keskiviikko 30. marraskuuta 2011

Uusia tuulia salilla

Googlasin tänään saliohjelmia kun en oikein tiennyt mitä olisin salille mennyt tekemään. Tähän astihan olen tehnyt 2-jakoisella saliohjelmalla (Kiitos Toppis), joka on ollutkin mainio. Viimeiset kerrat salilla olen tehnyt lähinnä koko kropan treeniä ihan vaan fiilispohjalta, isoja lihasryhmiä välillä painottaen jotain erityisempää.

Nyt kuitenkin törmäsin ihan kivaan nettisivuun Kuntosaliohjelma.fi, joka ainakin itsestäni näyttää sellaiselta että se olisi erittäin kätevä aloittelevalle treenaajalle. Ehkä mä nyt en enää ole niiiiiin aloitteleva, mutta siltikin nappasin sieltä itselleni uuden 4-jakoisen ohjelman.

Tänään tein selän kun tuntuu edelleen, että se on tosi vaikea mulle
3*12 Ylätaljan vetoa eteen (myötäotteella)
3*12 Kulmasoutu tangolla – kevyet painot (tein tuetun T-kulmasoudun + Face-pull:in)
3*12 Alataljalla vetoa
3*”niin monta kuin saa” Leuanveto (ööh... en yhtään...)
3*15 (toistoja lisää kunnon kehittyessä) Vatsalihasrutistus matolla (suora) (+vinot + lankku)
3*15 (toistoja lisää kunnon kehittyessä) Selkäojennus (penkissä)

Erittäin tyytyväinen olen :D Sain hyvän tuntuman kaikissa liikkeissä. Alatalja ja kulmasoutu on hankalia kun mun lapaluut on "eriparia" niin se tuntuu hassulle... Kivan lyhyt treeni oli, johon kyllä yhdistin kävelyt salille ja takas + juoksumatolla lämmittelyn + vähän pyöräilyäkin.

Nyt on HYVÄ FIILIS!

(ai ja kirjastosta on varattu aivan tolkuton kasa kirjoja liikunnasta, salitreenistä, ym, ym... ja pari romskuukin... jos tulisivat ennen joulua...)

ps. Uus Garmin on ihku ;) ja piparkakkutaikinat on pakastimeen tehty ja hieman ehkä vähän paistettu ja maistettukin ja uudet minipiparimuotit testattu!

Kaupasta bongattua

Joululahjaostoksilla kurvasin Suomalaisen kirjakaupan "urheiluhyllyn" kautta... ei olis pitäny... kirjahullun ihmisen nyt yleensäkään ei kannattaisi mennä kirjakauppoihin ollenkaan, sillä paha mielihän siellä tulee.

Mut kuitenkin nyt bongasin nää!



Julkaisijana ihan outo DOCENDOSport joka googlaamalla paljastui WSOY:n jutuksi. Heidän verkkokauppa täällä. Sinnekään ei tietenkään olisi kannattanut mennä, sillä jos Suomalaisessa kirjojen oston esti hinta, niin tuollahan nuo oli vieläkin halvempia, KÄÄK! Ja lisää huippuja kirjoja, tahtoo!

Onko teistä kukaan lukenut noita kirjoja tai DocendoSportin kirjoja ylipäätänsä?


(Kaunokirjallisuushyllyille en menny ollenkaan, mutta ständeistä bongattu Tervon Layla, Stockettin Piiat, Retrokirja, Marimekon ompelukirja, Härkösen Onnen tunti JA Läckbergin Jääprinsessa. Iso NYYH!) Ja lastenkirjahyllyistähän mä nyt haluaisin neidille ostaa IHAN KAIKEN :(

tiistai 29. marraskuuta 2011

J niin kuin

Joulu tulla jollottaa (hei alle kuukausi aikaa) ja luntakin on vielä!
Itse en ole mikään jouluhysteerikko, ehkä pieni joulufani kuitenkin. En tykkää pukeista, tontuista, kirkuvanvärisistä joulukoristeista tai muista vastaavista. Ja alkoholi on meidän perheessä jouluisin kiellettyjen listalla.
Tykkään tuoksuista, jouluruuista, herkuista, kynttilöistä, rauhasta ja yhdessäolosta. Eikä mulla nyt jouluna niin kamalan ähky edes yleensä olekaan. Kiloklubissa oli kuitenkin keskustelu missä kerättiin vinkkejä kevyeen jouluun. Ehkäpä siis tosiaan on syytäkin miettiä, että mitä sitä syö. Vai onko sillä mitään väliä kuinka syö yhtenä päivänä vuodessa jos muulloin menee hyvin? Ovatko joulukilot vain joulukiloja vai kertovatko ne tosiasiassa koko vuodesta?


Minä taidan keskittyä lisäaineettomaan ja rakkaudelliseen jouluun, panostaa itsetehtyihin asioihin ja taitaapa pukinkontin tavaratkin olla sitä samaa luokkaa. (Vinkkinä voisin muuten mainostaa, että Ruohonjuuren nettikauppa on auennut ja FB-fanina saa muuten -10%ALEa 6.12 asti)

Tammikuussahan alkavat sitten katumusviikot joulusta, uudestavuodesta ja no, varmaan koko edellisestä vuodesta. Miksi pitää elää niin, että tarvitsee katua?

No, kuitenkin, luvassa on täällä siis Jouluaiheisia juttujakin valitettavasti (joidenkin mielestä)... glögikausi on avattu ja pähkinöitä ostettu, nams mums.




Kevyt vaalea glögi
2rkl glögimaustetta
keitettyä vettä
loraus omenamehua

Hauduta glögimaustetta vedessä tovi, kuumenna tarvittaessa uudestaan tai lisää kiehuvaa vettä, siivilöi mukiin ja haalenna omenamehulla.

3dl sisältää n. 20-40kcal
Valion vaalea valmis glögijuoma sis. 45kcal/1dl






Talven Juoksusesonkia varten on nyt toisetkin kengät hommattu ja jotain muutakin... Jyväskylän Mustasta Pörssistä lähti joululahja minulle ♥

Garminin GPS-urheilukellohan sieltä kotiutui. Asennus kesken, käyttökokemukset tulevaisuudessa :D Niin kuin täälläkin kommentoitiin Garminin puolesta, niin samaa mieltä oltiin Mustassa Pörssissä. Forerunner 210:iin taipui budjetti ja uskon sen olevan mulle just sopiva.






Kuva: OneWay
Kotimatkalla vielä pikakierros TopSporttiin hakemaan talvikengät. Vanhat tulivat nimittäin tiensä päähän kun ulkoillessa jalat ikävästi kastuivat :( Uudet kengät on sangen erikoiset Nordic Trail Running-kengät (mitä ikinä toi nyt tarkoittaakaan...


