lauantai 28. kesäkuuta 2014

Treenaaminen on kivaa

Huh, olipas kiva päästä treenailemaan taas. Kaulan ihme turvotukset ovat hieman laskeneet, mutta edelleen imusolmukkeet siellä möllöttävät :( Mutta koska muita oireita ei ole niin uskaltauduin salille. Tällä kertaa ei ollutkaan kotisali treenauspaikkana vaan entisen  kotikylän urheilutalon "hikisali". Hyvin pystyi treenaamaan tuollakin ja vähän syletti hinta mitä se kustantaa. Maksan nimittäin omasta salistani enemmän kuukaudessa kuin tuolla pitää maksaa vuodessa! No ehkä se että kamppeet on vimpanpäälle, niin on sitten sen hinnan arvoista?


Rautahan on rautaa eli sillä treenaaminen sujuu. Ja hienot lämmittelylaitteet tuolla oli, crosseri, soutu, pyörät ja jopa juoksumatto löytyi. Kuva ei kerro siis koko totuutta ;)

Edelleen mietityttää mitä sitä nyt oikein tekisi? Kun se laihdutus multa onnistuu kyllä, mutta kun enää ei tarvitsisi laihduttaa... Bikini Challenge oli muuten hyvä, mutta kyllähän sekin pienenemisprosessia aikalailla on... ehkä vain täytyy kokeilla ylläpitäjien ohjeilla ja katsoa mitä tapahtuu? Kun onhan tätä fläsää tässä kuitenkin, ettei tässä nyt ihan äkkiä liian pieniksi käydä...

Että vieläkin jonkinlaista "kriisiä" täällä edelleen elämisen etenemisen suhteen on, mutta sen mä ainakin tiedän, että sinne tanssitunneille meen syksyllä. Ehkä siitä tulee mulle uusi intohimo...? Joten jyväskylästä saa suositella kivoja tanssitunteja ja saleja, lähinnä latinotyyppinen kiinnostaa...

iive

torstai 26. kesäkuuta 2014

Ruuasta ja syömisestä ja sen tekemisestä

On toisaalta kauhean huono juttu, että mun suuhuni melkeimpä kaikki ruoka maistuu hyvälle. (Eli on todella helppoa syödä liikaa kun ruoka on vaan niin hyvää) Nykyään jopa kesäkeitto ja riisipuuro kuuluvat herkkuruokiin kun vielä muutamia vuosia sitten olisin voinut vannoa etten syö niitä ikinä. Jopa grillattu hapankaalikin oli bratwurstin kanssa hyvää :D
Toisaalta on helppoa olla kaikkiruokainen. Ei tarvitse nirsoilla vieraissa ja kokkauskavalkadi on rajaton.

Mietin miksi näin on? Miksi voin suht ennakkoluulottomasti maistaa ruokia ja yleensä jos ne on hyvin tehty, niin tykätä ruuasta. Ruokaa on myös kivaa ja helppoa tehdä. Miksi muillakin ei ole näin vaan tarvitaan Kari Aihisia ja muita tv-ohjelmia pelastamaan tilannetta?

Töissä olen nykyään myös ruokavastaavana toisen ohjaajan kanssa eli suunnittelemme ruokalistat ja ainekset millaisia ja mistä ja miten ruokaa hankitaan. Tykkään tästä tosi paljon, mutta se tuo myös paljon vastuuta kun olet päättämässä muiden puolesta mitä he arjessaan syövät. Toki myös asukkaat saavat asioihin vaikuttaa laajemmalla skaalalla ja toiveruokapäivänä, vaikka sitten silloin syötäisiinkin lihapullia jo kolmatta kertaa peräkkäin!
Sen lisäksi että ruuan tulisi olla hyvää, pitäisi sen myös olla terveellistä, huh! Siinäpä combo. Opiskeluaikoina meillä oli ravitsemuksen kursseja, mutta ikinä en olisi uskonut kuinka vahvassa roolissa ruoka tulisi olemaan työssäni. 90% työpaikoissani on valmistettu ruoka itse ja osittain olen ollut vastuussa tästä asiasta, tosin nyt ensimmäistä kertaa päävastaavana.

