalla ei ostettu hirveästi herkkuja niin olin normaalipainoinen. Silloin olin mielestäni kyllä lihava.


Kuusi vuotta sitten
Join vähintään 3 batterya päivässä, sokerillista tietenkin (ei silloin ollut vielä strippeddejä). Lisäksi Pepsi Maxia. Poltin tupakkaa (paljon). Ratsastin aktiivisesti ystävän hevosella, tein tallitöitä yms. Yritin laihduttaa mm. painonvartijoissa, huonoin tuloksin (en kuitenkaan lihonut). Kunnollista ruokaa söin harvoin, useimmiten koulussa. Pääasiassa kotona söin leipää, herkkuja, take awaytä jne. Kävin ahkerasti baareissa, joten alkoholiakin kului.

Kolme, neljä, viisi vuotta sitten
Join 3 batterya päivässä, sokeritonta tosin, mutta aspartaamihöttöä siis. Lisäksi Pepsi Maxia. Poltin tupakkaa (paljon). En harrastanut liikuntaa. Jaksoin juosta ehkäpä kymmenen metriä. Ruokavalio oli sama kuin edellä. Tosin töissä söin kunnollista ruokaa (ja pullaa ja leivoksia ja kakkua...) Tupakointi ja light-tuotteet pitivät jotenkin painon kasassa, mutta kamppailin valtavien mielitekojen kanssa jatkuvasti. Yritin laihduttaa jatkuvasti, mutta, noh, en oikein onnistunut siinä.

Kaksi vuotta sitten
Olin onnellinen vastasyntyneen vauvan äiti. Olin tyytyväinen painooni (n.75kg), rapakunnossa, söin surutta mitä mieleen juolahti, sillä kyllähän nyt vauva-arki ja imetys laihduttaa! Mitä eikö???
Toisaalta tunsin pientä kiinnostusta liikkumiseen, sillä vaikea raskausaika oli pakottanut pysyttelemään aika lailla "liikkumattomana". Kävinkin vaunuttelemassa joskin harvoin, mutta joskus kuitenkin.

Ruokavalio koostui suureksi osaksi Pepsi Maxista (jopa 2l päivässä!!!), hese/mäkki-ruuasta tai pitsaa, kebabia tms. leivästä, herkuista (suklaa, karkit, sipsit ym. ym.), kotiruokaa syötiin ehkä kerran pari viikossa. Varmaan pääasiallisin ravinnonlähde oli se leipä + päälliset.


Vuosi sitten
Olin saman painoinen kuin nyt. Oli hirveä draivi päällä, sillä jo puolen vuoden ajan olin saanut nauttia löydetystä liikunnan ilosta ja terveellisestä syömisestä. Tosin syömäni ruuat olivat terveellisiä, mutta ei ehkäpä kaiken kyttääminen, punnitseminen, miettiminen ja vatvominen. No olin kuitenkin jo hyvin matkalla elämäntapamuutoksen tiellä.
Join paljon Pepsi Maxia, sekä esim. fun light mehuja, sekä käytin paljon vähäkalorisia ja keinomakeutettuja tuotteita.
Olin laihtunut 19,5kg


Nyt
Olen 29-vuotias. Olen huolissani maailman tilasta ja yritän nyt aikuisena löytää ekologisia ja terveellisiä vaihtoehtoja niin ruuassa kuin muuallakin. Edistyminen tässä tapahtuu pikkuhiljaa, mutta kyllä se siitä :)
En ole polttanut tupakkaa kolmeen vuoteen ja olen niin onnellinen siitä.
En käytä aspartaamia tai muita keinomakeuttajia. Olen karsinut käyttämäni lisäaineet minimiin, mutta en "nipota" niistä.
Syön paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Olen kasvattanut osan ruuastani itse, sekä kerännyt marjoja, sieniä ym. talvea varten. Teen ruokani itse, käytän erittäin vähän eineksiä tai puolivalmisteita.

Harrastan liikuntaa paljon eri muodoissa; kävelen (ulkona muuten vaan, metsässä marjastaen ja sienestäen), juoksen, pyöräilen, treenaan salilla, kahvakuulaan, joogaan, käyn ryhmäliikuntatunneilla jne. Ratsastamaan kun vielä pääsis!
Olen edelleen ylipainon puolella, mutta pikkuhiljaa paino putoaa alaspäin ja kunto nousee ylöspäin.
Yritän elämässä vaalia ruumistani, terveyttäni, mieltäni, perhettäni ja ympäristöäni.
Vakava sairastuminen hillitsee vauhtia, mutta ei pysäytä sitä.



