tiistai 31. joulukuuta 2013

Onko uuden vuoden aatto juhlapäivä?

Ei tunnu juhlapäivältä.
Ihmiset vetää kaupassa jumalattomat kärryt täynnä syötävää, tää on pahempaa kuin jouluna.

Menen yöksi töihin, joten iltarientoja ei ole tiedossa. Päivä on vietelty rennon letkeästi kotosalla ja kaupassa ostamassa taas jääkaappiin evästä kotikotireissun jälkeen. Eilen käytiin moikkaamassa kummipoikaa ja sen isukki taikoi kyllä semmoiset eväät että oksat pois: porkkanaperunamuussia, lihapullia ja hirvi-pekonipastaa. Meillä oli omat salaatit mukana (kun ne ei harrasta juuri salaatteja allergioiden ja makukysymysten vuoksi).

Kotikotireissulla oli tuo lihapuoli vallan normaalista poikkeavaa kun pannulta ja padasta löytyi millon kaurista, sorsaa ja sitten sitä hirveäkin. Tuo hirvi-pekonipasta oli kyllä jotain aivan järisyttävän hyvää tai no, kaikki ruuat olivat kyllä. Kaurista söin ensimmäistä kertaa ja tykkäsin, sorsa on ehdoton lemppari kyllä noista linnuista.

Eilen kotiin palatessa kävin vielä tekemässä treenin salilla, olin viimeinen lähtijä :D mutta kyllä siellä pitkään oli porukkaa treenaamassa. Saas nähdä onko tänään kun menen ennen yövuoroa myös salille.

Lounaaksi tänään meidän pikaruokaa eli kaupan pakaste kasvissosekeittoa, ilmakuivattua kinkkua suikaleina ja Grana Padano juustoa (koska oikeaa parmesania ei ollut, hyvää tuokin). Ai ja raejuustoakin oli.
Aamupala oli muuten sangen erikoinen, jääkaappi huusi tyhjyyttään, mies ja lintunen veti viimeiset murot eikä näkkäriä tehnyt mieli. Söin siis banaanin jonka päällä oli maapähkinävoita :) Ihan hyvää oli.

Mullon hirveä lattehimo.
Prismasta etsin aamulla maidonvaahdotinta, ei löytynyt.
Onneksi sauvasekoittimellakin saa vaahdotettua maitoa, joten eikun uudet asiaan sopivat kahvit pressopannuun (jonka olen joskus ostanut yrttiteen hauduttamiseen ja löytyi kaapista, uups tällähän voi tehdä kahvia). Tuli hyvää. Eihän tää mitään oikeaa nyt ihan ole, mutta kelpaa himoon :D Enemmän tää vissiin kuitenkin on oikeaa kuin joku kahviautomaatin kaffe.

Päivälliseksi avocado-rucola-viinisuolaheinä-salaattia ja sitä juustoa taas. Itse tehtyä perunasalaattia, kunnon lihanakkeja ja dijon-sinappia. Kelpas mulle :) Jälkkäriksi toinen kahvi.
Yöksi ruokana salaattia ja keittoa ja kinkkua ja juustoa eli päivän jämät.

Nyt hetken huokaus ja sit salille ja töihin. Vaihtuu se vuos sielläkin!

http://weheartit.com/entry/32308022

ps. älä vedä napaa ihan pinkeeks ;) saati kuuppaa sekasi. Pikkasen mukavampi olis silleen ehkä toi vuoden ensimmäinen päivä.

maanantai 30. joulukuuta 2013

2013 paras fiilis

Vuoden paras fiilis kevyestä olosta.



@Pipefest
Ei tarvinnut kertaakaan miettiä kuinka ruma olen, koska en ole ruma.
Ei tarvinnut kertaakaan miettiä kuinka läski olen, koska en ole läski.
Ei tarvinnut kertaakaan miettiä kuinka outo olen, koska en ole kännissä (oli siellä muitakin selvinpäin ja kännissä olevien toilailu vain nauratti ja kummastutti).

iive

lauantai 28. joulukuuta 2013

Ilopisarassa uimassa

Kävin tänään uimassa lapsuuden uimahallissa ja muistin miksi se on se uimahalli mistä minulla ei oikein ole muistoja vaan uimismuistot on ehdottomasti joensuun Rantakylän uimahallista.
Varkauden uimahallista ei löytynyt leppoisaa savolaista asiakaspalvelua vaan umpimielisiä jurottajia. (Kaikkein hirveimmät traumat mulla on uimahallin uinnin opettajasta, hirviö!) Tilat ovat rempallaan ja järjestelyt hankalat. Kaikista veemäisintä oli vesijuosta kaikentietävien pohjois-savolaisten eläkeläismummojen kanssa joiden pää ei käänny senttiäkään havainnoidakseen muita, paitsi sitä vierustoveria jonka kanssa on niin kiva yhdessä siinä juostessa juoruta. Kaiken kruunuksi radat 1-3 olivat käytännössä tyhjiä (kuntouimareiden radat) ja radoilla 4-6 oli lähestulkoon kaikki uimahallissa oleva porukka, koska näille radoille on sijoitettu vesijuoksu, vesiliukumäki, vesijumppapaikka, hyppypaikka ja kaikki muu kuin kuntouinti. Puolen tunnin vesijuoksun jälkeen annoin periksi ja siirryin tyynesti uimaan kuntouintia kahdelle radalle, yksin... juoksutuskailun jälkeen uinti sujui mukavasti, sain kilometrini kasaan ja autin hetken vielä hierovista suihkuista, jotka ovat kyllä poikkeuksellisen hyvät! Huomenna nautin niistä lisää ja koitan kestää sunnuntairuuhkan.