Ruokavastaavana olen perustanut meille töihin myös puutarhan (eihän minulla sitten olekaan kuin kolme puutarhaa hoidettavana...) josta toivon satoakin tulevan. Kylmä alkukesä on ollut kyllä huonoista huonoin :( kasvit kärsivät kylmyydestä paljon, joten tuskin kauheaa satoa tulemme saamaan, mutta varmaan jotain kuitenkin.
Lintusen makumaailma on laajentunut huomattavasti kun ollaan yhdessä viljelty kasveja ja sitten niitä laitettu ruokaan. Neitonen vetelee persiljaa, tilliä, sipulia ja muita yrttejä penkistä kaksin käsin. Toivon, että myös töissä tämä efekti tulee toimimaan eli ruoka maistuu kun näkee mistä se tulee.

En voi käsittää ihmisiä jotka syöttävät valmis-sotku-marinadimössöruokia lapsilleen tai saati itselleen. Ja sitten ihmetellään ettei ruoka maistu.

Mikä oli tämän jutun punainen lanka?
Ehkä sitä ei ollutkaan?
Vai oliko se se, että kannattaa maistaa vaikka sitä hapankaalia vaikka siitä ei viimeksi tykännytkään. Ikinä ei voi tietää.
On helpompaa syödä terveellisesti kun opettelet miltä ruoka oikeasti maistuu ja mille se maku muuttuu kun laitat siihen vaikka hippusellisen suolaa ja pippuria. Ja sen jälkeen makumaailma onkin rajaton...

Omassa elämässäni jatkossa toivoisin, että olisi rahaa panostaa kotona enemmän ruuan laatuun. Ja siirtyä entistä enemmän kasvispainotteisemmalle linjalle. Onneksi meillä kaikki tykkää pavuista ja linsseistä ja halloumista ja tofusta ja soijastakin vaikka se nyt ei taida enää olla niin suositeltu juttu.
Ja sitten olisi kiva päättää jatkanko painon tiputtamista vai en? Vai antaisinko jo olla?

iive

Päälle jäänyt putki

Juhannuksen jälkeen oli vaikeaa lakata syömästä herkkuja. Vielä ensimmäisenä työyönä sorruin karkkipussin kutsuun, mutta seuraaviin öihin osasin jo varautua paremmin lastaamalla eväskassin täyteen terveellistä syötävää.
Ihmeellinen kurkkuongelma on vaivannut enkä ole uskaltanut urheilla. Kaulan imusolmukkeet turposivat järkyttäviksi, mutta muuta oiretta ei ole ollut. Paitsi että uni on maistuut vaikka kuinka. En muista milloin olisin nukkunut näin raskaasti ja sikeästi. Olen jotenkin tyhjän päällä Bikini challengen loputtua ja saavutettuani tavoitepainon. Pienenemisväsymys vaivaa, samoin isonemispelko.

Silti kirsikat ovat hyviä ja herneet ja mansikat ja vesimeloni. Niillä mä elän nyt. Jos huomenna pääsisi treenaamaan niin elämäkin taas hymyilisi... :)

sunnuntai 22. kesäkuuta 2014

Outo juhannus

Juhannuksena tuli tehtyä kaikenlaista normaalista poikkeavaa. Ensinnäkään en ollut töissä niin kuin yleensä. Toisekseen taisin viettää elämäni ensimmäisen mökkijuhannuksen :D
Söin hyvin ja paljon. Ja mikä parasta ruokaa ei tarvinnut tehdä itse vaan oltiin huippukokin hoivissa.

Aattona kävin juoksulenkillä maalaismaisemissa kekellä savonmaata mansikkapellon viertä juosten. Törmäsin myös kanalaan ja lampaisiin sekä sain vimpan päälle neonvärisissä juoksuvermeissä paikallisilta kummallisia katseita ja kohteliaita tervehdyksiä :D Mökkiläiset ei vissiin normaalisti juoksentele, ainakaan näin. Illalla savusaunassa sai puhua rauhassa naisten juttuja kun miehet hoiti lasten saunavuoron ♡ Milloinkohan viimeksi olen savusaunaan päässyt? Varmaan 20v sitten...