Oneway Mora -ulkoilukenkä
Yhdessä Nordic sports urheilijoiden kanssa kehtietty kenkä vaativalle liikkujalle: pohja pitävää Vibram raakakumia. Pohjassa muotoiltu EVA välipohja ja jalkaa tukeva nauhoitus. Päällinen elastista xc-dry vedenpitävää soft shell materiaalia joka ulottuu nilkkaan asti.
Kenkä sopii maastossa ja lumella juoksemiseen, sauvakävelyyn ja aktiiviseen vapaa-aikaan. Pohjan kuvionti takaa erittäin hyvän pidon liukkailla alustoilla liikuttaessa. kengänkoko on noin puoli numeroa normaalia reilumpi. (Juoksija-lehti)


Mut musta aika kivan näköiset kun ovat noin hurjat :D ja tietty hyvät jalassa. (Ovh oli muuten 159e, nyt alessa 29,90e, ei paha...) Toisaalta on kyllä tosi hurjan tuntuista mennä noilla pulkkamäkeen kun noissa on periaatteessa ihan "tavan" lenkkari tuolla sisällä ja päällä tuo soft-shell, sekun ei vaan tunnu miltään niin "tuntuu" kun vetelis kesäkengissä lumessa.

Takaisin minuksi kirjoitti blogissaan kahden minuutin säännöstä ja se oli niin loistava juttu, että pakko laittaa se tännekin! Lähtee nimittäin meillä tämä harjoitteluun jo ennen uuttavuotta ja tästä tuleekin mun "uudenvuodenlupaus"!

Näin Tm kirjoitti:
Lisäksi yritän kiihkeästi noudattaa "kahden minuutin sääntöä". Onko tuttu? Nyt jos joku tietää, mistä tämä alunperin on, mielelläni kuulisin minäkin!! Kahden minuutin sääntö tarkoittaa, että jos arvelet jonkin tehtävän tekemiseen menevän alle 2 minuuttia, tee se heti.
Neidin kanssa käytiin pulkkailemassa ja testaamassa uutta mittaria, hyvä peli, tykkään!
Mies piti soittaa kesken matkan hakemaan kun oli mulla liian vähän päällä ja rupesi niin vallan paleltamaan. Vähän flunssainen olokin on :( Kolme kilsaa päästiin ennen kuin hyydyin. Hyi olkoon! Nyt kuumaan suihkuun ja lisää glögiä nassuun (ja pari burana-C:tä).

sunnuntai 27. marraskuuta 2011

Think positive!

Viime päivät on ollut erittäin vaikea pitää positiivista energiaa yllä. Tai itseasiassa en ole onnistunut siinä ollenkaan vaan olen rämpinyt aika syvällä aikamoisen isossa kuralätäkössä.
Sairaslomalla saavuttamani unitasapaino, henkinen tasapaino ja edes jonkinmoinen fyysinen vire pyyhkiytyivät pois rytinällä yhdessä hetkessä ja nyt olen melkein samassa pisteessä kuin ennen sairaslomaa. En vaan jaksa!
Kaksi päivää meni lähestulkoon syömättä kun oli niin paha olo ja takana on kolme unetonta yötä melatoniineista huolimatta. Tällä hetkellä en voi ymmärtää kuinka jaksan eteenpäin.

Mutta jaksanhan minä. Mun on pakko jaksaa ja mä haluan jaksaa ja vielä musta tulee voimakkaampi kuin ikinä!

Tänään satoi taas lunta. Laskimme mäkeä, teimme lumihevosen ja kastuimme nuoskalumesta aivan märäksss pikkuneidin sanoin. Hetkeksi unohdin väsymyksen, sairauden ja pettymyksen. Onneksi toi mun parempi puolisko päätti raahata mut ulos :)

Erittäin surkealaatuista kuvasaastetta, mutta pääpointtina hieno hevonen ja hetken ilo!
Nyt syön vähän suklaata, katson BBtä, nukun (toivottavasti), menen töihin ja sit alkaa vapaat. Illalla salille tekemään jotain, ihan sama mitä, mutta jotain!

Toivottavasti ensi viikko on parempi kaikin puolin :) eiks vaa!?

torstai 24. marraskuuta 2011

Mitäs me :)


Tyttöjen aamujoogaa ennen hoitoon ja töihin menoa :)

Tuoksukynttilät palaa ja silleen.

Iltavuoro, jos sitä ennen sitä vaik kävelylle... 
tosin vettä sataa...
mutta eihän se eilenkään haitannut menoa!

keskiviikko 23. marraskuuta 2011

Mitä jäi mieleen?

weheartit
Eilinen luento oli ihan kiva. Se olisi varmaankin ollut tosi hyvä, jos ei tällä hetkellä asiat olisi niin hyvin hanskassa. Mutta toisaalta myös muistan kuinka hommat eivät todellakaan ole olleet hanskassa ja liikkuminen ei ole voinut vähempää kiinnostaa. Niin onhan se hyvä käydä ottamassa vähän oppia ettei kävisi uudestaan niin.

Olen edelleen sitä mieltä, että liikunnan ilon löytäminen ja kunnon parantaminen on ollut parempaa kuin laihtuminen. Paljon, paljon, paljon parempaa!

weheartit
Luennolla mietittiin mitä on HYVÄ KUNTO?
Ja onneksi voin jo sanoa olevani hyvällä tiellä, sillä sydän ja keuhkot jaksavat toimia jo aikamoisessa rasituksessa, lihasvoimaakin löytyy, tasapainoa ja koordinaatiota on ihan kivasti ja vaikka omasta mielestäni olen aivan jumissa niin kyllä sitä venyvyyttäkin löytyy yllättävän paljon. Kehonkoostumus nyt ei tietenkään ole ihan.... siis niin kuin kuosissa :)




weheartit
Puhuttiin myös siitä kuinka liikunnan saa osaksi elämää niin, että se antaa eikä ota. Ja onhan se tosiasia, että jos sohvalla makaaminen tuottaa enemmän nautintoa kuin liikkumaan lähteminen niin kumman sitä valitsee pidemmän päälle?
Itse olen saanut niin suuren lahjan kun olen löytänyt liikunnan ilon, ettei sitä oikein edes voi käsittää. Se muutos minkä kohonnut kunto on tehnyt aivan arkielämään, kun kauppakassit eivät niin paina, kun siivouksen jälkeen ei ole aivan lopenuupunut ja työpäivän jälkeenkin normaalitilanteessa jaksaa tehdä jotain muutakin kuin olla siellä sohvalla.

Siinä luentoa pitänyt tyyppi onnistui aika hyvin kun mulle tuli hirmuinen himo lähteä heidän koulutukseen. Ja niitä koulutuksiahan oli vaikka kuinka, mutta jos vaikka ensimmäiseksi tänne?
Trainer4You Hyvinvointivalmentajakoulutus on koulutusohjelma, joka valmentaa Sinut oman hyvinvointisi parhaaksi asiantuntijaksi. Saat eväät oman liikuntaohjelmasi suunnitteluun, kestävyysharjoitteluun, lihaskuntotreeniin, kehosi huoltamiseen sekä ravitsemuksen parantamiseen. Koulutusohjelma sisältää myös rautaisannoksen kehon rakenteesta ja toiminnasta sekä fyysisen harjoittelun perusteista. (www.trainer4you.fi)
Jorma Vaara oli kyllä hauska tyyppi ja sai yllättävän hyvin meitä kuulijoita mukaan "keskusteluun". Siltikin ärsyttää kun me suomalaiset ollaan niin hitsin jäykkiä tyyppejä. Mietitään, että voi kun uskaltaisin sanoa, mutta siltikään ei uskalleta. Niin paljon saisi kaikesta irti kun uskaltaisi, mutta se kun vaatii sitä omilta mukavuusalueilta poistumista.

