torstai 30. elokuuta 2012

Punnituspäivä

Kohta pitäisi vaihtaa laihdutusmoodi liikkujamoodiin tai miten se nyt sitten meneekään.

Tänään kävin vaa'alla ja nyt on kasvaimeen sairastumisen myötä tulleet kilot kuitattu (6,4kg!). Paino siis taas sen 72kg ja täytyy kyllä myöntää, että hieman himottaisi jatkaa ja päästä 6-alkaviin lukemiin painon suhteen!
Paino-välilehti päivttyy nyt nollahetkeen ja sen seuranta alkaa alusta. Aloitan "uuden" elämän ;) No joo... haluan vain deletoida kasvainasioita vähän taaksemmas.

Jossain vaiheessa tosiaan vaihdan liikkujamoodiin, mutta luulempa senkin tiputtavan painoa jos en herkkuja ala syömään. Herkkuja ei ole kyllä tehnyt juurikaan mieli. Sipsipussi oli pöydällä auki eräänä päivänä ja söin siitä sen verran sipsejä kuin käteen mahtui, enempää ei tehnyt mieli. Muutaman salmiakin/lakun olen syönyt meidän salmiakki-purkista iltaisin kun on tehnyt mieli. Toisaalta en kyllä tiedä onko se mieliteko matalista verenpaineista vai karkkimieliteosta..?

Kiloklubissa oli puhetta vuorotyöläisen liikunnasta, kuinka se on vaikeaa, mutta näin monen liikuntavuoden (yllättävän monen!) jälkeen täytyy kyllä sanoa, ettei se nyt niin vaikeaa oikeasti ole. Silloin kun on halua ja tahtoa, niin silloin se onnistuu kyllä. Näkyy nuo työkaverit käyvän vakioviikkotunneillakin ja sujuvasti vastaava hoitaja luetteli yhtenä päivänä milloin kenellä on mitäkin harrastusta :D
Itse olen suunnitellut liikuntani niin ettei sillä ajalla ole niin väliä, eikä paikallakaan. Kuntosalin ryhmäliikuntatunneille pääsen aamu- ja yövuoropäivinä. Iltavuoropäivinä voi tehdä sitten jotain muuta.
Lapsiperheiden äiditkin päivittelivät, että kuinka ihmeessä pääsee liikkumaan kun on lapsia? No eihän mulla ole kuin yksi lapsi, mutta kyllä niiden lastenkin kanssa voi liikkua, yhdessä tai erikseen. Siihenkin pitää vaan keksiä keinot.

Elämässä pitää tehdä kompromisseja ja laittaa asioita tärkeysjärjestykseen. Omalla listallani ylenpalttinen puunaus on liikuntaa alempana. Siivotaan sitten kun rupeaa häiritsemään :D Tai siivotaan vähän aina siinä sivussa, ei siinä kauaa mene.

Tänään tiedossa vätystelyä lapsen kanssa, jumppahetki, töihin, kotiin ja lenkille. Huomenna aamuvuoropäivä alkaakin sitten joogalla <3

Näin joogattiin yhdessä jo viime vuonna. Nyt on jo aika hyvät moovit molemmilla.

iive

keskiviikko 29. elokuuta 2012

Kaikenmoista

Jee,
Asia nro1 - Flunssa on parantunut
Asia nro2 - Uudet Asicsin GoreTex juoksulenkkarit saapuivat englannista ja ovat sopivat!

Harrastuksena nyt aamujumppaa ja töitä, plaah :D

Eilen alkoi Big Brother, mutta tänä vuonna taidan jättää sen väliin. Miksi minun täytyisi uhrata elämästäni 7h viikosta soopaan? Ja tähän tuntimäärään ei ole laskettu Big Brother Extraa eikä nettiuutisten tai palstojen lukuaikaa!
Minulla on paljon muutakin kivaa tekemistä!


Vasta äsken oli kevät ja nyt on jo syksy :( Kovin nopeasti kulki aika. Nyt täytyisi vain osata nauttia tulevasta, syksyn kirpeydestä ja talven lumista. Jos sitä tänä talvena pääsisi hiihtämäänkin enemmän kuin kerran.
Ai ja olenko muistanut mainita, että pääsen maanantaina taas salitreenin pariin? Jee, jee!

iive

ps. HUOM!
BLOGI-miitti SU 2.9 TAMPERE
Lisäinfoa TÄÄLLÄ!

Allekirjoittaneen kyydissä pääsee Jyväskylä - Tampere - Jyväskylä.

maanantai 27. elokuuta 2012

Väsyneitä päiviä

Huh,
6 työpäivän jälkeen, jotka tein vieläpä kipeänä, alkoi väsyttämään.
Kerrankin annoin itselleni periksi enkä "pakolla" alkanut heti jumppaamaan kun hieman parannuin. Olen pitänyt siis liikuntavapaata!
Vapaapäivät on kuluneet kirppiksiä kiertäen (olen kierrätysihminen). Lintuselle löytyi syysvaatteet, koko perheelle lautapelejä ja itselleni metsästin ruukkuja tulevaan talvi"puutarhaan". Yritän siis mahdollisimman pitkään viljellä keittiön ikkunalla noita jo kesän kasvaneita yrttejä, salaatteja ja paprikoita. Lisäksi aikeissa on kokeilla mm. versotusta. Näin saisi talven salaatteihin makuja ja ehkä halpuuttakin?


Tänään käytiin koko poppoolla ulkoilemassa tai muut ulkoili ja minä keräsin puolukoita. Edelleenkin väsytti kovin, mutta puolukoita kerätessä ainakin rentoutui. Jaksoin vieläpä siivota ja tekastakin noi puolukat.
Tein vähäsokerista hilloa. Toivon, että on niin väkevät puolukat että säilyy. Varmuuden vuoksi keitin ja kuumensin vielä uunissa lasipurkit ja kannet.


Myöhemmin on tarkoitus kerätä vielä puolukkasurvosta varten puolukkaa, muut säilön ihan paljaaltaan pakastamalla.


Huomisaamuksi kiehautin vielä vispipuurot valmiiksi. Makeutuksena hunaja-sokeri-stevia combo. Katsotaan kuinka käy. Tarkoituksena olisi, että sokeria laitettaisiin vaan puuron päälle syötäessä, muuten makeutuksesta huolehtisi hunaja ja stevia.


Ryyneinä käytän SunSpeltin Spelt mannaa ja Nalle täysjyvämannasuurimoita. Tykkään tuosta yhdistelmästä, sillä ripauksella täysjyvämannasuurimoilla saa vähän rouheutta speltmannaan, joka on hyvin (liian) smoothia :)


Puolukkaporeen tekemistä mietin taannoin, mutta en taida tehdä sitä tuonne kaappiin odottelemaan vaan teen pakastepuolukoista tai survoksesta sitten aina juotavaksi annoksen.