Juhannuspäivänä aiheutin lisää kummastusta kyläkoulun kentällä kun vein lapset koulun pihalle leikkimään ja itse vedin viikkotreenin siinä pihalla. Hullu mökkiläinen siellä siis veti pikajuoksuspurtteja ja askelkyykkykykävelyä kaikesta muusta puhumattakaan.


Sunnuntaina pääsin mukaan kirkkovenesoututreeneihin! Nää tyypit käy Sulkavan souduissa soutamassa ja oli kiva päästä mukaan. Voisin mennä useammankin kerran. Mä kun tykkään soutamisesta. Oiskohan jyväskylässä jotain vastaavaa...
Soudun jälkeen kunnon kävelylenkki teki terää ja toiset liikunta"treffit" on jo ensi viikonlopulle sovittu paikallisen urheilutalon kuntosalille. On kivaa kun on nyt löytynyt muutamia liikkumiskavereita joiden kanssa voi lähteä lenkille tai salille, jopa täällä savonmualla ;)

Tämän hetkisestä olotilasta voi päätellä sen että huomenna voi olla kyllä kroppa aika jumissa. Ja kunnon bloggarina en ottanut edes yhtään valokuvaa, venekuvan pöllin törkeästi soutukaverilta ;) Outo juhannus siinäkin etten lukenut yhtään blogia. Lehtiä sen sijaan luin ja huomenna alkaa kaavojenpiirtomaraton ja mun vaatekaappi make over!





Eihän tässä oo kuin 7 tunikaa, 2 mekkoa, shortsit ja pillifarkut. Et jos niillä pärjäis. Nii ja takki josta kuva jäi jonnekin.

iive

lauantai 14. kesäkuuta 2014

Edelleen ruuasta - reseptejä

Turnausväsymys iskee ja repsahtamisen sijaan lakkaan punnitsemasta ruokani. Jospa se auttaisi asiassa. Juhannus huippugrillaajan / kokkaajan luona on kyllä odottamisen arvoinen, joten syödään siellä sitten, kyllä tässä vielä jaksaa odotella eli nyt vielä sinnitellään viikko. Ja kerrankin mäkin pääsen juhannusta juhlimaan enkä ole töissä. Lokakuusta asti onkin tullut joka ikinen pyhä/ juhlapäivä oltua töissä, joten juhannusvapaata odotan innolla :)

Muutamalta on tullut kyselyitä noista resepteistä, joten pistetääs tähän muutama. Harvoin laittelen mitään reseptejä mihinkään, koska olen ns. luova kokkaaja eli annostukset on hyppysellinen sitä tätä ja tuota mittaluokkaa...

Lihapullat - Best ever (taipuu myös pihveiksi) 5 annosta


400g vähärasvaista jauhelihaa (alle 10%)
(30g tummaa soijarouhetta) - voit tehdä myös ilman tätä
(1rkl pellavarouhetta) - voit tehdä myös ilman tätä
1 sipuli silputtuna
1 tl suolaa
vajaa ½tl mustapippurirouhetta
60g salaattijuusto 3%
35g Polarjuusto 5%

Jos käytät soijarouhetta, aloita keittämällä vettä n. 0,5-1dl. Laita soijarouheet kulhoon ja kaada kuuma vesi päälle (soijarouheen tulee vain turvota EI lillua vedessä), sekoita ja lisää joukkoon silputtu sipuli ja pellavarouhe.

Kuutioi Polarjuusto pieniksi kuutioiksi ja murenna salaattijuusto myös pienemmäksi. Lisää juustot, mausteet ja jauheliha soijarouheseoksen joukkoon. Vaivaa taikina napakaksi ja muotoile siitä hieman littanoita "pyöryköitä".

Paista pullat pannulla kannen alla välillä niitä käännellen kunnes ovat kypsiä. Itse käytän paistamiseen kahta pannua, joista toiseen laitan pullat miedommalle lämmölle loppukypsymään.

Tähän taikinaan on helppo lisätä muitakin aineksia kuten raastettua porkkanaa tai punajuurta!

 ***********************

Huippu kebab-ohjeen löydät TÄÄLTÄ!


