tiistai 31. joulukuuta 2013

Onko uuden vuoden aatto juhlapäivä?

Ei tunnu juhlapäivältä.
Ihmiset vetää kaupassa jumalattomat kärryt täynnä syötävää, tää on pahempaa kuin jouluna.

Menen yöksi töihin, joten iltarientoja ei ole tiedossa. Päivä on vietelty rennon letkeästi kotosalla ja kaupassa ostamassa taas jääkaappiin evästä kotikotireissun jälkeen. Eilen käytiin moikkaamassa kummipoikaa ja sen isukki taikoi kyllä semmoiset eväät että oksat pois: porkkanaperunamuussia, lihapullia ja hirvi-pekonipastaa. Meillä oli omat salaatit mukana (kun ne ei harrasta juuri salaatteja allergioiden ja makukysymysten vuoksi).

Kotikotireissulla oli tuo lihapuoli vallan normaalista poikkeavaa kun pannulta ja padasta löytyi millon kaurista, sorsaa ja sitten sitä hirveäkin. Tuo hirvi-pekonipasta oli kyllä jotain aivan järisyttävän hyvää tai no, kaikki ruuat olivat kyllä. Kaurista söin ensimmäistä kertaa ja tykkäsin, sorsa on ehdoton lemppari kyllä noista linnuista.

Eilen kotiin palatessa kävin vielä tekemässä treenin salilla, olin viimeinen lähtijä :D mutta kyllä siellä pitkään oli porukkaa treenaamassa. Saas nähdä onko tänään kun menen ennen yövuoroa myös salille.

Lounaaksi tänään meidän pikaruokaa eli kaupan pakaste kasvissosekeittoa, ilmakuivattua kinkkua suikaleina ja Grana Padano juustoa (koska oikeaa parmesania ei ollut, hyvää tuokin). Ai ja raejuustoakin oli.
Aamupala oli muuten sangen erikoinen, jääkaappi huusi tyhjyyttään, mies ja lintunen veti viimeiset murot eikä näkkäriä tehnyt mieli. Söin siis banaanin jonka päällä oli maapähkinävoita :) Ihan hyvää oli.

Mullon hirveä lattehimo.
Prismasta etsin aamulla maidonvaahdotinta, ei löytynyt.
Onneksi sauvasekoittimellakin saa vaahdotettua maitoa, joten eikun uudet asiaan sopivat kahvit pressopannuun (jonka olen joskus ostanut yrttiteen hauduttamiseen ja löytyi kaapista, uups tällähän voi tehdä kahvia). Tuli hyvää. Eihän tää mitään oikeaa nyt ihan ole, mutta kelpaa himoon :D Enemmän tää vissiin kuitenkin on oikeaa kuin joku kahviautomaatin kaffe.

Päivälliseksi avocado-rucola-viinisuolaheinä-salaattia ja sitä juustoa taas. Itse tehtyä perunasalaattia, kunnon lihanakkeja ja dijon-sinappia. Kelpas mulle :) Jälkkäriksi toinen kahvi.
Yöksi ruokana salaattia ja keittoa ja kinkkua ja juustoa eli päivän jämät.

Nyt hetken huokaus ja sit salille ja töihin. Vaihtuu se vuos sielläkin!

http://weheartit.com/entry/32308022

ps. älä vedä napaa ihan pinkeeks ;) saati kuuppaa sekasi. Pikkasen mukavampi olis silleen ehkä toi vuoden ensimmäinen päivä.

maanantai 30. joulukuuta 2013

2013 paras fiilis

Vuoden paras fiilis kevyestä olosta.



@Pipefest
Ei tarvinnut kertaakaan miettiä kuinka ruma olen, koska en ole ruma.
Ei tarvinnut kertaakaan miettiä kuinka läski olen, koska en ole läski.
Ei tarvinnut kertaakaan miettiä kuinka outo olen, koska en ole kännissä (oli siellä muitakin selvinpäin ja kännissä olevien toilailu vain nauratti ja kummastutti).

iive

lauantai 28. joulukuuta 2013

Ilopisarassa uimassa

Kävin tänään uimassa lapsuuden uimahallissa ja muistin miksi se on se uimahalli mistä minulla ei oikein ole muistoja vaan uimismuistot on ehdottomasti joensuun Rantakylän uimahallista.
Varkauden uimahallista ei löytynyt leppoisaa savolaista asiakaspalvelua vaan umpimielisiä jurottajia. (Kaikkein hirveimmät traumat mulla on uimahallin uinnin opettajasta, hirviö!) Tilat ovat rempallaan ja järjestelyt hankalat. Kaikista veemäisintä oli vesijuosta kaikentietävien pohjois-savolaisten eläkeläismummojen kanssa joiden pää ei käänny senttiäkään havainnoidakseen muita, paitsi sitä vierustoveria jonka kanssa on niin kiva yhdessä siinä juostessa juoruta. Kaiken kruunuksi radat 1-3 olivat käytännössä tyhjiä (kuntouimareiden radat) ja radoilla 4-6 oli lähestulkoon kaikki uimahallissa oleva porukka, koska näille radoille on sijoitettu vesijuoksu, vesiliukumäki, vesijumppapaikka, hyppypaikka ja kaikki muu kuin kuntouinti. Puolen tunnin vesijuoksun jälkeen annoin periksi ja siirryin tyynesti uimaan kuntouintia kahdelle radalle, yksin... juoksutuskailun jälkeen uinti sujui mukavasti, sain kilometrini kasaan ja autin hetken vielä hierovista suihkuista, jotka ovat kyllä poikkeuksellisen hyvät! Huomenna nautin niistä lisää ja koitan kestää sunnuntairuuhkan.

Tänään loppui päivä nauruun kun kävin äidin töissä katsomassa Kekkonen-komedianäytelmän. Nauratti ja lopussa oli hieman haikeaakin. Teatteri on kyllä oiva rentoutumiskeino, paljon parempi kuin leffa!
Herkut on nyt taas mennyttä. Tai oli jo eilen. Hieman hankaluuksia tuottaa se, että niitä herkkuja on täällä koko ajan esillä ja muut niitä syövät. Mutta ihan hyvin on  mennyt, herkkuhimoon yksi kapselikahvi kiitos kun täällä kotikotona sellainen vehje on :)
iive

2013 paras liikuntahetki

 2013 oli monta superhyvää liikuntahetkeä. Erityisesti salitreeni on sujunut ja ryhmäliikuntatunneilla on tullut melkoisia endorfiiniryöppyjä, niin että on melkein itku päässyt kun on ollut niin hyvä olo. Paras liikuntahetki ajoittuu kuitenkin ehdottomasti Kanarialle ja siinä yhdistyy koko elämänmuutokseni idea = jaksaa liikkua yhdessä lapseni kanssa <3


Juoksua ja joogaa rannalla.
Lämmin, pilvistä huolimatta.
Mukana koko perhe
<3


iive

perjantai 27. joulukuuta 2013

Uudenvuodenlupaus

Mitä sinä lupaat ensi vuodelle?

Oma lupaukseni on huolehtia itsestäni vieläkin enemmän. Tarkoittaen liikuntaa (no, sitä ei tarvitse kyllä enää lisätä, mutta pidetään samassa), kehonhuoltoa, ihonhoitoa ja kauneuden hoitoa. Prosessina on jo käynnissä atooppisen ihon parantaminen erityisesti kasvoissa ja toivon löytäväni sellaiset meikit jotka sopisivat iholleni. Että jos tiedät vaikkapa hyvää luonnon/luomukosmetiikkaa, joka sopii todella herkälle iholle niin saa vinkata! Pikkujoulujen jälkeen kasvoissa on ollut taas tuhannen näppylää ja ihottumaa, juuri kun sain sen parempaan kuntoon, niin yksi ilta meikeissä pilasi kaiken.

Jos lupaat itsellesi laihtumista, niin lupaa ettet diettaa vaan tee pieniä pysyviä muutoksia :)

Eilen salilla sain viimein hyvän käsitreenin aikaiseksi. Vaihdoin kiertoharjoittelun supersarjoiksi ja se toimi todella hyvin. On todella vaikeaa hyppiä salilla koko ajan liikkeestä toiseen kun siellä on porukkaa, joten tästä syystä vaihdos.
Tänään kotikotiin ja tsekkailin että siellä olis uimahalli auki. Menisköhän fiilistelemään lapsuuden uimahalliin? Kun ei oikein muutakaan keksi. Plantaarifaskiitti on taas ärtynyt, joten lenkkeilynkin kanssa on vähän niin ja näin. Ei tehnyt hyvää leipoa ja tehdä ruokaa tuntitolkulla paljain jaloin seisten. Niin, ja lisäksi perään muutaman kerran juoksin pari kilsaa juoksumatolla... jo kun jalat olivat seisomisesta ärtyneet. Ei näin, ei tosiaan näin.

Vuoden 2013 paras ruokakokemus tittelin voittaa ehdottomasti Hyve&Pahe ravintolan Pesto-Parmesan-Broileriwok!

iive

keskiviikko 25. joulukuuta 2013

Joulun treenit

Huh, kaikesta on tullut nautittua täysin. Itsetehdyt suklaat on ♡


 Joulutortut unohdettiin tänä vuonna (kun ei tehnyt niitä mieli).
Joulupöydässä jälkkärinä sitten kevennettyä porkkanakakkua, jota tuli kyllä tosin leivottua ihan liian iso kakku. Kukahan sen syö?

Mut kyllä onkin salilla ollut virtaa plussakaloreilla :) Aattona ja tänään kävin treenaamassa, vissiin huomenna myös. Perjantaina siirrytään kotikotiin, saas nähdä mitä siellä keksis kun salille ei pääse...

Aattoaamuna salille menossa.
iive

maanantai 23. joulukuuta 2013

Jouluna

Huomenna menen aamulla vielä jumpalle jos vain flunssa ei iske päälle ensi yönä.
Syön hyvin ja nautin lapseni riemusta. Onneksi edes osa perheestä on läsnä vaikka onkin työ-joulu.
Illalla menen töihin, kuitenkin vasta yövuoroon joten on koko päivä aikaa nauttia.

Hih, meidän piparitalo tänä vuonna <3

Ihanaa Joulua kaikille!

iive & kumppanit

Onko jouluruokien vaikeus vain harhaa?

Näin vältät joulustressin, näin pelastut keittiökaaokselta, näin joulusta tulee vaivaton! -mainokset lupaavat. Joo, kyllä vissiin.

Eilen porkkanoita ja lanttuja kuoriessani mietin miksi vouhotetaan jouluruokien suuritöisyydestä, -kun ne laatikotkin on niin raskaita tehdä --> ostetaan valmista.
Erään lanttulaatikon tuotesisältö:
Ainesosat: Lanttu, siirappi, mannasuurimo, korppujauho (vehnä), kasvimargariini (osittain kovetettu kasvirasva, aromi), rasvaton maitojauhe, muunnettu maissitärkkelys, suola, valkopippuri. Suolapitoisuus 1,0 %. Sisältää vehnää ja maitoa.
Hmm... no ei nyt ihan just sitä mitä haluaisin syödä.
Jotenkin omassakin päässä kaikuu myös nuo kiireet ja kauhea ruuan vääntäminen. On se vaan kumma homma, kun a)tykkään ruuan laitosta ja b)noiden laatikoiden tekemiseenkin menee aktiivista aikaa aivan yhtä paljon kuin normaalinkin ruuan laittoon. Tekisinhän minä ruokaa muutenkin joka päivä.

