keskiviikko 28. syyskuuta 2011

Loman loppu

Nii se mun sporttiloma...
Samoilua metsissä, uintia, vaellusta rinteillä, sadetta ja paistetta, kahvakuulaa rantsussa. Hyvää ruokaa, parempi mieli?

Mitä siis jäi käteen? Räkäisiä nenäliinoja, kuumetta, väsymystä, ähkyä ja koko kroppa aivan täysin tukkeessa kaikesta moskasta mitä piti turvasta vetää alas. En tajua kuinka oon ennen voinutkin syödä kaikkea tuota? Onko mulla aina ennen ollut näin paha olo?
No ainakin mökki oli viihtyisä, onneksi, niin paljon tuli sisällä törötettyä. Nii ja nukuttuakin tuli aika paljon.

Ja nyt oon kuitenkin väsyneempi kuin lomalle lähtiessä... vizziii tää on shaissee :P

Huomenna olis TYKY-päivä liikunnan merkeissä, mut mitä ihmettä mä pystyn siel tekee kun käveleminenkin pistää paikat tillintallin? Nii just mun tuurii...

lauantai 24. syyskuuta 2011

Lomalla 2


Sää syksyisen epävakainen.
Kävelyä ulkona ja metsässä on jo muutamaan kertaan keretty harrastaa. Illalla mielisin kylpylään.
Neiti valvoi flunssaisena melkein koko yön ja itselläkin vähän on nenä tukossa :( Aamulla oli herätys 06.30, apua!

Ja hei aurinkokin paistoi välillä niin, että olis ollut arskat tarpeen!

Illaksi tiedossa kunnon piffit ja vähän viiniä, dopseja, uutta päärynä-manteli-suklaata, saunaa, kynttilöitä... huomenna luultavasti kankkunen, mut eipä oo aikoihin ollutkaan. 

Onneksi on mun lepoaamu ;) ja saan nukkua!


 
Vielä vuosi sitten olisi ollut aivan järjetöntä kuvitella, että mie vetäisin lomalla kumpparit jalkaan ja painuisin lähimpään metsään tarpomaan. Niin sitä ihminen vaan muuttuu...


Metsässä oli kaunista.

perjantai 23. syyskuuta 2011

Loma

Kieltämättä aika rankka päivä takana.
Yövuoron jälkeen starttaus duunipaikan pihasta 06.45, nuokkumista autossa, nukkumista hetki äiteen luona, nuokkumista autossa, kyläilyä Iso Teen luona, nuokkumista autossa ja perillä Tahkolla n.18 maissa. Sit vielä kamat mökkiin, kaupassakäyntiä ja flunssaisen pikkuneidin hoitamista. Uskotteko et vähän väsyttää?

Mut mökki on aivan super-ihana! Kaupasta ostettu kaikkea hyvää, tosin myös terveellistäkin. Yritän nyt pitää linjan siinä, et syödään terveellisesti, mut herkutella saa. Ja tiiättekö et ne "uudet" Dops-keksit on aivan sairaan hyviä!?!!?!!? (Varsinkin Baileysin kanssa...)

Nyt vaan toivotaa, et neidin flunssa häipyy ja me ei sairastuta. Ja jos sairastutaan niin sit jää vaan liikkumiset pois, joten ei stressiä ;)

Ajopäivän jälkeen käytiin pikkaisen kävelemässä Tahkon keskustassa happihyppelyllä autossa istumisen jälkeen. Ompa täällä pimeetä!

Wau!

Hei kannattaa muuten tsekata (vaikka nyt vaan ihan mielenkiinnosta) YLE:n uusin Seportaasi. Tarjolla olisi pienoinen kurkistus Fitnessin kulissien taakse!

Seportaasi: Fitness Master

Marié Silmäri päätti palata huipulle Lahden fitness-kilpailuissa 2009. Hän oli voittanut kisan 10 vuotta aiemmin. Nyt hän harjoitteli lähes vuoden noustakseen taas ykköseksi.
25min
Esitysaikaa 29.9 asti.

Marie kirjoittelee myös täällä: Badass Babes
Täytyy sanoa, että hyvin positiivisesti yllätyin :)

torstai 22. syyskuuta 2011

Hui!

Apua, sain tänään ensimmäisen sähköpostin Yliopistolta ja kohtapa alkaisi ekat kurssit :O Jänskättää...
Sairastumisen takiahan oon pistänyt koko hommaa vähän jäihin, mutta tuon ensimmäiset 3opintopistettä aion suorittaa, koska olen sinne jo ilmoittautunut sekä maksanutkin kaikenlisäksi. Homma on onneksi verkko-opiskelua, joten mitään aikatauluja luentojen yms. suhteen ei ole. Silti sähköposti ilostutti ja antoi uutta virtaa. Vielä joskus minä olen akateemisesti koulutettu ja toivottavasti loppuelämäni toiveammatissa.
Joten täältä tullaan!

Tämä päivä on ollut aikamoista sähinää. Tiiättekö että kolme ihmistä tarvitsee viikon lomalle aika helskutisti tavaraa? Varsinkin jos aikeissa on harrastaa erilaisia ulkoilu/liikuntalajeja. Mukaan lähtee myös kuula eli ainakin sitä tulee heiluteltua jos ei esim. sään vuoksi muuhun pysty. Haaveilenkin ihanan kirpeästä syyssäästä ja kuulailusta mökin pihamaalla järven rannassa...