Tämä viikko kuluukin reippaasti töissä, työpaikan virkistyspäivässä, töissä ja vihdoin blogimiitissä Tampereella. En edes tiedä missä välissä kerkeäisin tehdä jotain muuta? Ehkäpä vietän vielä kevyen viikon? Parantuisi ainakin kunnolla ennen kuin alkaisi taas rehkimään.
Viikon päästä alkaa salitreenit kun salikortti aktivoituu taas :)

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille!
Muistakaahan, että Biggest Loserin Finaalit on to ja pe!
Avalla taas alkaa 3.9 BL 4.kauden uusinnat klo 11.15! 
Itse en ole tätä kautta nähnytkään.

iive

perjantai 24. elokuuta 2012

Ravitsemusterapeutille

Muutaman blogaajan teksteissä on vilahtanut käynti ravitsemusterapeutilla ja monesti olen ollut huomaavinani kovinkin vaisua viestintää aiheesta. Tulevaa ammattia miettiessä olenkin tuumaillut miksi useat henkilöt kokevat ravitsemusterapeutin käynnit niin, ettei niistä ole juurikaan hyötyä. (Vaikka suuntaankin ravitsemustieteiden alalle, niin en suinkaan ole varma, että ryhtyisin ravitsemusterapeutiksi.)
Kuitenkin mietityttää miksi ihmiset kokevat pettyneensä? Onko ketään joka olisi hyötynyt käynnistä? Minkälaisia odotuksia on ollut tai olisi jos kävisit ravitsemusterapeutin vastaanotolla? Vastasiko käynti odotuksiasi?
Laillistetut ravitsemusterapeutit ovat terveydenhuollon ainoa ammattiryhmä, jolla on ravitsemushoitoon ja -terapiaan erikoistunut ylempi yliopistokoulutus.

Ravitsemusterapeutin vastaanotolle pääsee:
- terveyskeskuksessa lääkärin tai hoitajan lähetteellä ravitsemuksen erityisosaamista vaativissa tilanteissa
- erikoissairaanhoidossa sairaaloiden osastojen ja poliklinikoiden lääkärin lähetteellä
- työterveyshuollossa työterveyslääkärin tai työterveyshoitajan lähetteellä
- yksityiselle ravitsemusterapeutille pääset varaamalla itse ajan lääkäriasemien ajanvarauksesta. (Lainaus: http://www.rty.fi/jasenet.php)


Laihduttajien ravitsemusongelmissahan usein syynä ovat tunneperäiset seikat. Pitäisikö ravitsemusterapeutin käynti olla myös terapiaa eikä pelkkää ravitsemustietoutta? Vai onko joku saanut myös ihan terapiaakin, ohjeita tunteiden käsittelyyn?

Näitä mietin nyt.
iive

torstai 23. elokuuta 2012

Hierojalla

Kävin taas hierojalla, hyvin edistyy tämä hyvinvointiprojektini!

Tällä kertaa hierottavana olivat jalat ja lantion seutu. Ja täytyy kyllä sanoa, että sattui aivan hirveästi kun hermoratoja ja lihasjumituksia aukaistiin. Mutta olipa se kivun väärtikin, sillä nyt jaloissa on todella miellyttävä vapautunut tunne.
HeiaHeia kaverit tietävätkin meikäläisen venyttelevän päivittäin n.½-1h, mutta sekään ei auta jos pahempia jumeja pääsee treeneissä tai työssä tapahtumaan. Hyvä hieroja osaa tulkita asiakasta ja niinpä tämäkin hieroja osasi mm. kertoa minulle pelkän jumituskohdan perusteella, että liikkuessani nilkka kallistuu sisälle päin ja erityisesti vasen pahemmin. No itsehän tuon jo tiesinkin, mutta kertoi hierojasta aika paljon, sillä olin hänen luonaan toista kertaa.

Flunssa jyllää edelleen ikävästi. Eilen oli pahin päivä ja tänään pyysin itselleni lyhennettyä työpäivää jotta saisin hieman levähtää. Sopivasti flunssan kourissa voi nyt odotella uutta SportsDirectin pakettia saapuvaksi ja jännittää ovatko tilatut lenkkarit sopivat vai eivät.
Suomessa kyseiset kengät maksavat alennuksessakin yli 100e ja tuolta tilattuna 33e! Mutta ikinähän ei voi tietää jos tilauksessa on tullut joku moka tms. mutta toivotaan että tulee hyvät kengät.

Viikko on jo puolessa välissä ja viikonloppu tulla kolkuttaa. Mihin tämä alkuviikko oikein hävisi?
iive

tiistai 21. elokuuta 2012

Keuhkoihin muuttanut flunssa

Hö,
luulin jo parantuvani mokomasta pöpöstä ihan noin vain, mutta sinnehän se hujahti keuhkoputkiin ja keuhkoihin mokoma. Hengitys vaan vinkuu ja ahdistaa ja astmakiekkoa saa vetää urakalla.

Näissä tilanteissa olen erityisesti ikionnellinen siitä, että vuonna 2008 lopetin tupakoinnin stop tykkänään. Olisihan se pitänyt hetken perästä lopettaa raskauden myötä, mutta ainakin näin se oli todellinen halu lopettaa ja sillä tiellä ollaan tosiaankin edelleen.
Yksi ihanin asia maailmassa olisi myös että tuo minun armaanikin lopettaisi käryttelyn, mutta se on hänen asiansa se.
Haluaisin vain hänellekin suoda sen onnen tunteen minkä tupakasta irti pääseminen tuo, mahtava fiilis vieläkin kun asiaa miettii!

via weheartit

Mutta miten flunssa ja tupakka nyt liittyivät yhteen? No siten, että silloin ennen sain jokaisesta flunssasta vähintään keuhkoputken tulehduksen ja muutaman keuhkokuumeenkin. Ajatelkaa parikymppisenä tyttönä keuhkokuumeessa, mummojen taudissa! Nyt tilanne on kuitenkin sellainen, että töissä on jaksanut olla ihan kohtalaisesti eikä sängyn pohjalla ole tarvinnut rypeä. Jotain hyötyä siis savuttomuudesta ja terveistä elämäntavoista.

Ja toivotaan nyt, että se tosiaankin pysyy tässä kondiksessa tää tauti eikä mene enää pahemmaksi.