Niiden mukavuusalueiden ylittäminen on muuten aikamoisen yllättävää hommaa, oli kyseessä liikunta, ruoka, elämä, asenne tai mikä vaan. Mutta ei, ei kun me vaan HÄVETÄÄN niin helkutan paljon kaikkea, että meillä jää puolet elämästä elämättä.

Mut nyt mä pistän kimpsut ja kampsut kasaan ja lähden ulos vaikka siellä onkin ihan piiiip ilma.

weheartit

tiistai 22. marraskuuta 2011

Lunta!

Varmaan ikinä en ole odottanut lunta näin kovasti kuin nyt! Se valo minkä lumi tuokaan tullessaan ♥
Pää hokee jo: Sukset, sukset, sukset! Vaikka tiedän, että kohta saan nauttia taas synkkyydestä ja loskasta, hyi! Mutta kyllä se lumi sieltä tulee aikanaan, ja ne suksetkin.


Vapaapäivän aamu meni neidin ensimmäisellä hammashoitolakäynnillä (2v tarkistus), mutta olihan sitä hetkeksi päästävä ulos leikkimään ennen päiväunia kun oli sitä luntakin.

Eilen pyörittelin kaupassa erilaisia tuoksukynttilöitä ja voi että ne haisi pahalle! 
Kasasin sitten itse maustehyllyltä kasan mausteita ja nyt tuoksuu hyvälle.
Pientä tuunausta vielä ulkonäöllisesti kaivataan, pitää etsiä jostain mun koristehiekat ja sekoittaa nuo mausteet niihin. Lisäksi vielä ajattelin tujauttaa lisää kaardemummaa ja vähän kahvinporoja ja vielä toisen vaniljatangon.

Tässä on nyt kuitenkin siis tuoksumassa (kokonaisina)
Neilikoita
Kaardemummaa
Kuivattua rouhittua inkivääriä
Kanelitankoja
Vaniljatanko (halkaistu, siemenet sotkettu sekaan, kuoret pilkottu joukkoon)


Illalla reippailtiin vielä salille kun oli lapsiparkkipäivä. Tein yläkroppaa, lähinnä keskityin selkään ja olkapäihin. Loppuun kunnon venyttelyt jaloille sekä rullailin Foam Rollerilla ja pilatespallolla.

Tänään on lepopäivä, mitä nyt ajattelin mennä salille kävellen kuuntelemaan sitä luentoa.

OTA HYVINVOINTI HALTUUN! Tule Trainer4You -asiantuntijaluennolle!

Aika ja paikka: TI 22.11. klo 17:30-18:30 KuntoRiihen jumppasali.
Oletko aloittanut liikunnan useamman kerran rivakasti, mutta into on tyssännyt ensimmäiseen syysflunssaan, väsymykseen tai motivaation hiipumiseen?


Tule kuuntelemaan Trainer4You Keski-Suomen valmennuspäällikön Jorma Vaaran luentoa ja saat työkaluja sudenkuoppien välttämiseen! Esityksen aikana kuulet millainen voisi olla maailman paras liikuntaohjelma juuri sinulle. Sen lisäksi saat lisätietoa mistä hyvä kunto ja hyvinvointi koostuvat.
Tilaisuus on tarkoitettu KuntoRiihen asiakkaille ja on heille maksuton! Ilmoittaudu etukäteen omilla varaustunnuksilla tai asiakaspalvelussamme.
Tervetuloa! (www.kuntoriihi.fi)
Mullahan ei juuri nyt ole kovinkaan suuria motivaatio-ongelmia tai siis ei minkäänlaisia, mutta ikinä ei voi tietää ja kun ilmaiseksi pääsee niin.... no ompahan ainakin jotain blogattavaa ;D

Ps. Liikuntahaasteessa jo 47 liikuntapäivää. Tänään tulee kevyt 48:sas päivä! Aikaa jäljellä 38päivää. Helposti menee :D varsinkin kun haastoin kaikki työkaveritkin joulukuusta-maaliskuun loppuun samanmoiseen haasteeseen. Katsotaan kuinka moni lähtee mukaan!

sunnuntai 20. marraskuuta 2011

Asiaa joogasta, kunnosta ja mittaamisesta

Olen onnellinen siitä, että vaikka olen ollut (ja olen edelleen) tuskaisen väsynyt ja uupunut, niin en ole mennyt syömään lohturuokaa. Kerrankin olen myös muistanut sen, että vaikka kuinka olisi paska olo niin kun vähän reippailee, niin olo yleensä paranee! Ja vielä enemmän se paranee kun tekee sen reippailun ulkona.

Esimerkiksi niin kuin tänään. Rivakkaa kävelyä salille joogaamaan. Pikkupakkanen, auringonpaiste, huuruava hengitys, lämpö minkä suonissa kiertävä veri saa aikaan. Aurinko hellii kasvoja ja pakkanen vähän puraisee. Voi luoja mitä ihanuutta!


Joogassa huomasi taas, ettei ole tainnut vähään aikaan tullut käytyä... hikoilutti, hengästytti eikä ne asanatkaan taipuneet kuin ennen (jos ne nyt silloinkaan taipuivat). Harjoitusta tehdessä virisi mieleen ajatus, että josko menisi oikeaan joogapaikkaan alkeiskurssille ja sitten jatkaisi siitä vähän tiiviimmin tuota joogailua? Kun ei sitä kotona tule vain tehtyä ja opastuskin olisi kiva. Tietynlainen henkinenkin puoli tuossa kiehtoo ja se kuinka huippu fysiikka astanga-joogaajilla onkaan.
Jooga voisi olla mulle nyt hyväksi jos saisin siitä sitä sisäistä hyvää oloa ja liikuntamuotonakin se voisi olla nyt kaikkein sopivin.

En olisi vielä muutama vuosi sitten voinut uskoa kuinka hyvän olon "hyvä kunto" saakaan aikaan. Se ettei kotiovelle kolmanteen kerrokseen kiipeäminen ole enää mikään juttu tai kuinka jaksaa kirmata pikkuipanan perässä tuolla pihalla. Kuinka paremmin jaksaakaan tehdä kaikkea ja kestää eteen sattuvat ylämäet. En voi edes kuvitella kuinka pahassa jamassa olisin "entisenä minänä" tässä sairaustilanteessa. Mättäisin mäkkisafkaa, suklaata, en jaksaisi tehdä mitään, uisin itsesäälissä. Nyt olen toki uupunut, väsynyt, stressaantunut ja peloissani, mutta silti tiedän tämän olevan vain ylämäen joka kyllä ajan kanssa pystyn ylittämään.