Tänään loppui päivä nauruun kun kävin äidin töissä katsomassa Kekkonen-komedianäytelmän. Nauratti ja lopussa oli hieman haikeaakin. Teatteri on kyllä oiva rentoutumiskeino, paljon parempi kuin leffa!
Herkut on nyt taas mennyttä. Tai oli jo eilen. Hieman hankaluuksia tuottaa se, että niitä herkkuja on täällä koko ajan esillä ja muut niitä syövät. Mutta ihan hyvin on  mennyt, herkkuhimoon yksi kapselikahvi kiitos kun täällä kotikotona sellainen vehje on :)
iive

2013 paras liikuntahetki

 2013 oli monta superhyvää liikuntahetkeä. Erityisesti salitreeni on sujunut ja ryhmäliikuntatunneilla on tullut melkoisia endorfiiniryöppyjä, niin että on melkein itku päässyt kun on ollut niin hyvä olo. Paras liikuntahetki ajoittuu kuitenkin ehdottomasti Kanarialle ja siinä yhdistyy koko elämänmuutokseni idea = jaksaa liikkua yhdessä lapseni kanssa <3


Juoksua ja joogaa rannalla.
Lämmin, pilvistä huolimatta.
Mukana koko perhe
<3


iive

perjantai 27. joulukuuta 2013

Uudenvuodenlupaus

Mitä sinä lupaat ensi vuodelle?

Oma lupaukseni on huolehtia itsestäni vieläkin enemmän. Tarkoittaen liikuntaa (no, sitä ei tarvitse kyllä enää lisätä, mutta pidetään samassa), kehonhuoltoa, ihonhoitoa ja kauneuden hoitoa. Prosessina on jo käynnissä atooppisen ihon parantaminen erityisesti kasvoissa ja toivon löytäväni sellaiset meikit jotka sopisivat iholleni. Että jos tiedät vaikkapa hyvää luonnon/luomukosmetiikkaa, joka sopii todella herkälle iholle niin saa vinkata! Pikkujoulujen jälkeen kasvoissa on ollut taas tuhannen näppylää ja ihottumaa, juuri kun sain sen parempaan kuntoon, niin yksi ilta meikeissä pilasi kaiken.

Jos lupaat itsellesi laihtumista, niin lupaa ettet diettaa vaan tee pieniä pysyviä muutoksia :)

Eilen salilla sain viimein hyvän käsitreenin aikaiseksi. Vaihdoin kiertoharjoittelun supersarjoiksi ja se toimi todella hyvin. On todella vaikeaa hyppiä salilla koko ajan liikkeestä toiseen kun siellä on porukkaa, joten tästä syystä vaihdos.
Tänään kotikotiin ja tsekkailin että siellä olis uimahalli auki. Menisköhän fiilistelemään lapsuuden uimahalliin? Kun ei oikein muutakaan keksi. Plantaarifaskiitti on taas ärtynyt, joten lenkkeilynkin kanssa on vähän niin ja näin. Ei tehnyt hyvää leipoa ja tehdä ruokaa tuntitolkulla paljain jaloin seisten. Niin, ja lisäksi perään muutaman kerran juoksin pari kilsaa juoksumatolla... jo kun jalat olivat seisomisesta ärtyneet. Ei näin, ei tosiaan näin.

Vuoden 2013 paras ruokakokemus tittelin voittaa ehdottomasti Hyve&Pahe ravintolan Pesto-Parmesan-Broileriwok!

iive

keskiviikko 25. joulukuuta 2013

Joulun treenit

Huh, kaikesta on tullut nautittua täysin. Itsetehdyt suklaat on ♡


 Joulutortut unohdettiin tänä vuonna (kun ei tehnyt niitä mieli).
Joulupöydässä jälkkärinä sitten kevennettyä porkkanakakkua, jota tuli kyllä tosin leivottua ihan liian iso kakku. Kukahan sen syö?

Mut kyllä onkin salilla ollut virtaa plussakaloreilla :) Aattona ja tänään kävin treenaamassa, vissiin huomenna myös. Perjantaina siirrytään kotikotiin, saas nähdä mitä siellä keksis kun salille ei pääse...

Aattoaamuna salille menossa.
iive

maanantai 23. joulukuuta 2013

Jouluna

Huomenna menen aamulla vielä jumpalle jos vain flunssa ei iske päälle ensi yönä.
Syön hyvin ja nautin lapseni riemusta. Onneksi edes osa perheestä on läsnä vaikka onkin työ-joulu.
Illalla menen töihin, kuitenkin vasta yövuoroon joten on koko päivä aikaa nauttia.

Hih, meidän piparitalo tänä vuonna <3

Ihanaa Joulua kaikille!

iive & kumppanit

Onko jouluruokien vaikeus vain harhaa?

Näin vältät joulustressin, näin pelastut keittiökaaokselta, näin joulusta tulee vaivaton! -mainokset lupaavat. Joo, kyllä vissiin.

Eilen porkkanoita ja lanttuja kuoriessani mietin miksi vouhotetaan jouluruokien suuritöisyydestä, -kun ne laatikotkin on niin raskaita tehdä --> ostetaan valmista.
Erään lanttulaatikon tuotesisältö:
Ainesosat: Lanttu, siirappi, mannasuurimo, korppujauho (vehnä), kasvimargariini (osittain kovetettu kasvirasva, aromi), rasvaton maitojauhe, muunnettu maissitärkkelys, suola, valkopippuri. Suolapitoisuus 1,0 %. Sisältää vehnää ja maitoa.
Hmm... no ei nyt ihan just sitä mitä haluaisin syödä.
Jotenkin omassakin päässä kaikuu myös nuo kiireet ja kauhea ruuan vääntäminen. On se vaan kumma homma, kun a)tykkään ruuan laitosta ja b)noiden laatikoiden tekemiseenkin menee aktiivista aikaa aivan yhtä paljon kuin normaalinkin ruuan laittoon. Tekisinhän minä ruokaa muutenkin joka päivä.