Kaiken pakkaamisen jälkeen painuttiin vielä salille ja kävin spinning-tunnilla ottamassa vähän tekniikkaopetusta. Täytyy sanoa, että teki kyllä ihan tosi hyvää, niin tekniikan hionta kuin polkeminenkin! Oli kiva kuulla perusteluja sille, miksi pyörässä säädöt laitetaan niin kuin laitetaan, mitä eri vastustasoilla nyt oikeasti haetaan ja haettiin myös oikeaoppista ajoasentoa. Ennen olen vain hypännyt pyörän selkään, toki ensimmäisellä kerralla ohjaaja katsoi hieman säätöjen perään ja sit on menty mutu-tuntumalla...
Hyvin huomasi keskivartalon lihasten kehittyneen spinning-tauon aikana, sillä ajoasento ei käynyt lainkaan hartioihin/yläselkään vaan pystyin pitämään ajoasennon hyvänä keskivartalon lihaksia käyttäen. Tokihan tuo tulee olemaan vaikeampaa rankemmalla tunnilla kun voimat ehtyvät, mutta toivottavasti opin myös hieman voimien jakamisestakin polkutunnin aikana.

Ja hei kaikille keski-suomalaisille tiedoksi, että kuntokeskus KuntoRiihi järjestää nyt viikonloppuna ilmaisen jumppatapahtuman Kinkomaan koululla!

  • klo 12:00 - 12:30 ZUMBA
  • klo 12:30 - 13:00 CARDIO
  • klo 13:00 - 13:30 CORE
  • klo 13:30 - 14:00 ZUMBA
  • klo 14:00 - 14:45 DANCE



Edit. Ja hei uusia lukijoita! Oikein paljon tervetuloa mukaan :)

Hääpäivä

Tänään olisi mun (ja Siipankin tietty) hääpäivä. Ei varmaankaan tule erikoisemmin juhlittua, sillä yökkönä täällä taas kukutaan keskellä yötä. No onneksi asia korjaantuu viikonloppuna, sillä perjantai-aamuna loppuu valvominen ja matka kohti minilomaa alkaa :)
Lähdetään koko perhe vähän mökkilomalle Tahkolle, ihanaa <3

Ajatuksissa on viettää Tahkolla kolme (matkapäiviä ei lasketa!) rentouttavaa päivää ulkoilun (toivottavasti ei sada), kylpylöinnin, keilauksen ja ihan vaan yhdessäolon merkeissä. Ruokavalio varmaankin hieman monipuolistuu, lähinnä tuonne herkkujen suuntaan. Ajatuksissa olisi ainakin maistella Fazerin uutta tummaa suklaata; Päärynä-Mantelia. Kuitenkaan mitkään mättö-överi-hirmu-kamalat herkkupäivät eivät ole suunnitelmissa... saa nyt nähdä kuinka käy. Joku hyvä viini + juustolautanen juttu olis myös aikas hyvä. Yritän panostaa laatuun, en niinkään määrään.

Liikuntahaaste etenee muuten yllättävän hyvää vauhtia. Syyskuussa on kasassa jo 16:sta päivää ja tänään tulee 17:sta kun menen käymään aloittelijoiden Spinning-tunnilla ennen yövuoroon menoa. Spinningissä olen kyllä käynyt jo aika montakin kertaa, mutta nyt on aikalailla taukoa takana kun kesällä tietysti tuli enimmäkseen pyöräiltyä ulkona. En ole koskaan myöskään saanut sen erikoisempaa tekniikka-opastusta, joten ihan mielenkiinnosta lähden vähän oppia saamaan ja hakemaan taas uutta spinning-kipinää.

Tämän päivän salitreeni veti kropan jotenkin ihmeellisesti jäkkiin tai jotain. No jokatapauksessa tuli tosi paha olo. Tein yläkroppatreeniä eli rinta, yläselkä, olkapäät ja kädet. Loppuun vielä oikein kunnon pikainen keppijumppa kiertoliikkein. Paha olo ei ole vieläkään oikein hävinnyt, mutta pahin jumitus kylläkin. Hierontaa ja särkylääkettä ja venyttelyä, siinäpä se.
En oikein tiedä mitä teen väärin kun yläkroppaa treenatessa tai siis sen jälkeen tulee tosi usein paha olo. Jokseenkin rasittavaa...

maanantai 19. syyskuuta 2011

Isoäidin aarre

Mummin kirjahyllystä minun hyllyyni päätyi oikea aarre!

Nimittäin Keittotaito-kirja vuodelta 1958 eli Mummin vihkimisvuodelta.


Kirja on täynnä myös Mummin omia suosikkireseptejä ja muitakin muistiinpanoja ♥

Mainioiden reseptien lisäksi kirjasta löytyy keittotaidon perusteet eli kuinka käsitellään kalat, sekä erilaiset lihat linnuista jäniksiin. Myös ohje heinälaatikon tekoon löytyy ;D
Emännälle on hyvin suuri apu keittiössä heinälaatikosta. Siinä ei ruoka pala pohjaan, huoneisiin ei tule ruoan käryä ja ruoka valmistuu perheelle, vaikkapa emäntä itse olisikin muissa töissä. Ja aamulla kouluun tai toimeen lähtevillekin on ruoka suuremmitta hommitta valmiina.
Siis täähän on se kuuluisa AROMIPESÄ! XD

Vähemmänkin herkullisia ohjeita bongailin...


vai maistuisiko vaikkapa Aivomuhennos?