Dippi kebabiin tehty maitorahkasta, jossa grillimaustetta, suolaa ja sweet sour-chilikastiketta.

 ***********************

Kevyempi lasagne tai lassaka


400g vähärasvaista jauhelihaa
30g tummaa soijarouhetta
1 pilkottu sipuli
(valkosipulia)
1rkl pellavarouhetta
1prk tomaattimurskaa ja pilkottuja / pakaste kasviksia TAI 2prk tomaattimurskaa
Mustapippuria
Suolaa (reilusti)
Vettä (kastike saa olla aika löysää etenkin lasagnelevyjen kanssa)

Paista paistinpannulla kaikki ainekset kastikkeeksi. Lado uunivuokaan vuorotellen lasagnelevyjä TAI kesäkurpitsasiivuja. Lisämakua saat kun ripottelet väleihin myös murennettua salaattijuustoa 3% tai raejuustoa.
Paista uunissa 200 asteessa kunnes lasagnelevyt tai kesäkurpitsat ovat kypsiä. Eli ainakin + 30min.
Anna vetäytyä hetki uunista oton jälkeen.

 ***********************
Marinoitu sipuli, lisäkkeeksi tai salaattiin


 1 iso punasipuli
2rkl appelsiinimehu / pari tippaa sitruunamehua
1rkl rypsiöljyä
tilkka balsamietikkaa tai muuta etikkaa
2rkl sokeria
tai
muuta makeutusta oman maun mukaan

***********************

Kevyempi pitsa


1kpl täysjyvätortilla
tomaattipyrettä
tonnikalaa
katkarapuja
tomaatteja
35g Polar 5% raastettuna

Paistetaan uunissa 225 asteessa kunnes juusto on sulanut. Tavan tortilla muuten sopii pohjaksi paljon paremmin kuin se Pizzatortilla, tulee rapeampi pohja.

 ***********************

Ja sitten tutustuminen jäätelökoneen ihmeelliseen maailmaan :)


Persikka-rahka-kookosjäätelö (jäätelökoneella)

½prk Ehrmann maitorahkaa
n. 1dl kookosmaitoa 6% (voi käyttää myös rasvaisempaa)
n. 100g Bonne persikkasosetta
½tl vaniljasokeria
Makeutusta oman maun mukaan esim. stevia, sokeri, hunaja, siirappi, muu makeutusaine jne.

Sekoita ainekset keskenään ja valmista jäätelö koneen ohjeiden mukaisesti. Tuon jäätelön määrän kanssa on vielä hakemista. Ehkä noin 2,5-3dl jäätelöainesta olisi tuohon 4dl kuppiin sopiva määrä. Vadelma versiota oli n.2dl eli aika vähän ja persikkaversiota tuli ehkä vähän liikaa :D


Tämä oli ensimmäinen kerta kun tein jäätelökoneella mitään ja oli positiivinen yllätys. Tähän käy muutkin maut mainiosti, mutta nyt oli persikkasose avattuna joten sitä siis. Tuoreet hedelmänpalat jäätelön päällä kruunaisivat koko homman, silloin kyllä vähentäisin tuota soseen määrää.

Tein myös vadelmaversion, mutta tästä olisi kannattanut siivilöidä siemenet pois.

 ***********************

Mango-rahkajäädyke (ilman jäätelökonetta)

100g pakastemangokuutioita
1prk Ehrmann maitorahkaa
Makeutusta oman maun mukaan.

Sekoita jäiset mangokuutiot maitorahkan joukkoon tehosekoittimessa. Itselläni on käytössä tällainen Braunin sauvasekoitinsetti ja mangorahkajäädykkeen valmistan tuossa "pömpelissä" jossa on pyörivä metallinen terä. Tämä onnistuu myös muilla pakastehedelmillä / marjoilla.

vertaa.fi



torstai 12. kesäkuuta 2014

Mitä jäi käteen Bikini Challengesta - ruuan suhteen?

Viimeiset seitsemän päivää Bikini Challengea lähtee käyntiin ja loppuun asti vedän totta kai, mutta jo nyt on huomattavissa ne muutokset mitä BC on arkeen jättänyt ruokailuun.

