tiistai 29. huhtikuuta 2014

Tän näköinen mä olin ennen, tän näköinen mä oon nyt :)

Kristiinalla oli Passing by-blogissa kiva kasvokuvahässäkkä kooste ja halusin tehdä sen itsestänikin kun kuvia koneelta löytyi noin 9 vuoden ajalta kuitenkin :)

Huhtikuu 2005
 23v.


Elokuu 2006 ja joulukuu 2006
Tästä näkee hyvin lyhyessä ajassa tapahtuneen jojoilun +10kg

2007 ja 2008


Lapsen syntymän jälkeen. Ristiäisissä 2009 ja 4kk sen jälkeen 2010. Siitä se ajatus sitten lähti...
Jälkimmäisestä kuvasta kerkesin vielä paisua +5kg

kesä 2010 ehkä noin -10kg

-20kg 2010 joulukuu

Sitten tuli sairastuminen prolaktinoomaan. Kuvia ei tältä ajalta ihan kauheasti ole, mutta toistaa kaavaa +10kg -10kg +10kg

2012 ja taas se miinus -10kg

                                       2013                                                                           2014
Hirveimmät jojoilut on saatu kuriin, sairaus on tasapainossa ja mää oon tasapainossa.

Eilen 32v.
Minkähän näkönen mä oon tän jälkeen?
Jos 4kg proteiinia riittäis :D

iive

sunnuntai 27. huhtikuuta 2014

SuperSunday

Sunnuntaina kello soi 08.00. Tosin eräs hiipivä hihittävä tyttönen kerkesi jo havahduttamaan unilta jo ennen sitä. Koomassa sohvalla, Kimmo Kuuta telkkarista, tytsy kainalossa tuhisemassa,väsyttää, ei jaksais, mut jos haluaa saavuttaa tavoitteensa niin mentävä on.


Aamupala maistuu lenkin jälkeen taivaalliselle. Eilen oli ensimmäinen päivä kun tuntui ettei ruokaa ollut liikaa ja lenkillä alkoi jo vatsa vähän kurnimaan. Aamulenkit kun tehdään tyhjällä vatsalla, asia jota en ole pahemmin ymmärtänyt aiemmin, mutta nyt ymmärrän miksi. Aamulla töihin kävellessä nimittäin sattuu aivan törkeästi vatsaan jos on syönyt kotona aamupalan. Olenkin siirtynyt siihen, että pakkaan aamupalan mukaan töihin. Näin vältän vatsakrampit.


Liikuntapeuhulassa oli ennätysmäärä väkeä (tivolikin oli tullut kaupunkiin ja saatiin jonottaa sisälle laitteita ihmetellen ja arpoen mihin laitteeseen mentäis sitten kun tivoli aukeaa) ja meillä oli h a u s k a a. Niin hauskaa että pienelle neidille tuli kiukku kun piti lähteä pois. Hän harvoin noin mieltään näyttää.




Illalla porrastreenit, mut eihän meillä ole portaita, olis pitänyt Jyväskylään lähteä. Kokeilin urheilukentän katsomon portaita, ei saanut tuntumaa, vaihdoin vieressä olevaan pieneen mutta jyrkkään rinteeseen. Johan syke nousi :)



Punnerrukset on mun heikkous, mua niin huvittais tehdä vaan jalka- ja takapuolitreenejä, mutta totuus kertoo, yläselkää on ehdottomasti saatava edelleen vieläkin parempaan kuntoon.
 


Treenin jälkeen dieettiruokaa. Kebua ja maalaisranskalaisia :D dippi maitorahkasta. Ja on siis täysin dieetin mukaista ruokaa muuten tää!


 Huomenna töihin, evääksi kebab-salaattia :D

iive





lauantai 26. huhtikuuta 2014

Be kind to Your body. You'll have only one.