Joulukiire on toisaalta median luoma harha, joka leviää internetin välityksellä ja mainostajat pommittavat jokaisella nettisivulla apuja tähän vaivaan täsmätuotteillaan. Toisaalta media luo myös paineita täydellisestä joulusta, jolloin täytyy olla tarjolla vähän yhtä sun toista. Onko pakko syödä ne kaikki herkut juuri sinä yhtenä päivänä? Onko yhden ihmisen pakko tehdä ne kaikki ruuat juuri sinä yhtenä päivänä koko suvulle?

Toisaalta yhä enenevissä määrin ihmiset ovat unohtaneet kuinka tehdään ruokaa niinkin hankalista aineksista kuin porkkana tai lanttu. Ei ole valmiita mausteita, marinaadeja tai muitakaan mömmöjä. Pitäisi osata kuoriakin se porkkana ja keittää se! Lanttu saattaakin olla jo astetta haastavampi homma. Onneksi kaupan juurestiskissä kätevästi lukee lanttu ettei nyt vaan vahingossa osta naurista tai bataattia :) No, joo. Ehkä vähän kärjistettyä.

Mutta hei, eikö jouluna olisikin juuri aikaa ja rakkautta tehdä niitä ruokia ihan itse? Kun kerran on juhlapäivä. Ja juu, olen töissä jouluna, en vapaalla ja silti näen ehkä vähän sitä vaivaa.

iive

sunnuntai 22. joulukuuta 2013

Onko lihavuus väärin?

Yhä enemmän ja enemmän maapallomme kantaa ylipainoisia ihmisiä. Osa ihmisistä ovat päätyneet lihavuusloukkuun siksi ettei heillä ole tietoa, taitoa, aikaa tai saati rahaa tehdä terveellisempiä valintoja vaan he ovat päätyneet pikaruokaloiden orjiksi. Heillä on valitettavan vähän mahdollisuuksia edes muuttaa elämäänsä.
On paljon myös ihmisiä jotka suorastaan rääkkäävät kehoaan oman psyykkisen tilanteensa vuoksi. Voisi kai sanoa että jokainen sivistysvaltiossa elävä ylipainoinen on jollain lailla syömishäiriöinen. Vai syökö joku aivan täysin tietoisesti ja vapaavalintaisesti itsensä ylilihavaksi? Joskus vain mietin sitä miksi anorektikot on oikeus laittaa pakkohoitoon, jopa letkuruokintaan tai tippaan, kun itseään kuoliaaksi syövä ihminen saa tehdä sen aivan rauhassa?

Hieman minua ihmetyttää viimeaikaiset mediapläjäykset läskin puolesta. Amerikassa jopa harkitaan läski-sanan kieltämistä mediassa. No, termi läski ei nyt ehkä ole se kaikista parhain, myönnetään. Ylipainoiset ovat alkaneet puolustaa oikeuttaan olla ylipainoisia, olla juuri sen kokoisia kuin ovat. Liika laihuuden ihannointikaan ei ole hyvä juttu, mutta en nyt oikein tiedä onko epäterveellisten elämäntapojenkaan ihannoiduksi nostaminenkaan niin kovin hyvä juttu? Ainakin ylipainoisuus maksaa paljon rahaa, tokihan siitäkin maksetaan jopa vähän veroa "sokeriveron" muodossa, mutta ei se korvaa niitä terveydenhoitokustannuksia mitä ylipainosta eri puolilla maailmaa syntyy.

Mutta onko ylipaino ihmisen, yhteiskunnan vai markkinatalouden vika? Voiko ihan tavallinen ihminen taistella markkinatalouden köyhdyttämää ruokakulttuuria vastaan? Voiko ihminen parantaa itse itsensä ruokaorjuudesta?

Kaikkeen tähän voisin sanoa lopuksi sen, että jos ikinä en olisi oppinut liikkumaan kunnolla ja syömään normaalisti, olisin nyt reilut 30-vuotiaana hyvin sairas nainen. Elämäni ihanin asia on ollut tajuta se, että pystyn liikuttamaan kroppaani, nauttimaan ruuasta niin, ettei ruoka itsessään "käske minua". En ole enää myöskään tupakan orja eikä minun tarvitse olla "kännissä" vapauttaakseni estoni. Nyt jouluna minun ei ole pakko mässätä kaikkea vain siksi että nyt olisi "viimeinen" kerta vaan voin syödä syömiseni rauhassa. Tasataan ne joulusyömiset nyt hieman etukäteen ja jälkikäteen. Tärkeintä on se mitä syöt vuoden muina päivinä kuin jouluaattona.

Luultavasti tulen pahoittamaan tällä kirjoituksellani useammankin mielen. Se ei ole tarkoitukseni. Olen itsekin ollut reilusti ylipainoinen. Tarkoitukseni ei ole tässä kuuluttaa jotain tietynlaista ulkonäköä vaan haluaisin että ihmiset voisivat paremmin ja olisivat terveitä. Terveyden edistämistä lupasin jo valmistuessani lähihoitajaksi ja aina päämääränäni on parhain tilanteessa mahdollinen terveys ja se että ihminen voisi olla onnellinen.

iive

lauantai 21. joulukuuta 2013

Kohti joulua

Ihanaa on kun koti on siivottu, lattian pesua lukuunottamatta. Se kyllä tehdään vasta sitten leipomisien jälkeen. Huomenna piparkakkutalkoot, lähinnä vaan hauskaa pidetään niitä tehdessä, itse en niitä edes ihan kamalasti tykkää syödä.