Juhannuksen jälkeen aion jatkaa suht samanlaisella, mutta hieman vapaammalla syömisellä. Tämä ruokavalio on tuntunut hyvältä, joten miksipä muuttaa ennen kuin on tarvetta.

Ruokavaihtoehdothan on BC:ssä todella laajat ja jo muutaman kokkauskerran jälkeen alkoi oivaltamaan mitä kannattaa ruuanvalmistuksessa huomioida, että saa sitä hyvää ruokaa aikaiseksi. Itse löysin eri ohjeista itselleni sopivan ruokavalion, eli millä proteiini, hiilihydraatti ja rasvamäärällä tuli tuloksia sopivasti, mutta myöskin jaksaminen pysyi kasassa. En vetänyt siis kaikista tiukimmalla ruokavaliolla, jolla olisin toki saanut juhannukseksi huippuja tuloksia aikaan, mutta sillä olisin taatusti saanut myös lyhytkestoisimmat tulokset kun kroppa olisi tiltannut.


Valmennuksen myötä kiinnitin myös huomattavasti enemmän huomiota ateriarytmiin, joka jo jossain välissä oli ollut ihan kohdallaan, mutta lähtenyt lipsumaan ajan kanssa ja mm. välipalat olivat jääneet pois. Treenin jälkeiseen ateriaan tuli valmennuksen aikana täysi muutos en ollut koskaan edes tiennyt kuinka treenin jälkeen kuuluu syödä. Nyt osaan syödä jo paremmin :)


Muuta mitä mieleen juolahti näin ruuan kannalta on se, että ruokakerma on täysin turha useimmissa ruuissa, samoin korppujauho, jauhot ja ylipäätänsä turhat täyteaineet. Opin tekemään huippuhyviä lihapullia, jotka selättävät ne ranskalainen-sipulikeitto-kermaviililihapullat 100-0. Ja on niitä lihapullia sitten urakalla syötykin.

Toinen huippuresepti oli itsetehty kebab ja kolmas lassaka, jota meillä joskus oli tehtykin mutta nyt se maistui myös koko perheelle.


Nii ja opin syömään puuroa marjoilla, tosin nyt ne marjat on loppu eli on odoteltava satokautta. Onneksi siihen ei ole enää pitkä aika!


Maitorahkankin kanssa solmin taas ystävyyden smoothien ja jäätelön merkeissä. Sillä vaikka jäätelökone ei ole vielä kotiutunut niin muutenkin saa rahkajäätelöä tehtyä ja sitä aion syödä iltapalaksi aivan just ja nyt :D

Ja taas on samat kuvat samoista ruuista, sillä täytyy myöntää että ajan kuluessa ei enää ruuan kuvaaminen ennen syömistä ollut kovinkaan houkuttelevaa, sillä ruoka-aikana on nyt nälkä ja silloin syödään, ei kuvata!

iive

keskiviikko 11. kesäkuuta 2014

Whuhuu!



TAVOITEPAINOSSA!
64kg
Flunssan takia 11 päivää myöhässä, mutta tulihan se lukema vaakaan sieltä :)
Ja tickeriä on muutettu uuteen tavoitteeseen kohti vieläkin pienempiä lukemia, mutta älkää huoliko, en ala syömishäiriöiseksi tai liikaa laihduttajaksi. Tämä uusi painotavoite on kovin viitteellinen ja täyttyy jos on täyttyäkseen :)

Olen kuitenkin superonnellinen yhden tavoitteen täyttymisestä. Koko tämä blogi lähti liikkeelle siitä, että olin ylipainoinen ja huonossa kunnossa. Halusin muuttaa elämääni ja olla 30 vuotiaana normaalipainoinen ja hyväkuntoinen ensimmäistä kertaa elämässäni. Mutkia tuli matkaan sairauden myötä ja tuota painoasiaa en saavuttanut. Nyt kaksi vuotta myöhemmin se on saavutettu! Se ensimmäinen itselleni asetettu tavoite. En olisi uskonut, että se vie näin kauan aikaa. Tosin enpä silloin tiennyt kuinka vakavasti tulen sairastumaan ja siitäkin selviämään ja nyt vielä tämä. Aikamoinen voitto minulle :)

Bikini Challenge alkaa olla loppusuoralla, 8 päivää jäljellä, varsinainen ynnäyspostaus tuloksista tuleekin varmaan sitten. Mutta nyt jo voisi suunnata katseen kohti tulevaisuutta. Tavoitteet on täytetty. Mitäs nyt?

