perjantai 13. huhtikuuta 2012

Mennään vaan...

eikä mennä nukkumaan!

Nyt luulis olevan helppo yövuorossa valvoa. Takana 16h unet, hieman väsytti tätä rouvaa...
Viime päivät on ollut aikamoista haipakkaa työrintamalla. Opiskelijan ohjausta ja sijaisen kans duunissa. Saa siinä oma pää olla aikamoisen kartalla, että tulis kaikki hommat tehtyä kun KAIKKI on SUN vastuulla. Hienosti selvittiin kun mulla on mahtisuperhyvä opiskelija, jolta hommat hoituu käden käänteessä! Onneksi on näitäkin tapauksia tulossa hoitajarintamalle eikä vaan niitä joita "työkkäri nyt kehoitti opiskelemaan lähihoitajaksi".

Eilisen työillan jälkeen olin kieltämättä vähän pahalla tuulella, kuiteski. Pikkuinen kahden kilsan yölenkki sopivasti kuitenkin hellitti hermoja, joten sain kuin sainkin levolliset unet. Paljon parempi oli lenkki ja sauna ja venyttely kuin sohvannurkka ja herkut.

Tänään heräämisen jälkeen raivopäänä siivosin meidän parveketta. Mikä se onkaan siinä, että talvisin tulee aina säilöttyä kaikki romut partsille? No nyt on suurin osa romuista veke ja mie pääsen rakentelemaan kasvihuonetta parvekkeen toiseen päätyyn. Kesäkeidas siis suunnitteilla taas <3 Onneksi parvekkeella on tilaa miltei ruhtinaallisesti.

Ja koska siivoaminen vei kaiken ajan niin pitäisköhän yöllä vähän joogata? Hmmm...
Nyt jos koskaan tarvitsisin hieman sielun rauhaa, ettei kaikki vaan sais salamoita sinkoilemaan päästä...

NÄIN?
Kuva: google

Löysin muutaman stressinhallintavihjeen, jotka on mulle just eikä melkein!

5. Älä yritä olla täydellinen. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea.
6. Älä yritä tehdä 2 tai 3 tai useampaa asiaa samanaikaisesti.
7. Vähennä ympäristösi melutasoa, jos mahdollista.

12. Optimoi terveytesi hyvällä ravinnolla, unella ja levolla.

13. Harrasta säännöllistä liikuntaa.

17. Vältä ihmisiä, jotka rakastavat kielteisyyttä.

20. Luo elämääsi suuri mielihyvävarasto; se voi olla perhe, ystävät, harrastukset, kiinnostuksen kohteet, erityisviikonloput tai lomat. Hoida itsesi uusien ja hyvien asioiden pariin.

25. Tarkkaile hengitystäsi päivän mittaan. Hengitä monta kertaa syvään, kun olet stressaantunut.
26. Huumori on erinomainen stressinhallintakeino. Yritä löytää tilanteesta jotain hauskaa.

29. Harjoittele olemaan kärsivällinen: luo käytännön kärsivällisyyshetkiä, esim.
odottaessasi puhelimessa.
30. Ymmärrä, että kaikki eivät ymmärrä tai tee asioita samalla tavalla.

34. Kun olet stressaantunut, kysy itseltäsi: Onko tämä todella tärkeätä? Onko tällä todellista merkitystä vuoden kuluttua?
35. Vältä haluasi tuomita tai arvostella.
36. Ole parempi kuuntelija.
37. Hengitä ennen kuin puhut; silloin et keskeytä tai lopeta toisten lauseita.
38. Ole joustava muutoksissa - asiat eivät aina suju suunnitelmien mukaan.

VAI NÄIN?
Kuva: weheartit

iive

2 kommenttia:

  1. Hyviä pointteja, varsinkin tuo 17! Kielteiset ihmiset ovat omiaan luomaan negatiivista ilmapiiriä, ja tahtomattaankin siihen negatiivisuuteen menee mukaan.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Nää oli poimittu sellaisesta 40-kohdan listasta keinoja vähentää stressiä. Itselle kolahti niistä nämä kun tuntuu, et päässä kiehuu.

      Itse huomaan muuten varsinkin kovien äänien olevan stressaavassa tilanteessa tai sellaisen jälkeen niin aivan sietämättömiä!

      Poista

Kiitos :)