Lepopäivän otin tehokkaasti. Tunnin kokovartalohieronta, rentoilua kotona ja illalla puolitoista tuntia kylpyläaltaissa uiskentelua ja kunnon saunat perään.
Hieroja vähän motkotti, että onko pakko treenata kroppa näin tukkeeseen :D No, on ehkä. Mutta omien rajojen mukaan olen silti mennyt. Totta kai kaikesta treenaamisesta kroppa vaan jumiutuu ja sitten sitä hoidetaan. Lisäksi kun taustalla on yli 20 vuotta huonokuntoisena räpiköimistä niin ei niitä 20 vuoden kropan rääkkäämisiä ihan tuosta noin vaan hoideta kuntoon. Rääkkäämisellä tarkoitan ravinneköyhää ruokavaliota sekä erittäin huonoa lihaskuntoa ja lihastasapainoa.

Uimahalli-selfie :D
Illalla kaupassa käydessä katselin mua ennen olevan pariskunnan ostoksia. Marinoitua lihaa, "kinkku"suikaleita, suklaalevyjä(!), hirveä päkki kaljaa, giant laatikko jotain superhypertäytekeksejä, kermaa, litratolkulla limpparia... hmm... ei vihanneksia, eihän siinä ollut edes ruokaa juuri mitään, ei oikeastaan mitään mitä oikeasti olisi kannattanut syödä. Ei pelkästään sen takia, että niistä lihoo vaan sen takia, että ne sisältävät sellaisia ainesosia, joista tulee sairaaksi. Sitten mä mietin sitä, että tietääköhän nuo ihmiset sitä? Varmasti he tietävät sen, että ne lihottavat, mutta se ettei niissä ruuissa oikeasti ollut lähes mitään mistä keho olisi saanut ravintoaineita, rakennuspalikoita :(


Mä yritän kovasti rakastaa nykyään kroppaani ja mieltäni :) Ruokin ja hellin niitä, silloin tulee hyvä olo ja se näkyy ulospäinkin. Teen oikeasti asioita joista nautin. Nautin jopa kovista treeneistä ja siitä turhautumisesta ja kivustakin mitä viimeiset toistot saavat aikaan. Joka ikinen kerta, kun saan vaihtaa puntit isompiin tai ladata lisää painoja tankoon, tulen niin iloiseksi, tunnen onnistuneeni, sillä hei kehitystä on tapahtunut ;)


Tänään oli kivaa on kun salille voi lähteä aika rennosti, on kesä kohta. Kunnon treenit päälle, palauttelua pyörällä, kotiin syömään <3 Aamulla kävin kasvimaata katsomassa ja siellä se mua oottais sitten. Ihanaa kun pääse multasormeksi ja saa itse viljeltyä ruokaa syödä.


Vielä kaksi treenipäivää tässä setissä jäljellä, sitten kaksi lepopäivää ja sitten taas treeniä. Kivoja treenejä tiedossa ja ruokavaliokin tuntuu nyt hyvältä.

iive

perjantai 25. huhtikuuta 2014

Punttipirkko ja multasormi

Bikini Challenge mennä surisee ja on se kumma jos ei tällä treenillä kunto nouse :) ja kyllähän se nousee.
Eilen saatiin uudet ruokavaliopäivitykset ja itse valitsin kaikista tiukimman ryhmän missä hiilihydraattien määrää tiputettiin jonkin verran. Kaksi viikkoa olen syönyt enemmän kuin pitkään aikaan, toki on jaksanut treenata hyvin, mutta itse syöminen on tuntunut haasteelliselta ja vähän ahdistavalta. Ja koska hiilihydraatteja on ollut annoksessaan niin paljon ja kaikkea ei vaan jaksa syödä, olen joutunut tiputtamaan tuoreiden kasvisten määrää, sillä kaikki nyt ei vaan ole mahaan mahtunut. Joten nyt olen iloinen, että saan kunnon kasviskasan lautaselleni takaisin <3

Lohkoperunoita ja kalapihvejä <3
Joskus voisi luulla, että tietyillä raaka-aineilla ruuan valmistaminen olisi jotenkin rajoittavaa, mutta voi hyvänen aika mitä reseptejä meillä tuolla FB:ssä pukkaa :D joten ei hätää, maukasta ruokaa syödään, jopa muffinssireseptin ovat keksineet. Ehkäpä niitäkin tulee kokeiltua jossain vaiheessa jos oikein paha aika iskee.