Kaupassa päädyin yllättäen ostamaan lantun, pussin porkkanoita ja riisiä. Taitaa tulla itsetehdyt laatikot :) Melkein kaikki muutkin jouluruuat ostettiin jo, ne joulusuklaiden valmistustsydeemitkin ovat nyt kaapissa odottamassa. Yritin valita jouluruokiin kevyempiä vaihtoehtoja. Jonkun mielestä ne voi olla huonoja, mutta ei kai siihen lanttu- ja porkkanalaatikkoon ole pakko sitä kuohukermaa laittaa? No, meidän laatikot tulee 10% ruokakermasta, ei niistä kauhean pahoja voi tulla?

Mies siivosi kätevästi tänään kun se menee huomenna Vihtiin pelamaan golfia! Eipä vissiin suomessa kauheasti aiemmin olla joulukuussa golfailtu, mutta nyt sekin on nähty kun Joulupukki kävi avamaassa kentän. Myö väännettiin Lintusen kanssa ulko-oven eteen vanhoista lasipurkeista tämmöiset kivat tuikkukupit.

Saa nähdä kauanko menee ennenkuin joku nää varastaa...

Eilen kävin spinningissä, tänään salilla ja tarkoitus olisi liikkua ennen joulua päivittäin. Jouluaattona alkaa yövuorot, silloin varmaan tulee vähän himmailtua lepopäivien merkeissä.

Salitreeneistä ehdottomasti käsitreenit on peestä (ja tätäpä siis tein juuri tänään). Muita kropan osia tykkään kyllä treenata, mutta kädet... niitä treenatessa tuntuu vaan inhottavalta ja tyhmältä. No, ehkäpä sekin päivä joskus koittaa että siitäkin treenistä nauttii. Sitä odotellessa sit. Tai jos tiedät jotain hyviä vinkkejä siihen että käsitreenistä oppisi nauttimaan niin saa kertoa!

iive

torstai 19. joulukuuta 2013

Ihana päivä :)

Eiliset pikkujoulut sujuivat mainiosti. Kun saavuin paikalle tuumasi työkaveri ettei mua ollut tuntea ollenkaan, no joo, yleensä tosiaankin tulee kuljettua ilman meikkiä (herkän ihon vuoksi) ja aina jonkinsortin jumppavermeet päällä koska olen melkeimpä aina a)menossa liikkumaan tai b)tulossa liikkumasta. Että meikit, korkkarit, villakangastakki + muut asiaan kuuluvat vermeet päällä saatoin näyttää hieman erilaiselta kuin normaalisti.


Pikkujoulusyömiset maistui ihanalta. Söin kunnon naudanlihapihvin medium- kypsyydellä mahtavan salaatin ja maalaisleipäpalan kera. Jos olisin syönyt annoksen listalta löytyvänä versiona eli grillipihvi-maustevoi-ranskalaiset-valkosipuliaioli-salaatti-leipäpala, niin olisin saanut huimat 1329kcal ja annoksessa oli rasvaa huimat 85,6grammaa! Suurin osa rasvasta ja kaloreista oli niissä maustevoissa-ranskalaisissa ja valkosipuliaiolissa, joten aika paljon säästin kun en niitä lainkaan syönyt.
Taannoin Rossossa lounaalla käydessäni mietin tätä ravintoloiden kalorimäärää ja vaikka ravintolassa kuuluukin nauttia ruuasta niin tyhmä ei tarvitse olla jos ei tee mieli syödä niitä ranskalaisia jne. Eri asia on sitten se, että jos tekee mieli.
Jälkkäriksi muut söivät vielä suklaakakkua salmiakkivaahdolla ja vadelmasorbetilla. Minä join cappucinon tumman suklaapalan kera. Ja olin täysin tyytyväinen. Ranskalaisten ja muiden härpäkkeiden pois jättämisestä ei tullut vinoilua, mutta jälkiruuan syömättä jättämisestä sain kyllä aikaiseksi keskustelua. No, ihan sama. Mulle on aivan sama mitä muut syövät, joten muille ei tarvitse kuulua se mitä minä suustani alas laitan tai jätän laittamatta.
Niin ja pikkujouluista sekä raskaasta salitreenistä huolimatta oli aamupaino edelleen miinusmerkkinen <3

Tänään aamupäivä meni kotia laitellessa (tosin tuosta valokuvasta sitä ei kyllä huomaa, joulusiivous ei ole edennyt vielä pikkuasioihin kuten kirjahyllyn järjestykseen) ja kehonhuoltoa tehdessä foam rollerilla ja venyttelyn voimin. Töihin juoksin 2km kun lapsi halusi kävelyn sijaan juosta melkein koko matkan ja kun sain lapsen päiväkotiin oli aikaa niin paljon jäljellä että kerkesin tehdä lisäksi vielä pienen ylimääräisen kävelylenkinkin ennen töihin menoa. Töiden jälkeen kävin vielä salilla 45min rinta-takaolkapäät-treenissä. Ihan mielettömästi on saanut nyt parina treenikertana lisäillä painoja liikkeisiin, joten on ollut todella motivoivaa käydä salilla kun on huomannut edistystä!