Joulukiire on toisaalta median luoma harha, joka leviää internetin välityksellä ja mainostajat pommittavat jokaisella nettisivulla apuja tähän vaivaan täsmätuotteillaan. Toisaalta media luo myös paineita täydellisestä joulusta, jolloin täytyy olla tarjolla vähän yhtä sun toista. Onko pakko syödä ne kaikki herkut juuri sinä yhtenä päivänä? Onko yhden ihmisen pakko tehdä ne kaikki ruuat juuri sinä yhtenä päivänä koko suvulle?

Toisaalta yhä enenevissä määrin ihmiset ovat unohtaneet kuinka tehdään ruokaa niinkin hankalista aineksista kuin porkkana tai lanttu. Ei ole valmiita mausteita, marinaadeja tai muitakaan mömmöjä. Pitäisi osata kuoriakin se porkkana ja keittää se! Lanttu saattaakin olla jo astetta haastavampi homma. Onneksi kaupan juurestiskissä kätevästi lukee lanttu ettei nyt vaan vahingossa osta naurista tai bataattia :) No, joo. Ehkä vähän kärjistettyä.

Mutta hei, eikö jouluna olisikin juuri aikaa ja rakkautta tehdä niitä ruokia ihan itse? Kun kerran on juhlapäivä. Ja juu, olen töissä jouluna, en vapaalla ja silti näen ehkä vähän sitä vaivaa.

iive

sunnuntai 22. joulukuuta 2013

Onko lihavuus väärin?

Yhä enemmän ja enemmän maapallomme kantaa ylipainoisia ihmisiä. Osa ihmisistä ovat päätyneet lihavuusloukkuun siksi ettei heillä ole tietoa, taitoa, aikaa tai saati rahaa tehdä terveellisempiä valintoja vaan he ovat päätyneet pikaruokaloiden orjiksi. Heillä on valitettavan vähän mahdollisuuksia edes muuttaa elämäänsä.
On paljon myös ihmisiä jotka suorastaan rääkkäävät kehoaan oman psyykkisen tilanteensa vuoksi. Voisi kai sanoa että jokainen sivistysvaltiossa elävä ylipainoinen on jollain lailla syömishäiriöinen. Vai syökö joku aivan täysin tietoisesti ja vapaavalintaisesti itsensä ylilihavaksi? Joskus vain mietin sitä miksi anorektikot on oikeus laittaa pakkohoitoon, jopa letkuruokintaan tai tippaan, kun itseään kuoliaaksi syövä ihminen saa tehdä sen aivan rauhassa?

Hieman minua ihmetyttää viimeaikaiset mediapläjäykset läskin puolesta. Amerikassa jopa harkitaan läski-sanan kieltämistä mediassa. No, termi läski ei nyt ehkä ole se kaikista parhain, myönnetään. Ylipainoiset ovat alkaneet puolustaa oikeuttaan olla ylipainoisia, olla juuri sen kokoisia kuin ovat. Liika laihuuden ihannointikaan ei ole hyvä juttu, mutta en nyt oikein tiedä onko epäterveellisten elämäntapojenkaan ihannoiduksi nostaminenkaan niin kovin hyvä juttu? Ainakin ylipainoisuus maksaa paljon rahaa, tokihan siitäkin maksetaan jopa vähän veroa "sokeriveron" muodossa, mutta ei se korvaa niitä terveydenhoitokustannuksia mitä ylipainosta eri puolilla maailmaa syntyy.

Mutta onko ylipaino ihmisen, yhteiskunnan vai markkinatalouden vika? Voiko ihan tavallinen ihminen taistella markkinatalouden köyhdyttämää ruokakulttuuria vastaan? Voiko ihminen parantaa itse itsensä ruokaorjuudesta?

Kaikkeen tähän voisin sanoa lopuksi sen, että jos ikinä en olisi oppinut liikkumaan kunnolla ja syömään normaalisti, olisin nyt reilut 30-vuotiaana hyvin sairas nainen. Elämäni ihanin asia on ollut tajuta se, että pystyn liikuttamaan kroppaani, nauttimaan ruuasta niin, ettei ruoka itsessään "käske minua". En ole enää myöskään tupakan orja eikä minun tarvitse olla "kännissä" vapauttaakseni estoni. Nyt jouluna minun ei ole pakko mässätä kaikkea vain siksi että nyt olisi "viimeinen" kerta vaan voin syödä syömiseni rauhassa. Tasataan ne joulusyömiset nyt hieman etukäteen ja jälkikäteen. Tärkeintä on se mitä syöt vuoden muina päivinä kuin jouluaattona.

Luultavasti tulen pahoittamaan tällä kirjoituksellani useammankin mielen. Se ei ole tarkoitukseni. Olen itsekin ollut reilusti ylipainoinen. Tarkoitukseni ei ole tässä kuuluttaa jotain tietynlaista ulkonäköä vaan haluaisin että ihmiset voisivat paremmin ja olisivat terveitä. Terveyden edistämistä lupasin jo valmistuessani lähihoitajaksi ja aina päämääränäni on parhain tilanteessa mahdollinen terveys ja se että ihminen voisi olla onnellinen.

iive

lauantai 21. joulukuuta 2013

Kohti joulua

Ihanaa on kun koti on siivottu, lattian pesua lukuunottamatta. Se kyllä tehdään vasta sitten leipomisien jälkeen. Huomenna piparkakkutalkoot, lähinnä vaan hauskaa pidetään niitä tehdessä, itse en niitä edes ihan kamalasti tykkää syödä.

Kaupassa päädyin yllättäen ostamaan lantun, pussin porkkanoita ja riisiä. Taitaa tulla itsetehdyt laatikot :) Melkein kaikki muutkin jouluruuat ostettiin jo, ne joulusuklaiden valmistustsydeemitkin ovat nyt kaapissa odottamassa. Yritin valita jouluruokiin kevyempiä vaihtoehtoja. Jonkun mielestä ne voi olla huonoja, mutta ei kai siihen lanttu- ja porkkanalaatikkoon ole pakko sitä kuohukermaa laittaa? No, meidän laatikot tulee 10% ruokakermasta, ei niistä kauhean pahoja voi tulla?

Mies siivosi kätevästi tänään kun se menee huomenna Vihtiin pelamaan golfia! Eipä vissiin suomessa kauheasti aiemmin olla joulukuussa golfailtu, mutta nyt sekin on nähty kun Joulupukki kävi avamaassa kentän. Myö väännettiin Lintusen kanssa ulko-oven eteen vanhoista lasipurkeista tämmöiset kivat tuikkukupit.

Saa nähdä kauanko menee ennenkuin joku nää varastaa...

Eilen kävin spinningissä, tänään salilla ja tarkoitus olisi liikkua ennen joulua päivittäin. Jouluaattona alkaa yövuorot, silloin varmaan tulee vähän himmailtua lepopäivien merkeissä.

Salitreeneistä ehdottomasti käsitreenit on peestä (ja tätäpä siis tein juuri tänään). Muita kropan osia tykkään kyllä treenata, mutta kädet... niitä treenatessa tuntuu vaan inhottavalta ja tyhmältä. No, ehkäpä sekin päivä joskus koittaa että siitäkin treenistä nauttii. Sitä odotellessa sit. Tai jos tiedät jotain hyviä vinkkejä siihen että käsitreenistä oppisi nauttimaan niin saa kertoa!

iive

torstai 19. joulukuuta 2013

Ihana päivä :)

Eiliset pikkujoulut sujuivat mainiosti. Kun saavuin paikalle tuumasi työkaveri ettei mua ollut tuntea ollenkaan, no joo, yleensä tosiaankin tulee kuljettua ilman meikkiä (herkän ihon vuoksi) ja aina jonkinsortin jumppavermeet päällä koska olen melkeimpä aina a)menossa liikkumaan tai b)tulossa liikkumasta. Että meikit, korkkarit, villakangastakki + muut asiaan kuuluvat vermeet päällä saatoin näyttää hieman erilaiselta kuin normaalisti.


Pikkujoulusyömiset maistui ihanalta. Söin kunnon naudanlihapihvin medium- kypsyydellä mahtavan salaatin ja maalaisleipäpalan kera. Jos olisin syönyt annoksen listalta löytyvänä versiona eli grillipihvi-maustevoi-ranskalaiset-valkosipuliaioli-salaatti-leipäpala, niin olisin saanut huimat 1329kcal ja annoksessa oli rasvaa huimat 85,6grammaa! Suurin osa rasvasta ja kaloreista oli niissä maustevoissa-ranskalaisissa ja valkosipuliaiolissa, joten aika paljon säästin kun en niitä lainkaan syönyt.
Taannoin Rossossa lounaalla käydessäni mietin tätä ravintoloiden kalorimäärää ja vaikka ravintolassa kuuluukin nauttia ruuasta niin tyhmä ei tarvitse olla jos ei tee mieli syödä niitä ranskalaisia jne. Eri asia on sitten se, että jos tekee mieli.
Jälkkäriksi muut söivät vielä suklaakakkua salmiakkivaahdolla ja vadelmasorbetilla. Minä join cappucinon tumman suklaapalan kera. Ja olin täysin tyytyväinen. Ranskalaisten ja muiden härpäkkeiden pois jättämisestä ei tullut vinoilua, mutta jälkiruuan syömättä jättämisestä sain kyllä aikaiseksi keskustelua. No, ihan sama. Mulle on aivan sama mitä muut syövät, joten muille ei tarvitse kuulua se mitä minä suustani alas laitan tai jätän laittamatta.
Niin ja pikkujouluista sekä raskaasta salitreenistä huolimatta oli aamupaino edelleen miinusmerkkinen <3

Tänään aamupäivä meni kotia laitellessa (tosin tuosta valokuvasta sitä ei kyllä huomaa, joulusiivous ei ole edennyt vielä pikkuasioihin kuten kirjahyllyn järjestykseen) ja kehonhuoltoa tehdessä foam rollerilla ja venyttelyn voimin. Töihin juoksin 2km kun lapsi halusi kävelyn sijaan juosta melkein koko matkan ja kun sain lapsen päiväkotiin oli aikaa niin paljon jäljellä että kerkesin tehdä lisäksi vielä pienen ylimääräisen kävelylenkinkin ennen töihin menoa. Töiden jälkeen kävin vielä salilla 45min rinta-takaolkapäät-treenissä. Ihan mielettömästi on saanut nyt parina treenikertana lisäillä painoja liikkeisiin, joten on ollut todella motivoivaa käydä salilla kun on huomannut edistystä!