Mutta perinneruokien ja leivoksien tekoon tämä on kyllä mielettön opus. Kyllä nyt lähtee oikeat lihaliemet keittoon! Ei tarvitse paljon natriumglutamaatti-kuutioita kaipailla kun kaivelee pakkasesta itsetehtyjä lihaliemikuutioita (kätevät kuulemma pakastaa jääpalapusseissa, vink, vink!).

Lisäksi kirjan reseptit sisältävät annoksen KALORIA-määrän. Jokaisen hyvän emännän on välttämätöntä tuntea ruoan kaloria-arvot!


Ruumiissamme tapahtuu samantapainen lämpöä tai voimaa synnyttävä palaminen kuin esim. hellassa. Kuten erilaiset puut eim. märät rimat antavat toisenlaista lämpöä kuin kuivat koivuhalot, saa ruumimmekin eri tavalla lämpöä ja voimaa eri ravintoaineista.
Kun gramma jotain polttokelpoista ainetta palaa, muodostuu aina määrätty erä lämpöä tai voimaa. Näin syntyneet määrät mitataan kalorioissa. 
Kaloirialla tarkoitetaan sitä lämpömäärää, joka tarvitaan lämmittämään yhden litrallisen vettä nolla-asteesta yhteen asteeseen.
No nytpä tekin siis voitte olla hyviä emäntiä kun jaoin teille tämän tärkeän tiedon, nih!

Terveisin iive

sunnuntai 18. syyskuuta 2011

Huono happi

Päivän status:
Jos aikoo saman päivän aikana;
  1. Nousta jalkeille ennen kuutta.
  2. Tehdä 8h töitä.
  3. Kävellä metsässä ees taas puolukoita poimimassa ja juosta yhden karkaavan kakaran perässä.
  4. Mennä viimeiseksi salille treenaamaan.
Niin kannattaisikohan ehkä mahdollisesti syödä jossain välissä jotain?
No tiedetäämpä sit ens kerralla paremmin ;D
 Nyt tankkaamaan!

perjantai 16. syyskuuta 2011

Kotona

Kotona jälleen!
Reissu meni ihanasti ja oli mahtavaa olla rakkaimpien luona.
Syömishommatkin meni ihan jees. Kävin bongailemassa paikallisen uuden eko/luomu kaupan ja olin iloissani siitä, että moiseen paikkaan on ollut nuorilla (nii siis mun ikäisillä, mut mähän oon siis nuori ;D )rohkeutta perustaa moinen yritys!


Liikkeessä oli yllättävän hyvä valikoima (etenkin myymälätilan kokoon ja paikkakuntaan verraten), mutta palvelu olikin sit tosi hyvää, mukavaa ja hauskaa :) Oli tiskin takana oikeasti palo näihin hommiin ihan kokonaisvaltaisesti, sillä samassa osoitteessa toimii myös Ohjelmatoimisto Din Máinnas eli ravintoa sielulle ja ruumiille. Ensiksi ajattelin vain katsella, mutta enhän mä ilman ostoksia pois päässyt. Mukaan lähti Äiteen luokse vähän suklaata ja keksejä. Välipalaksi ehkä parhaita tomaatteja mitä oon ikinä syönyt ja kookosöljyä kun entinen oli menny pahaks.


Liikuntavapaat sain pidettyä hyvin yhtä aamulenkkiä lukuunottamatta. Eilen kävinkin osteopaatilla hoidossa ja voi että on hyvä fiilis kun sanoi ranka vähän riks, raks ja poks.
Osteopatia on erikoisterveydenhuollon ala, jossa pääpaino on nikamien, lihasten ja hermoston toimintahäiriöiden tutkimisessa ja hoitamisessa. 
Vaikka kuinka oon venytellyt ja Siippa on hieronut, niin jumittanut on rangassa silti. Hoidon jälkeen kun oli saatu lukkotiloja aukaistua tuntui aivan kuin selästä lihasjumit olisivat sulaneet pois. Nyt sujuu venyttelytkin ihan eri tavalla kuin ennen kun rangassa olevat lukot ei estä lihaksen venytystä.

Kotiinpäin ajellessa iski "syömishimo". Ennen vanhaan automatkoilla mulla oli tapana juoda batterya ja polttaa tupakkaa. Tupakanpolton lopettamisen jälkeen rupesin syömään; karkkia, sipsiä jne. ja onhan tuolla matkan varrella kiva Hesekin, josta on helppo hakea vähän välipalaa... (sitä 1000kcal välipalaa...)

Ota porkkana! Eiku siis tomaattikin käy!
Tällä reissulla neuloin menomatkan, mutta koska kotiinpaluumatkalla olin itse ratissa niin kurvasin matkalla olevalle ABC:lle ja kävin ostamassa pussillisen miniporkkanoita. Hyvin toimivat, mutta nyt vähän närästää kun vetäisin tunnissa 250g miniporkkanoita ;)

Muutenkin herkkusaldo pysyi erittäin hyvänä. Himoja ei tullut ja ainoat herkut mitä söin olivat 1kpl proteiinipatukka (välipalaksi) 2 pientä palaa tummaa suklaata ½ kanelisokerikorppu ja 1½ luomu-mustikkakaurakeksiä.