Tällä viikolla on takana kolme treeniä, alakropan treeni lyhyillä sarjoilla, toiminnallinen treeni ja eilen kiertoharjoittelua salilla. Ilokseni voin todeta, että jes taas sai nostaa painoja ylospäin. Tosin nyt kyllä kroppa tuntuu aikamoisen kipeältä. Onneksi suuntaan tänään hierojalle, tosin en tiedä mitä se pystyy hieromaan kun lihakset on niin arat...


Kasvimaasuunnitelmiakin tuli eteen ihan yllättäen. Olin jo päättänyt luopua palstaviljelystä (palstalle n.20km matkaa) kun facebookissa eräs henkilö ilmoitti, että olisi kasvimaa viljeltävänä ja sinne on meiltä noin kilometrin matka! Eikä maksa rahassa mitään, vaan ottaisi osan sadosta ns. vuokrana! Toivottavasti tämä diili nyt toteutuu ja pääsenkin vähän kasvimaan myllerryshommiin. Koko kesähän tulee nyt tässä kotosalla oltua, sillä kesälomathan paloivat työpaikan vaihdon myötä. Samoin kävi mun miehelle, joten samassa veneessä ollaan. Joten joutaa sitä nyt yhtä kasvimaata hoitamaan :)


Lauantaina toivottavasti suuntaan salille katsomaan fitnessnäytöstä ja fitnesstreenejä. Ilmoitusta lukiessa tuli vaan mieleen, että mitä se fitness nyt niin kuin on? Olenko minä fitnessharrastaja vai en? Mikä erottaa kuntosaliharrastajan fitnessharrastajasta? Ja pitääkö kilpailla, jotta voi sanoa treenaavansa fitness-tyyppisesti? Ja mitä ihmettä on fitness-tyyppinen treenaaminen? Vai onko tämä vaan yksi sana muiden joukossa.

iive

keskiviikko 23. huhtikuuta 2014

Hei hyvä Herra Kivi

 Anteeksi kun rääkkäsin sinua tänään.
Olit suureksi avuksi.
Kiitos sinulle siitä.
:)

En mä nyt niin tiedä tykkäsinkö siitä vai en. Veri maistui suussa ja syke nousi. No, ainakin erilaista treeniä ja jos vahvaksi aikoo niin tottahan se on, että pitää tehdä myös sellaisia asioita joissa ei ole niin hyvä. Sellaisia asioita, jotka tuntuvat jopa vähän pahallekin. Mä puhun nyt Bikini Challengen treenistä, jota ei ole pakko tehdä salilla. Itse tein sen meidän kerrostalon pihalla kun arvelin ettei se ehkä reilu tonnin (tai kolmen) painoinen kivipaasi siitä nyt ihan heti hajoa tai kaadu mun alta :D

Mehän ei saada blogissa julkaista mitään ohjeita tai ruokamääriä, mutta sen voin sanoa, että tulipa hypittyä tänään ja tehtyä ennätysmäärä punnerruksia ja kaikkea muutakin aika melkoisen erikoista. Naapurilla oli varmaan kummastuksen aihetta sieltä verhon takaa kyylätä, että mitä h***iä toi tekee???

Ja kuulu siinä semmonen jalkojen ilmaanheiluttelukin osio...