Cision listasi tän blogin muuten Suomen TOP10-painonhallintablogien 7.sijalle tänä vuonna :) Sen "kunniaksi" tilailin jo aiemmin itselleni ebaysta BetterBodiesin treenihousut ja tänään housut sopivasti saapuivat kotiin. Pääsinkin sitten treenaamaan uudet housut päällä ja on ne kyllä hyvät <3

iive

ps. jouluherkkuja olen miettinyt aikalailla, sillä haluan herkutella, mutta oikein mitään perustsydeemejä ei tee mieli. Joten tällä kertaa joulutortut jää paistamatta ja suklaakonvehdit jää ostamatta.
Ajatuksissa on tehdä pähkinä-porkkanakakkua jälkkäriksi ja sitten tehdä itse juuri sellaisia suklaakonvehteja kuin mistä tykkää! Mun makuun on yhdessä suklaakonvehtirasiassa ehkä 2kpl tosi hyviä suklaita ja mut sellaisia no-jaa-syöhän näitä suklaita, joten miksi ostaa sellaisia? Nyt on kerättynä lista erilaisia suklaakonvehtireseptejä ja niitä pääsee sitten muutaman päivän päästä tekemään. Viime vuonna tehtiin tämmöisiä Lintusen kanssa (ja nääkin voitti peruskonvehdit 100-0). Tänä vuonna pistetään paremmaksi!


keskiviikko 18. joulukuuta 2013

Kuinka hoitaa plantaarifaskiittia, kokeilu nro2

Oi, tänään on vuorossa uuden työpaikan pikkujoulut :) Erityisesti minua lohduttaa asiassa se, että tiedän ainakin yhden työkaverin olevan samanlainen kuin minä eli alkoholiton, jee! Ei tartte yksin selitellä.

Eilinen meni mukavasti hierojalla, joka löysi selästäni valtavan jumin. Valitettavasti jumi oli niin syvällä ja niin paha ettei sitä saatu kuntoon yhdellä kertaa, joten uutta aikaa oli varattava. Hierojan ohjeiden mukaan olen nyt hellinyt eli hieronut eri tavoin tuota plantaarifaskiitti-jalkaani ja useaan päivään ei siinä ole ollut mitään ikäviä tuntemuksia. Jalkapohja tuntuu ihan siltä kuin jalkapohjan täytyykin tuntua! Parantunuthan se ei varmasti vielä ole, mutta nämä keinot ovat olleet nyt ainoat joilla on näinkin mahtavaa edistystä saatu aikaiseksi. Toivottavasti tämä olisi lopultakin se parantava konsti.

 Jalkapohjan rullausta harjanvarren päällä.

 Jalkapohjahieronta terapiapallolla.

 Sivut ja kantapään saa hierottua käsin.

 Kookosöljy sulassa sovussa lasipurkkien keskellä.
Tällä hoituu viimeiseksi rasvaukset ja jalkojen kevyt hieronta käsin.

Hierojan lisäksi päivästä löytyi itse tehty kasvohoito, kimblen pelaamista ja joulufiilistelyä. Iskihän se tännekin viimeinkin. Joulusiivous on jo puolessa välissä valmis ja ajatus ruokalistasta valmis. Aikalailla perinteisellä ja hyvin pelkistetyllä mennään eli ei ole erikoisia jouluherkkuja tiedossa.

Joulun tuoksua tuo kynttilä kahvipapujen, kanelitankojen, kaardemumman, vaniljan ja neilikan sekoituksen keskellä.
 
Eilinen oli siis lepopäivä, samoin kuin maanantaikin. Tänään olikin aika palata salille jalkatreenin pariin sekä kuluttamaan etukäteen pikkujouluherkut. Ei tartte jälkikäteen sitten huolehtia... tai no sehän riippuu aivan siitä mitä syö :D

Uudesta työpaikasta mitä mainioin joululahja. Lasinen Sagaformin termosmuki, jossa kannessa on siivilä. Näin voit laittaa purut suoraan mukin pohjalle ja nauttia juoman suoraan. Käy myös kahvimukiksi kun siivilän ottaa vain pois. Todella kätevä yrttiteen juontiin. Nyt purkissa Frantsilan Puhdas puro teetä <3

iive

tiistai 17. joulukuuta 2013

Voihan vitamiini

Tai tässä tapauksessa taitaa olla kyseessä hivenaine...
Löytyi nimittäin syy tuohon muutaman päivän pahoinvointiin ja se on nyt poissa! Ja ehkäpä tosiaankin tästä lähtien noudatan myös vitamiinien annostusohjeita.

No, kaikki kävi niin että tiistaina ostin itselleni sinkkilisää ja keskiviikkona minulla siis alkoi aamulla olla paha olo, joka paheni vain päivä päivältä. Ja kas sitten vain tuli mieleeni tsekata mitähän mahtaa minun monivitamiinitablettini myöskin sisältää ja sinkkiähän sieltä löytyi.

Sinkki on tärkeä antioksidantti ja välttämätön kivennäisaine mm. kasvulle, immuunijärjestelmän toiminnalle ja ihon hyvinvoinnille. Sinkki myös edistää haavojen paranemista. Sinkki osallistuu hormonitoiminnan säätelyyn vaikuttaen mm. sukupuoli- ja kilpirauhashormoneihin sekä insuliinin tuotantoon. Valmisteen sisältämä C-vitamiini tukee sinkin vaikutusta mm. hyvän vastustuskyvyn ylläpitämiseksi. Päivittäin sinkkiä tulisi saada naisilla noin 15mg, josta noin kymmenen jo tulee useimmiten ravinnosta jos syömme monipuolisesti.

Akuutti yliannostus

Akuutit eli äkilliset haittavaikutukset aiheutuvat otettaessa selvä yliannostus sinkkiä sisältävää ravintolisää.
Akuutin yliannostuksen oireita ovat
  • pahoinvointi
  • oksentaminen
  • ruokahaluttomuus
  • vatsakrampit
  • ripuli
  • päänsärky.

Minähän olin kätevänä tyttönä ajatellut, että jos minä otan ihan vaan vähän ylimääräistä kun eräs toinenkin nimeltä mainitsematon bloggari, joka oli saanut ihonsa kuntoon tällä systeemillä, oli tehnyt niin. Kuinka tyhmä voikaan ihminen olla?

Ostamassani sinkki + c-vitamiinitabletissa on 15mg sinkkiä ja näitä siis otin kaksi.
Jo valmiiksi syömässäni monivitamiinissa on yhdessä tabletissa sinkkiä noin 10mg ja näitäkin otin siis vielä kaksi. Ja näinhän minä hienosti melkein nelinkertaistin sinkin saamisen! Samalla tuhlasin täysin turhuuteen melkein kymmenen euroa rahaa, sillä tuon monivitamiinin sinkki ei ole vaikuttanut naamaani millään tasolla vaikka olen popsinut pillereitä jo monta kuukautta, joten tuskimpa tuolla yksittäisellä sinkkipillerillä on nyt siis minkäänlaista hyvää vaikutusta. Saati että söisin sitä enää näiden kokemusten jälkeen...

Jo aiemmin tuli itsekin mietittyä asioiden yhteisvaikutuksia isän luona vierailun jälkeen. Isäni ja hänen puolisonsa uskovat vahvasti mm. homeopatiaan sekä moniin vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin. Isäni hoitaa esimerkiksi liian paksua verta (johon useimmat ihmiset söisivät verenohennuslääkettä kuten primaspania tai marevania) käymällä kupparilla, siis ihan oikealla sellaisella ja lisäksi käytössä on kurkuma-avocado-öljy-mustapippurimöhnä jota syödään päivittäin. Kohonneita verensokereita hoidetaan sarviapilapuristeella ja jollain aika eksoottisella uuttella, jonka sisällöstä minulla ei ole aavistustakaan. Käytössä on näiden lisäksi myös muita valmisteita aikaslailla.

Itse olen hyvinkin avoin myös näille vaihtoehtoisille hoitomuodoille, tiettyyn rajaan asti. Minua vain todella mietityttää se, että kun käytät itseksesi useita homeopaattisia tuotteita ja erilaisia muita hoitomuotoja niin mitkä niiden yhteisvaikutukset voivat olla?

Olen itse hoitanut itseäni onnistuneesti monilla eri "luonnonmenetelmillä", esimerkiksi virtsatietulehdus hoituu kätevästi juomalla yrttiteetä tai puolukka/karpalomehua.
Kamomilla rauhoittaa ja auttaa ihonhoidossa.
Inkivääri-hunajatee helpottaa flunssaa paljon paremmin kuin panadol hot.
Auringonhattu-uute käy tulehdussairauksien hoitoon, erityisesti influenssa, nuhakuume, yskä ja muut hengitystietulehduksiin sekä virtsatietulehdukseen. Ja iholle käytettynä mm. pienten haavojen, palovammojen, hiivatulehdusten, rohtumien ja hyönteisten pistojen hoitoon.
Joskus hoidin kasvojani Molkosanilla, joka on heratiivistettä :) Tätä käytetään kyllä useimmiten sisäisesti ruuansulatusongelmiin, mutta teho kasvovetenä oli kyllä todella hyvä. Haju on vaan mitä karmivin, että ei tuota puolisoa paljon pussailla molkosanin kasvoille sivelyn jälkeen :D

Listasta voi huomata sen, että käyttämäni tuotteet ovat tosiaankin ihan luonnosta ja niistä voi tietää mitä niissä on. Mutta anteeksi nyt vaan, että kuinka voin tietää mitä sisältää valkoinen "ihmepilleri intiasta", joka on siis kyllä ehkä ostettu ihan suomesta tai pahimmassa tapauksessa tilattu netistä. Hyvällä tuurilla se on sitä mitä luvataan tai se on pelkkää tärkkelystä. Huonolla tuurilla saat jotain myrkyllistä tai sitten omalla käytölläsi sössit itse kaiken kuten minä :)

No, mä lähden kuitenkin hierojalle ja vyöhyketerapiaan.
(Vyöhyketerapia (ts. refleksologia) on uskomuslääkintää, jossa ihmistä hoidetaan painelemalla kehossa uskomuksen mukaan sijaitsevia heijastepisteitä. Vuonna 2009 julkaistussa katsauksessa todetaan, että olemassa olevien todisteiden mukaan vyöhyketerapia ei sovellu minkään lääketieteellisen sairauden hoitamiseen.) Wikipedia

Että silleen ;)

iive

sunnuntai 15. joulukuuta 2013

Huonoja fiiliksiä

Viimeisenä Joensuu-päivänä alkoi huono olo, joka ei tunnu heltiävän millään. Päätä särkee, palelee ja oksettaa. Nice :(
Salilla on oikeastaan ollut ainoat hetket kun ei ole ollut paha olo ja vasta noin kaksi tuntia treenien jälkeen olo on palaillut taas huonoksi.
Mistä ongelma johtunee?

  • Liian suuri kalorivaje
  • Matalat verenpaineet. Muoks. Mittasin juuri, ovat ihanteellisella tasolla.
  • Stressi koiran menettämisestä ja siihen johtaneista tapahtumista.
  • Jatkuva yövuorojen tekeminen.
  • Suolan puute. (Hyvinkin mahdollista näillä syömisillä)
  • Ylirasitustila johtuen yövuoroista sekä matkustamisesta.
  • Hermopinne tai lihasjumi.
Huh, aika monta syytähän tälle olotilalle näyttäisi löytyvän. Nyt pari päivää treenitaukoa ja kunnon tarkistelu syömisten suhteen. Tiistaina onkin jo taas hieroja, joten senkin saan kuntoon. Huomenna kampaajalle, josta olen niin innoissani :)

Muuten on mieli ollut aikamoisen maassa koiraepisodin takia. Toki tyttäreni on tärkeämpi kuin koira, mutta silti en voi olla kaipaamatta. On outoa kun ovelle ei tulla vastaan, ruokaa saa tehdä rauhassa ilman jalanjuuressa kyttääjää eikä tuhiseva karvakuono yritä tulla salaa viereen rapsutettavaksi. Lopputuloshan olisi ollut joka tapauksessa sama kasvaimen vuoksi ilman tätä episodiakin, ainakin eläinlääkärin arvion mukaan. Silti silloin olisi ollut aikaa hyväksyä tilanne ja tehdä surutyötä etukäteen ilman nyt tapahtuneen tilanteen aiheuttamia vihantunteita. Valitettavasti elämässä kaikki ei mene suunnitelmien tai toiveiden mukaan, joten näillä on nyt mentävä.