Kaikkein tärkeintä on, että elän elämääni, enkä anna ajan vain kulua. Nautin asioista, välillä menen, välillä vain olen. Rentoutuminen ja rauhoittuminenkin on yksi tapa elää. Aina ei ole niin kiire.


Mietin vain, miksi ihmeessä minulla meni 15 vuotta päätyä ideologisesti samaan lähtökohtaan?

keskiviikko 24. elokuuta 2011

Hyvinsyöjä

Radio-ohjelman innoittamana surffailin nettimaailmassa ja päädyin Valtuutettujen Hyvinsyöjien sivulle ;D Kyseessä on siis kamppissivu koskien tuota jo aiemmin mainitsemaani Suomalaisen ruokakulttuurin edistämisohjelmaa.
Huvikseen täyttelin ilmottautumislomakkeen ja eilen sain postia hienosti Maa- ja Metsätalousministeriöstä :O Siippa oli kovin kummissaan kiikuttaessaan MMM-merkinnällä varustettua kuorta sisälle. Kyseli oonko paljonkin metsää ostanut?




Eihän tästä nyt mitään varsinaista hyötyä ole, mutta ihan hauska juttu sinänsä ;D

***


Sain myös kassillisen luumuja ja niistä keiteltiinkin "hilloa" pakastimeen. Saa sitten luumupuuroa, jogurttia tms. Osa luumuista meni tietenkin suoraan massuun, pitäähän niistä saada nauttia tuoreeltaankin!

Mahtavia!

Säilömisprojekti on hyvällä mallilla. Pakkaseen on suunnitelmissa haalia vielä omenia (hilloksi ja kuutioiksi), karviaisia, puolukoita, tyrniä, sieniä... Lähestulkoon kaiken olen saanut ja saan ilmaiseksi, itse keräämällä metsästä tai tuttujen pihasta ylijäämät. Tyrnit käyn keräämässä maksullisesta paikasta jos eivät ole hirvittävän kalliita. Marja-aroniaakin olis, mutta mitä siitä tekis?

Tänään kävin kävelemässä metsässä 3,5km, josta 3km tyttöä selässä kantaen. Puoli kilometriä poimittiin mustikoita ja muuten vaan pompittiin sammalmättäillä. Illalla vielä uudestaan metsään kun appivanhemmat tulee lapsenlikaksi. Ja jos vaan jaksaa niin lisäksi olis ajatuksissa vetää vähän kuulaa ja joogaa, mutta vain jos metsäreissun jälkeen vielä jaksaa.

Ruuat menee omalla painollaan. Nyt on ollut ehkä vähän liika hiilaripainotteista, mut kun on vaan yksinkertaisesti tehnyt mieli leipää. Ei voi mitään. Mut onneksi mä en tykkää mistään pullaleivästä.

Eilen kävin sairaslomapäivien jälkeen tekemässä yhden iltavuoron. Tänään vapaata. Oksetti ja pyörrytti töissä koko ajan. En kyl tykkää. Samanlainen olo on jatkuvasti, tuolla metsässäkin. Verenpaineet suht. matalalla, veteleevät jotain 101/55 tai alle. Ihan kun olis raskaana, mitä en kyllä ole, enkä nyt edes voikaan raskautua noiden hormonihäiriöiden takia. Mielialatkin on kuin raskaana ollessa tai kuukautisten tullessa, hermot menee sekunnissa.

tiistai 23. elokuuta 2011

Syksy saapui!



Syksy saapui blogiin.
Samoin saapui neljäskymmenes lukijani eli tervetuloa Miia :)
Ihanaa, että olette täällä myöskin, Te muut 39 lukijaa ;D

Syksy on sadonkorjuun aikaa. Tuoretta ruokaa kypsyy joka päivä, tuolla ulkona metsässä, pelloilla, puutarhoissa. Muistattehan nauttia niistä nyt ja kerätä osan ehkä säilöönkin!

Yle1:sen Ykkösdokumentti: Arvokas ja herkullinen jäte on katsottavissa YleAreenasta vielä kuukauden päivät. Hienosti (ehkäpä hieman kuitenkin hmm... populistinen? liioittelevakin? kaupallinen?) tehty dokumentti siitä mitä tapahtuu ruualle länsimaissa, jossa nälänhätää "ei tunneta". Mutta siis helposti katsottava ja asiaakin sisälsi.

