keskiviikko 1. elokuuta 2018

KesäKunnossa - Palkinto

KesäKunnossa-projekti oli ihan mahtava. Tykkäsin erityisesti meidän aamulenkeistä joita tehtiin yhdessä perheen kanssa vaikkei kaikki niin hyväntuulisia just aamusta olleetkaan. Niistä lenkeistä tuli hyvä olo. Nythän on toisaalta ihan "turha" tehdä aamulenkkiä kun työmatka ajaa saman asian, mutta ehkä vapaapäivisin? Näistä aamu-uinneista tykkään eniten! Tai nyt yövuoroja tehdessä ne on vissiin ilta-uinteja auringonnousulla? No joka tapauksessa ei pöljä idea uida, sitten pyöräillä kotiin ja siitä nukkumaan. Tällä hetkellä helle vain verottaa kyllä päivällä nukkujaa vaikka kuinka olisi ikkuna auki, silmälaput silmillä ja tulpat korvissa. Kuuma on ja hankala nukkua. Vaikka tiedänhän mä, että kohta tätä tulee ikävä <3


Ruokajutut onnistuivat reissussa myös yli odotusten. Etenkin se kuinka stressitöntä se loppujen lopuksi oli vaikka välillä piti kyllä kauppaa kävellä edes takas ja miettiä mitä ihmettä sitä nyt tänään söisikään, mutta sama juttuhan se on kotonakin välillä. Aina ei keksi mitä tekis mieli ja mikä olisi siihen tilanteeseen optimaalisinta.

Paino on jumittanut viimeiset kaksi viikkoa, välillä vähän nousikin, ei ihme kun helteet iski päälle ja menkat. Viimeisten päivien aikana painonpudotuksessa on tapahtunut muutos ja se on laskenut noin 2kg. Yhteensä paino on siis tippunut nyt n.7kg. Siihen "unelmapainoon" siis matkaa enää vain toiset samanmoiset eli sen 7kg tai enemmän tai vähemmän. Sitten on hyvä kun on hyvä olla. Kaikista parasta on se tapa miten se on tapahtunut. Ei kituutusta, ei mitään kieltoja vaan hyvää ruokaa, toki se on terveellistä eikä mitään mättöä ja perusarkiliikuntaa.

Muutos on ruokailutottumuksissa toisaalta mitätön, toisaalta kun sitä vertaa aikaisempiin "laihduttamisiin" (nythän en siis periaatteessa edes laihduta), niin ero on hillitön. Voin syödä mitä keho sanoo ja esim. mitään mättöpäiviä ei tarvitse. 2014 olin elämäni parhaassa kunnossa Bikini Challengen myötä, kyllä olin hyväkuntoinen, mutta kyllä uskon tuon rupeaman myös sairastuttaneen minut fibromyalgiaan. Muistan cheattipäivänä ostaneeni mm. pussillisen erilaisia jäätelöitä ja syöneeni ne kaikki! Elämä oli myös pelkkää kalori/annoskokolaskentaa, treeniä (välillä pakkosellaista) ja kieltäymyksiä. Toki sieltäkin löytyy niitä hyviä ruokia eikä siinä, niitä samoja teen edelleen ihan vaan koska ne on hyviä.


Tänään oli luksusta kun suuntasin "aamupalalle" Espresso Houseen, sillä kahvi oli kotoa loppu. Otin broilericaesar-salaatin aamupalaksi ja jääkahvi kylkeen. Aivan sairaan hyvää. Tuossa salaatissa on taatusti jotain koukuttavaa ainesosaa kun se maistuu vaan niin hyvälle :D en tahdo tietää mitä ;) jotain aromivahvennetta varmaan...


Itseään pitää myös ilahduttaa välillä, joten palkinnoksi hienosta projektista, ostin itselleni Polar a370 Fitnessmittarin. Nimi on kyllä hieman huvittava :D kun en ole todellakaan kauhean fitness...
Kesäloman aikana pidin ranteessa vanhaa Polar Loopia ihan vain testinä. Aiemmin tuon käyttäminen on vetänyt minut hieman väärille urille kun viimeisiä aktiivisuusprosentteja on pitänyt väenvängällä saada täyteen vaikka kuinka olisi väsynyt tai lepopäivä. Loopin käyttö olikin haaste itsellleni. Voinko kestää sen, että aktiivisuusprosentit eivät joka päivä olekaan täydelliset? Ja koska homma sujui hienosti, niin mikäpäs siinä. Uusi Polar mittaa sykkeen ranteesta, joten saan mukaan myös uimisen ja pyöräilyn joita Looppi mittaa aika huonosti tai ei lainkaan. Ne ovat kuitenkin iso osa päivittäistä aktiivisuuttani. Päivän testin perusteella täytyy kyllä tuumata, että tällä uudella Polarilla aktiivisuus tulee nopsemmin täyteen kuin Loopilla kun se ottaa siihen sen sykkeenkin mukaan, vaikka nostin aktiivisuustasoakin. Kaikenlaista toimintoa mittarista tuntuu löytyvän ja muokattavuuskin tuntuu hyvältä mm. harjoitusohjelmien ym. suhteen. Saa nähdä kuinka paljon ominaisuuksista nyt ylipäätänsä edes tulee käyttöön :)


Käteen tuo uusi Polar tuntuu mukavammalta kuin Looppi. Muistuttaa lähinnä rannekelloa ja on ihanaa ettei se koko ajan heilu. Ranneke on jopa hieman joustava. Harmi vain että sirompi S-koko on valkoinen, täytynee investoida vielä värilliseen rannekkeeseen...

Mittarin hankin lähinnä sen vuoksi, että koen olevani siinä pisteessä (taas) että voin alkaa ottaa lihaskuntotreeniä ja muutenkin enemmän treeniä mukaan elämään. Tällä kertaa en halua uupumusta ja takapakkia, joten mm. sykeseuranta on sen suhteen todella hyvä. Kohonnut leposyke kun kertoo tarpeesta levätä ja ottaa vähän iisimmin. Myös unipalaute kiinnostaa ja ilmeisesti se tässä mallissa on jo ihan kohtalaisen hyvä. Kaikkihan on suuntaa-antavaa, mutta kuitenkin, on edes jokin suunta. Voi että, odotan kyllä innolla sitä, että saan muutettua liikkumistani nyt tästä arkiliikunnasta hieman tavoitteellisempaan suuntaan. Tosin on tämä arkiliikuntakin kyllä ollut aivan mielettömän tehokasta ja uskon, että tällä olen saanut luotua niin hyvää peruskuntopohjaa, jollaista minulla ei koskaan ole ollutkaan.

Ihan mahtavaa <3
Rakkaudella
iive


2 kommenttia:

Kiitos :)