Toivon hyvää alkavaa viikkoa teille kaikille ♡ ja totisesti myös itselleni 😏
iive

torstai 12. joulukuuta 2013

Takaisin kotiin ja nastat kengät

Huh, jos reissunpäällä olon pitäis rentouttaa niin mie oon kyllä ihan naatti. Toisaalta oli kiva käydä Joensuussa ja äidin luona, mutta kyllä autossa istuminen ja ees taas ramppaaminen ottaa oman veronsa. Oikein odotan huomista kun saa nukkua omassa sängyssä pitkään, käydä salilla ja mennä yöksi töihin.
Kävin mie tänäänkin salilla, rupesin tekemään semmoista kolmijakoista ohjelmaa jossa tänään oli vuorossa rinta ja yläselkä. Ihan kiva setti oli, vaikka salille mennessä olin pirteä kuin nuutunut etana. Siitä se sitten vaan kuitenkin lähti sujumaan.


Kävin mie päivällä lenkillä tuon yhden pienen lenkkikaverin kans. Mies löysi itsekiinnitettäviä nastoja paikallisesta sekatavarakaupasta ja ruuvasi ne mun gore-tex asicsien pohjaan. Hyvin oli pitoa!


Onhan mulla jäljellä tuo rakkain lenkkikaveri Lintunen. Kyllä se vaan on menijä kun jaksaa jo useamman kilometrin lenkkejä mennä mun kanssa. Lenkkien pituus ei edes riipu kunnosta vaan lähinnä mielenkiinto loppuu tuossa 2-3kilsan paikkeilla, mutta hiljaa hyvää tulee.


Tämmöinenkin "lenkkikaveri" mulla oli tänään. Ei ole tosiaan mun, vaan pikkuveljen tuleva suuri Metsästäjä koira. Tällä hetkellä se vissiin halusi metsästää mun puhelimen.


Ja muutenkin sitä tais mun jutut kiinnostaa... no ei yhtään :D


Ennen salille menoa käytiin kaupassa, jonot oli jotain kilometrin ja kassan vieressä oli näitä. Oli muuten hyvää tää kookos <3 Nyt pystyy sanomaan että kerrankin todella hyvä patukka! Puolikas ennen salia ja puolet kotiin kävellessä ;) Ihan hyvä herkku.

Uunissa on vielä valmistumassa Jaanaban ohjeella tehtyjä energiapatukoita, saas nähdä miltä maistuuvat, ainakin taikina oli hyvää :D :D :D

iive

keskiviikko 11. joulukuuta 2013

Hyvä jälkkäri kerrankin!

Tänään edelleenkin pitkään nukkumista, salitreeni Joensuun energyllä (joka on kyllä tosi kiva sali vierailla), muutama minsa solariumissa parantamaan ihottumaa ja loppuun myöhäinen salaattilounas. Jälkkäriksi löytyi kerrankin hyvänkokoinen annos, 2cm x 2cm suklaabrowniepala. Ei olis tarvinnut olla yhtään sen isompi ja tällaisen jälkkärin voi tosiaankin syödä hyvällä omallatunnolla.


iive♡

tiistai 10. joulukuuta 2013

ihana päivä

Aamupala, nukkumista, uintia, lounas siskon kanssa, iltakahvit iskän luona ja jalkahieronta. Mitäs sitä muuta tarviis?





iive

maanantai 9. joulukuuta 2013

Muuttuvia tilanteita

Juuri nyt löydän itseni hotellista Joensuussa. Meinasin etten edes jaksa lähteä, mutta muutama päivä omassa rauhassa, hotellin lakanoissa ja ajatus valmiiksi katetusta aamupalasta neljän yövuoron jälkeen, no joo, ehkä kestän sen että tänne on jumalattoman pitkä matka ja täällä on KYLMÄ! Kotona asteita lähtiessä -3, täällä nyt -21 :/

Lisäksi meillä on taas surua, sillä enää ei ole mulla yhtään lenkkikaveria. Riittää vissiin kun kirjoitan sanat kasvain, aggressio ja lisätään samaan huonetilaan yksi kappale lapsi. Pikana lääkärissä ja nyt mun lenkkikaveri on koirien taivaassa. Mutta onneksi minulla on edelleen jäljellä se lapsi ja luojan kiitos ehjä sellainen <3

Silti, vaikka tapahtui mitä tapahtui niin minulla on ihan jumalattoman ikävä!


iive

lauantai 7. joulukuuta 2013

Houkutukset

Voi että mitä on taas jätetty pitkin pöytiä lojumaan! Meinasin nämä teille jo kuvata, mutta enpä tahdo teitä kiusata, vissiin jo puhuminenkin asiasta voi rueta hammasta kolottamaan.
Joka yökön työpaikan painajaiset pullat, suklaat ja konvehdithan ne siinä lojuu ja tarttuu silmiin kun pääsi käännät. Ja vaikkei normaalisti mitään mielitekoja olisikaan, niin varsinkin öisin alkaa olla itsekurin kanssa ongelmissa. Ja mitä asialle voisi tehdä?

1. Varaa riittävästi terveellistä evästä mukaan. Ota mielummin liikaa kuin liian vähän.
2. Syö tasaisin väliajoin, syö ennen kuin tulee nälkä.
3. Tunge työvuoron aluksi kaikki herkut pois silmistä, silloin ne eivät ehkä muistuta itsestään enää.
4. Juo tarpeeksi ja jos palelet niin juo jotain lämmintä.
5. Pysy aktiivisena jottei väsymys iske. Väsyneenä on paljon vaikeampi vastustaa kiusauksia.

Ensi yönä teen kyllä het ensimmäiseksi kohdan 3. Tänään vissiin harjoittelen itsehillintää ja kärsin... ;)

Iive

torstai 5. joulukuuta 2013

Parantavat kädet

Olen jo pitkään etsinyt hierojaa, joka on tehokas, mutta häneltä löytyy myös tietynlainen eivirallistieteellinen katsantokanta tai kulma, asioihin. Olen lisäksi maailman huono varailemaan aikoja yhtään mihinkään, joten nettivaraus on aina plussaa. Hyvänä hetkenä hoksasin siis Villin elon nettivarauksen ja varasin randomilla sinne hierojalle ajan. Ja voi että kun oli hyvä tyyppi! Tehokas, ymmärsi myös (tietenkin kun ko. yrityksestä on kyse) luontaislääkintä/hoitosysteemejä, eikä udellut minulta koko elämääni vaan sain olla ja keskittyä siihen hierontaan. Uusi aika on jo varattu ja lisäksi ruetaan hoitamaan vyöhyketerapialla tuota mun jalkapohjan plantaarifaskiittia.

Tällein sujuu nykyään meidän työ ja hoitomatkat

Yökön itsenäisyyspäivänyön sapuskaa.

Maanantaina kävin pitkästä aikaa spinningissä ja oli huippua. Olin koko tunnin ajan ihan hullussa endorfiini-humalassa ja kunnon flowssa. Milloinhan viimeksi olisi ollut tuollainen olo? No, meinasinhan mä itkeä siellä bodypumpissakin taannoin kun oli niin hyvä fiilis.

Alkuviikko on ollut liikuntojen suhteen hieman kevyempi. Ainoastaan tuo spinnu ja paljon kävelyä ja kehonhuoltoa. Jos yövuoroilta riittää yhtään energiaa niin viikonloppuna suuntaan salille.

Hyvää itsenäisyypäivää kaikille!

iive

sunnuntai 1. joulukuuta 2013

Erittäin hyvä liikuntaviikko

Tällä viikolla ovat liikkumiset sujuneet mielettömän hyvin. Intoa lähteä on ollut, samoin se treenaaminen on ollut sujuvaa, mielihyvää tuottavaa ja kaiken kaikkiaan on ollut hyvä draivi päällä. Ja tietenkin sitä on tullut ajateltua vähän enemmän taas tätä kaikkea, että miksi liikun ja treenaan?

Luin sitten tuon mainion pt-Timpan blogista juttua kehittymisestä eli Kehittyjän huoneentaulu: 8 kriittisen tärkeää treeniprinsiipiä 
Ja siellähän se sanottiin mitä olen jo iät ja ajat mielessäni vatvonut "Pystytkö kertomaan kuin vettä vaan, mitkä ovat keskeiset treenitavoitteesi? Konkreettisesti ja yksityiskohtaisesti. Jos et, aloita tästä. Treenaaminen ilman tavoitetta on järjetöntä."

Ja täytyy sanoa edelleenkin kaiken tämän viikon pähkäilyn jälkeen, etten tiedä tavoitteitani. Joskus kauan sitten tavoitteeni oli laihtua kilomäärä X ja nytkin on kyllä asetettu uusi kilotavoite. Tämä kilotavoite on kuitenkin erilainen kuin liikkumallani hakemani tavoite olla hyväkuntoinen. Kuinka tämä hyväkuntoisuus / voimakkuus nyt sitten mitattaisiin ja asetettaisiin siitä jotain tavoitteita?

Tuntuu tyhmältä kirjoittaa, että tavoitteeni on nostaa tietyssä liikkeessä määrä X kiloja, mutta ei kai tässä muukaan auta... ja lisäksi  kuntosalillemme on nyt tullut mahdollisuus kehonkoostumusmittaukseen, joten taidan käydä siellä ja hieman sen pohjalta alkaa hahmottelemaan tätä tavoite asiaa pidemmälle.

Ihanaa tulevaa viikkoa kaikille!
Itse alan siirtyä kohti yötyöläisen elämää, joten senkin kannalta on hyvä miettiä tavoitteita ja realiteetteja. Kuinka yötyötä tekevä jaksaa treenata? No, se nähdään tulevaisuudessa.
Ainakin kannattaa huolehtia itsestään unen, levon, venyttelyn ja hieronnan merkeissä!

iive 

perjantai 29. marraskuuta 2013

Päivä raivo-apinan kanssa.

Tarkoitus oli tänään tehdä vähän kotihommia ja käydä uiskentelemassa Lintusen kanssa. No, kotihommia teinkin vähän, neuloin yhdet HOPE-villasukat loppuun, revin "pelihousuni" ja päädyin uimaan yksinäni.
Ehtona uimareissulle oli nimittäin se, että rakas jälkikasvu siivoaa sotkunsa huoneestaan (ei edes mikään paha) ja sitten mennään uimaan. Tätä ei tapahtunut, eikä auttanut asiassa yhtään mikään ja niinpä kova kovaa vasten ja neiti jäi kotiin kun minä painelin uimaan. Josko ensi kerralla sitten ottaisi tosissaan.