Muuten on ollut ihan kiva päivä ja oli se treenikin haastavuudestaan huolimatta ihan kiva vaikka noin hmm... jotain 150 punnerrusta oli mulle aika paljon. Ei nouse kädet nyt mihinkään ei.
No, mut muuten kävin aamulenkillä ennen miehen töihin lähtöä, tykkäsin taas :) aurinko paistoi. Sitten mä oon pessy ikkunoita ja sen sellaista "kivaa". Loppuillan saakin olla ihan rauhassa ja katsella telkkaria ja v e n y t e l l ä! Onneksi kohta on taas hierojalle aika...


Sain Mieli Kauniilta 11-haasteen, johon nyt harvinaista kyllä vastaan kun oli kivat kysymykset. Katsotaan keksinkö vielä kysymyksetkin, ehkä en tähän postaukseen :)

1. Lempidrinkkisi?
En käytä alkoholia enkä muutenkaan juo drinksuja. Kesän hittijuoma on Sodastreamilla kuplitettu mansikka-raparperimehu :)

2. Mistä biisistä tulet hyvälle mielelle?
No ainakin tästä tulee jostain syystä hyväfiilis...


3. Paras TV-sarja?
Brittiläiset rikosdekkarit ja niitähän riittää onneksi katsottavaksi. Suosikkidekkarini on herra Lewis.

4. Miten voit tänään?
Supervahvasti

5. Millaisia unia näit viimeksi?
Näin unta, että tytär on sairastunut oksennustautiin. Aamulla oli suuri helpotus kun se olikin vain unta.

6. Paras kauneuskikkasi?
Pitäs vissiin rueta kehittelemään...

7. Oletko joskus ollut ihastunut/rakastunut? Kerro siitä.
Rakastunut joka päivä tuohon mun mieheen vaikka aina ei uskois. Silti mää sitä rakastan.

8. Paras rantalomakohde?
Paratiisisaari jonne matkaamiseen säästän rahaa, toivottavasti en sitten pety :) Siihen asti saa riittää kultainen ranta ihan tuossa lähellä.

9. Onko sinulla vakioruokaa, jota tilaat aina ravintolassa?
Pihvi ja salaattia tai jos on tarjolla niin paahdettua tai grillattua maksaa.

10. Milloin itkit viimeksi? Miksi?
Itkin kun jouduin lopettamaan koirani :(

11. Mistä olet onnellinen juuri nyt?
Siitä, että stressistä huolimatta tuntuu kuin elämä hymyilisi ja elän henkisesti vahvaa kautta.

iive

maanantai 21. huhtikuuta 2014

Uusia polkuja

Yövuorot on lusittu ja viikon vapaa alkakoon. Jääkaapissa tuntuu asustavan vain valo, mutta löytyi sieltä sitten pakastimen avustamana paljonkin hyvää syötävää kun vain käytti vähän ajatusta. Jämistä syntyi ehkä pääsiäisen parhaat ruuat ;)


Mä olen sellainen tyyppi, joka tykkää suunnitella asioita etukäteen ja samatenkin mä olen tietenkin sellainen tyyppi että sillä menee pasmat sekaisin jos ne ennalta suunnitellut asiat ei onnistukaan.
Tälle lepopäivälle olin suunnitellut ihanaa lillumista koko perheen kesken AaltoAlvarissa. Päiväunilta heräsin karuun totuuteen: Lintusella on taas flunssaa, joten ei mitään jakoja lähteä uiskentelemaan. Hyvästi lämmin vesi, porealtaat ja kipeitä lihaksia hellivät vesisuihkut, nyyh :(


Jonkin tovin piti tasaannutella oloa, että mitä sitä nyt tekisi, missä purkaisi työstressin ja samalla keho saisi lepoa? Minneppä muualle kuin Muurameharjulle siis ja kultaista rantaa moikkaamaan.