Mutta hei, arvatkaas mitä?
Olen jo kahtena aamuna ollut joogaamassa klo 05.45! Töihin startti 06.15
Eilen joogasin 15min, tänään 20min kun henki kulki paremmin.

Aivan mahtavaa!

No huomenna iltavuoroon, mutta sitä ennen taas hierojalle, kääks!

Mahtiviikkoa kaikille :)
Mie lähden nyt ryypiskelee pakuriteetä :S
Saap nähdä miltä maistuu!
iive



sunnuntai 19. elokuuta 2012

Hyvän kunnon metsästys

Edelliseen postaukseen saamieni positiivisten ja kannustavien kommenttien vahvistamana on nyt virallisesti päätetty jättää laihdutusmoodi syyskuun alusta taka-alalle ja siirtyä kehittämään aivan jotain muuta. Miehenkin mielestä se olisi tässä tilanteessa paras idea ja niin kuin hän sanoi, että helppohan siitä on tiputtaa taas laihdutus-moodiin jos rupeaa ahdistamaan / tuntumaan pahalle.

Yksi suurimmista syistä tähän on se, että alan tosiaan olla siinä mukavassa olotilassa, jossa en pidä itseäni enää läskinä. Toinen suuri syy on se, että loppusyksy on minulle aina vaikeaa aikaa, joten laihdutus veisi vireystasoa vieläkin alemmas.
Viime syksyyn verraten, unettomuus-asiat ovat onneksi nyt hyvässä hoidossa, joten siitäkin saan toivottavasti paljon puhtia.

Ja puhtia sitä tarvitaankin jos halutaan selvitä alavireisestä kaudesta, uusien asioiden opiskelusta, työstä, perheestä ja no, kaiken arkirumban pyörittämisestä.

Ihminen on kuulemma hyvässä kunnossa silloin kun arkiset asiat sujuvat vaivatta ja tätä hyvää kuntoa lähdetään nyt entistäkin enemmän metsästämään. Sillä vaikka nyt arkiset asiat sujuvat jo vaivatta niin haluan että ne sujuvat vielä vaivattomammin. Myös työ on edelleen aikamoisen kuormittava tekijä, joten parempi kunto ei siinäkään ole haitaksi.

Eilisen ja tämän päivän aikana tuli lukaistua Liikkujan ravitsemus - teoriasta käytäntöön kirja (Borg, Fogelholm, Hiilloskorpi). Ajattelin että se olisi kevyt alku tuleville opiskeluille. Hmm... ensimmäisen luvun jälkeen täytyi tsekata kirjan speksejä uudelleen, ei ollut ihan kevyintä lukemista sitten. Takakannen viimeinen kappale kertoo näin:
"Liikkujan ravitsemus on tarkoitettu ensisijaisesti ammattilaisten oppikirjaksi: ammattikorkeakouluun, yliopiston peruskursseille ja ammattivalmentajatutkintoihin. Se tarjoaa lisäksi kaikille aiheesta kiinnostuneille hyödyllistä ja kattavaa tietoa, jonka avulla voi laatia sovelluksia itselleen, asiakkailleen ja valmennettavilleen"
Täytyy kyllä sanoa, että ilman hyvää perustietoa ihmiskehon toiminnasta Lähihoitajakoulutuksen myötä, olisi varmaankin puolet kirjan teksteistä mennyt aivan yli hilseen. Pienoisen tankkaamisen jälkeen alkoivat harmaat aivosolut taas toimia ja oppikirjamaista tekstiä pystyi lukemaan kohtalaisen vaivattomasti.



Eilen flunssa tuntui paranevan ja kävin kävelemässä kirjaimellisesti Mettässä. Ja ei ollut mitään helppoa kuljeskelua se vaan hirveetä pusikkoa, ryteikköä, kiviä, kuoppia ja hakkuista jäänyttä jätettä. Kanttarelleja olin etsimässä, mutta löysin vaivaiset kaksi. Sen sijaan törmäsin aukeaan, joka oli täynnä kypsiä puolukoita joten poimin sienivasun täyteen niitä.

Tänäänkin käytiin jo puolukassa n.5 litraa poimimassa. Tässä paikassa oli hieman raaempaa tavaraa, mutta jestas kuinka paljon! Tuntiin keräsi helposti tuon 5 litraa, vahti samalla yhtä irrallaan olevaa lasta ja koiraa :D Viime talvena puolukat olivat ainoita jotka loppuivat kesken. Jos tänä syksynä kerään ainakin sen 20 litraa niin ei lopu :D Tosin osasta täytyy tehdä varmaankin survosta jääkaappiin, sillä eihän meidän pakkaseen enää mahdu...

Puolukka on ylivoimaisesti kaikkein paras suomalainen marja. Se on hyvää ihan sellaisenaan, hillona, puurossa, jogurtissa, rahkassa ja erilaisten suolaisten ruokien kanssa. Tykkään laittaa puolukkaa myös mm. erilaisten raasteiden ja salaattien joukkoon. Onneksi tytär on yhtä innokas puolukan syöjä kuin minäkin (ja ilman sokeria vedetään), mies ei niin hirveästi välitä.
Puolukkaporeenkin tekemistä voisi harkita jos oikein paljon sattuisi marjoja löytymään. Se juoma on ehkä maailman parasta mehua!

Ihanaa ja aktiivista viikkoa kaikille!
iive

lauantai 18. elokuuta 2012

Tulevaisuutta

Avoimeen Yliopistoon ilmottautuminen -check!
Kurssikirjojen hankintaa -check!
Opiskeluvuoden suunnittelu -check!
Opiskelubudjetin suunnittelu -check!

Kirjastosta kävin jo hakemassa asiaan LIITTYVÄÄ kirjallisuutta ja jo yhden tenttikirjankin.

Mukaan lähti 
  • Ihmisen fysiologia ja anatomia (tenttikirja)
  • Kliininen ravitsemus
  • Ravitsemustieto (AMK)
  • Ravintoterapian käsikirja
  • Liikkujan ravitsemus
ja Jokanaisen Joogakirja :D

Kovasti on harkinnassa yliopistoon haku ensi syksynä tai sitten väyläopinnot avoimen kautta. Viime syksynähän jo piti aloittaa, mutta sairastelu pisti kaiken jäihin. Kallista vaan tuo avoimen kautta opiskelu! Mutta vielä kalliimpaa se on muualla. Kiinnostaisi mm. Trainer4you:n koulutukset, mutta hintavaa on. Kyllä sen ymmärränkin, että tuollaiset maksaa, pakkohan yrittäjän on rahansa saada. Ehkäpä tulevaisuudessa käyn jotain heidänkin koulutuksiaan erityisesti liikunnan saralta.