Cision listasi tän blogin muuten Suomen TOP10-painonhallintablogien 7.sijalle tänä vuonna :) Sen "kunniaksi" tilailin jo aiemmin itselleni ebaysta BetterBodiesin treenihousut ja tänään housut sopivasti saapuivat kotiin. Pääsinkin sitten treenaamaan uudet housut päällä ja on ne kyllä hyvät <3

iive

ps. jouluherkkuja olen miettinyt aikalailla, sillä haluan herkutella, mutta oikein mitään perustsydeemejä ei tee mieli. Joten tällä kertaa joulutortut jää paistamatta ja suklaakonvehdit jää ostamatta.
Ajatuksissa on tehdä pähkinä-porkkanakakkua jälkkäriksi ja sitten tehdä itse juuri sellaisia suklaakonvehteja kuin mistä tykkää! Mun makuun on yhdessä suklaakonvehtirasiassa ehkä 2kpl tosi hyviä suklaita ja mut sellaisia no-jaa-syöhän näitä suklaita, joten miksi ostaa sellaisia? Nyt on kerättynä lista erilaisia suklaakonvehtireseptejä ja niitä pääsee sitten muutaman päivän päästä tekemään. Viime vuonna tehtiin tämmöisiä Lintusen kanssa (ja nääkin voitti peruskonvehdit 100-0). Tänä vuonna pistetään paremmaksi!


keskiviikko 18. joulukuuta 2013

Kuinka hoitaa plantaarifaskiittia, kokeilu nro2

Oi, tänään on vuorossa uuden työpaikan pikkujoulut :) Erityisesti minua lohduttaa asiassa se, että tiedän ainakin yhden työkaverin olevan samanlainen kuin minä eli alkoholiton, jee! Ei tartte yksin selitellä.

Eilinen meni mukavasti hierojalla, joka löysi selästäni valtavan jumin. Valitettavasti jumi oli niin syvällä ja niin paha ettei sitä saatu kuntoon yhdellä kertaa, joten uutta aikaa oli varattava. Hierojan ohjeiden mukaan olen nyt hellinyt eli hieronut eri tavoin tuota plantaarifaskiitti-jalkaani ja useaan päivään ei siinä ole ollut mitään ikäviä tuntemuksia. Jalkapohja tuntuu ihan siltä kuin jalkapohjan täytyykin tuntua! Parantunuthan se ei varmasti vielä ole, mutta nämä keinot ovat olleet nyt ainoat joilla on näinkin mahtavaa edistystä saatu aikaiseksi. Toivottavasti tämä olisi lopultakin se parantava konsti.

 Jalkapohjan rullausta harjanvarren päällä.

 Jalkapohjahieronta terapiapallolla.

 Sivut ja kantapään saa hierottua käsin.

 Kookosöljy sulassa sovussa lasipurkkien keskellä.
Tällä hoituu viimeiseksi rasvaukset ja jalkojen kevyt hieronta käsin.

Hierojan lisäksi päivästä löytyi itse tehty kasvohoito, kimblen pelaamista ja joulufiilistelyä. Iskihän se tännekin viimeinkin. Joulusiivous on jo puolessa välissä valmis ja ajatus ruokalistasta valmis. Aikalailla perinteisellä ja hyvin pelkistetyllä mennään eli ei ole erikoisia jouluherkkuja tiedossa.

Joulun tuoksua tuo kynttilä kahvipapujen, kanelitankojen, kaardemumman, vaniljan ja neilikan sekoituksen keskellä.
 
Eilinen oli siis lepopäivä, samoin kuin maanantaikin. Tänään olikin aika palata salille jalkatreenin pariin sekä kuluttamaan etukäteen pikkujouluherkut. Ei tartte jälkikäteen sitten huolehtia... tai no sehän riippuu aivan siitä mitä syö :D

Uudesta työpaikasta mitä mainioin joululahja. Lasinen Sagaformin termosmuki, jossa kannessa on siivilä. Näin voit laittaa purut suoraan mukin pohjalle ja nauttia juoman suoraan. Käy myös kahvimukiksi kun siivilän ottaa vain pois. Todella kätevä yrttiteen juontiin. Nyt purkissa Frantsilan Puhdas puro teetä <3

iive

tiistai 17. joulukuuta 2013

Voihan vitamiini

Tai tässä tapauksessa taitaa olla kyseessä hivenaine...
Löytyi nimittäin syy tuohon muutaman päivän pahoinvointiin ja se on nyt poissa! Ja ehkäpä tosiaankin tästä lähtien noudatan myös vitamiinien annostusohjeita.

No, kaikki kävi niin että tiistaina ostin itselleni sinkkilisää ja keskiviikkona minulla siis alkoi aamulla olla paha olo, joka paheni vain päivä päivältä. Ja kas sitten vain tuli mieleeni tsekata mitähän mahtaa minun monivitamiinitablettini myöskin sisältää ja sinkkiähän sieltä löytyi.

Sinkki on tärkeä antioksidantti ja välttämätön kivennäisaine mm. kasvulle, immuunijärjestelmän toiminnalle ja ihon hyvinvoinnille. Sinkki myös edistää haavojen paranemista. Sinkki osallistuu hormonitoiminnan säätelyyn vaikuttaen mm. sukupuoli- ja kilpirauhashormoneihin sekä insuliinin tuotantoon. Valmisteen sisältämä C-vitamiini tukee sinkin vaikutusta mm. hyvän vastustuskyvyn ylläpitämiseksi. Päivittäin sinkkiä tulisi saada naisilla noin 15mg, josta noin kymmenen jo tulee useimmiten ravinnosta jos syömme monipuolisesti.