Puolitoista tuntia kävelin pitkin harjuja ja rantoja. Poikkesin ihan uusille poluille harjun rinteillä ja jätin stressit ja harmitukset sinne myös. Olen onnellinen.
Luonto oli herännyt viikossa eloon <3




Huomenna taas uudet haasteet ja mukavat vapaapäivät edessä. Kerkee treenata ja syödä hyvin ;)
Bikini Challengen toinen viikko on käynnistynyt ja ensimmäisestä viikosta jäi hyvä mieli. Ja kaikenlaista kivaa on tietysti jo pitänyt suunnitella tulevaksi viikoksi, toteutui ne tai sitten ei.

iive

sunnuntai 20. huhtikuuta 2014

Erilaisia treenejä

Ensimmäinen Bikini Challenge viikko pulkassa ja tänään on lepopäivä. Vielä yksi työyö valvominen töissä ja sitten viikon vapaat edessä. Ajattelin tähän ottaa nyt kaksi peräkkäistä lepopäivää, että pääsisi kroppa hyvin toipumaan kun treeni on ollut aikalailla entisestä treenaamisesta poikkeavaa plus on nää yövuorot takana.


Valmennuksessahan meille on annettu aikamoinen valikoima treenejä mitä tehdä ja mä tein tällä viikolla kaikki salitreenit :) Ensi viikolla voisi kokeilla toiminnallisia viikkotreenejä lisäksi.
Eilisen kiertoharjoittelu veti kyllä ihan puhdin pois (hyvällä tavalla), kuten kuvasta voi vissiin huomata, mutta tykkäsin tuosta treenistä todella paljon. Ihan erilaista juttua mitä ikinä oon tehnyt, vaikka kaikki liikkeet on kyllä valmiiksi tuttuja.


Linnoittauduin yhteen nurkkaan treenailemaan, vaikka olihan tuolla salilla hirveä väentungos eli minä ja kaks muuta treenaajaa :D Toisaalta ekan kerran jälkeen tajusi ettei noita kamoja tosiaankaan tartte hillua yhteen paikkaan vaan kyllä nuo käsipainot jne. voi helposti siitä telineestäkin napata hommiin.
Ja näin muuten yksi ilta sitä PT:täkin jolla kävin taannoin ja oli kiva kun se sanoi että ulkonäköön on tullut muutosta sitten viime näkemän ja kehui mun treeni-intensiteettiä :) Mutta totta se on, että edes sen yhden PT kerran jälkeen treeneistä on saanut itsekseenkin huomattavasti paremmin irti. Nyt jännäilen uusiiko angiina vai josko saisin varattua viimeiset PT käynnit lähiviikoille. Tuo kiertoharjoittelu olisi varmaan aika killeri-treeni PT:n kanssa ;)


Pääsiäisen ruuat ei ole olleet onneksi mikään ongelma koska olen töissä. Vasemmalla kuvassa mun eväät ja oikealla puolella asukkaiden eväät :D Ja ylähyllyllä mämmiä, jota kerkesin onneksi tosiaan syömään ennen valmennuksen alkua. Ikinä ei ole ollut syömisen suhteen näin helppoja yövuoroja kuin nyt. Yleensä mulle tulee noin 02-03 välissä aivan törkeä syömishimo, joka ei laannu millään, mut nyt ei näin ole käynyt :)


Mun lankalauantain sapuskat eli tuorepastaa, naudan suolalihaa, parsaa ja salaattia. Vähän mustapippuria ja ruususuolaa päälle. Aivan mielettömän hyvää!

Ja erityisenä plussana se, että kehonhuolto on otettu taas kehiin ja heti tuntuu paremmalta. Rullailua, venyttelyä, hierontaa ja triggerpisteiden käsittelyä pallolla <3 Tätä vielä lepopäivinä lisää niin on taas valmis seuraavaan viikkoon!

iive

perjantai 18. huhtikuuta 2014

Bikini Challenge 4+5/70 tanssihaaveita

Mua edelleenkin vähän häiritsee tän nettivalmennuksen nimi, Bikini Challenge, ihan kuin haluaisin olla joku bikinibeibe :D siis sellainen ulkonäkökeskeinen bimbo. FB ryhmässä voi kuitenkin todeta, että ihan tavallisia ollan kaikki. Yhtään bimboo en ole löytänyt :D Se vähän rauhoittaa olotilaa, en ole väärässä paikassa sittenkään.