Olen myös miettinyt Voimaa-projektin etenemistä nyt kun paino alkaa olla jo ihan kivoissa lukemissa. Eli siis tyyliin en pidä itseäni enää niin lihavana. Olo ei ole enää ahdistava ja roima suorituskyvyn parantaminen kiinnostaisi.
Vaihtoehtoja olen pyöritellyt päässäni ja mietin että
  • Lopettaisin laihduttamisen ja keskittyisin kunnon treenaamiseen ilman kalorivajetta? Tosin ei kyllä todellakaan niin että lihoisin.
  • Laihduttaisin edelleen ja treenaisin sen verran kun laihduttamisen ohella pystyy?
Vai tekisikö niin, että nyt treenaisi täysillä ja kevättä kohti alkaisi taas laihdutuspainotteiseksi?
Vai niin, että nyt laihduttaisin vielä roimasti ja keväällä alkaisin parantaa suorituskykyä maksimaalisestai?
Huh, on vaikeaa kun on kaksi tavoitetta.
Neuvokaapas mua!

iive 

Hyppy tulevaisuuteen!
 



perjantai 17. elokuuta 2012

Loppukesän loistoa


Käytiin tänään vierailemassa palstalla. Flunssa edelleen kolkuttaa, kyllähän sitä jo voisi itselleen myöntää, että kipeänä sitä tässä ollaan. Ulkona on helppo kuitenkin hengittää ja niinpä mentiin palstalle hihhuloimaan. En kyllä tajua noita lapsia kuinka ne jaksaa kipeänä mennä. Parempi siis ulkona kuin kotona "kiipeämässä pitkin seiniä."


Aika huonolta näyttää sadon tulo tänä vuonna. Herneet kasvoi ihan ok, saatiin niitä vielä syötäväksikin. Kesäkurpitsat kukkii kyllä komeasti, mutta nihkeästi tekevät hedelmää. Aika kylmä on ollut ja palsta on aika varjoisassa paikassa. Tai sitten olen lannoittanut vain liian vähän. Mutta kyllä sieltä muutamat kurpitsat on saatu ja tulossa on kovasti uusia kunhan kerkeäisivät vain vielä kasvamaan ennen syksyn tuloa.


Ihan kivaa puuhailua tuo kuitenkin oli. Noin vajaa pari tuntia tuolla Lintusen kanssa pyörittiin, kerättiin satoa, kitkettiin ja valokuvattiin. Ihana kun neiti viihtyy palstalla niin hyvin. Aina tutkitaan kaikki paikat, kukat, kasvit ja ötökät.


Palstan ruusupapu on kauniin vaaleanpunainen. Toivottavasti saan tästä siemeniä talteen. Parvekkeen pavut kun ovat punaisia, ei niin kauniita. Onneksi Äiteellä kasvaa tätä samaa, joten sieltä varmaan siemeniäkin taas saa.


Kotiin kerättiin vähän viemisiä. Rakastan noita viljan tähkiä kun ovat istuttaneet niitä joutomaapellolle.


Aika hiljaista taitaa olla jumppaaminen tänä viikonloppuna. Olis ollut vielä vapaa viikonloppu :(
No vaaka kertoi kuitenkin iloisia lukemia. Elokuun alun tiputussaldo painon suhteen on -2kg!
Vaikka tiukkaa on töissä keittiövuorossa tehnyt kaikkien napostelujen suhteen, mutta kohtuudessa tai kieltäymyksessä on pysytty.

Hyvää viikonloppua kaikille!

iive

ps. Tampereen blogi-MIITTI lähestyy!
Tarkoitus siis tavata toisia blogaajia / lukijoita Tampereella 
SU 2.9.2012 Varalan Marathonin yhteydessä.
Käydään kävelyllä, jutellaan, kannustetaan juoksevia blogaajia ja mennään syömään.
Olisi kiva tavata Sinutkin! :)


torstai 16. elokuuta 2012

Inkiväärin voima

Buu,
Lintunen on ollut kipeä jo tovin. Eilinen ilta vietettiin päivystyksessä ja tulehdus on molemmissa korvissa, auts! Itsellä on myös ollut tulen kipeäksi - en tule kipeäksi - tulen - en tule - tulen-moodi päällä. Nyt ehkäpä pahimmat hetket päällänsä.

Parhaimmaksi flunssankarkoittajaksi minulla on osoittautunut D ja C-vitamiini ja lievä hetkellinen vitamiinien "yliannostus" muutenkin. Mutta sitten kun päästään näin pahaan tilanteeseen kuin nyt, niin ainoa mikä auttaa on inkivääri, valkosipuli ja chili. Joten tänään googlella hakuun ruuaksi inkivääribroileria ja jälkkäriksi inkiväärijuomaa kera sitruunan ja hunajan.
Inkivääribroilerin ohje löytyi yllättäen Alkon sivuilta :D Alkuperäinen resepti siis siellä.


Inkivääribroileri - Kai phad khing

300 g broilerin rintafileitä
  3 isoa herkkusientä
 2rkl öljyä
  3 murskattua valkosipulin kynttä
  3 sipulia (tuoretta sipulia varsineen)
2 rkl (tai enempi) raastettua inkivääriä
1½ mietoa tuoretta punaista chiliä
1 punainen ja 1 keltainen paprika
1 rkl soijaa
1 tl sokeria
1/2 tl suolaa
2dl vettä

Kuumenna öljy, kiehauta siinä nopeasti valkosipulimurska. Lisää kapeiksi suikaleiksi leikatut broilerinpalat, sekoita ja kiehauta minuutin ajan. Lisää viipaloidut herkkusienet ja minuutin kuluttua muut ainekset: chilit pitkittäin suikaloituina, sipulit murskaksi hakattuina, inkivääri raasteena. Lisää vettä liemeksi. Kiehauta noin 10 minuuttia eli kunnes broilerisuikaleet ovat kypsiä.

Ja oli niin hyvää että! Vähän vähensin tuossa chilin määrää (koska en pidä chilin tulisuudesta) ja lisäsin inkivääriä. Lisäksi laitoin myös noita vihanneksia enemmän, olisi voinut olla vieläkin enemmän niin olisi riittoisampaa.
Tää oli kyllä mielettömän hyvää! Ihan ikävä ollut thaikkuruokaa kun ei natriumglutamaatin takia voi käydä enää thai-ravintoloissa syömässä.

kuva via weheartit.com

Inkivääri-sitruuna-hunaja-juoma


4dl kiehuvaa vettä
1-2cm inkivääriä kuorittuna ja pilkottuna
1tl hunajaa
sitruunaviipale tai sitruunamehua tira

Kaikki sekaisin, jäähdytellään, juodaan kuumana!
Inkivääri on tulista, joten sopivaa annostusta kannattaa kokeilla.