Parisen päivää olen liikkunut nyt ilman sykemittaria, sillä joudun palauttamaan lainamittarin omistajalleen. Olisi siis aika hankkia oma mittari eli taas yksi rahareikä lisää. Toisaalta mietin tarvitsenko mittaria mihinkään? Kaloreita en enää niin kyttää, puhelin mittaa lenkkimatkan ja ajan, sekuntikello ja sormi mittaa sykkeen. Toki mittari olisi kiva. Antaahan se kieltämättä urheiluun lisäboostia kun näkee niitä kivoja pieniä (tai suuria) numeroita.
Merkkejä olisi mitä ilmeisimmin kaksi eli Suunto ja Polar. Gps-mokkula pitäisi myös saada (ainakin sitten joskus tulevaisuudessa) lenkkien mittaamiseen. Silloin voisi pitää puhelinta vain soittimena...


Vaa'alla ei olisi pitänyt käydä eilen, sillä nyt lukemat ahdistavat. Tai lähinnä ahdistaa se, ettei saisi tavoitteellisesti tiputtaa sitä painoa eikä se saisi tippua nyt alitajuisestikaan. Tietyllä lailla kaipaan pieneneviä numeroita nyt kun siellä vaa'alla tuli käytyä. Toivottavasti tuo olotila menee nopeasti ohi...

Kohta saan omat rakkaat takaisin kotio. Johan niitä kerkesikin tulemaan jo ikävä :)

Ensi viikolla olisi tiedossa vielä saikkua + vapaapäivät siihen päälle. Maanantaina olis lapsiparkki salilla, jos menis vaikka tekemään jonkun kivan aukovan yläkroppatreenin, tiistaina olisi Trainer4you:n luento salilla... no saas nähdä mitä sitä sit muuta keksii.

lauantai 19. marraskuuta 2011

Yksin

Kun pariutuu, niin sitä tavallaan elää symbioosissa toisen kanssa vaikka ei juuri sinä hetkenä olisikaan kumppani läsnä. Kun saa lapsen on symbioosi usein vieläkin lujempi.

On hassua huomata olla olemassa vain ihan omana itsenä, että onkin pohjimmiltaan ihan samanlainen kuin ennen, vaikka toisaalta kaikki elämässä on muuttunut.

Yksinään oleminen on ikävästä huolimatta (kyllä mulla tosiaan on teitä ikävä Rakkaat) sangen terapeuttista.

Aamulla heräsin ennen kahdeksaa.
Eilen aloittamani hormonilääkitys huononsi aivan selvästi unia ja heräilinkin yöllä useaan otteeseen melatoniinista huolimatta. Tänään otin hormonin jo aamulla, jospa se ei sitten niin paljon vaikuttaisi... Huvittaa kun lääkäri lääkityksen määrätessään sanoi kirjoittavansa reseptin toisesta valmisteesta kuin aiemmin; -että tämä ei aiheuta niin pahoja hormonimyllerryksiä kuin se toinen. Ihan samaa lääkettä kuitenkin näytti olevan kuin se edellinenkin. Joten tiedossa siis 7pvää taiteilua räjähdyspisteessä.

Aamulla kävin myös vaa'alla ja paino näytti 73,8kg, ihan hyvä. Toivoisin, että saisin jatkaa painon tiputtamista niin että huhtikuussa paino olisi jotain 67kg:n tietämillä... nuo hormonit tosin eivät kyllä asiassa auta, eivätkä estrogeenikatoon luvatut e-pilleritkään.

hmm... missähän se lumi on?
Tänään olen kerennyt käymään jo Zumbassa ja kotiinpäin tullessa kävin katselemassa "matkan varrella" olevaa uutta geokätköä. Ei lähtenyt kyllä matkaan se löytö. Puhelimen gps-ohjelma näytti ihan höpöjä ja en jaksanut rueta tutkimaan n.20 kpl puita, jotka rannalla olivat. Eli pitää käydä perheen kanssa tuo löytämässä joku toinen päivä.

Loppupäivälle ei olisi niin kuin mitään suunnitelmia... mitähän ihmettä sitä tekisi? Eilinen ilta meni siivoillessa, mutta kai sitä jotain muutakin voisi tehdä?



Ehkäpä keitän kaakaota ja luen kirjaa ja otan päiväunet ja...

perjantai 18. marraskuuta 2011

Pump it!

Uuu, eilinen BodyPump tuntuu persauksissa ja reisissä ja vatsassa ja käsissä ja ja ja... vaikka pidinkin painot reilusti pienempinä kuin normaalisti, niin näköjään huolellinen tekeminen ja erilainen ärsyke vain saa treenikipua aikaan.
Salille matkattiin ensimmäistä kertaa jalan, siis HÄVETTÄVÄÄ! Salille on nimittäin kilometrilaskurin mukaan meiltä 1,3km eli ei yhtään mitään. Pyörällä tuohon menee aikaa alle 5min (alamäkeä) ja kävellen yksinään semmoinen ehkä 10min. Niin helposti sitä vain pakkaa kamat autoon ja menoks vaikka siinä melkein se sama aika meneekin ja pitää etsiä parkkipaikkaa jne.

Neiti oli salilla mukana lapsiparkissa ja on kyllä kiva kun se lähtee mielellään mukaan. Kohta se on sen ikäinen, että se voi olla siellä myös "yksin" eli ilman hoitotätiä... ehkä siis vuoden päästä? ;D Vähän liian hyvin tuolla salilla viihtyy kun joka kerta täytyy kiukuttelun kanssa lähteä pois...
Paluumatkalla kun ei ollut kiire, niin sain työntää tyhjiä rattaita juosten kun pieni pisti taas menemään. On se kova tyttö juoksemaan! Pitää kyllä ensi kesänä ostaa oikein kunnon lenkkarit hänellekin.


Itse ostin Stadiumista ensimmäiset oikeat juoksukengät ja voi kun ne on ihanat jalassa. Kunnon tuki mun "vammasille" jaloille, pohjassa vähän kuviota niin voi juosta lumellakin ja kantapäässä vaimennusta. Harmi että GoreTex-ominaisuuteen ei ollut varaa :( sillä eivät Asicsin juoksukengät olleet alennuksen jälkeenkään mitenkään mielettömän halvat. GoreTexillä hinta olisi ollut melkein 200e! HUI!

Tänään taidan pitää liikunnasta lepopäivän, ehkä käyn koirien kanssa pienellä lenkillä tai jotain. Ihan outo olo on kun juuri pakkasin tytsyn kamat autoon ja se lähti viikonlopuksi Mamman luokse hoitoon. Mies lähti taas kaveriporukan pikkujoulua viettämään viikonlopuksi. Minä se saan siis aivan rauhassa olla täällä kotona hormonikuuri-höyryissäni äkämököillen. Eli voin siis äksyillä ihan ittekseni ;D ja nukkua ja lukea kirjaa ja olla vaan.

Viime yönä näin unta, että kävin vaa'alla ja paino näytti 86,9kg apua, olin ihan järkyttynyt. Pitäis varmaan huomenna aamulla käydä puntarilla pitkästä aikaa niin näkis kuinka on käynyt painonhallinnan, tuskimpa nyt ihan noin huonosti sentään niin kuin tuossa unessa. Kahvileipää on tullut mussutettua useampana päivänä niin töissä kuin kotonakin, mutta muuten on ruokailut olleet ihan jees. Kaikki vaatteetkin mahtuu päälle.