Homma tuntuu soljahtelevan arkeen kiinni, jotkut asiat vielä häiritsevät (kuten syömiset ennen treeniä kun treenaan monesti niin pöljään aikaan että joudun päivällisen syömään eri aikaan kuin muut perheessä). Maitorahkan mättäminen tökkii tavallaan jo nyt. Kaipaisin enemmänkin suolaista kuin makeaa ruokaa, mutta ehkä sekin muuttuu jossain vaiheessa. Täytyy tutkia valmennuksen vaihtoehtoja rahkalle vähän tarkemmin josko sieltä löytyisi jokin apu tähän, sillä niin monipuoliset ohjeet on meille annettu etten yhtään epäile etteikö sieltä tähänkin vaihtoehto löytyisi.


Treenejä on nyt takana (vasta) kolme, mutta kyllähän niistä alkaa jo tietämään mitä tässä haetaan ja tuntuu hyvälle. Harmittavasti mun bravuuri venyttely (!!!!!) on jäänyt tekemättä kokonaan, koska töissä on aivan helkkarinmoista hässäkkää mikä ikävästi häiritsee tätä projektia :D Eilenkin kun olisi ollut venyttelyn aika, niin mä olin ihan loppu. Onneksi on piikkimatto, johon voi nukahtaa ja herätä kivat kuviot selässä kesken yön.

Lidlistä kävin ostamassa urheilualusvaatteita. Kahden päivän ja treenin käyttöperusteella voin todeta, että hintansa väärtit. Huomattavasti (noin 99%) paremmat kuin esim. Lonsdalen vastaavat mitä olen tilannut SportsDirectiltä. (Ihanana huomiona voin kertoa, että suurin osa mun alusvaatteista tippuu päältä, menee melkein kaikki uusiksi...)


Ja mitkä koot! Rintsikat on kokoa S ja olivat sopivat. S-koon alkkareita en ole vielä vetänyt jalkaan, mutta M-koko oli ainakin nyt hyvä (ovat eri mallia myös M ja S-koko). Mä olen päätynyt siihen tulokseen, että haluan kokeilla millaista on koossa S/XS. Kun musta koko ajan tuntuu siltä, että olen väärän kokoinen omaan kroppaani. Haluan olla voimakas, mutta kevyt :) Ennen kuin kaikki ahmiminen alkoi niin olin lapsena aikamoinen ruikku. Ahmimisen alettua, olen aina ollut mielestäni väärän kokoinen. Ei sillä mikä katsoo pelkästään pelistä vaan kun liikutan itseäni. Minusta tuntuu, että minut on tarkoitettu keveämmäksi ihmiseksi. Sitten haluan mennä tanssitunneille ja oppia liitämään. Ei tämmöinen romukasa nyt mihinkään liidä :P

Sitä mä vähän mietin itselleni palkinnoksi, siis tästä valmennuksen läpi käymisestä. Ensin en ajatellut mitään kunnes muut rupesi siitä puhumaan, että kuinka aiot palkita itteäs? Mä olin vähän niin kuin hä, että eikö se saavutettu lopputulos ole jo tarpeeksi? Ja onhan se. Mutta sen lisäksi aion nyt toteuttaa haaveeni päästä tanssikurssille (enkä nyt tarkoita mitään Zumbaa, vaikka sekin kivaa on) ja oppia oikeasti tanssimaan ihan oikeasti enkä vaan unissa.