Kävelin uimahallille ja tuulettelin höyryt päästä pois. Huono energia ulos, hyvä sisään! Vesijuoksusta ja uinnista sainkin sitten jo nauttia. Ja on se vaan kivaa nykyään kun ei iho tipu altaassa (eikä sen jälkeen) irti.

Huomenna Zumbaan kokeilemaan kestääkö jalka...

iive

torstai 28. marraskuuta 2013

Sekametelisoppaa eli vähän sitä tätä ja tuota

Pitkä viikonloppu edessä. Lopetin työputken yövuoroon ja tänään oli nukkumispäivä. Viikonlopun alkua ja miehen syntymäpäivää juhlistettiin käymällä iltapitsalla reippaan kävelylenkin jälkeen. Maistui pitkästä aikaa ihanalle <3 eikä yhtään syntiselle vaan just hyvälle.

Salitreenit alkavat sujua tosi mukavasti ja olen käynyt salilla melkein joka päivä. Eilen tosin yritin treenata salilla etureisiä, mutta taisi mennä reisille koko homma kun tänään on reisien sijasta takapuoli kipeä :D No, reidet yleensä kipeytyy vasta parin päivän kuluessa, joten sitä odotellessa.

Eilen ja tänään aamulla liukastelin peilijäisellä kävelytiellä työmatkan ja päätin hankkia liukuesteet kenkiin. Nastakenkiä en viitsi ostaa hinnan vuoksi, enkä myöskään siksi koska juosta ei edelleenkään voi plantaarifaskiitin takia. Kunhan nyt pääsisi edes ehjin nahoin töihin. Taidan ottaa sauvat vielä kohta kaveriksi :D

Joulukuu mennäänkin tiuhaan yövuoroja tehden! Hieman yllätyksellisesti sain pelkän yövuorolistan, joten pääsee testailemaan vakioyökön virkaa. Pesti ei luojan kiitos ole jatkuva, vaan erittäin tilapäinen. Kivaa asiassa on se, että aina on pari yötyötä ja sitten useampi vapaa. Saas nähdä käykö sujuvasti homma vai loppuuko puhti kesken. Ainakin se on taattu, että ulkoilu, liikunta ja syömisasiat ovat nyt tärkeämpiä kuin koskaan!

Viikonloppuvapaille on suunniteltu uimista, zumbaa ja pumppia, sekä hirveä läjä tekemättömiä kotitöitä. Vielä ei ainakaan ahdista vaan on pikemminkin sellainen joulu/talvi-puhdistusinnostus ajatuksissa.

iive

Kuva HOPE villasukkakampanja
ps. Haluaisin muuten mainostaa FB Neulo HOPE-villasukat kampanjaa! Eli jos viihdyt kudin kädessä niin neulopas suomalaisille lapsille/nuorille/aikuisille lahjaksi tarpeeseen sukat. Kaikilla ei ole perheessä neulontataitoista väkeä. Muitakin joululahjoja voit lahjoittaa Suomen HOPE-yhdistykselle.

HOPE Yhdessä & Yhteisesti ry on vuonna 2009 perustettu valtakunnallinen vapaaehtoisjärjestö, joka toimii lasten paremman arjen puolesta Suomessa. Hope tarjoaa konkreettista apua vähävaraisille ja äkillisen kriisin kohdanneille lapsiperheille sekä huostaanotetuille lapsille. HOPE on poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton järjestö, ja sen toiminta ohjautuu 14 paikallistoimijan välityksellä eri puolille Suomea.

tiistai 26. marraskuuta 2013

Salil vika

Kun yhdeksältä lähdin töistä kävelemään kohti kuntosalia, joka on kylläkin kotimatkan varrella, ajattelin että vissiin aika pimeetä touhua tämä liikuntainnostus taas, että meneekö vähän överiksi. Toisaalta haaveilin, että saan treenata ihan yksikseen, mutta mitä vielä! Salillahan oli vaikka kuinka paljon porukkaa vielä. Treeniaikaa jäi illalle sellaiset 40min ja päätin treenata sivuttaisia vatsoja ja pakaralihaksia :D Edellisiltaisessa pumpissa kun muut lihasryhmät tuntuivat saaneen enemmän kuritusta, joten niille jäi lepoa. Pitäisi vissiin joku treeniohjelma taas ottaa käyttöön, toisaalta tällainen luova meininki on sopinut ihan hyvin, mutta mahtaako sillä saada tuloksia?
Oli ihan hassua olla salilla niin myöhään. Joskus olen ollut juoksemassa illalla, mutten ikinä salilla. Mutta hyvin tuntui treeni sujuvan.

Uuden työpaikan myötä hyötyliikunnan määrä on kasvanut jättimäisesti. Viimeisen kahden viikon aikana kävelyä on kertynyt jo 29 kilometriä, tosin tässä on siis muitakin kävelyitä joukossa kun yritän olla käyttämättä autoa. Pyörällä työmatkaa olen polkenut 21,5km. Että ei paha kahteen viikkoon :)

Vuodessa työmatkakilometrejä tulee liikkuen kertymään noin 960km :)

iive

perjantai 22. marraskuuta 2013

Mitähän söin?

Tai paljonkohan söin?

Aamupalalla nautittiin ihan normaali aamiainen: leipäviipale (kevyine)päällisineen, jogurttia mansikoilla ja klementiini.
Lähdettiin kaupungille ja käytiin siellä lounaalla Rossossa.
Syötiin kaikki lounaslistalta lasagnea ja raastepöydästä salaattia. Ei jälkkäreitä, ei mitään, juomaksi vettä.

Eikä koko päivänä ole sen jälkeen tullut nälkä! K e n e l l ä k ä ä n. Ei edes lapsella (se söi noin puolikkaan lasagneannoksen.)
Kävin salitreeninkin tekemässä samoilla eväillä illalla seitsemän jälkeen. Eikä senkään jälkeen ollut kovin nälkä.

Paljonkohan mahtoi olla kaloreita?
No eihän lounaslistan ruuista niitä kaloritietoja ole, mutta tais olla aikamoinen kaloripommi.
Ja sitten noita kaloritietoja etsiessä löytyi ne a' la carte listan tiedot. No tuttuja oli aikuisten eväitten tiedot, mutta voi morjes noita lasten ruoka-annoksia! Suurin osa ruoka-annoksista sisältää yli 600kcal muutamaa poikkeusta lukuunottamatta.

Ja sitten se jälkkäriannos Onni Oravan Jäätelöannos 535kcal!

Että vedäppä vaan muksu ensin vaikka Onnin lehtipihvi 639kcal ja perään vielä toi jäätelöannos...

Et silleen...

iive

keskiviikko 20. marraskuuta 2013

Pimeetä touhua

Yövuoroliikunnat alkaa sujua ihan kohtalaisesti, eikä sitä tarvinnut edes keksiä mitään uutta. Yövuorojen aloituspäivänä voi hyvin käydä salilla, välipäivänä vaikka uimassa ja nukkumispäivänä eli yövuorojen lopetuspäivänä sopii hyvin näpsäkkä kävelylenkki. Tänään oli kävelylenkin vuoro. Käytiin kylän luontopolulla pimeässä taskulamppujen valossa kävelemässä kummituskierros :)


 Lisäksi lunten tullessa voisi mennä hiihtämään tai salilla voisi joskus mennä sinne spinning-tunnille tai jonnekin muulle ryhmäliikuntatunnille kun niistäkin kuitenkin joka kuukausi maksan.

Pitäis ainakin näkyä!
Noista ryhmäliikuntatunneista mua on ruennut hieman ahdistamaan nykytrendi liikkua hirveän tehokkaasti vähän aikaa tai sitten vaan ihan hirveän intensiivisesti joka tapauksessa. On HIITiä, Grittiä, Combattia, TRXää ja mitähän vielä kaikkea muuta missä pitäisi verenmakusuussa treenata hulluna. Blaah ja mua ei (ainakaan vielä) kyllä yhtään kiinnosta. Välillä ihan mietin, että mille ihmeen tunnille ne rapakuntoiset aloittelijat sitten menee?

Jos itse olisin nyt liikuntatieni alussa, en nykyisestä ryhmäliikunnan kalenterista uskaltaisi mennä kovinkaan monelle tunnille. En kyllä uskalla mennä nytkään. En halua että minulla on tunnilla paha olo vaan hyvä olo mukavasta liikkumisesta josta nautin ja saan iloa. Ehkä tilanne olisi toinen jos olisin tosi hyväkuntoinen, ehkä silloin nuo tunnit tuntuisivat mukavalta haasteelta...


 iive

ps. ylekin julistaa tutkimustuloksia teholiikunnasta. Mihin jäi pk-lenkit?

maanantai 18. marraskuuta 2013

Heijastaako?

Eilen kävelin salille Eino myrskyn jäänteissä. Ollaan oltu onnekkaita kun sähköt on olleet koko ajan eikä mitään erikoista ole oikeastaan sattunut. Salille lenkkeillessä tiet olivat melkoisen jäiset, mutta koirankakkoja uhmaten kävelin pientareella etten liukastuisi. Samalla tuli bongailtua, tosin muinakin päivinä on tullut tehtyä tätä samaa, ettei ihmisillä oikeasti ole niitä heijastimia! Montakohan mustapukuista lenkkeilijää (tai muuta menijää) onkin tullut nähtyä viimeisen kuukauden aikana?

Monta!

Itse käytän vähintään heijastinliiviä kävellessäni. Pyöräillessä lisäksi päässä on LedLenserin todella tehokas otsalamppu.
Ja jos sillä vastaantulijalla ehkä jonkinlainen heijastin olisikin, ovat ne monesti ihan liian tehottomia, sillä saattavat näkyä vasta aivan muutaman metrin päästä. Onneksi lasten nykyiset vaatteet on täynnä heijastimia jo valmiiksi, vaikka ei se heijastinliivi heille pahitteeksi todellakaan olisi.

Mutta onhan ne liivit nyt aivan susirumia! En oikein ymmärrä miksi ei kehitellä hyvännäköisiä liivejä? Vaan kaikki ovat lähinnä rumia, halpoja ja kaikenlisäksi ihan paskoja, sillä niiden kangas ei tosiaankaan hirveästi pesua kestä.

Googlen avulla ei tosiaankaan löytynyt yhtään lisää kivempia malleja, tosin tämä oli kyllä aika hauska :)
Kuva: http://www.dargelos.cc/product/lightning-vest
Kuvan lähteestä noita siis voi näköjään ostaakin. Pitäisköhän? :) Vai pitäisikö rueta ompeluhommiin ihan itse?

No se susiruma heijastinliivi päällä siis liukastelin salille, kävin bodypumpissa ja liukastelin kotiin. Tänään pitäisi urakoida sama setti, tosin varmaankin kuntosalin puolella ja yöksi mennä taas töihin.

iive

Ja nyt kaikki kaivaa lenkille ainakin ne heijastimet käyttöön! Eiks joo?

sunnuntai 17. marraskuuta 2013

Hyvinvointirannekkeet

Törmäsin tuossa Polarin mainokseen uudesta LOOP-rannekkeesta ja googlailin muitakin vastaavia vehkeitä joita löytyy kyllä yllin kyllin. Mielenkiintoa herätti erityisesti tuon Polarin LOOPin lisäksi Fitbit flex-ranneke, jolla on toimiva android sovellus ja joka kestää vettä. Monilla rannekkeilla kun oli sovellus vain ja ainoastaan iOSille. Samsungillakin on oma rannekkeensa joka sopisi tietenkin Samsungin puhelimeen. Tuo Polarkin valitettavasti soveltuu vain iOSille :(

Täytyy sanoa että himoitsen tämmöistä härpäkettä itselleni!