Runsaasti käytettynä inkivääri voi aiheuttaa vatsaoireita. Ja raskaana oleville inkiväärin käyttöä ei Suomessa suositella.

Ennen juomaa nielu oli arka, oli vaikea niellä. Nyt suussa ei ole kipuja ja olo on muutenkin virkeämpi! Joten taistelun aika ei ole vielä ohi vaikka kaupassa melkein jo ajattelin luovuttavani. Katsotaan kuinka huomenna voidaan ;D

iive

keskiviikko 15. elokuuta 2012

Kotitreeniä

Parantumisen myötä into salille alkaa olla jo aika kova (vielä pitäisi muutama viikko kestää!) Juoksemassakaan kun ei voi käydä joka päivä ja kiva olisi tehdä jotain muutakin. Kiloklubin keskustelupalstalta löysin taannoin linkkivinkin YouTubeen Tiffany Rothen workout-videoihin. Silloin jo tsekkailin kivoimpia soittolistalle ja tänään koostin niistä kivan n. tunnin kotitreenin.
Ja jos osaan, niin juuri tuo treeni löytyy täältä mun soittolistalta.

Tuntuipa muuten aikamoiselta osa noista liikkeistä! Selvästi huomaa yksipuolisen harjoittelun tulokset, sillä kesänhän olen lähinnä juossut, kävellyt, joogannut ja venytellyt. Toki päällä olevat lihasjumitukset rankentavat myös treeniä kun kroppa ei taivu normaalisti.


Kiitos sinulle tuntematon Kiloklubilainen joka tästä vinkkasit ;) Nyt on hyvä fiilis!
Tyttärestäkin oli hauska katsoa kun äiti jumppaa ja jumppasi itsekin mukana vaikka onkin raukka kipeä. Ihmeesti noilla lapsilla vaan kipeänäkin virtaa riittää.

iive

tiistai 14. elokuuta 2012

Uusivanha ystävyys

Vuonna 2001 hankin koiran.
Vuonna 2005 hankin toisen koiran.

Ja vuosien myötä olen kadottanut yhteyden koiriini, siis sellaisen yhteyden, että nautin niiden kanssa olemisesta. Lapsen syntymän jälkeen koirien olemassa olo on ollut velvoite, velvollisuus ja pakko. En ole oikein tiennyt mitä niiden kanssa tekisin vai tekisinkö mitään. Yleensä oleminen on päätynyt vain niihin pakollisiin lenkkeihin (koirat irti juoksemaan, eipä siinä ole ollut mitään liikuntaa itselle).

Vanha Pappa ei nyt kaipaa kuin pieniä lenkkejä ja rapsutuksia, niin ja ruokaa (labbiksen pohjaton maha), mutta nuorempi koira Tyyne on kaivannut huomiota.

Koirat kotiutuivat kesälomalta viikonloppuna ja päätin (taas) aloittaa niiden kanssa uuden elämän, mutta tällä kertaa ei velvollisuuksien kautta vaan yhteisen ilon kautta.

Ja mitäpä meidän Tyyne tykkää tehdä? Juosta.
Ja mitäpä minä tykkään tehdä? Juosta.
Hmmm.... eikö tätä nyt voisi jotenkin yhdistää?


Nyt takana mahdottoman ihana lenkki harjulla. Hihna vain kiinni juomapullovyöhön ja menoksi!
Hankintaan menee nyt Tyynelle valjaat ja hihna menee tuunattavaksi kuminauhalisäykseen.

iive

maanantai 13. elokuuta 2012

Kehon huolto

Kun äkkinäinen sohvaperuna ryhtyy harrastamaan liikuntaa tulisi kehon huolto myös muistaa. Parempaan kuntoon ei tulla vain kropalta vaatimalla, piiskaamalla ja treenaamalla. Ottamisen ja vaatimisen lisäksi on annettava ja kuunneltava mitä keho sanoo.
Ja vaikka omista sohvaperuna ajoista alkaa olla jo aika pitkä aika (herranjee, kohta kolme vuotta!) on kehon huolto ollut tärkeä osa projektia koko ajan, varsinkin itsetoteutettuna. Hieronta ja fysioterapia kuuluvat myös kehon huoltoon, niissä meinaan laistaa, sillä minulle on käsittämättömän vaikea varailla aikoja yhtään mihinkään. Mikä lienee siinä sitten niin vaikeaa?

Tänään kävin kuitenkin hierojalla hermoratahieronnan ja tavallisen hieronnan yhdistelmässä. Ja voi että kun se oli taas niin ihanan kipeää. Toisaalta en uskalla edes ajatella miltä tuntuu seuraava hierontakerta, sillä silloin avataan jalat ja niitten käsittely on minulle aina hyvin kivuliasta.

Tämän hieronnan lisäksi tulevaisuudessa tulee olemaan aikalailla fysioterapian käyntejä, sillä sain työterveyslääkäriltä lähetteen fysikaaliseen hoitoon. 15 kertaa hierontaa, ohjausta, jumppausta, manipulaatiota... mitä ne nyt sitten siellä keksiikään minulle tehdä. Odotan näitä käyntejä kyllä kovasti ja odotan myös tuloksia, tosin ihme olisi jos ei jotain tuloksia tulisi, sillä vaikka HeiaHeian merkinnöistä varmaankin puolet ovat venyttelyä niin olen silti niin jumissa. Itseasiassa olen niin jumissa ettei venyttelystä juurikaan ole hyötyä tai ainakaan mitään edistymistä ei pelkällä venyttelyllä saa.

Tänäänkin on siis tiedossa kehonhuoltopäivä, sillä hermoratahieronnan jälkeen ei suositella tehtävän mitään urheilusuorituksia. Ulkoilemaan mennään siis varmaankin koko perheen voimin.

Miksi kehon huolto?
Kehon huolto ja palautuminen

Hyvä harjoittelukokonaisuus edellyttää sopivaa kuormituksen ja levon suhdetta. Harjoitus kuormittaa, lepo kehittää.

Hyvä harjoitus on ennalta suunniteltu. Kun palautuminenkin on suunniteltu, harjoittelukokonaisuus on kehittävä. Palautumisen tukitoimiin tarvitaan suunnitelmallisuutta.

Hyvään harjoitukseen kuuluu suunniteltu loppujäähdyttely. Huolellinen loppujäähdyttely käynnistää palautumisen välittömästi.