Ihanaa pääsiäistä!
Nyt tuli kirjoiteltua kaikkea muuta kuin mitä alunperin piti, mutta ehkä mä kirjoitan niistä joskus toiste. Pääsiäisen valvon yökkönä töissä ja sit on viikon mini-loma :)

iive

keskiviikko 16. huhtikuuta 2014

Muuttuneita tilanteita ja päivät 2 sekä 3/70

Ei ole ainakaan tätä projektia kerennyt paljoa vatvomaan kun palasi vapaiden jälkeen töihin. Tiistaina iltavuoro ja sen jälkeen treenit. Tänään keskiviikkona töissä 13h, ei todellakaan treenejä. Jotenkin on ollut helpottavaa kun ruokien osalta on ollut niin helppoa. Kaapinovessa lukee tätä syöt ja minähän syön :)



Päivien parhaimmistoa eli riistakäristys (ilman voita tietty ja muutenkin ihan ohjeiden mukaan). Tänään sitten onkin vedetty vähän ankeammalla salaatti-hiilari-proteiini salaatticomboilla ja huomenna aamuvuoroon sama setti. Reilun kahden vuorokauden aikana oon nähny Lintusta 30min :( mutta onneksi sillä on isä myös :)
Huomenna taas treenit töiden jälkeen ja täytyy fiiliksiä katsella nyt korvaanko tämän päivän poisjääneet treenit jollain vai en. Veikkaan, että kaksi peräkkäistä lepopäivää viikonloppuna olis vaan ehkäpä aika enemmän kuin tarpeellista. Treenit nimittäin menee perille!

Mutta en mä ihan huonoa vaihtokauppaa tehnyt tekemällä ylipitkän työpäivän. Ensi viikko on nimittäin kokonaan vapaa :)

iive

maanantai 14. huhtikuuta 2014

1/70

Kymmenen viikkoa on 70 päivää, eikös vaan?

Ensimmäinen päivä siis takana. Aamu alkoi aamulenkillä, sen jälkeen olikin helppoa tuo aamupalan syöminen, hyvin jaksoi.
Sairastelujen ja yövuorojen jälkeen oli ilmeisesti pienet väsymykset päällä, mitkä tuli kuitattua tänään. Aamupalan jälkeen jäi nimittäin kahvit juomatta kun otin 2h päiväunet heti alkuunsa :D

Paistettua kanaa, lohkoperunoita ja salaattia.
No, loppupäivän jaksoikin sitten siivota, kokata, syödä, käydä kaupassa, syödä, treenata ja taas syödä. Tänään syötiin kanaa kahdesti ja huomenna jatketaan saksanhirvikäristyksellä ja uusilla perunoilla (tosin marokkolaisia). Musta kun nyt vaan ei ole siihen, että muovirasiaan kaikki ainekset humpsis. Mielummin näen vähän vaivaa ja teen oikeasti hyvää ruokaa vaikka se veisi sitten aikaakin. Kokkaanhan mä muutenkin yleensä joka päivä ruuat, treenaan ja käyn töissä, huolehdin kodista ja muksusta. Miksi en siis tekisi sitä myös nyt?
Toki jos jatkossa rupeaa energiat kovin käymään vähiin niin jotain on tehtävä toisin. Tosin luulen, että ensimmäinen helpotus koskee pölyjen pyyhkimistä ja lattian luuttuamista eikä ruuanlaittoa ;)

Täysjyväspagettia, kanaa ja valkosipuli-basilica-tomaattikastiketta.
Ehdottoman tyytyväinen olen ollut Fitfarmilta saatuihin ohjeisiin. Niitten mukaan on ollut helppo mennä. Plussaa kasvisruokavaihtoehdoista ja niiden laajenemisesta. On kiva saada niitäkin kehiin kun koko ajan on ollut oma ruokavalio menossa enemmän ja enemmän kasvispainotteisemmaksi.

Illalla kävin tekemässä viikon ensimmäisen treenin ja kyllä nyt ainakin hymyilyttää. Oli ehkä elämän toiseksi paras treeni (pt-treenin jälkeen)! Kätevänä tyttönä laitoin vielä kännykkään treeniohjevideoiden suoran linkin, joten jos uudessa liikkeessä rupesi liikkeen suorittaminen jollain lailla mietityttämään, pystyi ohjeen katsomaan videosta heti eikä tarvinnut jäädä pohtimaan.