Oikein tuli suuttumus, että miksi meillä täällä ei ole tuottajien yhteistoreja, siis sellaisia kunnollisia eikä mitään myydään nyt torilla ylihintaan kaupunkilaisrouville fiinejä vihanneksia! Vaan kaipaan semmoisia rehtejä suoria maatilatoreja, jossa kurkut eivät välttämättättä ole suoria ja perunatkin voivat olla erikokoisia. Ja ne myydään sellaisella hinnalla mikä on järkevää, siis oikeasti!

Onneksi on lähiruokapiirit, luomulaatikot, syysmarkkinat jne. jne.
Alan olla kyllästynyt monopoli-superhypermarketteihin!

maanantai 22. elokuuta 2011

Metsässä

Koska terveystilanne edelleenkin on laihduttamisen/ treenaamisen kannalta surkea niin laitetaampa tänne kuitenkin vähän kuvia eräältä metsäreissulta. Niin onnellinen olen siitä, että olen löytänyt metsän uudestaan ja että lapseni myös viihtyy siellä ja kulkee siellä pelottomasti. Ja kuten kuvista voi päätellä, saatiin perheen miessukupuolen edustajakin metsään, ei toki marjoja keräämään, mutta kuvia ottamaan :)

Löytyykö, löytyykö?

Kyydissä on kiva olla jos ei itse jaksa kävellä.

Sieni, mitä ilmeisemmin jonkin sortin tatti?

Toinen sieni

Kolmas ja neljäs sieni :)

Mysteerisieni

Vielä löytyi marjoja

Kipittäjä, huomaa kello, ei häviä lapsi metsään!
Sieniä ei poimittu, vain kuvattiin. Vaikka kuvia tutkiessa appivanhempien kanssa tunnistettiin melkein kaikki sienet ruokasieniksi. En halua poimia sieniä joita en tunne 100% varmuudella, eikä siihen sieniopaskirjat auta. Mut siellä sitä olis, ilmaista ruokaa, yllin kyllin.

Olen seurannut nyt yhtä blogia "salaa". Hieman ärsyttää kun blogin kirjoittaja on "täydellinen" niin ulkonäöltään, treeneiltään, tyylitajultaan kuin kodiltaankin. Aaarrrgghhh! Miksi se en voi olla minä?- pieni ääni sisällä sanoo. No minä olen minä :D mut sen kropan voisin kyllä ottaa...

ps. tietääkö kukaan jotain yksinkertaista neuvoa näitten bloggerin kuvien kanssa? Kun tuo kokovaihtoehto Keskikoko on ihan ok pieneen kuvaan. Kokovaihtoehto Suuri on ehkä 1cm isompi kuin keskikoko ja kokovaihtoehto Erittäin suuri menee jo tekstikentän "yli" eli on siis ihan liian suuri... :( Ja kuinka hemmetissä noihin kuviin saa kehykset???

sunnuntai 21. elokuuta 2011

Parveke & Palsta vol.2

Kesän saapuessa kerrostaloasunto saa roimasti lisäneliöitä. Parvekkeemme on nimittäin n. 2m x 5m eli noin kymmenen neliötä tulee lisää tilaa. Joten kyllähän tuommoiseen määrään neliöitä saa mahdutettua kompaktisti jo vaikka mitä!!!

Remontin alla!

Mikähän se on kun talven mittaan partsille kertyy kaiken maailman roinaa???
Äiteeltä yrttejä ja salaattia parvekkeelle kasvamaan.

Uudet "lasitukset" ja yrttipurkit paikoillaan.
Tilaa löytyy myös grillille, kissan ulkoilutilalle, parvekepuutarhalle ja uima-altaalle
Roiskis!

Mikäs on riippukeinussa rentoutuessa.


Kesäkurpitsa kukki koko kesän kauniisti.

Tomaatti tuotti satoa viime vuotista huonommin :(

Yhteissatoa Parveke&Palsta = Lähiruokaa!

Herra Kuulapää asuu myös parvekkeella

Kohta parveke astuu kohti syksyä. Vielä salaatit, köynökset ja kurkut kasvavat. Muut lähinnä olla möllöttävät ja ruska saapuu. Kynttilät ja valot valaisevat pimeässä syysillassa. Riippukeinussa on ihanaa rentoutua työpäivän jälkeen ja nauttia vaikkapa kupillinen teetä. Myös treenipaikkana parveke palvelee vielä pakkasiin saakka. Kahvakuula ja jooga taipuvat partsilla vallan mainiosti.

ps. lue myös osa 1!