No, faktahan on edelleen se ettei kroppa näytä siltä kuin ajattelin sen 64kg:nä näyttävän. Rasvaa on edelleen liikaa ja lihasta liian vähän (tai sitten se on siellä rasvan alla piilossa). Joten sillä saralla jatketaan edelleen. BC:n loppuessa tulee myös juoksulenkkien kokeilu taas ajankohtaiseksi, juoksu kun on ollut "kiellettyjen" listalla BC:n ajan.


Salitreenejä aion jatkaa BC:n ohjeilla. Myös kehonpainotreenit on kesällä varmastikin aikamoinen apu jos ollaan reissussa ja salille ei pääse. Vaihtelua treeneihin saa ilmaisesta Muscle Challengesta, jossa on 4-jakoinen ohjelma saatavana.


Ruokailussa hölläilen juhannuksen ajan ja sen jälkeen palaan BC ruokavalioon ilman vaakaa. Tuolla Muscle Challengessa on myös ruokavalio, jota voisi koitella, en ole sitä juurikaan tutkaillut joten sen sisältöä en tiedä. Tutkitaan ja katsotaan.


Kesän aikana aion kuitenkin syödä paljon tuoreita marjoja ja vihanneksia. Ja perjantaina ostan palkastani kerrankin jotain "tarpeetonta" itselleni palkinnoksi. Nimittäin jäätelökoneen!

iive

maanantai 9. kesäkuuta 2014

Milloin polkemisesta tuli raskasta?

Vaikka tänään pyörälenkki sujuikin viimeaikaisiin kokemuksiin verraten kuin unelma olen jo pitkään miettinyt miksi pyöräily tuntuu niin raskaalta nykyään. Spinning-tunnit voi vetää huoletta sata lasissa, mutta oikeaa pyörää polkiessa... huh heijaa. Sykkeet kipuaa korkealle jo ensimmäisessä ylämäessä.

Omassa mielessä (ja vähän muuallakin) olen valitellut asuinseutuni mäkisyyttä. Hampaat irvessä mäki ylös ja lasketellen alas. Toistetaan, toistetaan, toistetaan ja toistetaan kunnes lenkki on loppu. Tasamaisia pätkiä on vain siellä sun täällä noin max. 300m pituisena. Hirveetä. Mietin jaksaisinko tasamaalla polkea paremmin? Tämä on kyllä aivan pakko testata jossain vaiheessa kunhan sen tasamaapätkän löydän. Pyörän selässä tunnen nyt itseni rapakuntoiseksi ja jotenkin tuumailin ettei tämmöisessä pyöräilyssä hirveästi järkeä ole... tuleeko sillä mitään kehitystä laisinkaan?

Juoksukoulu on olemassa niin oisko pyöräilykoulua kiitos? Tai joku ohjelma :D Täytyy laittaa google laulamaan!

Salilla jalkatreeni kulki hyvällä tykityksellä. Aikamoinen tungos oli maanantai-illaksi ja vähän piti treeniä soveltaa kun ei päässyt tekemään kaikkea oikeassa järjestyksessä tai laisinkaan. Mm. reiden ojennus jäi kokonaan pois kun ko. laite oli tauotta varattuna. Tää onkin vissiin ainoa liike johon en vaihtoehtoliikettä/tapaa tiedä.
Silti olo tuntuu vahvalta. Minä olen vahva! :D

iive

sunnuntai 8. kesäkuuta 2014

Nyt unohdetaan angsti ja salilta uuteen nousuun!

Jos toissapäivänä fiilis oli paska niin eilen ja tänään se on ollut loistava. Mulla on niin monta iloitsemisen aihetta ettei mitään järkeä.