Akuutti yliannostus

Akuutit eli äkilliset haittavaikutukset aiheutuvat otettaessa selvä yliannostus sinkkiä sisältävää ravintolisää.
Akuutin yliannostuksen oireita ovat
  • pahoinvointi
  • oksentaminen
  • ruokahaluttomuus
  • vatsakrampit
  • ripuli
  • päänsärky.

Minähän olin kätevänä tyttönä ajatellut, että jos minä otan ihan vaan vähän ylimääräistä kun eräs toinenkin nimeltä mainitsematon bloggari, joka oli saanut ihonsa kuntoon tällä systeemillä, oli tehnyt niin. Kuinka tyhmä voikaan ihminen olla?

Ostamassani sinkki + c-vitamiinitabletissa on 15mg sinkkiä ja näitä siis otin kaksi.
Jo valmiiksi syömässäni monivitamiinissa on yhdessä tabletissa sinkkiä noin 10mg ja näitäkin otin siis vielä kaksi. Ja näinhän minä hienosti melkein nelinkertaistin sinkin saamisen! Samalla tuhlasin täysin turhuuteen melkein kymmenen euroa rahaa, sillä tuon monivitamiinin sinkki ei ole vaikuttanut naamaani millään tasolla vaikka olen popsinut pillereitä jo monta kuukautta, joten tuskimpa tuolla yksittäisellä sinkkipillerillä on nyt siis minkäänlaista hyvää vaikutusta. Saati että söisin sitä enää näiden kokemusten jälkeen...

Jo aiemmin tuli itsekin mietittyä asioiden yhteisvaikutuksia isän luona vierailun jälkeen. Isäni ja hänen puolisonsa uskovat vahvasti mm. homeopatiaan sekä moniin vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin. Isäni hoitaa esimerkiksi liian paksua verta (johon useimmat ihmiset söisivät verenohennuslääkettä kuten primaspania tai marevania) käymällä kupparilla, siis ihan oikealla sellaisella ja lisäksi käytössä on kurkuma-avocado-öljy-mustapippurimöhnä jota syödään päivittäin. Kohonneita verensokereita hoidetaan sarviapilapuristeella ja jollain aika eksoottisella uuttella, jonka sisällöstä minulla ei ole aavistustakaan. Käytössä on näiden lisäksi myös muita valmisteita aikaslailla.

Itse olen hyvinkin avoin myös näille vaihtoehtoisille hoitomuodoille, tiettyyn rajaan asti. Minua vain todella mietityttää se, että kun käytät itseksesi useita homeopaattisia tuotteita ja erilaisia muita hoitomuotoja niin mitkä niiden yhteisvaikutukset voivat olla?

Olen itse hoitanut itseäni onnistuneesti monilla eri "luonnonmenetelmillä", esimerkiksi virtsatietulehdus hoituu kätevästi juomalla yrttiteetä tai puolukka/karpalomehua.
Kamomilla rauhoittaa ja auttaa ihonhoidossa.
Inkivääri-hunajatee helpottaa flunssaa paljon paremmin kuin panadol hot.
Auringonhattu-uute käy tulehdussairauksien hoitoon, erityisesti influenssa, nuhakuume, yskä ja muut hengitystietulehduksiin sekä virtsatietulehdukseen. Ja iholle käytettynä mm. pienten haavojen, palovammojen, hiivatulehdusten, rohtumien ja hyönteisten pistojen hoitoon.
Joskus hoidin kasvojani Molkosanilla, joka on heratiivistettä :) Tätä käytetään kyllä useimmiten sisäisesti ruuansulatusongelmiin, mutta teho kasvovetenä oli kyllä todella hyvä. Haju on vaan mitä karmivin, että ei tuota puolisoa paljon pussailla molkosanin kasvoille sivelyn jälkeen :D

Listasta voi huomata sen, että käyttämäni tuotteet ovat tosiaankin ihan luonnosta ja niistä voi tietää mitä niissä on. Mutta anteeksi nyt vaan, että kuinka voin tietää mitä sisältää valkoinen "ihmepilleri intiasta", joka on siis kyllä ehkä ostettu ihan suomesta tai pahimmassa tapauksessa tilattu netistä. Hyvällä tuurilla se on sitä mitä luvataan tai se on pelkkää tärkkelystä. Huonolla tuurilla saat jotain myrkyllistä tai sitten omalla käytölläsi sössit itse kaiken kuten minä :)

No, mä lähden kuitenkin hierojalle ja vyöhyketerapiaan.
(Vyöhyketerapia (ts. refleksologia) on uskomuslääkintää, jossa ihmistä hoidetaan painelemalla kehossa uskomuksen mukaan sijaitsevia heijastepisteitä. Vuonna 2009 julkaistussa katsauksessa todetaan, että olemassa olevien todisteiden mukaan vyöhyketerapia ei sovellu minkään lääketieteellisen sairauden hoitamiseen.) Wikipedia

Että silleen ;)

iive

sunnuntai 15. joulukuuta 2013

Huonoja fiiliksiä

Viimeisenä Joensuu-päivänä alkoi huono olo, joka ei tunnu heltiävän millään. Päätä särkee, palelee ja oksettaa. Nice :(
Salilla on oikeastaan ollut ainoat hetket kun ei ole ollut paha olo ja vasta noin kaksi tuntia treenien jälkeen olo on palaillut taas huonoksi.
Mistä ongelma johtunee?