Unta, unta ja unta. Unen merkitystä palautumiseen ei voi liioitella. (lainaus:finnhockey.fi)
 Omat keinot kehon huoltoon ja palautumiseen
Vuorokausirytmistä huolehtiminen (vuorotyön haasteet!)
Riittävä lepo ja uni
Venyttely
Jooga
Rentoutumisharjoitukset
Foam Roller-harjoitukset
Pilates-harjoitukset
Kevyt ulkoliikunta ilman liikunnallisia tavoitteita
Tärkeiden vitamiinien, hivenaineiden, mineraalien, hyvien rasvojen saaminen ja muutenkin tasapainoisesta ruokavaliosta huolehtiminen laihduttamisesta huolimatta.
Hieronta
Fysioterapia

iive

ps. Käykääpä kurkkaamassa Pöperöproffan eli Patrik Borgin ajatuksia proteiinipatukoista!

sunnuntai 12. elokuuta 2012

Lenkkiturvaa, huumaa ja musiikkia

Eilen (ja sitä edellisenä iltana) lenkillä vähän vilkuilututti. Illat alkaa olla jo aikamoisen pimeitä ja ties mitä hiippareita lenkkipolulla voi olla (tai voi olla olemattaki, mutta silti).

Eiliselle lenkille otin ponnekaasu OFFin mukaan taskuun, se ei silmissä tunnu kivalle ja tänään pyysin Bilteman reissulta itselleni paniikkihälytintä.

Paniikkihälytin

Pieni ja näkymätön, mahtuu hyvin taskuun. Kun vetäiset sokan ulos, laite alkaa hälyttää pelottavalla 110 dB:n äänellä. Mitat: 70 x 38 x 20 mm. (biltema)
3,99e on pieni hinta mahdollisesta turvallisuudesta ja kiitettävä ääni tuosta lähtikin. Toivon, että se antaa sen muutaman sekunnin etumatkan mahdollisessa vaaratilanteessa.
LedLenserin lamppu lähtee taas lenkkivarusteisiin, yleensä tapaan kiinnittää sen pään sijasta rintojen yläpuolelle. Halpa henkivakuutus tämäkin kun toimii siihen että minä näen ja minut nähdään.


Poikkeuksellisesti eiliselle lenkille lähti myös kuulokkeet ja Spotifyi. Yleensä juoksen ilman musiikkia, mutta nyt nappasi satunnaisen soittolistan musat, erityisesti sieltä kuulunut ikivanha Antiloop sekä Arash&Dj Aligator.
Nyt onkin koostettu juoksumusiikkilistat ja aikalailla erikoista musaa tarttui matkaan :D Enkä voinut lattarimusaa jättää pois vaikka se ei ehkä tee kovin hyvää mun juoksurytmille. Se kun rupeaa tanssittamaan.
Toiselle listalle tuli rennommalle lenkille sopivaa suomalaista musaa, lähinnä tyyliin Elokuu, Scandinavian Music Group, Karri Koira (tän ekan kerran kuullessa olin että HYI!, mutta nyt se onkin hyvää) ja suomiräppiäkin löytyy.

Juoksupäiviä on kertynyt aika monta peräkkäin ja sitä ennen pitkiä kävelypäiviä, joten tänään pikkuisen vapaata ja kehonhuoltoa. Eli kävelylenkki kotiutuneiden koirien kanssa ja venyttelyä. Huomenna odottaakin hieroja <3

lauantai 11. elokuuta 2012

ASICS klinikka

Tämän päivän Keskisuomalaisesta bongasin viimeinkin Asicsin klinikan mainoksen Tourulan Intersport Megastoressa. Ja aika tottakai klo 10-15 ja minä töissä juurikin tuohon kolmeen. Onneksi kuitenkin meiltä työpaikalla löytyy joustavuutta ja pääsin lähtemään töistä aiemmin jotta ehtisin klinikalle.

Kuva: patrol.fi

ASICS Klinikka: Esittely

Millä tasolla ikinä juoksetkaan, ASICS Klinikka huolehtii oikeiden välineiden valinnasta yhdessä jälleenmyyjäsi kanssa.
ASICS Klinikka on suunnattu Sinulle, joka arvostat kehosi hyvinvointia ja haluat välttyä vääränlaisten jalkineiden aiheuttamilta rasituksilta. Ammattitaitoinen ASICS fysioterapeutti analysoi ILMAISEKSI jalkasi ja askelluksesi. Yhdessä ammattitaitoisen ASICS asiantuntijan kanssa he valitsevat Sinulle ominaisuuksiesi mukaiset jalkineet. (Lainaus www.patrol.fi)
Hauska kokemus oli tuo klinikka. Fysioterapeutti oli oikein mukava ja ystävällinen. Aluksi tein paljain jaloin lattialla liikkeitä ja sitten juoksin juoksumatolla myös paljain jaloin.
Ja ylipronaatiotahan siellä on kuten tiesinkin, vasemmassa jalassa hieman enemmän kuin oikeassa.
Ylipronaatio: Ylipronaatiossa tapahtuu nilkan liiallinen kääntyminen sisäänpäin askelluksen aikana.
Lisäksi useimmissa kengissä minun pikkuvarpaat painuvat osittain nimettömien varpaiden alle, joka pidemmillä lenkeillä on aika tuskallistakin. Tähän voi onneksi puuttua myös kenkien nauhoittamisella johon sain neuvot nykyisten juoksukenkien osalta.

AHDAS VARVASTILA
Aloita nauhoitus pujottamalla nauha jalkineen ulkoreunan ylimmästä reiästä ulkokautta läpi. Siirry seuraavaksi sisäreunan alimpaan reikään. Jatka nauhoittamista normaalisti molemmin puolin ylös asti. Kiristäessäsi nauhat kiinni kenhän päällinn nousee hiukan jättäen varvasalueelle enemmän tilaa.




KAPEA KANTAPÄÄ, LEVEÄ PÄKIÄ
Käytä nauhoitukseen kaksia lyhyitä nauhoja. Nauhoita jalkineen alimmat reiät toisella nauhalla ja ylimmät toisella. Kahden erillisen nauhan ansiosta voit jättää päkiäosan löysäksi ja kiristää yläosan. Kenkäsi yläosasa voit käyttää lukkonauhoitusta. Lukkonauhoitus tekee kenkäsi kantapäästä tukevan.

Ohjeet: www.patrol.fi 

Hakusessa on nyt kuitenkin gore-tex maastojuoksukenkä ja päädyttiin kokeilemaankin Asicsin miesten gorejuoksukenkää, sillä miesten lesti on leveämpi. Hyvät kengät löytyivätkin, mutta koko oli valitettavasti ehkä himpun liian iso eikä pienempää ollut nyt saatavilla. Ennen ostopäätöstä täytyy kuitenkin päästä kokeilemaan sitä pienempää kenkää, joten vielä ei lompakko kärsinyt.