Ensiksi mä rakastan mun työtäni. Pyllyjen pesu, vaippojen vaihto ja dementikkojen kaitseminen on muuttunut toki myös tavallisen arjen pyörittämiseksi, mutta myös päiväfestareiksi ja puutarhaunelmahommiksi, vitsinheitoksi ja yhteiseksi naurunremakaksi. Hei, kuinka cool on olla vammaistyössä. (Joo, tiedän kukaan ei sano nykyään enää cool ;) ) Nii ja mulla on supermahtavat työkaveritkin!
Silti propsit teille jotka jaksatte olla vanhustyössä ja tehdä sitä sydämellä ja hyvin. Mä tiedän että sellaisia paikkoja on ja mun entinen duuni oli just sellainen huippupaikka jossa on asukkailla hyvä olla ja työntekijät on ihania. Ite en sitä työtä silti jaksanut, se otti enemmän kuin antoi, liian paljon, väsyin ja uuvuin.


Eilen työvuoro sujui koko porukalla ensin markkinoilla, sitten Sannin keikalla ja ilta lopetettiin pitseriaan. No, mä kyllä jouduin katselemaan vaan sivusta siinä pitsaosiossa, mutta hyvä fiilis silti!

Tänään istuteltiin töissä asukkaiden kanssa taimia ja laitettiin siemeniä maahan meidän kasvulaariin. Mikäs sen parempaa kuin saada tehdä töissä sitä mistä tykkää ja mulla oli tosi hyviä apureita. Kyllä mä niistä vielä puutarhureita koulutan :)

Eilinen kahvakuula sai adrenaliinin ja endorfiinin jylläämään. Illalla pyörälenkki työpäivän päätteeksi. Tänään paluu salille ja pyörälenkki perään. Ja kukaan ei voi tuntea oloansa löllöksi läskiksi kun on treenannut näin kovaa!

Huomenna vapaapäivä ja vähän lisää puutarhaunelmia pellolla. Sit jos sinne salillekin taas illalla menis <3

iive

ps. keikalla oli järkkärinä muuten Suurimman Pudottajan Jukka ja niin harmitti kun en saanut sopivaa hetkeä käydä vähän "fanittamassa". Hyvässä kuosissa näytti kaveri olevan ja jos ennen oli kenkien pukeminen ja muukin elämä hankalaa niin nyt sujui järkkärin hommat kepeästi :) että onnee vaan Jukalle ja muille Suurimman Pudottajan tyypeille jotka oli aivan mahtavia!

lauantai 7. kesäkuuta 2014

Löllönä

Edellisestä olen onnistuja tekstistä huolimatta täällä on vallinnut aikamoinen masennusfiilis omaa kroppaa kohtaan. Flunssa kiukuttaa edelleen, eikä tunnu poistuvan millään joten salille meno on ollut nou nou edelleen.
Kasvimaa kuitenkin piti käydä kääntämässä (ihan sama että olis sinne salillekin sitten mennyt) ja siemenet laittamassa maahan. Yhteensä kymmenen tunnin ajan tuli urakoitua kasvimaapuuhissa ja eilen viihdyin siellä jopa 5 tunnin verran!


Huvikseni otin sykemittarin tuonne matkaan ja sain tunnin kalorinkulutukseksi 320kcal. Se kun kerrotaan viidellä niin eilisen kalorikulutus kasvimaalla oli 1600kcal! Vei kyllä voimia ja kyllä söinkin sitten hieman ylimääräistä ettei liian koville miinuksille jää.

Mutta se masennusfiilis siis... se johtuu siitä mitä peilissä näkyy. Siitä mitä omat silmät näyttää eli ei mitään. Mitään muutosta en näe eikä sitä ole juuri tullutkaan viimeisten kuukausien aikana Bikini Challengesta ja muusta huolimatta. En jotenkin osaa antaa armoa itselleni sairastelusta ja siitä että se vain kuuluu elämään. Tahtoisin kaikki heti mulle ja nyt! Myös se mitä ajattelin että minkä näköinen olen alle 65kg painavana, ei vastaa ajatuksia. Yhtä löllöä vaan joka paikka. Pienempänä joo, mutta edelleen löllönä. Että työt ne vaan jatkuu ja jatkuu...

Taidan siis ottaa kahvakuulan käteen ja treenata vähän ennen töihin lähtöä :)

iive

sunnuntai 1. kesäkuuta 2014

Olen onnistuja!