Mietin vain, että onko tämä nyt kuitenkaan hyvä juttu? Siis kytätä koko päivältä kulutusta ja liikettä? Kun sykemittarinkin kanssa menee välillä ihan överiksi tai liikuntapäiväkirjan pitäminen alkaa olla melkoista pakkomiellesinfoniaa.

No silti tää olis kiva :)

lauantai 16. marraskuuta 2013

Erilaista ruokaa

Viime aikoina on taas tullut kokeiltua erilaisia ruokia ja jotenkin tuo ruuanlaitto innostaakin ihan eri tavalla kun sinne töihin pitää nykyään viedä ne eväät...


Yövuorojen välipäivänä heräilin ennen muun perheen kotiutumista ja kaivelin kaappeja... ei ole ruokaa eikä oikein aineksiakaan. Pakastinta kolutessa käteen osui pinaattipussi, joten paistelin pinaattilettuja siitä. Lettujen sisään tuli sakeaa kananmunakastiketta ja lisukkeeksi salaattia ja punasipulisilpusta, mausteista ja kermaviilistä tehtyä kastiketta. Oli kyllä todella hyvää ja ruokaisa annos. Tuo punasipulikermaviilikastike oli oikein oiva lisäke ja muutti tuon pinaattiletun luonnetta vähän suolaisemmaksi.


Tänään kokkailin aivan uutta ruokaa eli kikherne-purjososekeittoa. Resepti löytyi Pastanjauhantaa-blogista, tosin aivan orjallisesti en ohjetta noudattanut vaan kokkailin tapani mukaan "vähän sinne päin". Aivan loistavaa ruokaa tuli silti. Ja tällä ruualla muuten täyttyy vatsa, ei ole mitään kevyttä evästä! Tulevia yövuoroja varten on jo valmis keittoannos pakkasessa <3

ps. toi Jyrki Sukulan inhoama heinä eli herneenverso ei ole mitään kuvausrekvisiittaa vaan se tosiaankin syödään ja on niiiiiin hyvää <3


Illaksi tein Hiidenuhman keittiön ohjeen mukaan Butter Chikeniä eli Murg Makhania. Tätäkin ohjetta hieman varioin, nyt hieman kevyemmäksi. Ruoka onnistui näinkin mainiosti. Vielä kun joku päivä osaisin tehdä sitä intialaista ruokaa mikä mulla on mielessä, en vain osaa tehdä sitä enkä tiedä millä mausteyhdistelmällä sen saisin aikaan enkä tiedä onko moista ruokaa edes olemassa :D
Lisukkeena salaattia marinoidun punasipulin kera ja valokuvaan päätyi tuo valkosipuli, jota en syönyt. Miehelle tuo valkosipuli maistui, mun makuun ei onnistunut tämä kokkaus vaikka ravintolassa olenkin huippuhyvää valkosipulia syönyt.

Tänään on kaikesta lepo ja kehonhuolto päivä. Eilinen liikunta koostui 2,5h uimahallireissusta ja täytyy sanoa, että kun Lintusen uimataidot ovat kasvaneet niin eipä olekaan enää yhteiset uintireissut mitään lillumista :)
Huomenna pääsenkin kiduttamaan itseäni taas bodypump-tunnille. Jospa nyt en olisi niin kipeänä sen jälkeen kuin viimeksi....

iive

perjantai 15. marraskuuta 2013

Itsestä tykkääminen

Lady Puntti pisti jakoon aika hyödyllisen haasteen, jossa pitäisi kertoa viisi asiaa mitä itsessään rakastaa tai haluaa oppia rakastamaan. Mä käytän mielummin sanaa tykkää, kun itse ja rakkaus = itserakas mun korvissa ja niin... tykkääminen on paljon helpompaa kuin rakastaminen.


Ensimmäiseksi tykkään itsessäni siitä asenteesta jonka olen oppinut elämässäni löytämään eli ajatuksesta ettei ole mitään mitä en osaisi jos tarve sen vaatii. Kaikki asiat on opeteltavissa, harjoiteltavissa ja tehtävissä.

Toiseksi tykkään mun kropan muodosta, varsinkin kun ei tuota ylimääräistä olisi. Naiset harvemmin tykkää omista takamuksistaan, mutta musta mulla on kiva pylly :) Ja vielä kivempi se on kun saa taas treenattua vähän lisää.

Kolmanneksi tykkään mun nykyisistä voimista ja siitä että voi pyrähtää juoksuun tukehtumatta tai ettei kauppakassi paina niin jumalattomasti ja ehkä neljänneksi tähän voisi laittaa myös sen että tykkään siitä että jaksan touhuta mun lapsen kanssa <3 Kaikki tämä blogikin lähti siitä, etten halunnut olla läski äiti joka ei jaksa mitään. Ehkä tämä tykkääminen voisi olla se ihan tärkein?

Ja vissiin viidenneksi tykkään mun hiuksista joita pitäisi kyllä hoitaa vähän enemmän kun ne olis niin kivat. Mut tarpeeksi monta vuotta nuttura kireellä... siit on vaikea luopua :)

Tänään pyöräilin töihin tullessa ylimääräisiä kilometrejä päivän liikunnaksi. Vihdoin alan tulla tutuksi MoMster-polkukoneeni kanssa! Johan siihen aikaa kuluikin.
Yöllä aion vielä vetää joogaa lempeästi. Muuhun ei kerennyt kun arkiset velvollisuudet ja Me & I kutsut veivät muun osan vapaa-ajasta. Tosin kutsut ainakin tekivät hyvää mielelle :) kun meidän kutsuilla saa nauraa maha kippurassa kun on niin hyvä esittelijä.

iive

Tykätkäähän kaikki itsessänne jostain. Aina löytyy sellaista mitä voi arvostaa!

keskiviikko 13. marraskuuta 2013

Yötyöläisen liikunta

Entisessä työpaikassa tein kolmen viikon sisällä noin 2-6 yövuoroa eri pätkissä ja tosiaankin tuo kuusi yövuoroa oli todella harvinaista. Tällä hetkellä työvuorolistassa on aika monta yövuoroa enemmän, joten asiaan täytyy suhtautua hieman eri tavalla kuin ennen.

Ennen en juurikaan harrastanut liikuntaa yövuoropäivinä. Ehkä uintia ja jotain todella leppoisaa joogaa. Jos nyt pysyisin edelleen tässä systeemissä tarkoittaisi se sitä, että tälle ja ensi viikolle tulisi todella vähän liikuntapäiviä (ja jatkossa varmaan yövuoroja on aika reilusti muutenkin). Kuitenkaan yövuorojen aikana ei yksinkertaisesti jaksa tehdä mitään kovin hirmuisella intensiteetillä.
Ennen ensimmäistä yövuoroa kävin tekemässä salitreenin ja tänään välipäivänä kävelylenkillä + työmatkapyöräilyt. Torstaina on vielä toinen välipäivä ja saas nähdä mitä jaksaa tehdä vai jaksaako tehdä mitään. Sopivasti olisi yhdet kotikutsut tiedossa huomiselle.
Yövuorojen lopetuspäivä eli nukkumapäivä on pyhitetty yövuoroista toipumiselle.

Että mitäs liikuntaa sitä sitten yövuorojen aikana harrastaisi? Helppoa olisi sanoa juoksua, mutta, mutta, jalka on edelleen juoksemattomassa kunnossa. Pitäisi saada nyt joltain todelliselta ammattilaiselta oikeasti apua juoksukenkien valitsemiseen... ja tosiaan keksiä jotain kivaa, mutta tehokasta tilalle.

Mietittävää riittää siis.

iive

maanantai 11. marraskuuta 2013

Vissiin hyviä uutisia?

Ja taas peruslabrat aivolisäkekasvaimesta on tutkittu ja tulkittu.
Ja se lääkäri oli sitä mieltä että arvot on hyvät! Että voisi olla mahdollista lopettaa lääkitys muutaman vuoden päästä :) Ja mäkun luulin syöväni sitä loppuelämän.
Nyt vaan syödään lääkettä pari vuotta, odotellaan, eletään normaalisti, luodaan hyvää kuntoa ja elämää. Ja joskus sitten mä vissiin voisin sanoa olevani ihan terve :) ihan terve ilman mitään ylimääräisiä möllyköitä päässä.


Eilen isänpäivänä syötiin mustikkapiirakkaa ja edellisenä iltana pitsaa ja vähän herkkuja. Muuten mennään normikuoseissa, ateriarytmissä, ilman herkkuja.
Tänään sain treenattua ensimmäisen kerran flunssan jälkeen, tai no vieläkin nenä tukosssa, plaah :P 20min kahvakuula-lihaskuntotreeniä + 30min hathajoogaa päälle. Se riitti nyt näin aluksi.

iive


perjantai 8. marraskuuta 2013

Möllykkä

Salilla on tullut useaan kertaan venyteltyä jumppapallon kanssa ja googlella löytyi myös todella tehokkaan näköisiä lihaskuntoliikkeita pallolle. Piti sitten sellainenkin möllykkä tähän kämppään saada möllöttämään. Ostin Prismasta setin: Jumppapallo, terapiapallo, jumppakuminauha ja matto. Maton vien töihin (kun kotona on jo yksi) niin voi joogata yöllä töissä kun rupeaa nukuttamaan. Jumppakuminauhoja mulla on kyllä nyt kaksi, eiku kolme, mutta aina ne tuntuu olevan hukassa...

Olohuone näyttää kyllä tosi kivalta kun siellä on nyt kahvakuula, pilatesrulla, pilatespallo, bolsteri-tyyny, joogamatto ja jumppapallo. Nää on vielä kaikki kokoluokkaa aika isoja... Lisäksi kaikki miehen golfkamat asuu myös olohuoneen nurkassa, uups! :D

Töistä olisi nyt pari vapaata, mutta flunssaillaan edelleen kovin pahasti... no onpa aikaa siivota sitten. Ei sekään kyllä yhtään pahaa tee...

Hyvää viikonloppua!

iive

keskiviikko 6. marraskuuta 2013

Vissiin kohta vatsahaava

Useamman päivän on pitänyt juoda tulisia juomia ettei vaan tulisi kipeäksi, no tulin mä silti. Kiva olla uudessa työssä flunssassa, tosin onneksi kohtalaisen lievässä. Olisikohan niillä D-vitamiineilla mitään osuutta asiaan, siis sillä että pysyn pystyssä enkä makaa koomassa sängyn pohjalla. En edes muista monesko flunssa tämä jo tänä vuonna on :(

Vatsahaava tulee kaikesta inkivääri-kaneli-neilikka-cayennepippuri-teen juomisesta. Ruokana chilipitoista kanamössöä kun ei valkosipulia kehtaa töissä vetää. Parit Buranat päälle sekä aspartaami kurkkupastillit (kun kaupasta sokerillisia väkeviä pastilleja ei saa!) niin veikkaan että piakkoin on vatsa aika hellänä (tai on jo).