Ruokarytmit pidin myös kondiksessa ja söin tunnollisesti kaikki päivän 5 ateriaa. Silti olo on nyt sellainen ettei tekisi mieli mennä huomenna vaa'alle... ehkä se ei johdu niinkään syömisistä vaan siitä kun reissussa piti pitää taas jotenkin vielä enemmän huolta siitä mitä syö. Kotona kun ei mitään "sopimatonta" ei vaan yksinkertaisesti ole niin valitset mitä valitset, niin se on "oikein". Myös lepopäivät liikunnasta varmaankin lisää entisestään tätä fiilistä.

Ens viikon lopussa olisi ehkä toinen vielä haastavampi reissu, mutta siellä on kyllä liikuntaa tiedossa roppakaupalla! Mutta siitä sitten jos se toteutuu...

Mut nyt nukkumaan, jos ei unettomuus vaivais... aamulla on töihin herätys 05.45 KÄÄK!

keskiviikko 14. syyskuuta 2011

Reissussa

Haasteen äärellä ollaan täällä ;)

eli Äiteen luona kylässä, jossa herkut on armollisesti piilotettu kaappeihin ja mulle on PepsiMaxin rinnalle ostettu Novelle Frissiä. Mikähän kumma se on, että kotona vesi maistuu, mutta täällä pitäis saada kitata limpparia? Voi kai se olla jokin opittu juttukin...

Tiedossa on myös koko reissun ajan vapaata liikunnasta, sillä jaloissa juilii askellusvirheen aiheuttamat säryt, joten lepoa, lepoa, lepoa! Pitkään mietin, että josko ottaisin kuulan mukaan, mutta päädyin sitten antamaan kropalle kerrankin kunnolla lepoaikaa. Maanantaina tehty salitreenikin tuli tehtyä erityisellä huolella ja sen kyllä tuntee. Lisäksi huomenna suuntaan osteopaatille vähän rutisteltavaksi, jes!

Ja koska tekemistä pitää keksiä ettei vaan jalat käy jääkaapille niin neulomukset on otettu esiin (ja jääkaappiin on kuorittu kilo porkkanoita valmiiksi)! Tulossa on syksyn sekä talven juoksu & hiihtolenkeille säärystimet ja mielestäni aikas makeat sellaiset :) Lopputulos sit näytille myöhemmin...
Puikoilla pyörii Novitan Noki ja Crystal.


Ai ja mä oon muuten aivan rakastunut näihin mun legginseihin <3 ja lisäksi mä olen aivan hurahtanut lehtiin. Kaupasta on tullut ostettua ainakin Fit, Kauneus ja Terveys, KG, Sport ja Kunto&Terveys :O ja sit vielä joku mitä en edes muista... No tietty noi on tähän aikaan vuodesta kunnon teaserina eli jotain -30-50% kaikki. Näistä paras on kyl ollut Kunto&Terveys. Mä ehkä jopa minuutin mietin, et tilaisinko, mut en sit tilannut ;D

tiistai 13. syyskuuta 2011

Onko aivan pakko?

Ihmisten on pakko tehdä jotain asioita tietyistä syistä, mutta kaikkein kamalin pakko on ehkä riippuvuus tai himo tai miten sitä nyt oikein kutsuisi?

Tiedättekö Blogisiskot sen "äänen" ja halun päässä kun alat himoitsemaan jotain, mitä et oikeastaan saisi himoita. On pakko saada karkkia, jäätelöä, mitä vain herkkua joka saa kropassa endorfiinit ja sun muut valloilleen ja mielihyväkeskuksen huutamaan hoosiannaa hetkeksi kunnes iskee morkkis kaikesta siitä mitä on himoinnut ja kenties himonsa toteuttanut.
Asiantuntijat sanovat ettei sokerikoukkua ole olemassakaan, herkkuihin ei voi jäädä riippuvaiseksi niin kuin tupakkaan, alkoholiin, huumeisiin, lääkkeisiin... Itse olen tästä eri mieltä. Ehkäpä koukku tai riippuvuus ei ole samanlainen tai samanlaisista syntyperistä lähtöisin, mutta silti tiedän sen olevan olemassa.

Tämän koukun vuoksi olen valehdellut, varastanut, tuntenut häpeää, ahdistusta, mielihyvää, syyllisyyttä. Yhteiskunnassamme on sosiaalisesti hyväksytympää polttaa tupakkaa tai olla alkoholisti kuin olla koukussa herkkuihin. Sillä kyllähän nyt jokainen voi olla syömättä sitä suklaata, karkkia, sipsiä, ihan mitä vain!?!
Tiedän, että en ole ollut tämän asian kanssa yksin. Maailmassa on miljoonia jotka kamppailevat saman asian kanssa ja heitä ei ymmärretä, auteta eikä kuunnella.
Ota itseäsi niskasta kiinni, sanotaan.

Itse olen istunut rappukäytävässä itkien äidin kolikkopurkista kaivettujen (ja ilman lupaa tietysti) kolikoiden kanssa ja taistellut lähdenkö kauppaan vai enkö. Olen hävennyt ostoksiani kaupan kassalla ja mutissut varsin uskottavasti jotain äkillisistä vieraista.
Siellä samassa rappukäytävässä olen ollut ja rangaissut itseäni kiipeämällä niitä kirottuja rappusia ylös ja alas tietäen etten kuitenkaan voi kuluttaa kaikkea syömääni paskaa. Eräitä muitakin keinoja on käytetty, mutta ne jääköön tästä jutusta kuitenkin pois, sillä tämän jutun pointti on se, että kuten muistakin riippuvuuksista niin myös tästä on mahdollisuus "parantua".
Kuusivuotiaasta minun on ollut pakko. 23 pitkää vuotta minun on ollut aivan pakko.