Päivän ensimmäinen postaus alkoi jotenkin negatiivisesti "En ole saavuttanut tavoitettani" ja paskat! Mä olen niin saavuttanut tavoitteeni viimeisen viiden kuukauden aikana.

Tammikuussa
Liikunta maistui makealta, koko perheellä. Treenejä tuli ja meni ja pakkasesta huolimatta reippailin yleensä töihinkin. Aloin haaveilla juoksemisesta ja jumppasinkin jalkoja ahkerasti.


Helmikuussa
Sain täydet pisteet työterveystarkastuksessa. Labroista tuli loistavat tulokset. Enkä ollut kipeänä kertaakaan! Kun peilin kautta otti kameralla kuvan, tajusi että nyt mennään eikä meinata.
Etsin kiivaasti lenkkareita niin kaupoista kuin netistäkin. Hirveä kuume löytää naisten lenkkarit jotka olisivat sopivat!
Kävin ensimmäistä kertaa elämässäni personal trainerilla ja olin treenistä niin kipeä. Se antoi kuitenkin treenaamiselle aivan uuden tason, tosin sitten urakoin liikaa... ja reväytin kylkivälilihaksen.


Maaliskuu
Harmittelin kun peilistä näkyy edelleen se sama vanha iive kuin ennenkin ilman kameraa (niin näkyy edelleenkin), onneksi valokuvista näkyy aivan jotain muuta ;)
Söin ensimmäistä kertaa puuroa + raejuustoa + marjoja = rakastuin!
Yoogailin yoogaiassa ;)
Kärsin loppukuusta sinnikkäästä angiinasta :( Siltikin tammikuun ja maaliskuun välissä kerkesi olla yli kahden kuukauden yhtäjaksoinen aika jolloin en ollut kertaakaan kipeänä!
Löysin unelmien juoksukengät!
Päätin osallistua Bikini Challengeen.









Huhtikuu
On ollut pelkkää Bikini Challengea. Treeniä ja ruokaa ja töitä ja lepoa. Täytin 32v ja olen elämäni kunnossa.





Toukokuu
Vaatekoko on pienentynyt yläkropasta 36/38 kokoon entisestä 40:stä. Housukoko on myös tippunut yhdellä jos ei kahdellakin. Treenihousut ostin jo kokoa S! Hyvin alkanut Bikini Challenge sai vähän mutkia matkaan ensin vatsataudin ja nyt flunssan merkeissä. Mutta ei hätää, matka jatkuu, koko loppuelämän :)


Kesäkuu
Alkoi kuokkimisella ja perunoiden istuttamisella. Flunssasta huolimatta kunto ei loppunut kesken. Tammikuun ja kesäkuun välillä paino tippui yli 7kg! Olen BMI:n mukaan normaalipainoinen nyt. Salilla treenipainot on nousseet huimasti ja intensiteetti myös. Flunssan häivyttyä pääsen takaisin taas sinnekin :)

Kohta tulee taas lämmin ♥ 

iive

What happened?

No se on Vain elämää ;)

1.6 oli tavoitteena painaa 64kg. Jäin muutaman kilon tavoitteesta kiitos viime viikon vatsataudin ja tämän viikon flunssan. Josko nyt tästä alkaisi taas terve kausi, kerkesin jo alkuvuodesta siihen tottua kun en ollutkaan koko ajan kipeä.


Mies sen sijaan saavutti tavoitteensa ja on yllättynyt siitä kuinka kilot karisivat ja ilmeisesti aikoo jatkaa edelleen. Golf on tietenkin nyt kesäkaudella etusijalla. Onnellinen mies kun se laihtuu vaan mun vieressä syömällä mun dieettisapuskoita :D Aika kivan näköinen mies mulla nykyään!


Bikini Challenge jatkuu osaltani mitä ilmeisimmin maanantaina eli uups huomenna. Nyt jo ollaan normaali-ruoka kuosissa ja maanantaina sit palaan dieettiruokien pariin. Flunssa on tosin verran äkäinen ettei salille / treeneihin ole vieläkään mitään toivoa. Viime yö meni tiukasti yskiessä...


Tänään istutan perunoita <3

iive