HeiaHeian liikuntakalenteria kun olen tutkinut, niin näköjään aikalailla tulee erilaista liikuntaa harrastettua. Kaikista eniten olen kävellyt, kakkosena tulee salitreeni, kolmosena venyttely ja nelosena juoksu. Välillä tuntuu, että olisi kiva keskittyä enempi vain yhteen juttuun, mutta kun kaikkea on niin ihana tehdä! On kivaa kätköillä, uida, tanssia, zumbata, pyöräillä ja vaikkapa kuulailla noiden edellämainittujen lisäksi. Tilastoista löytyy itseasiassa 33 erilaista lajimerkintää vuoden ajalta! Ja lisää varmaan tulee kuhan pääsee talvilajeja harrastamaan.
Voinko mä kuitenkaan tämmöisellä sekametelisoppa-treenaamisella kehittyä yhtään missään?
Kyllähän siitä salitreenistäkin saisi varmasti parempia tuloksia ja nopeammin jos siellä kävisi useammin tai juoksu kehittyisi jos juoksisi useammin? Ja sit kun kaikkiin pitää olla kunnon vehkeet! Pitää olla kenkää salille, kävelylle, juoksuun, pyöräilyyn, hiihtoon monoa, luistimet jäälle. Pitää olla pyörä, sukset, kuulaa, mattoa, hanskoja, housuja, takkeja ja paitoja... loputtomasti tavaraa. Ja jos vielä ratsastamaan rupeaa niin nekin tavarat pitää kaivaa naftaliinista. Aikamoista hommaa tämä liikuntakärpäsen purema ;D
ps. ihanaa viikonloppua kaikille! 
Huomenna kuulemma sataa lunta

torstai 17. marraskuuta 2011

Refresh

Olo on hieman kaksijakoinen. Olen sairaslomalla, joten eikö minun pitäisi sairastaa? Tai siis niinku... no tiedätte varmaan... mutta kun sängynpohjalla vellominen ja itsensä sääliminen ei auta tässä tilanteessa yhtään!

Eilen kävin vesijuoksemassa rentoon tahtiin tunnin verran ja toisen tunnin vietin kylpyläaltaissa venytellen, hierovissa suihkuissa ja muuten vaan uiskennellen. Teki kyllä tosi hyvää. Neidin hain hoidosta iltapäivällä ja illalla leivottiin, tehtiin kotihommia ja tanssittiin yhdessä. Melatoniinit toi unen ennen CSI:n loppua. On se vaan kumma, että kun koko päivän vaan väsyttää ja pakko on pitää itseään hereillä niin sitten kun saisi mennä nukkumaan niin uni ei tule... ja tänään ihan sama homma. Puuhata pitää, että hereillä pysyisi.

Nyt on todistettu, että osaan sittenkin leipoa pullaa...
Tänään kävin tukkalääkärissä kun olin sen jo aiemmin varannut. Toisaalta sattui hyvään saumaan, sillä CityDiilin kautta ostettu tarjous sisälsi mm. hiusten tehohoidon, pesun, päähieronnan, leikkauksen ja kulmien muotoilun sekä värjäyksen. Ja oli kyllä tarpeen. Edellisestä kampaajakäynnistä aikaa sellaiset kivat 1½ vuotta :(

 Hiukset olivat latvoista aikamoista höttöä ja haperoa, yöks!

-15cm eikä oikeastaan edes näy missään. Tuolle hiusten värille vain pitäisi tehdä jotain (ja noi mustat silmänaluset kaikki sitten unohtaa...)

Tälle päivälle pitäisi kehittää jotain hereillä pitävää toimintaa, mutta mitä ihmettä sitä tekis? Ehkäpä jotain pientä salitreeniä tai jotain kevyttä siellä kuitenkin. Lapsiparkkikin olisi auki. Yhä edelleen vaan nimittäin väsyttää... mutta arvatkaa vaan tuleeko uni sitten illalla ;(

tiistai 15. marraskuuta 2011

Pause

Sanoi mun pää tai kroppa tai no kuiteski...
Siinä vaiheessa kun töissä pitää pelätä mokaavansa koko ajan jotain, niin on varmaankin paras ottaa stoppi. Saikkua tarjosi nyt kesken kaikkien tutkimusten armas tohtorisetä. Funtsittiin, että potilas/asiakasturvallisuuden (siis mun hoitamien) kannalta nyt varmaankin paras juttu, siis ENNEN kuin mä nyt tän sairastelun ja uupumuksen takia mokaan.
Hengenahdistusta on ollut myös tässä ilmoilla, jäi viimeisen flunssan jälkeen vähän niin kuin päälle. Eli uudet PEF-kotimittaukset määrättiin myös. Voi olla astmaa tai voi olla olematta, myöskin tää sairaus tai mikälie sairastelu onkaan, voi vaikuttaa asiaan.
Liikunnasta ja laihdutuksesta puhuttiin myös hieman lisää ja laihdutus on nyt tosiaankin todellakin tauolla ennen kuin tiedetään mistä kaikki johtuu. Liikuntaa suositteli harjoittamaan, mutta huomioiden kevyet ei niin kuluttavat lajit tai pitämään tahdin / rasituksen sellaisena ettei se ole kovin raskasta. Ja niitä lepopäiviäkin suositeltiin, mutta niitähän mä olen aina harrastanut.

Eilen kävin Zumbaamassa tunnin verran, oli terapiaa pääkopalle kun sai mennä rytmissä ajattelematta yhtään mitään muuta kuin musaa ja liikettä. Sykemittarin kanssa pidin sykettä alempana kuin normaalisti.
Tänään aamulla lääkärireissun jälkeen käytiin geokätköilemässä vähän mielen piristykseksi. Kaksi kätköä käytiin tsekkaamassa; Vedenhakupaikka ja Kuokkalanpellon kummitus. Hauskoja kätköjä molemmat :) Matkalla nähtiin myös sorsia, jotka eivät olleet menneet nukkumaan etelänmaille niin kuin luontopolun sorsat. Nämä eivät tosiaankaan olleet unisia vaan hyvinkin kesyjä ja vaativia, ruokaa olis heille pitänyt olla... KVAAK!


Kemikaalicoctailista bongailin muuten, että Stevia-limppareita tulee markkinoille joulukuun alusta! Jess!!!
Itse olen kuitenkin miettinyt sitä, että vaikka makeutusaineena olisi jokin tuollainen luonnollinen aine, niin eikö se silti kalorittomana kuitenkin tee saman efektin niin kuin muutkin kalorittomat, mutta makeat tuotteet? Eli siis tämän; juot kaloritonta mutta makeaa limpparia --> aivot taas käskevät korjaamaan kalorittomuuden muulla syömisellä tai juomisella, koska makea = energiaa. Ääh, vaikea selittää, joku muu saa selittää paremmin.
Stevia on Suomessa aivan uusi makeutusaine, joka yhdistää kaksi asiaa – luonnollisuuden ja kalorittomuuden – ennennäkemättömällä tavalla.