Nyt iltalenkille, voih, olisin halunnut tehdä sen niissä ihanissa kengissä joita tänään sovitin. Olivat kuin pumpulia jalassa <3 Mutta ei auta ja pitää vain kokeilla sitä erilaista nauhoittamistapaa.

iive

perjantai 10. elokuuta 2012

Eksyin

tai pikemminkin harhauduin, sillä eikös eksymistä ole se, ettei tiedä missä on?

Tarkoitus oli juosta työpaikan vieressä oleva pieni pururatalenkki nopsaan iltavuoron päätteeksi. No siitä pikalenkistä tulikin tuplat pidempi kun päädyin pururadalta aivan jonnekin muualle.

Tänään sitten uudestaan yrittämään jos flunssaoireet eivät pahene, sillä pikkaisen tänä aamuna on tuntunut tukkoiselta. Ja nyt mä juoksen sen pikalenkin, sillä huomenna odottaa viikonlopun aamuvuoro, joka tunnetusti ei ole mitenkään kiireetön.

iive

ps. ihanaa viikonloppua kaikille!

torstai 9. elokuuta 2012

Töihin taas

Mies tuumasi tässä kätevästi, että mä parannun aina sairastuakseni uudestaan. Ihme kun tuota kremppaa tahtoo kertyä ihan urakalla.
Niska jäykistää edelleen, pahin tilanne on aamuisin yön jäljiltä. Kipu on kyllä aikamoinen. Juoksusta niska tuntui tykkäävän, sillä lenkin jälkeen hartiat olivat ihanan rentoutuneet. Töihin on nyt palattava vaikkakin lääkkeiden voimin. Odottelen lääkäriltä lähetettä fysioterapiaan ja maanantaille on varattu aika hierojalle jos se saisi tuota alaselkää kevyemmäksi.
Iltavuoro kyllä jänskättää kun aika paljon joutuu työssä nostelemaan yms. Pitää vain tehdä sitten vasemmalla kädellä ja kiinnittää entistä enemmän huomiota ergonomiaan vaikka aikamoinen ergonomiakyttääjä jo valmiiksikin olen.

Nyt pakkaamaan iltalenkkikamoja, jos kävis pikaisella pyrähdyksellä töiden jälkeen.

iive

keskiviikko 8. elokuuta 2012

Menin sittenkin!

Elämän pieniä voittoja.
Sokerihumalassa (yhden mokkapalan jälkeen) ei enää huvittanutkaan lähteä lenkille, varsinkin kun lämpötila oli alle 10 astetta ja vettä satoi vaakaan. Mieleen tuli, että oispas se salikortti jo nyt... onneksi salikausi alkaa taas 1.9 jee!

Ihana aviomies kuitenkin veti mut koomailemasta sohvalta ja potki lenkille. Hyvä olohan sieltä tuli mukana ja vitosen lenkki tuli tunnissa kierrettyä kevyeen tahtiin. Haltin softshell-puku piti sateenkin loitolla eikä siellä harjulla niin satanutkaan enää.

Nyt on hyvä mieli ihanista synttäreistä, herkkujen maisteluista ja mitä parhaimmasta iltalenkistä.

iive

Sadeseikkailu

Sadepäivänä on vaikea vääntäytyä ulos, vaikka pitäisi. Lenkille lähteminen ei ole niin vaikeaa, äkkiäkkös sen lenkin kipaisee vaikka sataisikin, mutta leikkipuistoon lähteminen onkin toinen juttu! Mikään ei ole mälsempää (tai ehkä nyt joku on...) kuin seistä leikkipuistossa vesisateessa. Lapsen on kuitenkin ulos päästävä, joten sadeseikkailuun siis!


Matkassa mukana meillä oli ystävä ja hänen "lapsensa" ihana koiravauva! Huomatkaapa Lintusen touhut... ja onneksi on kuravaatteet.


 Seikkailu piti sisällään vadelmien syöntiä, maan kuokkimista (ihania vauvaperunoita, matoja ja koppakuoriaisia nii ja etanoita tietenkin), sorsia
ja lampaita.


Hieman oli väsyneet lapset tämän jälkeen. Koiravauva oli ihan naatti kaikesta tutkimisesta ja Lintunen kaikesta sähläämisestä. Nyt pitäisi sitten liikuttaa itseä vielä. Eilinen päivä menikin juhlatunnelmissa vaan, tänäänkin juhlatunnelmat jatkuu, mutta kakulle pitäisi antaa kyytiä lenkkipolulla ettei nyt pelkäksi lomailuksi tämä homma mene.

iive

tiistai 7. elokuuta 2012

Mun tyttöin

Kolme vuotta on mennyt tuon Lintusen kanssa kuin siivillä, toisaalta tuntuu että aikaan ennen Lintusta on ikuisuus.


Ja niin kuin tämä on minun blogi, kertoo se myös Lintusen matkasta ja tänään me syömme kakkua ja pitsaa. Tätä sankari haluaa :D
Valitettavasti tulemme tällä viikolla viettämään synttäreitä 3 kertaa :O Kyllä siinä saa jo leipoa ihan urakalla. Syömisen suhteen yritän olla minimalistinen.

iive

ps. Minua on näköjään haastettu ihan urakalla :D Koitan urakoida haasteet tässä jokin päivä.

maanantai 6. elokuuta 2012

Kultaranta

Vai pitäisikö sanoa pikemminkin rannat?

Kävin tänään patikoimassa tuolla Muuratharjun rannoilla (taas), nyt kameran kanssa. Tarkoituksena oli harjoitella kuvaamista Sigman telezoomilla, jonka kanssa en ole yhtään yhteensopiva ja tutkia samalla lenkkimaastovaihtoehtoja.
Kameraan meinasi mennä hermo jo heti ensimetreillä, onneksi ongelma korjaantui ja kuviakin sain aikaiseksi. Siltikin pidän tuosta kameran mukana tulleesta putkesta paljon enemmän, sillä se on kevyempi ja valovoimaisempi. Toisaalta sen kantomatka(?) on auttamattoman surkea eli mitään kaukokuvia sillä on ihan turha ottaa.

Olen viehättynyt pururatojen sijaan metsäteihin ja luonnonpolkuihin, täytyy varmaan ostaa maastojuoksukengät seuraavaksi.

Kultaranta 1

 Pohja on hienoa hiekkaa ja veden hiomia pikkukiviä.

 Varsinaiselle Golden Beachille mennään välillä mielenkiintoista polkua pitkin.