Huomenna alkaakin BC:n yhdistäminen työelämään. Olis nimittäin ti-ma töitä tiedossa. Iltavuoroa, aamuvuoroa ja yövuoroa, eli testiin pääsee kaikki treeniaikatauluvariaatiot :D

iive

sunnuntai 13. huhtikuuta 2014

Miksi Bikini Challengeen?

Eilen tultiin ruokapöydässä sen tosiasian eteen, jota olen koittanut vältellä tähän asti laihduttaessani. Toki ihan alussa punnitsin ruokiani (kaiken mitä suuhun päätyi), mutta lapsi oli silloin niin pieni (alle 2v.) ettei tästä mitään tajunnut. Sen jälkeen tilanne on tasaantunut, että pystyn arvioimaan ruokani niin etten tarvitse vaakaa ja syödään samaa ruokaa koko perhe. Näin laihduttamista ei ole oikeastaan huomannut mitenkään.
Vaa'alla käynnit olen pyrkinyt hoitamaan lapsen näkemättä tai jos hän on ollut paikalla niin painoa en ole kommentoinut millään lailla, oli se plussaa tai miinusta.


Tämä BC muuttaa asioita. Kaapinovet on täynnä lappuja ja kaupasta ostetaan tiettyjä elintarvikkeita. Matkaan tulee myös kiellettyjä ruoka-aineita, joita en saa syödä. Miehen kanssa keskustellessa tulee kuitenkin ilmi rajoittunut puoli tässä asiassa. Eli edessä on tilanne jota olen juuri koittanut välttää. En halua viestiä lapselleni, että jokin asia olisi kiellettyä täysin. Esim. lapsena minulle (mummon toimesta) tolkutettiin, että pähkinät ovat epäterveellisiä koska niissä on paljon rasvaa ja kaloreita. Kesti todella pitkään sallia itselleen pähkinät ilman huonoa omaatuntoa.

Ruokapöydässä käytiin sitten keskustelu, jossa päädyttiin lopputulemaan, että "äiti yrittää tulla niin vahvaksi, että jaksaa nostaa isin" (se oli lapsen käsitys siitä mitä on olla tosi vahva) :) Sen takia pitää syödä nyt vähän aikaa vaan tietynlaisia ruokia ja just tietyn verran, että tulisi oikein vahvaksi. Ulkonäköasiat skippasin selityksestä täysin, ne ei kuulu lapselle. Itse en niitä myöskään muuten mainosta. Miehen kehut ja kommentit on sitten toinen asia.


BCläisillä käy keskustelu kuumana ja tavoitteet on aika ulkonäkökeskeisiä, tietysti :)
Omia tavoitteita oon miettinyt paljon ja valehtelisin jos ulkonäkökin ei olisi kiva bonus. Kaikista eniten olen kuitenkin innoissani treeniohjeista ja tiukasta treenaamisesta. Kun painonpudotus alkoi nyt olla loppusuoralla niin tunsin olevani hukassa. Että mikäs nyt tavoitteeksi?

Nyt tavoitteena on käydä läpi tämä valmennus ja katsoa minkälaisia tuloksia saan. Odotan enemmän hyviä tuloksia voiman ja kunnon saralla. Vissiin pitäisi joku kuntotesti tehdä alussa ja lopussa niin saisi jotain konkreettista faktaa. Toivottavasti pahempia sairasteluja tai loukkaantumisia ei tule nyt eteen, jotta treenikunnon saisi pidettyä mahdollisimman hyvin yllä.
Huomenna varmaankin alkaa olla angiinan puolesta sellainen kunto, että salille voi mennä tekemään kevyen tutustumistreenin :)

iive