  • Liian suuri kalorivaje
  • Matalat verenpaineet. Muoks. Mittasin juuri, ovat ihanteellisella tasolla.
  • Stressi koiran menettämisestä ja siihen johtaneista tapahtumista.
  • Jatkuva yövuorojen tekeminen.
  • Suolan puute. (Hyvinkin mahdollista näillä syömisillä)
  • Ylirasitustila johtuen yövuoroista sekä matkustamisesta.
  • Hermopinne tai lihasjumi.
Huh, aika monta syytähän tälle olotilalle näyttäisi löytyvän. Nyt pari päivää treenitaukoa ja kunnon tarkistelu syömisten suhteen. Tiistaina onkin jo taas hieroja, joten senkin saan kuntoon. Huomenna kampaajalle, josta olen niin innoissani :)

Muuten on mieli ollut aikamoisen maassa koiraepisodin takia. Toki tyttäreni on tärkeämpi kuin koira, mutta silti en voi olla kaipaamatta. On outoa kun ovelle ei tulla vastaan, ruokaa saa tehdä rauhassa ilman jalanjuuressa kyttääjää eikä tuhiseva karvakuono yritä tulla salaa viereen rapsutettavaksi. Lopputuloshan olisi ollut joka tapauksessa sama kasvaimen vuoksi ilman tätä episodiakin, ainakin eläinlääkärin arvion mukaan. Silti silloin olisi ollut aikaa hyväksyä tilanne ja tehdä surutyötä etukäteen ilman nyt tapahtuneen tilanteen aiheuttamia vihantunteita. Valitettavasti elämässä kaikki ei mene suunnitelmien tai toiveiden mukaan, joten näillä on nyt mentävä.

Toivon hyvää alkavaa viikkoa teille kaikille ♡ ja totisesti myös itselleni 😏
iive

torstai 12. joulukuuta 2013

Takaisin kotiin ja nastat kengät

Huh, jos reissunpäällä olon pitäis rentouttaa niin mie oon kyllä ihan naatti. Toisaalta oli kiva käydä Joensuussa ja äidin luona, mutta kyllä autossa istuminen ja ees taas ramppaaminen ottaa oman veronsa. Oikein odotan huomista kun saa nukkua omassa sängyssä pitkään, käydä salilla ja mennä yöksi töihin.
Kävin mie tänäänkin salilla, rupesin tekemään semmoista kolmijakoista ohjelmaa jossa tänään oli vuorossa rinta ja yläselkä. Ihan kiva setti oli, vaikka salille mennessä olin pirteä kuin nuutunut etana. Siitä se sitten vaan kuitenkin lähti sujumaan.


Kävin mie päivällä lenkillä tuon yhden pienen lenkkikaverin kans. Mies löysi itsekiinnitettäviä nastoja paikallisesta sekatavarakaupasta ja ruuvasi ne mun gore-tex asicsien pohjaan. Hyvin oli pitoa!


Onhan mulla jäljellä tuo rakkain lenkkikaveri Lintunen. Kyllä se vaan on menijä kun jaksaa jo useamman kilometrin lenkkejä mennä mun kanssa. Lenkkien pituus ei edes riipu kunnosta vaan lähinnä mielenkiinto loppuu tuossa 2-3kilsan paikkeilla, mutta hiljaa hyvää tulee.


Tämmöinenkin "lenkkikaveri" mulla oli tänään. Ei ole tosiaan mun, vaan pikkuveljen tuleva suuri Metsästäjä koira. Tällä hetkellä se vissiin halusi metsästää mun puhelimen.


Ja muutenkin sitä tais mun jutut kiinnostaa... no ei yhtään :D


Ennen salille menoa käytiin kaupassa, jonot oli jotain kilometrin ja kassan vieressä oli näitä. Oli muuten hyvää tää kookos <3 Nyt pystyy sanomaan että kerrankin todella hyvä patukka! Puolikas ennen salia ja puolet kotiin kävellessä ;) Ihan hyvä herkku.

Uunissa on vielä valmistumassa Jaanaban ohjeella tehtyjä energiapatukoita, saas nähdä miltä maistuuvat, ainakin taikina oli hyvää :D :D :D

iive

keskiviikko 11. joulukuuta 2013

Hyvä jälkkäri kerrankin!

Tänään edelleenkin pitkään nukkumista, salitreeni Joensuun energyllä (joka on kyllä tosi kiva sali vierailla), muutama minsa solariumissa parantamaan ihottumaa ja loppuun myöhäinen salaattilounas. Jälkkäriksi löytyi kerrankin hyvänkokoinen annos, 2cm x 2cm suklaabrowniepala. Ei olis tarvinnut olla yhtään sen isompi ja tällaisen jälkkärin voi tosiaankin syödä hyvällä omallatunnolla.


iive♡

tiistai 10. joulukuuta 2013

ihana päivä

Aamupala, nukkumista, uintia, lounas siskon kanssa, iltakahvit iskän luona ja jalkahieronta. Mitäs sitä muuta tarviis?





iive

maanantai 9. joulukuuta 2013

Muuttuvia tilanteita

Juuri nyt löydän itseni hotellista Joensuussa. Meinasin etten edes jaksa lähteä, mutta muutama päivä omassa rauhassa, hotellin lakanoissa ja ajatus valmiiksi katetusta aamupalasta neljän yövuoron jälkeen, no joo, ehkä kestän sen että tänne on jumalattoman pitkä matka ja täällä on KYLMÄ! Kotona asteita lähtiessä -3, täällä nyt -21 :/

Lisäksi meillä on taas surua, sillä enää ei ole mulla yhtään lenkkikaveria. Riittää vissiin kun kirjoitan sanat kasvain, aggressio ja lisätään samaan huonetilaan yksi kappale lapsi. Pikana lääkärissä ja nyt mun lenkkikaveri on koirien taivaassa. Mutta onneksi minulla on edelleen jäljellä se lapsi ja luojan kiitos ehjä sellainen <3

Silti, vaikka tapahtui mitä tapahtui niin minulla on ihan jumalattoman ikävä!


iive

lauantai 7. joulukuuta 2013

Houkutukset

Voi että mitä on taas jätetty pitkin pöytiä lojumaan! Meinasin nämä teille jo kuvata, mutta enpä tahdo teitä kiusata, vissiin jo puhuminenkin asiasta voi rueta hammasta kolottamaan.
Joka yökön työpaikan painajaiset pullat, suklaat ja konvehdithan ne siinä lojuu ja tarttuu silmiin kun pääsi käännät. Ja vaikkei normaalisti mitään mielitekoja olisikaan, niin varsinkin öisin alkaa olla itsekurin kanssa ongelmissa. Ja mitä asialle voisi tehdä?