Erääseen toiseen blogiin kommentoidessani tajusin, etteivät herkkuhyllyt enää huuda minua luokseen. Olen jotenkin häkeltynyt ja hämmästynyt. Totaalisia repeämisiä tai muitakaan mättö, överi yms. päiviä ei ole tarvinnut pitää tai edes ajatella.
Toki olen syönyt herkkuja ihan lähiaikoinakin. Olen syönyt palan kakkua, suklaapatukankin, mutta vain sen takia että minun on tehnyt mieli. MINUN EI OLE OLLUT PAKKO.

Olen heikoilla jäillä, yhä edelleen. Samoissa kantimissa kuin joskus tupakanpolton jälkeen kun sitä ei enää varsinaisesti tehnyt enää mieli. Erona vain on se, että tupakan kanssa toimii totaalikieltäytyminen. Tämän asian kanssa ei. Kuinka tähän päädyin on arvoitus, mutta toivon ettei minun enää ikinä ole aivan pakko.

Yöllisin terveisin
iive
Ihan ilman mitään kuvia tai kevennytyksiä.
Vain tämä asia.
Syvältä minusta, sielusta syvimmistä.

maanantai 12. syyskuuta 2011

Hatunnosto!

Kuva Mtv3
 28-vuotias Oona Kivelä on voittanut Rio de Janeirossa järjestetyn Pole World Cup 2011 -kisan.

Huh, huh, mikä suoritus, aivan mahtavaa!


Itse olen 29-vuotias ja ehkä vähän kateellinen ;D mut silleen hyvällä tavalla!

Yökukuntaa


Hormonihäiriön vuoksi yövuorot ovat aikamoista helvettiä, jos niin kuin suoraan sanotaan. Väsyttää vaikka kuinka nukkuisi etu- ja jälkikäteen. Kroppa käy koko yövuoroputken puoliteholla. Kotona on kovin väsynyt olo ja töissä tuntuu kuin kävelisi unessa. Aikaa olisi tehdä töissä ekstraa, jeesata aamuvuorolaisia, tehdä omia hommia, lukea blogeja... mut kun ei oikeastaan jaksa, kiinnosta eikä pysty. Mitään muuta ei oikein jaksa miettiä kuin tätä tuskaa mikä painaa silmien takana.


Päivisin nukkuessa unet valtaavat mielen. Tänäänkin mitä kauheimmat painajaiset saapuivat ilostuttamaan. Heräsin monta kertaa sydän hakaten, tuskanhiestä märkänä.
Koetappa siinä sitten olla tuon jälkeen reipas ja hyvä työntekijä!

Tämä tilanne on kyllä aivan outo, sillä olen aina oikeasti ollut yöihminen ja olen nauttinut yötyön tekemisestä valtavasti. Toivon, että kun sairaus saadaan tutkittua ja kondikseen niin myös tämä asia palautuu normaaliksi!

Eilisen lepopäivän jälkeen oli tänään aika suunnistaa taas kohti uusia liikunnallisia seikkailuja! Uutta metsää käytiin koko perheen voimin kartoittamassa (sieltä kuvat) ja oli aivan mielettömän ihana aurinkoinen sää! Sieniä lähinnä bongailin, muutaman puolukan poimin ja väistelin ah niin ihania hirvikärpäsiä, MUR!

Lisäksi heiluttelin tänään kuulaa 45min ja venyttelin lopuksi kunnolla. Pitää koettaa tehdä vielä yöllä lisävenytyksiä _jos vaan jaksaa_.

Vaaka näytti herätessä tämän vuoden alinta lukemaa 70,8kg! Tadaa! Kohta menee lukemat rikki! ;D Oon nyt parisen päivää vetänyt vähähiilarisella kun kroppa mielii tehdä niin. Olo on kyllä sen kannalta mitä parhain.

Mitään ruokagrammamääriä en ole mihinkään laskenut, mutta veikkaan hiilareiden olevan tällä meiningillä jossain reilusti alle 80g luokkaa/pvä. Saa nähdä kuinka käy kun keskiviikkona suunnistamme Savonmualle Äiteen tykö... siellä sitä on taas herkkua ja sitä himpskutin Pepsi Maxia. Onneksi siellä on myös kaikkea ihanaa terveellistä, sillä äitee tukee mun ponnistuksia aivan kympillä! Tällä kertaa taidan pyytää pistää herkut piiloon... no sit nähdään miten käy.