Positiivinen asia tässä on kyllä se, että päätin kerrankin kokeilla sitä näkökulmaa asiaan etten kipeänä antaisikaan valtaa kaikille suklaille ja muille mössöille, joista tulee vaan vielä pahempi olo. Tähän mennessä kokeilu on ollut sen suhteen menestys!

iive

maanantai 4. marraskuuta 2013

Uusi duuni on jees :)

Nyt on kaksi päivää kehitysvammaisten ryhmäkodin ohjaajana takana ja voin todeta, että tykkään niin vaan valtavasti! Olenhan mä tehnyt tuota hommaa aiemminkin, mutta siitä on jo pitkä aika. Olin vissiin unohtanut vuosien aikana sen syyn miksi oikein hoitoalalle lähdin, se syy oli tietenkin vammaistyö.

Eilen tein "voima"joogaa eli rankemman puoleista settiä, ei mitään venyttelytouhua ja ajelin fillarilla töihin ja kotiin. Lauantain salitreeni ja tuo jooga painoivat kyllä aikamoisesti jaloissa illalla kotiin polkiessa (ylämäkeen), aika happo olo.
Aamulla olikin pakko tehdä vähän rennompaa hommaa, kokeilin joogavideota otsikolla *Yoga for Relaxation and Stress Relief* Oli ihan ok, mutta ohjaajan jatkuva epäselvä selitys ja pälätys vei kyllä ison osan tuosta rentoutumisen tehosta. Piti kuitenkin vielä venytellä tuon lisäksi.

Koitin myös Lintusen kanssa tehdä rentoutumisharjoitusta, sillä hän on kovin vilkas tyttö, ei tosin ylivilkas, mutta olisihan se ihan hyvä pystyä rentoutumaan muutenkin kuin nukkuessa. Kuunneltiin tätä youtube videota, kun se on kuulemma "keijujen ääntä".



On tässä muuten "videolla" pituutta kun kuuntelisi 11h Tiibetiläisiä maljoja :D Yllättäen tämä on kyllä todella rentouttavaa, varsinkin livenä, sillä maljojen värähtely kulkee koko kropan läpi kun sitä soitetaan vieressä. Tälleen videolta teho ei ole kuin 1/8 siihen verrattuna.
Sain kuitenkin tytön rentoutumaan edes hetkeksi (ehkä noin 30sek.) ja sanoi kun lopetettiin, että tykkäsi siitä. Jatketaan siis harjoituksia!

Tänään en kaatosateen vuoksi kävellyt töihin (sain autokyydin, plaah), kiltisti kävelin kyllä kotiin, oikein reipasta tahtia ;)

iive

sunnuntai 3. marraskuuta 2013

Pinterest

Eilen hoksasin että Pinterestistä voi etsiä myös jumppa-aiheisia kuvia! Ja kuinka valtava määrä siellä olikin erilaisia ohjeita! Muutamia kerkesin pinnailla jo omalle boardille, käykääs katsomassa ;)
KLIK!

Nyt lounasta nassuun, eväät kassiin, tyttö tarakalle ja pyörällä töihin :) Jee!

iive

lauantai 2. marraskuuta 2013

:) Onnistuinpas!

Takana on kolme yövuoroa joita jänskätin, että pysyykö syömiset kasassa yöaikaan talossa joka on täynnä herkkuja ja pysyi ne!

Eilen olo on sellainen WTF-fiiliksinen, että mitä tuli tehtyä kun irtisanouduin vakituisesta hyvästä työpaikasta ja otin hypyn tuntemattomaan.
Tänään olo on jo mukavan kihelmöivä kun huomenna on ensimmäinen työvuoro uudessa työssä ja sinne mennäänkin polkupyörällä eikä autolla!


Tänään raahauduin taas salille. Ei ole ollut kertaakaan nyt sellaista hyvää treeniinlähtöfiilistä kotona, mutta aina on hyvät treenit silti saanut aikaiseksi. Varsinaisesti ei ole ollut sellaista tunnetta ettei haluaisi mennä, vaan olo on tuntunut laimealta ja väsähtäneeltä. Kovin pirteä mimmi sieltä sitten kuitenkin on kotiin takaisin tullut :)

Nyt vielä olisi suunnitelmissa viedä Lintunen Halloween synttäreille ja lähteä itse vissiin lenkille jos ei siellä synttäreillä tarvitse itse olla.

Mukavaa viikonloppua!

iive


tiistai 29. lokakuuta 2013

Elämänmuutoksen vaikutus liikuntarintamalle

Eilen kävin testaamassa paljonko työmatkaan saa kulumaan aikaa kun seurana on 4vuotias Lintunen. Kahden kilometrin matkaan pitänee vissiin varata se 45min :) ainakin näin aluksi, varsinkin jos pitää paljon ihmetellä asioita, käydä matkalla kaupan vessassa, räpättää päiväkodissa ja sanoa miljoonat heipat ja muuta mukavaa. Jos perusvauhdilla ilman keskeytyksiä päästään, niin varmaan riittää se 35min tai vähemmänkin. Erityisesti jos kulkupelinä on talvella vaikkapa potkukelkka!

Tänään kävin uimassa (kylläpä se uinti sujuikin mukavasti uudessa jo aiemmin alennusmyynnistä hankitussa ihanassa uikkarissa) ja hoksasin, että aamu-uinti alkaa kuudelta, työt seitsemältä, joten hyvin kerkiäisi joskus käydä aamulla uimassa. Tai iltavuoron jälkeen salilla. Tai ennen iltavuoroa salilla. Tai ennen yövuoroa kerkee vaikka minne, salille, uimaan, lenkille, hiihtämään! :)

Koko perheen liikkumiseen ehdotin miehelle, että käytäisiin uimassa 1x vko tunnin verran. Puoli tuntia omaa uintiaikaa per naama ja toinen uisi sillä aikaa Lintusen kanssa. Sais sekin oppia jo uimaan.
Nii ja mies suostui :) Nyt vaan Lintunen on vahvasti flunssassa. Toivottavasti itse ei tarvitse aloittaa uudessa työpaikassa flunssaisena, iiks!

iive

sunnuntai 27. lokakuuta 2013

Jaksaako, tuntuuko, miltä tuntuu?

On se kumma kun sinne liikkumaan lähteminen on joskus niin vaikeaa, vaikka ikinä lähteminen ei ole kaduttanut. Miksi ihmeessä sitä lähtemistä harkitessa ei voisi saada jo sitä fiilistä kun treenin jälkeen?
Ehkä mä vain käynnistyn hitaasti?

No, lähdin mä tänään ja hyvä olo tuli.
Vissiin lähden huomennakin ;)

iive

lauantai 26. lokakuuta 2013

Metsässä (taas)

Tänään on kuulemma valtakunnallinen liikuntapäivä. Enpä tuota edes tiennytkään, mutta silti on liikkuen vietetty koko päivä aamu kuudesta saakka. Töissä tuli ravattua ees taas ja nosteltua mummeleita ja muutakin. Töiden jälkeen käveltiin metsälaavulle, pistettiin notskit ja hengailtiin. Muut söi makkaraa, mä skippasin. Nokipannukahvista ja minipullasta ei voinut kieltäytyä ja oli kyl hyvää <3 Illan tullen juoksimme metsästä pois ja lämmittävän suihkun (ulkona satoi koko ajan) jälkeen otin vielä 45min joogat.
Nyt on aikaa istua hetki ja neuloa. Aamulla viimeiseen aamuvuoroon vanhassa työpaikassa ;) Tosin öitä menen sinne vielä valvomaan.

upload

iive

perjantai 25. lokakuuta 2013

Järkyttävä DOMS

Mikähän ihme se onkaan, kun pitää Pumpista taukoa, niin ensimmäisen kerran jälkeen saa aivan järkyttävät lihaskivut. Sunnuntain jälkeen maanantaina jo irvistytti, tiistai ja keskiviikko meni täysin könkätessä. Torstai sujahti töissä vielä vähän kipuillen ja tänään vasta pystyi tekemään "oikeaa" treeniä venyttelevän joogan sijaan.

Kuntosalin sijaan nappasinkin kotona kahvakuulan käteen ja tein kuntopiirimäisen lihaskuntoharjoituksen koko kropalle. Nyt on olo suihkun jälkeen ennen työvuoroa kivan raukea :D Mitenköhän sitä töissä jaksaa sit... ;)

Syömiset sujuu tosi kivasti. Vapaapäivinä kävin Äiteen luona ja siellä söin vähän karkkia, mutta ne jäivät sinne kun tultiin takaisin kotiin. Vanhan Papan hautausreissu sujui hyvin ja rauhallisesti, mutta on kyllä hirveä ikävä <3 13 vuotta on pitkä aika viettää yhteiselämää. Tämänkin vuoksi tuli sitten ne vapaapäivät löysäiltyä.

Kotona tehtiin miehen kanssa kimppa diili. Kesäkuun ensimmäiseen päivään mennessä mies tiputtaa 20kg ja minä vähintään 12kg. Sopivan rauhallinen tahti pitäisi olla tuohon päivämäärään kun tarkoitus on tuo tiputus tehdä liikkuen ja herkut pois jättäen. Viikon päästä alkaakin hyötyliikunta työmatkan merkeissä!

Kivaa viikonloppua kaikille!
iive

ps. Jyväskylä aikoo säästää kätevästi rahaa kun lopettaa lasten-ja nuorten maksuttomat liikuntavuorot tai ei se lopeta vissiin vaan muuttaa ne maksullisiksi. Seuraavassa lainauksessa myös muita säästökohteita. Älytöntä kuitenkin on että nyt tuon liikuntasysteemin avulla säästetään 140 000 euroa, niin mietin vaan kuinka paljon tästä säästöstä maksetaan tulevaisuudessa erilaisina terveydenhoitokuluina?

"Sivistyspuolella leikkuri iskee lähikouluihin ja koulujen resursseihin. Lakkautuslistalle tulee valtuustokauden aikana lisää pieniä kouluja tänä vuonna lakkautettujen Korpilahden Hurttian ja Vespuolen koulujen lisäksi. Lisäksi koulukuljetusraja nostetaan pienimmiltäkin koululaisilta viiteen kilometriin. Kehitysvammaisten lisäopetus ja elämäntaitoyksikkö lakkautetaan kokonaan. Lasten kotihoidon kuntalisästä luovutaan.
Kirjastoista lopetettavien listalla ovat Halssilan sivukirjasto sekä Kuokkalan ja Kypärämäen pienkirjastot. Kulttuuri ja liikuntapalvelujen säästölistalla on lisäksi alle 18-vuotiaiden liikuntapaikkojen maksuttomuudesta luopuminen, millä säästetään 140 000 euroa." ksml.fi

sunnuntai 20. lokakuuta 2013

Ne muutkin lihakset

Jos viikko sitten Bodybalancessa löytyi vatsalihakset, niin veikkaan että tämänpäiväisessä pumpissa löytyi sitten ne loputkin lihakset ja huomenna se rappusten kävely ja vessassa asiointi tulee olemaan tuskallista. Muitakin liikuntoja on viikolle saatu, joten :)

Muutenkin viikko on ollut taas parempi suuntainen Voimaa-kuvioissa, olen iloinnut kun syömiset ovat olleet kohdallaan ja kaupasta on saanut edullisia ja ihania satsumia.