1. Varaa riittävästi terveellistä evästä mukaan. Ota mielummin liikaa kuin liian vähän.
2. Syö tasaisin väliajoin, syö ennen kuin tulee nälkä.
3. Tunge työvuoron aluksi kaikki herkut pois silmistä, silloin ne eivät ehkä muistuta itsestään enää.
4. Juo tarpeeksi ja jos palelet niin juo jotain lämmintä.
5. Pysy aktiivisena jottei väsymys iske. Väsyneenä on paljon vaikeampi vastustaa kiusauksia.

Ensi yönä teen kyllä het ensimmäiseksi kohdan 3. Tänään vissiin harjoittelen itsehillintää ja kärsin... ;)

Iive

torstai 5. joulukuuta 2013

Parantavat kädet

Olen jo pitkään etsinyt hierojaa, joka on tehokas, mutta häneltä löytyy myös tietynlainen eivirallistieteellinen katsantokanta tai kulma, asioihin. Olen lisäksi maailman huono varailemaan aikoja yhtään mihinkään, joten nettivaraus on aina plussaa. Hyvänä hetkenä hoksasin siis Villin elon nettivarauksen ja varasin randomilla sinne hierojalle ajan. Ja voi että kun oli hyvä tyyppi! Tehokas, ymmärsi myös (tietenkin kun ko. yrityksestä on kyse) luontaislääkintä/hoitosysteemejä, eikä udellut minulta koko elämääni vaan sain olla ja keskittyä siihen hierontaan. Uusi aika on jo varattu ja lisäksi ruetaan hoitamaan vyöhyketerapialla tuota mun jalkapohjan plantaarifaskiittia.

Tällein sujuu nykyään meidän työ ja hoitomatkat

Yökön itsenäisyyspäivänyön sapuskaa.

Maanantaina kävin pitkästä aikaa spinningissä ja oli huippua. Olin koko tunnin ajan ihan hullussa endorfiini-humalassa ja kunnon flowssa. Milloinhan viimeksi olisi ollut tuollainen olo? No, meinasinhan mä itkeä siellä bodypumpissakin taannoin kun oli niin hyvä fiilis.

Alkuviikko on ollut liikuntojen suhteen hieman kevyempi. Ainoastaan tuo spinnu ja paljon kävelyä ja kehonhuoltoa. Jos yövuoroilta riittää yhtään energiaa niin viikonloppuna suuntaan salille.

Hyvää itsenäisyypäivää kaikille!

iive

sunnuntai 1. joulukuuta 2013

Erittäin hyvä liikuntaviikko

Tällä viikolla ovat liikkumiset sujuneet mielettömän hyvin. Intoa lähteä on ollut, samoin se treenaaminen on ollut sujuvaa, mielihyvää tuottavaa ja kaiken kaikkiaan on ollut hyvä draivi päällä. Ja tietenkin sitä on tullut ajateltua vähän enemmän taas tätä kaikkea, että miksi liikun ja treenaan?

Luin sitten tuon mainion pt-Timpan blogista juttua kehittymisestä eli Kehittyjän huoneentaulu: 8 kriittisen tärkeää treeniprinsiipiä 
Ja siellähän se sanottiin mitä olen jo iät ja ajat mielessäni vatvonut "Pystytkö kertomaan kuin vettä vaan, mitkä ovat keskeiset treenitavoitteesi? Konkreettisesti ja yksityiskohtaisesti. Jos et, aloita tästä. Treenaaminen ilman tavoitetta on järjetöntä."

Ja täytyy sanoa edelleenkin kaiken tämän viikon pähkäilyn jälkeen, etten tiedä tavoitteitani. Joskus kauan sitten tavoitteeni oli laihtua kilomäärä X ja nytkin on kyllä asetettu uusi kilotavoite. Tämä kilotavoite on kuitenkin erilainen kuin liikkumallani hakemani tavoite olla hyväkuntoinen. Kuinka tämä hyväkuntoisuus / voimakkuus nyt sitten mitattaisiin ja asetettaisiin siitä jotain tavoitteita?

Tuntuu tyhmältä kirjoittaa, että tavoitteeni on nostaa tietyssä liikkeessä määrä X kiloja, mutta ei kai tässä muukaan auta... ja lisäksi  kuntosalillemme on nyt tullut mahdollisuus kehonkoostumusmittaukseen, joten taidan käydä siellä ja hieman sen pohjalta alkaa hahmottelemaan tätä tavoite asiaa pidemmälle.

Ihanaa tulevaa viikkoa kaikille!
Itse alan siirtyä kohti yötyöläisen elämää, joten senkin kannalta on hyvä miettiä tavoitteita ja realiteetteja. Kuinka yötyötä tekevä jaksaa treenata? No, se nähdään tulevaisuudessa.
Ainakin kannattaa huolehtia itsestään unen, levon, venyttelyn ja hieronnan merkeissä!

iive