Eilinen itsensä laittautumis- ja kuvaushetki piristi mieltä ihanasti. On kiva ostaa pienempiä vaatteita ja unohtaa ne entiset kittanat, joista on tullut "telttoja". Käynti vaatekaupassa ei ollutkaan itkua ja hammastenkiristystä vaan vähän sai iloitakin. Hieman kummastusta kyllä herätti esim. H&M:n kokopolitiikka, sillä kovin pieniä vaatteita sieltä löytyi. Esimerkiksi ostamistani topeista ei ollut tarjolla kuin ainoastaan kokoa 34-38. Farkkulegginsien suurin koko oli 40. Farkkujen suurin tuumakoko vyötärölle oli 34 (jossa mulle oli sopivat reidet ja 10cm extraa vyötäröllä ;D Jäi kauppaan). Onko kokoja suurennettu vai eikö koossa 40-42 enää saakaan ollenkaan vaatteita?
Lindexin kokoluokittelua olen taas aina ihmetellyt. Heillä kun koko M on 40/42, omasta mielestäni tämä koko on taas L (Lindexillä 42/44).
On se jännä kun toisessa kaupassa "pienennetään" vaatteita ja toisessa "suurennetaan"...


Mitkähän ihmeen copyrightit tuo Picasa on päättänyt mun kuviin tunkea? Kysyn vaan? ;D

T: Kuulajustiina ;D

Ja Jojoilijalle tervetuloa! (Ja heipat sille, joka katosi...)

sunnuntai 11. syyskuuta 2011

Millainen haluat olla isona?

Lehtihyllystä ostoskoriin päätyi uusi Sport-lehti, jossa oli juttu Liiku itsesi nuoreksi.

Millainen sinä haluat olla?

Saija Sohvaperuna vai Tiina Treenari?

Voin paljastaa, että Saijan olotila ei kuulosta kovin houkuttelevalle. Itse haluaisin olla se teräsmummo, joka 95:sena hakkaa halkoja ja pärjää itse. Vanhustyönä tekevänä näen kyllä joka työpäivä, mitä itsestä huolehtiminen tekee ihmiselle, paitsi jos saat dementian. Silloin ei auta mikään jumppa jos pää pehmiää :(

Ensi keväänä täytän 30. En halua olla 30-vuotias Sohvaperuna, enkä luojan kiitos olekaan. Mitään niin hyvää en ole itselleni tehnyt kuin päättänyt aloittaa tämän loppuelämän projektin.


lauantai 10. syyskuuta 2011

Shoppailun tulos

Lupasin kuvia, joten ;)

Apua legginsit!

Kivaa vai? ;)

Kazaa!!!

The keltainen neule



Shoppailijan nälkäkuoleman pelastus!

Ja paremmat arvot kuin Dietmixissä!


torstai 8. syyskuuta 2011

:)

Kävi ostamassa itselleen koon 40 farkkulegginsit (tosin en tiedä miten tommoisissa kehtaan olla ihmisten ilmoilla) ja kaksi koon 38 paitaa, sekä yhden keltaisen villatakin (juuri SEN ihanan keltaisen) sekä lisäksi kaikkea ihanaa muuta.

Bye, bye Big Sizes!!!

Piti vihreiden keittojen päivää eli lounaaksi hernekeittoa ja päivälliseksi pinaattikeittoa.

Kävi zumbaamassa.

Ja nautti koko päivän ihanien ihmisten kanssa.

Me Happy!

Ja tervetuloa uudelle lukijalle :)

keskiviikko 7. syyskuuta 2011

Elämän sietämätön väsymys


Lääkäri torppasi melatoniinihaaveet heti alkuunsa (tosin kirjoitti kyllä reseptin tulevaisuutta varten). Ei kuulemma kannata nyt sotkea kehon hormonijärjestelmää yhtään enempää kuin on pakko. Sanoi näiden mun häiriöiden vaikuttavan koko kroppaan, joten mun tuntemukset siis eivät ole väärässä. Nyt on sit vain pärjättävä jotenkuten. Lisätutkimuksiin pääsen vasta 3.11 (siirsivät taas aikaa prkle!!!)

Eilen pikasettiä salilla ennen lääkäriä. Ihana Siippa päästi mut salille ja oli itse tytsyn kanssa kun näki ettei nyt vaimolla yhtään starttaa. Aamut on kyllä niin tuskaisen vaikeita! Eikä ne iltojen sängyssä pyörimisetkään nyt niin ihania ole.
Mut salitreeni siis hyvä treeni :)

Tänään vp
Treenistä siis ja töissäkin vain 5h työpäivä <3
Lisäksi sain Äiteen kylään <3
joten on runsaasti aiheita mistä iloita :)

Ai ja jalkatreenikin meni ihan persuksille tai nyt ainakin kivasti kivistää ;D

maanantai 5. syyskuuta 2011

Treeniä ja töitä sekä uniongelmia

Mistä ihmeestä sitä repis oikein lisätunteja tähän elämään? Tai vuorokausiin lähinnä...
Välillä elämä tuntuu kovasti kiireiseltä, varsinkin työpäivinä kun työvuoro matkoineen vie päivästä sen 9-10h. Lapsen kanssa haluaisi olla mahdollisimman paljon, mutta treenatakin myös, samoin kodista pitäisi pitää huolta, ehkäpä Siipasta myöskin ;D Oma höpöttely, kuhan vain oleminen, lukeminen, niillekin pitäis aikaa jostain kaivaa.

weheartit
Lisäksi vuorokausirytmi reistaa. Aamuvuoroon on tuskaista herätä kuudelta ja työpäivän jälkeen olo on suht sippi, mutta kun nukkumaan menon aika koittaa, niin kappas kun ei uni tulekaan. Iltavuorojen jälkeen pyörii niin kierroksilla ettei ole toivoakaan ennen puoltayötä nukahtaa ja aamulla neiti herättää ihanasti usein aika aikaisin.