Surrut olen työputken väsymystä, itkenyt sitä että ne vanhukset vaan kuolevat vaikka minkä tekisit. Meillä kun hoidetaan sydämmellä, niin taivaaseen lähtö on aina rankkaa hoitajallekin ja sitä on ollut minulle nyt ihan liikaa. Hassua että stoppi, suru ja itku tulee nyt vaikka mitään tämmöistä ei ihan lähiaikoina ole ollutkaan. Varmaan viimeiset viikot vanhassa työpaikassa painavat päälle. Minähän joudun jättämään nyt ne mummut ja papat :(

Parin päivän sisällä taivaaseen tassuttelee myös 13vuotta mukanani kulkenut kaveri. Pappa on kohta 16 vuotias koiraherra jonka aika on nyt lähteä ja aika on minun osata luopua.

Että elämänmuutoksia sitten ihan reilummalla kädellä.

iive














tiistai 15. lokakuuta 2013

Kadonneet vatsalihakset

Eilinen Bodybalance löysi vatsalihakseni ja nyt s a t t u u. Mut se on ihan kiva tunne. Päätin lisätä sitä fiilistä ja raahasin koko perheen salille tänään. Bodybalance oli kyllä ihan hullua. Kaikki tuntemani joogaliikkeet tehtiin ihan kummallisesti ja omituisessa järjestyksessä. Mutta vaikka asanoiden kanssa tuli sekoiltua taisin silti saada jotain ihan aikaiseksikin. Et varmaan menen toistekin.

Nyt on ehdottomasti Voiman keräämisen ja eteenpäinmenon aika. Ennen kuin tulee musta ja pimeä marraskuu. Onneksi työpaikanvaihdos varmasti pitää elämän hieman enemmän muutoksen tiellä eikä puuduttavaan arkeen pääse uppoamaan raatamisen ja masistelujen merkeissä.

Kävin moikkaamassa uusia työkavereita ja vähän tsiigailemassa paikkoja enemmän kuin mitä työhaastattelussa pääsi näkemään. Vaikuttaa ihanan lupaavalta! Uskon että saadaan hyvä porukka kasaan ja silloinhan töitä on kiva tehdä :)

Käsityöfocus alkaa siirtyä jumpan puolelle. Voi että kun nää sais joskus tasapainoon, siis että molempia voisi tehdä yhtäaikaa eikä aina vaan vuorotellen ;)

iive

torstai 10. lokakuuta 2013

Autolla ajetaan varovarovasti...

Syksy on ollut todella erikoinen. Olen toipunut toipumaisillaan plantaarifaskiitista, harrastanut ikävien flunssien sairastamista, esitellyt lehdessä ateriarytmin noudattamista kuinka se sopii mulle niin hyvin samalla kun se rytmi on ihan hukassa ja siispä en voi hyvin. Olen hakenut uutta työpaikkaa, saanut uuden työpaikan ja irtisanonut vanhan työn. Hullua.

Plantaarifaskiitti on normi työpäivien jälkeen oireeton eikä pienet kävelytkään sitä vielä ärsytä jos vain on hyvät kengät jalassa. Tänään kävin juoksemassa ensimmäistä kertaa aikoihin. Juoksin hiekalla alamäkeen päkiäjuoksua eikä sattunut <3 Loppu kävelylenkki oli vain kovaa asfalttia ja yhdistelmä työpäivä + kävely + juoksu + asfaltilla kävely alkoi kuitenkin hieman jalassa tuntumaan.

Ruokarytmi on ollut sekaisin, joten mielitekoja on tullut ihan liikaa. Eikä flunssailukaan oikein auta asiassa tietenkään. Mut hei kolme päivää nyt takaisin hyvillä raiteilla ja nyt tuntuu niin hyvältä! Viikottain on kyllä ollut enemmän hyviä kuin huonoja päiviä, mutta kaipaan niitä aikoja kun oli vaan niitä hyviä päiviä. Yövuorot tulevat nyt taas hieman sotkemaan asiaa, mutta jospa tästä nyt selkenisi nämä asiat kuitenkin.

Suurin muutos on työn vaihto joka tuli hieman yllättäen vaikka asia on ollut mielen perukoilla noin vuoden verran kun tiesin jo aiemmin tänä syksynä tällaisen mahdollisuuden tulevan. Työmatka vaihtuu autolla ajamisesta kävelyyn/pyöräilyyn ja lapsen vie samalla reissulla päiväkotiin! Päivittäistä hyötyliikuntaa tulee vain 4km verran, mutta se on 4km enemmän kuin nyt. Nyt mä ajan autolla töihin sen 30-45min suuntaansa!

Ja täytyy sanoa, että pitäisi siinä työssä olla muutakin mukavaa kuin lyhyt työmatka ;)

Onnellinen iive

lauantai 28. syyskuuta 2013

Kaupassa

Mietin tuossa, että minkälaista olisi käydä kaupassa, jossa ei myytäisi ns. eineksiä, valmisruokia tai näitä ihanasti nimettyjä puolivalmisteita. Siis täh! Puolivalmiste, ei siis edes ruoka vaan valmiste!

"Puolivalmiste on osittain valmis tuote, jonka valmistaja on myynyt kuluttajalle tai muulle yritykselle lopullista viimeistelyä varten. Puolivalmiste voi olla lähes mikä vain, esimerkiksi ruoka, talopaketti tai vene.
Nykyaikainen elintarviketeollisuus tuottaa runsaasti erilaisia puolivalmisteita, jotka ovat avuksi silloin, kun käytettävissä oleva aika tai välineet eivät mahdollista aterian valmistamista alusta asti. Taloteollisuus taas pystyy valmistamaan talon elementeiksi, jotka liitetään yhteen ja viimeistellään rakennuspaikalla. Venetehtaat voivat toimittaa veneen rungon ja ostaja sisustaa ja varustelee sen itse." Wikipedia

Siis ajatelkaa lihahyllyä kuinka pieni se olisi kun siellä myytäisiin, noh eri osasina naturellia broileria, possua sekä nautaa ja rohkeimmilla kauppiailla oih toki sisäelimiä. Kuvitelkaa kuinka valmistajat kilpailisivat siitä kuinka meidän broileri on kaikista parhaimman makuista, katsokaa nyt kuinka hyvin leikattua lihaa ja ihan ilman mitään "näppäriä" marinaadeja. 

Eikä olisi valmista lihapullataikinaa, tai lihapakettia jossa on jopa kastikekin mukana.
Osaatteko te tehdä ruokaa ilman valmista maustesekoitusta, marinaadia tai kastiketta?
Lähteekö lasagne tai maksalaatikko?
 
Leviteosasto olisi myös aika tyyperryttävän lyhyt. Olisko niin että pistettäisiin voita ja kasviöljyä ja jotain niiden sekoitetta? Ei keltaiseksi värjättyä emulgointimössöä.

Montakohan oikeaa makkaraa tai leikkelettä leikkelehyllyssä mahtaa olla? Meidän kaupassa se hylly on ainakin 5 metriä pitkä.
Toisessa 10 metrin hyllyssä on ainakin 1 metri jogurttia ja viiliä, loppuja nyt en viitsisi niin kamalasti mainostaa. Niin kuin esimerkiksi Rainbown Mansikan MAKUINEN proteiinirahka, joka yllättävästi ei sisällä lainkaan mansikkaa (tämä tietohan tuossa nimessä kyllä ihan kerrotaankin).

Leipähyllyjä kaupasta löytyy ainakin se 6 kappaletta (näkkileipähyllyä ei lasketa). Arvausleikki: Montako LEIPÄÄ löydät?

Perus automarketin mehuhyllyltä löytyy satoja "mehu"purkkeja. Mikä on mehun ja mehuJUOMAN ero?
 
En edes uskalla ajatella pidemmälle, mutta montako satojen neliöiden automarkettia tarvittaisiin näiden tuotteiden myymiseen kun ylimääräiset sössöt jätettäisiin pois?

iive

ps. entäs jos ne marjatkin kerättäisiin itse?


Ja juu, en ole miss täydellisyys vaan ostanhan minäkin näitä joskus. Tosin en valmiiksi kuutioituja HK:sinisiä (en kyllä osta sitä muutenkaan) enkä lihapullataikinaa... Silti olisi oikeasti kiva käydä joskus kaupassa missä näitä teollisuustsydeemeitä ei olisi. Voisi lähteä ruokareseptimielikuvitus kiitolentoon :)

torstai 26. syyskuuta 2013

Lihaton lokakuu

Juu, Docventures-sarjassa heitettiin someen haaste Lihattomasta lokakuusta ja taidanpa osallistua. Tuskinpa aion tyylipuhtaaseen suoritukseen edes pyrkiä, mutta voisihan niitä kasvisruokavalintoja lisäillä tuohon ruokavalioon nykyisten lisäksi. Käyttöön jäävät edelleen maitotuotteet ja kananmuna. Töissä syön samaa ruokaa kuin muutkin eli lihaakin, lapsi syö päiväkodissa samaa ruokaa kuin muut ja miehen täytyy varmaankin kokkailla itselleen välillä jotain, vaikka hyvin sille on kaikki kasvispöperöt tähän asti maistuneet, mutta tuskin kuukauden ajan pelkkää kasvissoosia suostuu syömään.

Helppohan tähän on entisen vegetaristin osallistua, eikun reseptit tuolta pölyjen alta pääkopasta käyttöön :)

Ja jos vielä ei huntsita niin katsoppas tää: Food.inc (yle areena)

torstai 19. syyskuuta 2013

Elämää hyvinvointiyhteiskunnassa

Tänään ympäristöstä bongailtua

Mistä näitä ajatuksia ihmisille oikein tulee?

maanantai 16. syyskuuta 2013

Voimaa iive, voimaa!

Huh, enää ei voi vältellä totuutta vaan todeta että vaa'assa lukemat on liikaa. Ei hirveästi mutta tästä kohti ei enää kivuta ylöspäin vaan stopataan ja painutaan alas.
Suurin syy on ollut jonkinlainen alakuloisuus ja vetämättömyys, johon on sitten tullut syötyä kaikkea "mielialaa parantavaa" höttöä.
Sitten ajattelin eräänä päivänä, että entäs jos se huono olo nyt kertakaikkiaan tulee siitä ettei

a)ateriarytmi tosiaankaan ole kunnossa, asia mikä on minut pitänyt kaidalla tiellä aina ja pirteänä.
b)olisiko yksi syy väsymykseen se, että mätän liikaa sokeria joten ne ihanat sokerilaskut ovat kaameita.

Tänään kävin hieman ennen auringonlaskua metsässä pienellä lenkillä. Pienellä siksi että plantaarifaskiittikipu iski melkein heti ensimmäisen puolen kilometrin jälkeen. Nilkuttelin sitten pienen lenkin ja takaisin autolle ja kävin marjastuskamppeet matkaan. Onneksi tuo jalkakipu on nyt päivittäisestä elämästä pois eikä esim. töissä juurikaan kipuile.

Metsässä <3

Puolukoita keräsin nyt noin 5 litraa ja ehkä vähän pitää vielä käydä keräämässä. Marjastuksen jälkeen istuin rinteessä sammaleella ja nautin auringonlaskusta mäntyjen alla. Kyllähän tästä voimaa saa!

upload

iive