Stevia on täysin luontainen ja täysin kaloriton makeuttaja, jota saadaan Stevia rebaudiana -nimisestä kasvista. Stevian löysivät Brasilian ja Paraguayn alkuperäiskansat jo satoja vuosia sitten. Alkuperäiskansat ovat käyttäneet steviaa muun muassa teen makeuttajana ja ruokien mausteena.

Maailmalla steviaa on käytetty elintarvikkeiden makeuttajana pitkään. Esimerkiksi Japanissa steviaa on käytetty yleisesti jo 70-luvulta lähtien.  USA:ssa, Australiassa ja Sveitsissä steviaa on käytetty elintarvikkeiden makeuttajana vuodesta 2008. Euroopan Unioni hyväksyi stevian käytön makeutusaineena elintarvikkeissa marraskuussa 2011.

Vaikka stevia on Suomessa uusi asia, Hartwallin tuotekehitykselle stevia on tuttu jo vuosien ajoilta. Stevia soveltuu erinomaisesti juomien makeuttamiseen, ja Hartwall tuokin stevialla makeutettuja juomia markkinoille heti joulukuun 2011 alussa. (Kuvat ja lainattu teksti: stevia.fi)

lauantai 12. marraskuuta 2011

After party?

Plaah, mulla on varmaan joku loma"kankkunen". Vaikka kuinka lomalla nukkui ja lepäsi niin silti väsyttäis vaan koko ajan. Aamuherätykset on tuskallisia ja huomenna ois aamuvuoro eli aikainen, aikainen herätys iltavuoron jälkeen. Onneksi nyt saa syödä melatoniineja, joten jospa saisin unen päästä kiinni edes ennen puoltayötä.

Päivät on menneet töissä ja kotihommia tehden. Ai juu ja käytiin me Ti-Ti Nalle konsertissakin, jossa pikkuneiti meni sekaisin onnesta :)

Tälle päivälle sain onneksi liikuntamerkinnän kun käytiin kiertämässä neidin kanssa luontopolku ja ihmettelemässä etelänlomalle lähteneita sorsia tai siis sitä, ettei niitä sorsia ollut. Hienosti jaksoi neiti tuon polun kiertää. Matkaa oli 2km, josta puolet halusi juosta, loput mentiin kävellen ja laulaen.

Ihanin yllätys oli se, että sainkin ne jatkotutkimusajat!!! Lääkärissähän ne sanoivat, että jono on VÄHINTÄÄN 4kk. En tiedä sitten oliko mun labroissa jotain häikkää vai oliko tullut jotain peruutuksia, mutta pääsen kuitenkin aivojen magneettikuvaukseen JO 21.12! Jess, jess, jess!!! Ja erikoislääkäriaikakin on jo heti vuoden alussa. Voi että mä oon niin onnellinen, tosin samalla "vähän" jännittää...

weheartit



keskiviikko 9. marraskuuta 2011

Sleep!

Voi hyvänen aika että mie oon nukkunu! (Huomaa mie ;D )
Ei olis voinut keksiä parempaa suunnitelmaa kuin tää reissu on. Tästä hyötyy niin kaikki :D Miehen ei tarvitse tehdä hotellikuolemaa työmatkalla, mie saan rentoutua, pikkuneiti saa jakamatonta huomiota mammalassa ja Mamma, Pappa ja Eno pääsee taas nauttimaan pikkuneidin hurmaavasta seurasta. Eikä tää parisuhteellekaan yhtään pahaa tee, sillä meidän kahdenkeskiset ajat miehen kanssa voi laskea näiden reilun kahden vuoden aikana kahden (tai yhden) käden sormilla.

Eilinen matkustuspäivä sujui yllättävän hyvin. Toki sitä batteryä tuli juotua, mutta äiteen luona söin oikean lounaan ja lisäksi illalla käytiin Amarillossa syömässä. Siellä join lasillisen viiniä ja söin ison kanasalaatin. Kuitenkin matkustuksesta, valvomisesta ja ravintolaruuasta oli vatsa illalla kuin ilmapallo! Inhottava fiilis :(

Kunnon yöunet vetäisin päivän päätteeksi, sillä simahdin BB extran jälkeen noin kahdeksan aikaan illalla ja heräsin miehen kanssa aamupalalle kuuden aikaan, jonka jälkeen jatkoin unia kymmeneen. Yhteensä unta tuli yli 13h ja iltapäivällä vähän loikoilua sängyssä ennen kuin mies lopetti työt.
Tänään nukkusin yli 12, oi mikä ihana late check-out eli huone tarttee luovutaa vasta klo 14.

Tiistaina reippailin Virkistysuimala Vesikkoon ensin salille ja sitten pulikoimaan. Sali ei ollut todellakaan kummoinen ja asiakaskunta oli, noh... eläkeläisiä ja muutama ärsyttävä pullisteleva mies. Laitteet oli jostain vuodelta miekka ja kirves, mutta kyllä sen treenin teki silti aivan hyvin niillä karvalakkimallin laitteilla ja joillakin vapailla painoilla mitä siellä nyt sattui pullistelijoiden jäljiltä olemaan vapaana.
Uimalan puoli oli jotain toista mitä tämä kuva antoi olettaa, tosin arvasin sen etukäteen, joten pettymys ei ollut kovinkaan suuri. Uin kuntouimarien radalla sellaiset 600m kunnes altaaseen pölähti lauma kikattavia lähihoitajaopiskelijoita, voi ärsytys! Vaihdoin sitten "kylpylä"altaaseen nautiskelemaan vedestä ja venyttelemään. Muutama hyvä hierova suihkukin löytyi, joten jumissa olevat hartiat ja niskat sai myös vähän hoitoa.

No nyt tästä voisi saada vähän negatiivisen kuvan, mutta oikeasti oli hyvinkin mukava liikuntapäivä ja halpa, sillä lippu salille ja uimaan maksoi vaivaiset 5,50e! Älytöntä! Erityistä plussaa Vesikko sai mukavasta ja ystävällisestä henkilökunnasta, siisteydestä ja siitä, että siellä oli lämmintä. Mie nimittäin inhoan kylmiä uimahalleja.

Kaupungilla oli kiva kävellä ja katsella kuinka paikat on muuttuneet ja olihan ne. Vanhan kotikaupungin keskusta on aivan erinäköinen, liikkeitä on tullut huimasti lisää ja uusia rakennuksia myös. Silti niiden seasta löytyi tuttujakin paikkoja. Tosi outoa on olla liikenteessä kun periaatteessa tuntee paikat, mutta toisaalta sitten taas ei. Kaupungin kotoisa fiilis kuitenkin iski muhun heti. On kiva olla täällä lomalla :)

Illalla käytiin testaamassa pari kätköä. Toinen löytyi, toinen jäi arvoitukseksi :( Kuuden aikaan oltiin liikenteessä, joten oli todella pimeää jo. Ensimmäinen kätkö oli mulle tosi nostalgisella paikalla ja oli kiva muistella kaikkia lapsuusjuttuja. Samalla reissulla tuli harjoiteltua vähän järkkärillä kuvaamista muullakin kuin sillä automaattiasennolla. Ehkä mä joskus viiden vuoden jälkeen osaan jotain jopa kuvatakin... No tuli ainakin liikuttua kun noin 2h vedeltiin edes takas pitkin Rantakylää.