No tuttua sinänsä nää ongelmat, joten eikun työterveyteen melatoniini-reseptiä hakemaan, jotta kierteen saa katkaistua alkuunsa. Kyllä sitten tulee uni jos vain toimii yhtä hyvin kuin ennen. Perinteisiä nukahtamislääkkeitä en pysty, halua enkä suostu käyttämään.

Tänään treeni salilla ennen töihin menoa tuntui niin hyvälle! Ensin lämmintä juoksumatolla, sitten jalkaprässi, askelkyykkyjä, jalanojennus ja koukistus laitteessa, pohjeprässi, maastaveto, tuettu T-kulmasoutu, hieman kahvakuulaa välissä ja lopuksi venyttelyt. Nämä siis nyt tässä satunnaisessa muistellussa järjestyksessä.
Yritin treeneissä saada tuntumaa enemmän pakaraan ja takareisiin, mut ihan etureisille meni kyllä koko homma ;( Plaah! No mut hyvä treeni silti!

Eilen kävin sellaisessa sienimetsässä neidin kanssa, että! Syke paukutti reilusti yli 140 koko ajan, joten voitte uskoa että ei ollut ihan helpoimmasta päästä maastoa ja tyttö selässä vielä. Ei tullu sieniä, mutta tulipahan treeni ;D

lauantai 3. syyskuuta 2011

Muista LEPO!

weheartit
Aina välillä kannattaa muistaa levätä jos tuntuu siltä ja ehkäpä joskus ennen sitäkin ;D
Itsellä on ollut monta, monta, monta päivää niin hyvä treeni-fiilis, että olen vain antanut mennä. Tänään väsytti, joten soin siis itselleni lepopäivän töiden jälkeen. Eiköhän viikonloppuaamussa ollut työn merkeissä aivan tarpeeksi tekemistä!

Kuva www.pirkka.fi

Tänään myös syömisen hallinta muistutteli itsestään, että ehkäpä on tullut syötyä liian vähän vs. liikunnalla kulutetut kalorit. Rupesi nimittäin syötättämään heti aamulla. Ratkaisuksi siispä tankkauspäivä, jolloin tavallista ruokaa syön juuri sen verran kuin tekee mieli! Herkkupäivänkin olisi tietty voinut pitää, mutta koska ei tehnyt oikeasti kunnolla mieli, niin herkuttelin siis kaalikääryleillä ja maksalaatikolla. Ei ehkä ihan ensimmäiset "herkut" mitä ihmisille tulee mieleen, mutta voi niin hyvää!

www.saarioinen.fi

perjantai 2. syyskuuta 2011

Dance with Madonna

weheartit

Ou jee!
Aivan niiiiin mahti fiilis vaikka jalat olikin solmussa tsiljoonamiljoona kertaa. Mä niin haluan oppia tanssimaan!
Teematunti Dance with Madonna oli niin taattua Piiaa että!
Samoin kuin eilinen Zumba, sujui tämäkin tunti mielettömän  hyvällä fiiliksellä ja intensiteetillä. Sykkeet max.179. Keskiarvo jossain yli 160, tällöin kaloreitakin paloi 100 enemmän kuin edellispäiväisessä zumbassa.
Ja kaloreitakin tärkeämpää on se, että todellakin nautti siitä mitä teki! Ei tarvinnut miettiä maailman murheita kun antoi vaan musiikin viedä!

Tunnille ehdottomasti maksimit viisi tähteä! 

Ja ensi viikon tunti jo varattu!

2x Zumba

Zumba ja kahvakuula on kyllä tämän vuosikymmenen hittilajeja. Ja mikäpäs siinä ollessa jos kansa vain liikkuu. Toisaalta kuultavissa on vähän halveksuuntaakin, erityisesti Zumbaa kohtaan, mutta luultavasti nämä halveksujat eivät ikinä ole ko. lajeja kokeilleet. (Ja eihän kaikki kaikille vain sovi!)

Aerobisena lajina Zumba on kyllä aivan mieletön, varsinkin jos tekijä pystyy edes jollain tasolla unohtamaan sen ainaisen "voiapuamiltämänytoikeinnäytän-syndoomansa" ja vain nauttii tanssista, rytmistä, yhdessä tekemisestä. Jos Zumbatessa on aikaa miettiä toisten kuvioita niin luultavasti silloin on joko superhyperhuippu-zumbaaja (joka ei kuitenkaan anna fiiliksen viedä eli ei hyvä!) tai ei ole oikeasti täysillä mukana, jolloin ei tosiaankaan pysty saamaan irti kaikkea koko tunnista.

Ja entäs kahvakuula sitten? Kuinka tajuttoman hyvä laji treenata voimaa sekä liikkuvuutta yhdessä, yksin, parittain, ryhmässä, sisällä, ulkona, parvekkeella, olohuoneessa, ihan missä vain missä on muutama neliö tilaa (sama sopii muuten myös Zumbaan).