Poukama, jossa oli lähinnä paikkoja veneille.

 Metsäpolulla vastaan tuli karvainen kaveri ja sen kaveri. 
Hauskat sesset.

 Kultaranta 2


 Silkkiuikut meinasivat säikyttää minut hengiltä!

 Kultaranta 3

 Kultaranta 4!

 Fiilistelyä :)

Jatkoin matkaa koko rannan pituudelta noin parin kilometrin verran (autolta mitattuna), jonka jälkeen vastaan tuli yksityisranta ja hulppeat omakotitalot (vai voiko näitä nykyisiä taloja niiksi enää edes kutsua kun neliöitä niissä näyttää olevan yli 300m2 vähintään!?!). Käännös ympäri ja kelkkareitin pohjaa pitkin ylös harjun rinnettä.
Yhteensä matkaa kertyi 3h ja 5,5km
Niska ja käsi tuntuu ehkä hieman paremmalta. Tosin aamulla ei tosiaankaan tuntunut siltä vaan kipuili kovastikin. Kävelyreissun jälkeen tuntuu yläselkä rentoutuneelta ja kivutkin ovat hävinneet. Niin kai se on, että liike on lääke! Ja tätähän se lääkärikin sanoi; -Sängyn pohjalla tuskin paranet vaan liikuttava on sen mukaan mikä tuntuu hyvälle.

Ja sitten tapaus kanttarelli

Minä kysyn vaan, että miksi hemmetissä minä löydän aina muutaman kanttarellin paikasta X. Siis sellaisesta paikasta missä ei mokomia pitäisi edes olla. Siinä se vaan olla töröttää ja keikistelee ja on kaunis ja herkullinen.
Sitten kun menen niitä etsimään, 
valikoin sopivan paikan, 
niin ei mitään, 
ei yhtään mitään!

Taidan rueta vihaamaan noita keltaisia kaunokaisia :P

iive

ps. Uusia lukijoita on ilmaantunut, kiitos teille :) Toivottavasti juttuni piristävät yhtälailla teitäkin kuin minuakin!

Fanitan!

En ikinä katso urheilua,
mutta eilen katsoin vahingossa tv:stä miesten 400m juoksun. Hoh, hoh!
Tässä kaverissa on muuten tyyliä!

Kuva: Swide.com
Kaveri on Oscar Pistorius, paraolympiavoittaja, joka juoksi eilen Lontoon Olympialaisissa. Ja jotkut kehtaa vielä väittää, että sen on helpompi juosta proteesien kanssa!
Pistorius syntyi ilman kumpaakin pohjeluuta ja hänen molemmat jalkansa amputoitiin polven alapuolelta yhdentoista kuukauden iässä. Hän kilpailee pikajuoksussa polvien alapuolelle kiinnitettyjen joustavien hiilikuituproteesien avulla. Lähde: Wikipedia
Kuva via weheartit.com

Että juostaan me vaan mammat :D

iive

sunnuntai 5. elokuuta 2012

Just weekend

Voi sentään,
olipas aikamoinen viikonloppu.

Oltiin kahdestaan Lintusen kanssa koko viikonloppu, niska ja käsi kipuilivat kilpaa yhdessä superaktiivisen lapsen kanssa huomiosta. Niinpä on sitten tullut vähän käveltyä, sillä se kun nyt tuntuu olevan ainoa olomuoto ettei särje.

Onneksi sateen sijasta saimmekin koko viikonlopuksi aivan mahtavan sään. Aurinko ja lämpö hellivät. Oli hyvä päästä ulos eikä tarvinnut kärvistellä sisällä.

Eilen käveltiin aamupäivällä ainakin kaksi-kolme tuntia ja illalla toiset samanmoiset sekä Lintunen pulahti uimaan järveen kun sattumalta löydettiin aivan mahtava luonnon uimaranta (on kuulemma aika suosittukin vaikka sinne ei pääse autolla).

Tänään aamu vierähti askarrellen, sillä neidin yölliset kauhukohtaukset ovat katkoneet öitä (mistähän nekin nyt oikein ilmestyivät?) eikä niskakaan kovin hyvin antanut nukkua lääkkeistä huolimatta, väsytti.
Mutta kun vihdoin kun mies saapui reissultansa kotiin, ampaisin minä metsään. Kävin uudestaan tuolla samassa uimarantapaikassa ja nyt tutkiskelin maastoa hieman enemmän. Kolmen maissa iltapäivällä lähdin ja kahdeksan aikaan kotiuduin. Kilometrejä kertyi varmaan aikalailla vaikkakin tahti oli erittäin rauhallinen, sekä menihän autolla ajoonkin aikaa. Harmi kun en hoksannut ottaa Garminia mukaan. Metsässä kun kilometrejä kertyy yllättävän nopeasti eikä niitä voi jälkeenpäin googlella laskea :D
Kilometrejä tärkeämpää oli kuitenkin hyvä olo ja rauha mitä metsässä sain kokea, sekä hetki omaa yksinäistä aikaa hiljaisuudessa. Lääkkeetkin alkavat tepsimään eikä niska tunnu enää niin aralta. Kyllä se tästä taas <3

Ruokailut ovat sujuneet mainiosti torstain karkkipäivää lukuunottamatta. Silloin söin karkkia ihan vain suruuni ja ketutukseen, enkä silloinkaan paljoa. Silti tuntuu hieman turvonneelta, voihan nuo lääkkeetkin jotenkin vaikuttaa asiaan? No se nähdään huomenna vaa'alla.

Toivottavasti sinulla oli hyvä ja aurinkoinen viikonloppu :)

iive

perjantai 3. elokuuta 2012

Perjantai-illan herkut

Söin juuri päivällisen missä ei ollut mitään muuta kaupasta ostettua kuin voi ja tomaatti.

Olipas pikkaisen hyvää tuo oman maan perunat sipulivoi-kastikkeella kera tillin ja persiljan sekä kesäkurpitsa-kurkku-tomaatti-salaatin.
Meni jo mahaan, ei siis kuvia ;D
 
iive

ps. jälkkäriksi juuri puskasta poimittuja vattuja, sillä kun käytiin Lintuselta päästämässä vähän höyryjä pois ulkona niin löydettiin niin maar iso vattupuska että!
 
Niinhän se on, että töistä voit olla sairaslomalla, mutta äiti-hommat on silti hoidettava.
Onnistuu se vattujen poimiminen näköjään vasemmallakin kädellä hiekkalelusankkoon ;D
Lintunen veti vattuja kahden käden taktiikalla suoraan puskasta suuhun niin että napa ratkui :D