Pimeetä oli
Tänään ajattelin käydä tsekkaamassa hotellista kirjautumisen jälkeen pari keskustan kätköä. Voi olla etten niitä loggaamaan pääse kun on ihmisiä liikenteessä, mut otetaan sit harjoittelun ja liikunnan kannalta. Haastetta tuo se, ettei tohon mun Nokiaan ole oikein hyvää kätköily-softaa löytynyt, joten gps-koordinaateilla mennään....


maanantai 7. marraskuuta 2011

Painovoima, voimapaino, tasapaino?

Huh, huh...
Millään en oikein meinaa saada ideaa kuinka tulisi pysytellä tasapainovaiheessa. Siis ei siinä laihdutusmoodissa eikä tosiaankaan siinä lihomismoodissa. Painonhallinta on kirosana, yök!
Olen aina ajatellut, että eihän minulla sitten siinä tavoitepainossa ole enää mitään painonhallintaongelmia (ja luulen ettei oikeasti olisikaan), varsinkin jos pysyisin fyysisesti aktiivisena, sillä onhan minulla aikaa opetella tässä laihtumisen aikana...

Mutta nyt,
kesken matkan tulisi minun kyetä pysymään tässä, apua!
Niin helposti tulee ajateltua, ettei nyt tästä keksistä ole haittaa tai jospa otan vielä yhden leivän. Kun eihän minun tarvitse laihtua (nii-i, mutta ei lihoakkaan...)
Maanantaina tilanne pahenee entisestään kun vapaapäivät alkavat ja siirryn muutamaksi päiväksi reissueväisiin hotelliaamiaisineen... ja ehkäpä pieni baarikierroskin tulee tehtyä (huom. pieni!) jonain iltana. Ja mitä ihmettä tulikaan ostettua matkaa varten? Stripped Batteryä! No joo ei kaloreita, mut sitä aspartaamia. MIKSI? Ja vaikka kuinka nyt pyhästi vannoisin etten sitä juo niin peen-marjat kyllä mä tiedän itteni, valitettavasti.

No ainakin jumppa- ja ulkoilukamat on pakattu mukaan. Valmis geokätköily sightseeinki lapsuusmaisemiin (mulle siis tuttuihin, miehelle vieraisiin) on suunniteltu. Onkin kiva päästä aarrejahtiin mm. lapsuuden uimarannalle, sinne missä oppi uimaan ja missä isä rakensi valtavia hiekkalinnoja ja patoja, missä oli aina lämmintä ja oli mahtavaa pyydystää pienenpieniä kalanpoikasia. (Ne kultaiset muistot ;D )
Suunnitelmissa on myös käydä kuntosalilla ja uimassa sillä aikaa kun mies on töissä (lähden siis "siipeilemään" hänen työmatkalle). No jos kaikella tällä pystyisi hieman passailemaan sitten tuota syömispuolta.

Mikä kaupunki?

Aamulla ennen reissuun lähtöä pitää käydä vielä verikokeissa. Sitten saa onneksi melatoniinit käyttöön, thank god! Autossa pitäis saada matkalla nukuttua mahdollisimman paljon niin jaksaisi sitten reissussa, saas nähdä kuinka käy. Ehkä uni tulee sitten kun neiti ja koirat on tiputettu kyydistä Mammalaan hoitoon, nii, siis iik, me lähdetään miehen kanssa KAHDESTAAN <3
;)

Luvassa siis blogihiljaisuutta tai aktiivisuutta riippuen kuinka reissu etenee :D

sunnuntai 6. marraskuuta 2011

Kätköilyä

Mies sai uuden työpuhelimen jonkin aikaa sitten ja siihenpä olikin saatavilla kiva sovellus, nimittäin c:geo. Ja mitähän sillä tehdään?

Kuva: destateparks.com
No sillä tietenkin Geokätköillään :D
Geokätköily on maailmanlaajuinen harrastus, jossa käytetään hyväksi satelliittipaikannusta joten GPS-laite on suositeltava. Jotkut taitavat kartanlukijat tosin etsivät kätköjä myös ilman paikannuslaitetta. Geokätköilyä voi harrastaa jokainen. Geokätköily on monipuolista: voit etsiä kätköjä yksin tai ystävien kanssa, jokainen kätkö on omanlaisensa ja voit piilottaa myös itse uusia geokätköjä.
Geokätköily on myös oiva liikuntamuoto (mikäli niin itse haluat) ja voit itse valita liikkumisen määrän. Kätköjä sijaitsee niin kaupungissa kuin retkeilyalueilla, normaaleita tienvarsi- ja maastokätköjä unohtamatta.
Geokätköilijä piilottaa rasian, jossa on lokikirja, kätkötiedote, kynä ja mahdollisesti jotain mukavaa vaihtotavaraa. Hän määrittää piilon sijainnin satelliittipaikantimella ja julkaisee internetissä kätkön koordinaatit sekä muita vihjeitä. Kätköjen kuvaukset ovat geokätköilyn kansainvälisellä sivulla http://www.geocaching.com. Muut harrastajat voivat sitten etsiä kätkön.
Katso kotipaikkakuntasi kätköt tästä ja aloita uusi harrastus! (www.geocache.fi)
Kuva: androidmarket
Tänään kävimme ennen yövuoron alkua etsimässä ensimmäisen kätkön Muuramen luontopolun varrelta ja olipas kivaa hommaa. Tyttökin tykkäsi kun löydettiin "aarre" ja kävelyreissulla oli jokin tarkoitus. Kätkön lisäksi löydettiin uusi lenkkipolku, veneranta ja hyvä mieli. Oli mukava reippailun jälkeen nukuttaa tyttö ja lähteä itse töihin iloisena sekä pirteänä.

Kuva: luontoon.fi

Olen aina vähän ihmetellyt tätä koko hommaa, että niin kuin mitä järkeä tässä on? Mutta kun päämäärättömät lenkkipolut alkavat tympiä, niin tässä on yksi vaihtoehto saada liikuntaan vähän uutta mielenkiintoa. Olen bongaillutkin kartasta lenkkipolkujeni varsilta mahdollisia kätköjä. Nyt on sitten mukava lähteä niitä etsimään kun lenkityttää ja tyttökin lähtee nyt varmaan innokkaammin matkaan kun mennäänkin aarrejahtiin eikä vaan "tylsälle lenkille".
Kiitos tekniikalle älypuhelimista :D

Ai ja vanha hevoshulluus alkaa oikein kunnolla nostaa päätään, joten jahka sopiva rako löytyy niin varaan itselleni yksityistunnin läheiseltä tallilta. Jospa uskaltaisin siis vähän hevostelemaankin. Vähän paha on tyttöä hevoshulluksi opettaa jos itse pelkää... härkää sarvista siis, eiku hevosta suitsista!
Onneksi kaikki kamppeet ovat tallessa, paitsi kypärä, mutta ne nyt eivät onneksi enää hirveitä maksa...

weheartit

perjantai 4. marraskuuta 2011

Tuomiopäivä

Eilen oli sitten se ai niin ihana, mutta tosin jo kauan odotettu erikoislääkäriaika. Ja mitä siitä nyt sitten tuli aikaiseksi? Paha mieli ja lisää odottamista (n.4kk). Oletettavissa on yhä edelleen kun PCOS ei löytynyt, että sairaus on aivolisäkeperäistä = aivolisäkekasvain (ei syöpää) eli aivojen magneettikuvaukseen tuli lähete. Ja koska tilanne on jatkunut kohdallani jo pitkään, eikä hengenvaaraa ole (kun eihän niitä muita oireita tietenkään oteta huomioon) niin millään lailla kiireellinen en ole tuossa magneettikuvausjonossa.