Eilen lähdin aamulla neidin kanssa kylpylään rentoutumaan ja pitämään hauskaa. Lastenaltaassa pulikoitiin ensin puolisen tuntia tai tyttö pulikoi ja mie käytin ajan hyödyksi venytellen. Musiikin houkuttelemana siirryttiin varsinaiseen kylpyläaltaaseen (lattarit, ne lattarit!), missä oli juuri startannut jonkun kuntoutus-ryhmän Aqua Zumba tunti. Koska allas oli kuitenkin yleisessä käytössä myöskin, niin rupesimpas minäkin toisella puolella allasta Zumbailemaan tyttösen kanssa kun ohjaaja näkyi hyvin (eli uitin ja nostelin tyttöä liikkeiden rytmissä) ja voi että meillä oli hauskaa! Veikkaan kyllä, että meillä oli paljon hauskempaa kuin varsinaisilla ryhmäläisillä, sillä se koostui yli 60v miehistä ;D jotka jo ensimmäisten biisien jälkeen kyselivät, että mitenkäs niitten iskelmien laita olis? ;D Hienosti sedät kuitenkin zumbaili tunnin loppuun asti!
Tää Zumbamuoto oli mulle aivan uusi ja voisipas joskus mennä ihan oikeasti kokeilemaan tätä. Neiti jaksoi puoli tuntia olla innoissaan mukana (ja nukahti muuten heti auton startattua kotia kohti) ja omien fiilisten mukaan veikkaan sykkeiden olleen mulla jotain 130-150 välillä.

Jyväskylän seudulla AquaZumbaa tarjoaa ainakin Laajavuoren kylpylä sekä AaltoAlvari (remontissa ja suljettu tosin tällä hetkellä).

Illalla suunnistin vielä pitkästä aikaa tavalliseen Zumbaan ja voi, että oli kivaa! (taas) En ollut aiemmin ollut tämän ohjaajan zumbatunnilla, mutta olen kyllä ollut hänen Dance-tunnilla ja veikkailin ettei voi olla huono. Ja oikeassahan olin. Koko tunti oli hyvää tykitystä, ehkä tanssillisempaa kuin normiohjaajani tunnilla, joka pitää aika aggressiivisiakin tunteja. Kuitenkin askelsarjat olivat helposti seurattavia vaikka olin ensikertalainen tällä tunnilla. Sykkeet paukkuivat parhaimmillaan 187:ssä ja tunnissa paloi 570kcal. Oli mukava vähän nostatella sykettä kun kesällä juostessa ja kuulaillessa tai salitreeniä tehdessä syke pysyy kohtalaisen tasaisena. Nousee tasaisesti ja laskee tasaisesti. Zumbassa taas syke vaihtelee hyvin paljon, mulla noin 100-190 välillä koko ajan. Nautin kun sain tanssia tai ainakin tunsin tanssivani. Olen aina haaveillut tanssimisen osaamisesta ja tanssi-ryhmäliikuntatunnit on nyt tällä hetkellä lähinnä sitä
Perään vedin vielä vatsalihas-spesiaalin ja venyttelin lopuksi vielä lisää. Päivän liikuntakulutus lähestyikin 1000 kaloria! Illalla olikin hyvää vetää hyvällä omallatunnolla vähän Aurajuustoa iltapalaksi, namnamnamnamNAM!

Tänään onkin vielä liikunnat mietinnässä... liekkö teen mitään? Ois ainakin Siipan golf-vuorot viikonloppuna tiedossa (ja töissä tietty oon myös), joten ois jotain ihan kiva tehdä, mut mitä? Illalla olis ainakin salilla teematunti: Dance with Madonna, kuulostais kyllä aika hauskalta! Mut katsotaan, katsotaan...

Aamulla tämä rouva viitsi pitkästä aikaa "laittautua" ;D kun lähdettiin Pitsakerhoon neidin kans.

Ranskanlettiharjoitteluja ja tukka kyl kaipais vähän väriä...
Ripsiväriäkin jopa ;D
Liikuntahaaste on ilokseni ruennut kiertämään myös Blogimaailmassa, ihanaa! Toivon, että siitä olisi erityisesti hyötyä niille joille liikunta ei vielä ole "elämäntapa". Itselleni tämä on jo neljäs haaste. Ensimmäisellä kerralla yritin päästä lähelle kuuttakymmentä liikuntapäivää, seuraavalla kerralla yritin saavuttaa sen (ja saavutin), nyt kesällä yritin ylittää sen (ylitin 14 lisäpäivällä) ja nyt yritän ylittää vielä reilummin. Päiviähän kertyy tuon 4kk aikana 122kpl, joten joku 90 vois olla aika hyvä nyt?

Ja hei, vielä ei ole myöhäistä lähteä haasteeseen mukaan, vink, vink!



torstai 1. syyskuuta 2011

Haasta itsesi!


Tänään se alkaa!
Nimittäin syyskauden liikuntahaaste!
Haastan sinut liikkumaan 60 liikuntapäivää 1.9-31.12.2011 välisenä aikana.
Vanhat tutut systeemit, eli suoritukset vähintään 30min. Kustakin päivästä voipi saada vain yhden suorituksen vaikka olisi sitten harjoittanut 17 lajia 25 tuntia (no se ei taida olla vuorokaudessa mahdollista).

Haaste on lähtöisin Kiloklubin foorumilta, joten eikun mukaan vaan sinne, omaan blogiin, omaan elämään. Et kadu, et taatusti!

Haasta itsesi!
Jo tänään 
ja huomenna ja ylihuomenna.
Joka päivä!

Ja nyt se taas starttaa!
1/60 1h uinti kylpylässä (30min lastenaltaassa + 30min neidin kans AquaZumbassa kuokkimassa) + 1h30min Zumba + Vatsalihas-special + venyttelyt 1.9