Elämässä tämä sitten tarkoittaa sitä, että ravataan verikokeissa, syödään hormoonikuureja jotka vetää koko mimmin ihan "sekaisin" (kuvitelkaa että teillä on PMS joka päivä). Ihana helpotus on onneksi se, että ensimmäisten verikokeiden jälkeen saan rueta syömään melatoniinia. Ehkä sitten saisi nukuttua hieman paremmin?
Lisäksi lääkäri käski vähentää urheilua (apua!) ja lopettaa laihduttamisen (apua! apua!), koska nämä stressaavat jo entisestään tiukoilla olevaa kroppaa. Eli ei taida tämä tyttö olla 30v syntymäpäivänään elämänsä kunnossa niin kuin oli suunnitelmana....

No koska olen minä (ja olen ahdistukseen vetänyt jo ainakin kilon suklaata eri muodoissa) niin eipä tässä kuitenkaan mitään. Vähennetään siis liikunnan raskautta eli tervetuloa geokätköily, kävelylenkit, hiihtolenkit yms. yms. Salitreenissä aion panostaa nyt tekniikkaan painojen sijasta.
Ruokarintamalle en suunnitellut kovinkaan suuria muutoksia. Tärkeintä on, että lisäaineet pysyvät "poissa" ja syödään terveellisesti eikä paino ainakaan pääsisi nousemaan.

Onnea tässä kaikessa on se, että lapsihaaveita minulla ei ole. Ompahan ainakin yksi ahdistustekijä vähemmän! Olisi kamalaa kärvistellä hirveässä vauvakuumeessa tietäen ettei sitä lasta voi saada. Onneksi minulla on kuitenkin tuo yksi kullanmurunen, kultaakin arvokkaampi.

Kullanmurunen ja suklaakakku
Jos en olisi koskaan elämässäni kokenut mitään pahaa niin varmaan tämä olisi nyt aika hirveää (tai onhan se, mutta ei niin hirveää kuin voisi olla). Jotain hyvää siis siitäkin, että elämä on tasaiseen tahtiin halunnut ja potkinut mua päähän ja vetänyt maton alta. Silti olen tässä.

ps. Ja jotta ei ihan kaikki menisi pieleen olen työpaikalle virittelemässä myös omaa liikuntahaastetta, jotain tekemistä siis työkavereillekin ;D

tiistai 1. marraskuuta 2011

Hävettävä tunnustus ruokarintamalta

Minä en ole nimittäin IKINÄ KOSKAAN tehnyt itse Pinaattikeittoa. Olen siis koko ikäni tyytyväisenä syönyt eines-keittoa tai en ainakaan muista (anteeksi Äiti), että kotona olisi tätä tehty ihan itse.

Muistan jopa järkyttyneeni töissä kun työkaveri teki ensimmäistä kertaa (siis minun aikaan) pinaattikeittoa itse, mutta silloin en ollutkaan ruokavalistunut ;D Järkytyksen aihe oli siis se, että minulle ei ollut tullut pieneen mieleenkään, että pinaattikeittoa voisi ylipäätänsä tehdä eikä ostaa pakastealtaasta!

Tänään tein tuota ihanuutta ensimmäistä kertaa ja tahdon kannustaa teitä pakastepinaattikeittojen-ystävät. Tehkää keittonne! On nimittäin nopeaa, helppoa ja hyvää! (Tekeminen kestää aivan yhtä kauan kuin pakastekeiton sulattaminen...ja ne kananmunathan valmistuvat siinä sivussa)

Pohjana käytin tätä hesarin ruokaohjetta  ja koska yleensä en ruokaohjeita käytä niin eihän se nyt ihan noin mennyt kuten ei ikinä ;D

Mutta tässä resepti ohjeineen:



Pinaattikeitto
(kahdelle nälkäiselle aikuiselle ja yhdelle lapselle)
Näitä tarvitset:
Paksupohjainen kattila (tai kaksi jos lämmität maidon hellalla valmistustavassa 1)
(mikroastia jos lämmität maidon mikrossa)
Lasta
Vispilä
Veitsi
Ruokalusikka
Teelusikka
Lasipurkki tai muu kannellinen purkki
(siivilä)

2 rkl voita
2-3 rkl vehnäjauhoja
1 l maitoa
150 g pakastepinaattia
1 tl suolaa
ripaus jauhettua valkopippuria

Valmistustapa 1

(Lämmitä maito kattilassa koko ajan hämmentäen)
Sulata voi kattilassa. Lisää vehnäjauhot ja kypsennä hetki miedolla lämmöllä niin, etteivät jauhot ruskistu.
Lisää maito, alussa vähän kerrallaan ja koko ajan hyvin vispilällä sekoittaen. Voit halutessasi kuumentaa maidon ensin (Suosittelen!). Näin vältyt paakuilta. Kypsennä noin kuusi minuuttia koko ajan hämmentäen.

Jos et välttynyt paakuilta tai tuotos meinaa palaa pohjaan, siivilöi keittopohja toiseen kattilaan. Ja jos keitto ei ole tarpeeksi paksua, niin laita muutama ruokalusikallinen jauhoja sekä hieman vettä kannelliseen purkkiin, ravista ja kaada ohuena nauhana keittoon. Jos keitto on liian paksua niin lisää nestettä.

Lisää pinaatti ja mausteet ja hauduta vielä noin kuusi minuuttia. Tarjoa pinaattikeitto keitetyn kananmunan ja tuoreen leivän kera. 

Valmistustapa 2

Sulata voi kattilassa, lisää maito, lämmitä kiehuvaksi koko ajan hämmentäen.
Mittaa jauhot kannelliseen purkkiin kylmän veden kanssa, ravista ja kaada ohuena nauhana keittoon koko ajan hämmentäen kunnes keitto on sopivan paksuista (jauhojen turpoaminen ja sakeaminen voi kestää hetken).
Kypsennä noin kuusi minuuttia miedolla lämmöllä koko ajan hämmentäen.

Lisää pinaatti ja mausteet ja hauduta vielä noin kuusi minuuttia. Tarjoa pinaattikeitto keitetyn kananmunan ja tuoreen leivän kera.
Tärkeintä valmistamisessa on hämmentää koko ajan niin, ettei keitto pala pohjaan, joten muista hämmentää hyvin eikä liian kovalla lämmöllä.

Hyviä keittohetkiä!